ダイエットクラブ

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初めまして♪

初めまして♪
ダイエット始めて1ヶ月!
まだまだ目標体重までほど遠いけど
めげずに頑張ります♪

冷え、むくみに悩ませれ
3日前に
酢生姜作ったよ♪

3日間紅茶に入れて飲んで
足先の冷えがなくなってきた♪

冷えがなくなって
代謝UPすればいいな♪

URL
/diaries/2016/03/31/4120591.html

減ったけど…

朝 73.1

体重は減っているんですが
体長不良です。

会社でも家でもクーラーに直接あたっているせいか
体が冷えて冷えて…
今日は昼頃から下痢がとまりません。
ダイエットは続けますが
ホットヨーグルトはしばらく中止です。
当面朝晩ダイエットを続けます。

URL
/diaries/2015/07/29/3762302.html

冷え込み

季節の変わり目はつらい。
特に冷え込みがすすむと夏場のようなダイエットはできず
冬型ダイエットにシフトしないと自分の場合はうまくいかない。
で、毎回ではあるがしばらくアップしてしまう。
この現状をなんとか打破できるよう頑張りたい。

URL
/diaries/2016/10/10/4394213.html

48.5寒くなって

最近、特にかかと、足首、ふくらはぎの冷えが気になって…。

そこで今年はレッグウォーマーを導入!

裏もモコモコで暖かいやつ。

着圧ソックスの上からこのレッグウォーマーつけてます。

なかなか快適。

冷えた脂肪は取れにくいからねー。
かつて、わたしの太ーいもものお肉はほんと冷え切っていました。

ダイエットと言わず、女性に冷えは大敵です。

URL
/diaries/2017/11/02/4830816.html

うがぁあああ(°□°;)

ヤバイなぁ
甘い誘惑に耐えきれずケーキは食べるわチョコ食べるわ
体脂肪アップしてないのが唯一の救い
医者にダイエットストップと言われてから気を許し過ぎて食べなくていいものまで食べてる始末

ダメダメです
季節並みにダイエットも冷え冷え
頑張れ私

URL
/diaries/2012/11/12/1838316.html

13日目☆秋風~

6:30起床

朝ごはん・・・トースト、リンゴヨーグルト、カフェオレ
お昼ごはん・・・手作り弁当(温野菜、ハンバーグ、おにぎり、味噌汁)
おやつ・・・アイス
夕ごはん・・・プロテインダイエット

仕事帰り・・秋風がちょっと寒かった。
冷え症の私はすぐ手足が冷え冷え・・・
今日はゆっくり湯船にはいって温まろう☆
誕生日プレゼントにもらった、バスソルト入れよう。温まるし、すごく汗をかくのでダイエット中にはおすすめです☆

URL
/diaries/2011/09/19/698168.html

冷えには気をつけて

今日はダイエット教室でした
朝の体重より予想通り増えていたのですが、まぁそれはいいとして…
先生に指摘されたのが体重が落ちないことや、便秘やムクミの原因である「冷え」です

内臓が冷えるから便秘も起こる(便秘薬も体を冷やしてしまうとか)

冷えによって基礎代謝が落ち、痩せにくくなる

冷えた体を温めるため、血液が内臓に集中するため、手足まで巡りにくくなる

冷えによってホルモンバランスが乱れ生理不順→イライラ、過食

という具合に、冷えは女子の大敵
そして思ってる以上に体は冷えています
夏でも冷房効いてるし
とにかく温めること、そして冷やさないこと

今日なんて涼しくなっちゃったから特に
朝、冷える食事をしてしまうと、燃えなくなるので、内容には注意

今日のおさらいでした

URL
/diaries/2011/08/19/617365.html

【冷え】便秘・肩コリ・頭痛の三位一体

お通じがあると肩コリがとれ、頭痛がとれる。
はじめはこれに驚いたが、なるほどどれも【冷え】から来ていたのだな、と。

ダイエットしているといっても、
そもそもはひどい【冷え症】をナントカしようとし、
そうしたら痩せたのだった。

ついついやせることに目が行ってしまうが、
原点に戻り、【冷え】対策中心にいこう!!

まずは”いいウンコ”を出したい。
便秘解消&ダイエット
http://benpi.konap.net/

URL
/diaries/2011/03/20/213518.html

内臓の冷え。

ダイエットにあたって気になっているのが「内臓の冷え」とやら。
内臓が冷えてると、脂肪が落ちづらいと聞く。

セルフチェックの方法としては、ヘソの上と下に手を当てて、下の方が冷たいとダメ、内臓が冷えてる、というもの。

私の場合、お腹全体が冷たい。
そしてどちらかといえばヘソの下の方が冷たい。
多分これはとってもダメなやつ…

こういう類の話は眉唾だと思ってたけど…
そんな私でも不安になる程、お腹が冷たすぎる…気がする。
末端の冷え性はほぼないので、冷えなど気にしたことがなかった。が、ダイエットはさておいても、なんとなく健康に悪そう_(:3>∠)_

明日から内臓を温めるのを頑張ってみようかなぁ〜!
「冷たい飲み物禁止」位なら、頑張れる気がするo(・`д・´。)

URL
/diaries/2017/06/07/4665440.html

冷え対策!

