ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 筋肉 減る”

筋肉痛、薄らぐ

筋肉痛が薄らぎ、睡眠を充分とると、少しムクミが改善されたようで、ちょっと減量。

でも今日はグータラしちゃったから、このまま減るかどうか、自信ないなー

「筋肉作ろ!」
…と、オニク食べちゃった。
これは、ダイエット的には良い事だよね♡♡



URL
/diaries/2017/01/16/4502130.html

本日は来月の入院手続き

体脂肪減ってるけど、体重増えてる・・・筋肉になったと思いたい・・・w

生理終わる時に体重減るので、そのタイミングでダイエットしてると

結構減る。もう少しの我慢だ。

2月4日から胆石の手術で入院します・・・。

朝 パンケーキ

昼 トマト、ミートソースパスタ

URL
/diaries/2014/01/23/2720694.html

腹減った

夜中はヤバいぜ腹減る
生理終わりかけになったからダイエット再開

昨日のぐるない見てノンスタイルの井上二週間でダイエットして引き締まってるやん
体重的にはそんな減ってないけど見た目的に…すげぇ~
体重も大事やけど見た目も1番大事やなぁ
筋肉ほすぃ~

URL
/diaries/2011/05/28/373065.html

82.6kg 29.6%

7月まとめ

ダイエット初心者であり、知識が伴っていないこともありあまり落ちませんでした。

初期の筋トレは筋肉痛が酷かったですが、後半は比較的少なめになってました。

短期間にがっつり減るようなダイエットでもないので地道にやっていこうかと思います。

URL
/diaries/2014/07/31/3225794.html

12日目



体重は増加。体脂肪率は減る。
体脂肪率のへらないダイエット初頭の体重減は、体の水分が抜けただけといいますから、体脂肪率が減るのはいい傾向だとおもいます。(╹◡╹)

筋肉のほうが重いですしね(◞‸◟ )

すでに目標の体脂肪率をきっているので、目標の変更を考えています。
20%…とか?

食べ過ぎないように、前向きに、ぺったんこへろへろの体でなく程よく筋肉のついた引き締まった体を目指したい…なぁ

URL
/diaries/2013/10/01/2535813.html

腹筋も筋肉痛になるんだね…


本日の運動内容

足パカ30回
空中自転車漕ぎ20分


タイトル通り、腹筋が筋肉痛になりました。すごいね!!ピンポイントで腹筋だけ筋肉痛に成るってあるんだね!!

ですが、そのせいで微妙にお腹が痛く、食べる量は少し減りました(笑)…筋肉痛ダイエット?2012年流行るんじゃないですか?



さて、新玉ねぎに新じゃが、…少しすると夏野菜なんかも出てきますね。
この時期、夏バテで異常に体重が減る私…体重が減るのに 体型が変わらない。


(´;ω;`)



皆様も食べ過ぎ、夏バテには注意しましょう(笑)お芋はでんぷんの塊ですからね‥!?怖い怖い

URL
/diaries/2012/06/07/1403387.html

うごく汗かく食べる

食事は1食だけダイエット意識。

運動はツイストバイシクル左右20づつ×3セット

ワイドスクワッと100回

ドンキーキック左右10×3セット

あとは有酸素運動プラスしたいので楽天で踏み台昇降買いました。

やり続けなければ筋肉も減るので無理し過ぎずにが大事だねえ

URL
/diaries/2019/05/06/5299647.html

( ̄▽ ̄)

おはようございます(*≧▽≦)ノシ))

太ってるから、痩せるの簡単w
まぁ、これからなんだろうけど

少し減るとその気になりますね
私には、これが良いかも♪

自分の出来るちょっとした事をして
少し体重減ると嬉しくて…

朝の体重を維持する生活をして
寝たら、朝に少し減る

そして、喜ぶ
朝の体重計がゲーム感覚で楽しみになる

でも、いつもダイエットで感じるのは
基礎代謝…
筋肉量…
腰が悪いから
今回は、しっかり筋肉も
つけたいなぁ…

しっかりボディにしなきゃね

さて、今日もがんばろ

URL
/diaries/2014/06/24/3022824.html

1日目

とあるダイエットを始めるために体脂肪諸々を測定

<全体データ>
体脂肪率 46.3%
脂肪量   39.0kg
筋肉量   42.4kg
除脂肪量 45.2kg
体水分量 34.0kg
推定骨量 2.8kg
基礎代謝量1451kcal
BMI 32.5
標準体重 57.0kg
肥満度 47.7%

<部分データ>
右足
体脂肪率 44.4%
脂肪量 6.1%
筋肉量 7.1kg
除脂肪量 7.6kg

左足
体脂肪率 43.9%
脂肪量 5.9kg
筋肉量 7.1kg
除脂肪量 7.6kg

右腕
体脂肪率 44.6%
脂肪量 1.9kg
筋肉量 2.1kg
除脂肪量 2.3kg

左腕
体脂肪率 45.5%
脂肪量 1.8kg
筋肉量 2.1kg
除脂肪量 2.2kg

体幹部
体脂肪率 47.7%
脂肪量 23.3kg
筋肉量 24.0kg
除脂肪量 25.5kg

筋肉量が多く、一般のデータと比較すると
+9kgほどあるそうです

筋肉多いから代謝も良いので
ダイエット成功するといいな!

