ダイエットクラブ

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スムージーダイエット開始!

昨日は割と頑張った初日。

夜は、お腹すきながら寝たけど、どうにかストレス感じるほどではなかったかな(o^^o)

今朝は初スムージー!
レシピとか、ブログ書いてます♡
http://ameblo.jp/piggiet
お通じ、まだ、効果ないなあ〜

URL
/diaries/2013/02/20/2056532.html

糖質ダイエット1日目 

 あるブログがきっかけで、まじめに糖質オフダイエットに燃えた私。

本も5冊ほど購入。とりあえず、父の日の15日に旅行を控えているので
-2kgを目標にやせるぞ!!

★糖質オフのレシピ
★糖質オフ!でやせるレシピ
★糖質おふのお弁当
★食品別糖質量ハンドブック
★酒呑み、肉三昧でも一生太らない食べ方

以上5点。

で、きょうからはじめてみたのですが、朝の体重48.2kg
入浴前48.2kg⇛入浴後47.7kg
かなり汗かいてお風呂の中で汗かいたからな~
でもそのあと、炭酸水をぐびぐび・シャトレーゼの糖質オフのピーチゼリーをつるん。

URL
/diaries/2013/06/02/2289963.html

6


今日起きて測ったら・・・60.6!!

来週には60キロきれそうな勢いですが・・・

そんな簡単にはいかないと思うので。

これからも気を抜かずに頑張ります!!

ダイエットブログ始めてから、

みなさんのブログやダイエットレシピを見て

ものすごく刺激を受けています!!

寝起きだから体脂肪率はかなり高めですね。

体脂肪が減るには運動しかないのかな。。。

今日から腹筋と足上げ(?)横になって足をパカパカするやつしよおっと!

このままいい感じに減ってくれるといいんだけど。。。

今日からも頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/08/1152957.html

1日目


はじめまして!
ジャズダンス、嵐、アニメ、漫画が大好きな
大学1年生の咲羽といいます(*・∀・)ノ♪

大学に入ってからの1年間でダンスを始めて
7kgの減量に成功をしたのですがあと10kgは
痩せたくて挫折しないためにもブログを始めました!

ダイエットレシピや運動など色々試していきたいです
この半年はストイックに生きるぞ
よろしくお願いします(^0^)★

xoxo

URL
/diaries/2012/02/14/1086356.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

(^ω^三^ω^)




他にもダイエットブログをやってるんですが
そちらばっかり更新して
こっちを更新してない(^ω^三^ω^)


ライバル状況や掲示板 レシピなどを見てるんで
退会はしませんが

過疎しすぎなので
ライバルから解除してもらっていいです
><!
ごめんなさいorz



59と58キロをいったりきたり‥
なかなか57がみれんなぁ‥

夏休み中に
みれるでしょうか‥´`

URL
/diaries/2011/08/08/586628.html

ダイエットクラブ始めました!


なんとなく「ダイエット」で検索をかけたら
このダイエットクラブがヒットしたので
早速始めてみました!

こことは別にダイエットブログをやっているのですが
そこはリアルタイムみたいな感じで
ここは1日のまとめとして
しっかりと記録していきたいと思います!

野菜嫌いを克服できるように
自炊も始めたので
積極的にレシピも投稿したいです(^ω^)

ちなみに「デトックススープ」を投稿しましたよ♪

これで便秘解消できるように頑張ります!


☆今日の運動記録☆
カーヴィーダンス(ウォーミングアップ、ダンスステップ1)
ウォーキング(1011m)
ジョギング (1224m)
お尻歩き
サーキットトレーニング

☆今日食べたもの☆
朝:ダノンビオ、白米、たまごスープ
昼:ピザ2切れ、カットチーズ
夜:デトックススープ、舞茸の天ぷら

URL
/diaries/2011/10/07/744921.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

ヘルシー料理☆

今日は、ジムでダイエットプログラムをしていたときに、渡されたレシピで料理をつくってみました(^O^)

このレシピ集がまたすごいんですよ(笑)

ほぼ1ヶ月分のレシピや朝ごはん、昼ご飯までのっています☆

そこまでレシピ見ながらつくるのは少し面倒なので、ダイエットプログラム中ワタシは朝と夜のみつくってました☆

それでそれで、さらにびっくりなのがそのカロリー

写真の夕飯は米も合わせまして450キロカロリーでございます(`∇´ゞ

これぞまさしく奇跡ですよね~(笑)