こんなに寒いので、冷え対策しなきゃ!
昨日、うさちゃんに毛布を出してあげました!部屋の中は17度。うさちゃんも寒がりだからね(*^_^*)
ヒーターはまだもう少し我慢してね。

私も布団に入ってからあったまるまで時間がかかって、なかなか寝つけなかった(>人<;)
もう、冬用の毛布とか敷きパッド?を出さなきゃ!

ダイエットにも冷えは大敵ですもんね(^○^)
踊る前もしっかりストレッチしよう!!

URL
/diaries/2013/11/13/2609595.html

冷え対策を始めました!

昨日、寝るときに旦那に触れたら・・・
「お前!この手は生きてる人間の体温じゃねーぞ!!」
と言われてしまいました・・・・
確かに冷たい。末端冷え性だからなぁ・・・

で、今日から、朝は生姜白湯を飲むことにしました。
冷えはダイエットの敵とも言うし、今までのエクササイズと並行して
続けていこうと思ってます!
温かい女になれたらいいなぁ・・・体温が(笑)

URL
/diaries/2011/01/16/103231.html

痩せる気がしない

最近、とことん体が冷える気がする。
もともと冷え症なのにさらに。
春めいてきたのに、寒い。

明日から厄介な小学生2名は学校が始まる。
このタイミングで本格的にウォーキング、半身浴始めよう。

冷え・便秘、すべては低体温、免疫力のなさからきてる。
つまり運動不足から来てると思う。
ダイエットどーこーの前に、健康のため立ち上がらないと!


お通じ:なし
半身浴:○

URL
/diaries/2013/04/03/2152682.html

寒いーー(T-T)

本格的に冬がやってまいりました。
私にとって冬は冷えとの闘い。

今年はダイエットはじめてちょっとは
冷えが改善されてるかと
期待したりもしてたのに、
相変わらず手先も足先は冷たくて
自分でもゾッとするくらいです。

プラス生理前にてむくみも出てきて最悪です。

ホントにどうしたらいいんだろー??

誰か冷え改善の方法ご存知ないですか?
ちょいとググってみよっと。

URL
/diaries/2016/11/10/4429968.html

いつまで

今朝の体重61.3キロ、ダイエットを始めて最小値です!

週末にまた戻っちゃうだろうけど嬉しいな。


昨日は少し肌寒くって、シェイクを飲むのが辛かったです。

結構な量があるので、お腹が冷え冷え。

年末まで続けようと思ってたけど、夏の間だけかな。



URL
/diaries/2017/08/03/4733897.html

2017/10/10朝

昨日は食事に気をつけて生活できたのでマル。

秋らしい気候になって、体の冷えをヒシヒシと感じます。冷え解消もダイエットにつながるとのことなので、根気強く頑張ろう!

今日はスパで思いっきりリラックスしたいと思います!

URL
/diaries/2017/10/10/4808916.html

寒い…。

毎日寒い…。

最近は夜に生姜紅茶を飲むようにしてます(^O^)/

寝る頃にはポカポカしてきていい感じ♪
体内を温めて燃焼させねばと色々試してみよーと(*´▽`*)

冷えはダイエットの敵!!!!
負けないよー(•̀ᴗ•́)و ̑̑

URL
/diaries/2016/11/04/4423079.html

新学期



今日ファミレスのドリンクバーで

おなか冷えて下痢したら

体重へった(^O^)



新学期ダイエットも
部活も勉強も全力で
がんばってこ(^O^)


身体測定までに5キロ
やせよう(^O^)(^O^)



露出多くなるし(^O^)

URL
/diaries/2012/04/07/1237156.html

ダイエット258日目‼︎

今朝の体重、

71.5kg


昨日の夜に生理になり、今日は生理2日目。


生理になると体が冷えるな(>_<)

温かいお風呂に入れないのが残念。

早く60kg台に戻すぞ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎


URL
/diaries/2016/01/30/4029261.html

ぐぅんと寒いね

寒くて目が醒めました、ぐぅんと寒くなって足冷え冷えです。
着るものの選択に迷います(^。^;)

これから、どんどん寒くなるんでしょうね~
冬の方が夏より痩せやすいそうなので
ダイエットも進むかな??


10月4日 
朝:バナナ
昼:社食1/3 味噌汁
夜:黒酢肉団子のお弁当

URL
/diaries/2011/10/04/736608.html

冷え症が治らない(ToT)

筋トレしてる時と終わった時は暑いくらいにポカポカしてるのに落ち着いたらまた手足が冷たくなる…(>_<)
寝るときなんか冷えすぎて寝れない!
代謝が悪いのもこのせいだろうし…

ダイエットにも影響してるだろうから早く治したいけど
何か良くする良い方法無いかな~(・・;)




URL
/diaries/2012/02/13/1081865.html