半年計画でどのくらい減るか頑張ってみます!

URL
/diaries/2012/01/24/1020689.html

維持〜

サボり気味だけど維持〜

ちょっとサボって疲れがとれたかも!

たまにはダイエット気にしないで、おいしいもの食べるのもありかな??❀.

今日は凄い歩きましたし、筋肉量減ると思うので筋トレ欠かさずしてねマース

Good-night☆

URL
/diaries/2016/09/10/4354885.html

17日目

朝→野菜スープ、バームクーヘン一口

昼→抹茶ケーキ、クッキー1枚、野菜スープ

夜→

ストレッチ10分

整理後はいい感じです*\(^o^)/*
筋肉落ちる→体重減る→体脂肪率上がるって感じです。
最近、何のためにダイエットしてるのか分からなくなってしまいます、気持ちの面でも頑張らなければなりませんね‼

URL
/diaries/2013/10/03/2539794.html

お久しぶり

体重計乗りました。最近自転車に乗る機会多くなったから太ももに筋肉が。体重増えてる…。
今日はチゲ鍋食べました。お通じもありました。
3月からと言わずダイエットせねば…。最近昼はおにぎりだったりこれから減るかな?

URL
/diaries/2011/03/07/192065.html

復縁

しました(´・ω・`)
っていきなりな話になっちゃうんですけど笑

やっぱりまだまだダイエットは必要だなって思いました!
彼氏さんのためにもがんばりたい><

…て言いつつ
食欲の秋なので、ついつい食べすぎちゃいます笑←

でも、減る体重
忙しいからかな?筋肉が落ちてなきゃ良いけど´`

URL
/diaries/2011/11/08/821954.html

覚悟はしてたけど…


やっぱりね…

昨日のスイーツ暴食が祟り 体重が増えてしもた(-"-;)

覚悟はしてたけど…
減るのはなかなかやのに 増えるのは一瞬やわ…

だいたい 今は 間違ったダイエットのせいで 基礎代謝が落ちてるから ちょっと食べただけでも 増えるのだ

はぁ… 筋肉をつけねば

負けへんで~

URL
/diaries/2012/05/27/1371918.html

きんにく…?


バイトは閉店までシフト入ってる。

机や椅子を重ねて寄せて掃除する。

重くてけっこう力がいる。

なれないからアザだらけ。

体重減らないのに体脂肪が減るのは筋肉がついてきたせい?

昨日はチキンサンド買って帰って食べて寝た。

おいしかったけど、ダイエットの敵。



URL
/diaries/2013/03/20/2120167.html

足やせたい

ウエストは減るのに足はなかなかやせない、少しはへるけど、、
カーヴィに加え、足やせストレッチ(ちょい筋肉痛)。

ダイエットって終わりがないんだよなー。だからお酒はやめれない、
カーヴィはウエストメインなんだよな、足ってほんとう細くならない、、。

ウエスト(56.5) 太もも(43.0)

URL
/diaries/2013/06/20/2330398.html

S.C16日目

体脂肪…17.67kg
筋肉量…37.0kg

今日も、頑張りまーす
咳がのこっちゃって夜中に止まらなくて睡眠不足な感じです。
昼寝をすると夜の咳が減ることが判明したので、今日も少し昼寝します。

なかなか体調が戻らず、ダイエット日記じゃなくなってきてる件。

URL
/diaries/2016/01/14/4006245.html

なかなか・・・

内臓脂肪LV.8
基礎代謝 1,370
筋肉量LV.8
体組成 30歳
BMI 25.2

なかなか減るもんじゃないね・・・

ダイエットって簡単じゃない。

でも!来年、水着を着るために!

頑張るって決めたから!

そぉ!頑張るのだ!!!

ムキムキ゚・゚*・(゚O゚(☆○=(`◇´*)o

URL
/diaries/2010/07/19/29496.html

変わらず(笑)


ドーナツ
スイートポテト


クレープ


豚汁
から揚げ
サラダ
スイートポテト
チョコ



生理終わるのにまだ食欲が
食事制限より運動がいいて言いますケド筋肉嫌だし時間が無いんですよね学校で疲れますし
だがお腹は減る一方…
ダイエット辛っ(笑)

URL
/diaries/2011/10/25/789637.html

\*便秘(゚_゚)*/



タイトル通り便秘です(゚_゚)

お腹が痛くて苦しいです

便秘治ったら
体重も減るのかなー?




明日はクロカン!
昼休みのあとだから絶対きつい

まぁダイエットと思って
頑張ります!

足に筋肉がつかないように
気を付けないと!!!
絶対マッサージ!!!

URL
/diaries/2012/01/16/995133.html