しかもタニタほどきちきちしてないので30分あればできます(^_^)v

味もかなり美味しいです~o(`▽´)o

さすがコ○ミスポーツ( ̄∀ ̄)(笑)

これを頑張って続けていきたいです

深夜 納豆巻き しじみ味噌汁

昼 おでん

夜 ごはん100g こんにゃく もやしとワカメの酢の物 ほうれん草ソテー 粉ふき芋 牛肉の野菜巻き

URL
/diaries/2011/10/16/766088.html

ダイエット3ヶ月め

今日でダイエット3か月目。

4月1日には確か78キロくらいありましたわ。

順調に六キロ痩せたところでモチベーションが下がってしまった今日この頃です。

というわけで、今日からブログを始めてみることにしましたー。

下がりきってしまった気持ちを上げよう!と思って家を掃除して岩盤浴に行って自分を磨いてきました。

すっきり、ストレス発散にもなったかも。
汗の量が半端なかったー。
自転車で往復1時間のとこ。

痩せたかなぁー。

まごわやさしいレシピにハマり、
2ヶ月やってきたけどさすがに飽きたなぁー。
今回は一生続けられるダイエットをやりたいと思ってます。

なぜだろう、最近お腹がすいてすいて仕方ないー!!!

URL
/diaries/2015/06/01/3654474.html

筋トレダイエットの食事

「痩せたいなら食べるのを諦めろ!」をなかなか実践できず、ついついダイエットレシピ本を買ってしまうのですが、今回購入したのは、

『AYAごはん 美筋をつくる最後のひとおし』

『みんなの筋トレ&ごはん』
の2冊。

レシピはちょっとの違いはあるけど、やっぱりどれも同じだね。肉、肉、野菜、玉子、たまに魚。分かってはいたけどね。
何か安心したいのかな。今やってることは間違ってないって。

URL
/diaries/2018/08/08/5084793.html

検索

ヘルシー系のレシピを検索しまくってみた!
後、今更ながら血液型別のダイエットレシピを探したり( ゚∀゚ )

でも、結局魚と野菜中心の今の食生活と変わりないし、食べ過ぎを防ぐしかないか…

さてさて買い物行こうっと♪


晩御飯
・サーモンの豆乳味噌グラタン(サーモン、タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ペンネ)
・ツナサラダ
・味噌汁
・納豆


旦那さんはこれにご飯。
グラタンはチーズではなく、パン粉をのせました☆
結構ボリューミーなのに、ヘルシーなのがいい感じ((*>艸<)

URL
/diaries/2014/04/14/2865135.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html

3日目

ここ数日、買い物に出かけてばかり。
いい運動にはなるけど財布が軽くなるね
帰宅してからダイエットレシピを検索。
やっぱり、おからを使ったレシピが多いね…
家族に豆腐アレ持ちがいるからちょっとなあ…

コンビニで見かけたので、話題の特保なコーラを購入。
ダイエットコーラ派の私には甘いかな?
でも、普通にコーラだよ。マズくない。

URL
/diaries/2012/04/27/1292223.html

よし!

2日続けて減っている!しかも一気に0.7も。
◎昨日のダイエットメニュー
ダイエットダンス×2.5
30days筋トレ
交互浴(冷水は朝だけ
メディキュット
ストレッチ
糖質ゼロ

糖質ゼロはダイエット後継続できないから、他の方法で痩せよう。タニタレシピ本で調べます。

URL
/diaries/2018/01/09/4887598.html

Week44 月曜日

GI値のダイエットブログとか、結構面白くて結構レシピもたくさんあるんだね♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
血糖値の勉強にもなるし、使う食材の参考にもなるから
低糖質レシピも良いけど、低GIもこれからは研究してみよう〜〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
実際に糖質あるシリアルとかでも、GI値的には良かったり、先週実際食べて効果ある食材もあるしね。


また挑戦したい実験発見。
今検証中の実験
①フリパラ
②GI値下げる酢、油、乳製品、食物繊維


追加検証したい実験
☆マイナスカロリー食材


今まで試して今も続けてる実験
①ショウガオール
②ココナツオイルコーヒー
③RSご飯
④ACV
⑤食べ順
⑥作り置き冷蔵庫バイキング


URL
/diaries/2017/09/17/4785644.html