ダイエットクラブ

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ダイエット1日目

今日から新たにダイエットを始めました\(^O^)/


新たにダイエットで加えた事はおやつ!
おやつを食べる事により夕飯すぐに満腹感が出るようにしましょうよって事で、おやつをプラス!

おやつにはドライフルーツや煮干し、チョコレート何かを食べていきます。
もちろん少量ですよ(笑


でわでわ本日の運動と食事です。


【運動】
ストレッチ5分
自転車1時間
ウォーキング40分
半身浴2時間



【食事】
朝>>
ツナスクランブル
バターロール1個

昼>>
わかめうどん

夜>>
揚げ出し豆腐(大盛り野菜

間食>>
干しぶどう





明日も頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/03/29/1215167.html

今日を記念日にする!



今日は記念日です!
ダイエット開始のヾ¨ノ


いぇ~いWW



朝ごはん※ぬき

昼ご飯※パン・紅茶・目玉焼き

おやつ※チョコ・ジュース
ベビースターラーメン

夜ご飯※ハンバーグ・野菜・味噌汁


運動※合計約一時間は歩いた




【えぬじーポイント】

おやつは控えよう!
足上げやろう!
夜ご飯、炭水化物抜きダイエット





でわ。

URL
/diaries/2011/04/01/237021.html

【ダイエット日記】

【ご飯】

ダイエットシェイク150ml おにぎり1個


大根のお味噌汁 中華炒め

おやつ
クッキー


ダイエットシェイク250ml

【運動】
自転車2時間
ウォーキング2.5時間

昨日から頑張ってます!基本3日くらいまではがんばれるんだけど・・土日のおでかけの誘惑とか、運動さぼったりが怖いなー><

URL
/diaries/2011/04/15/268036.html

ダイエット開始!

この夏も、ダイエット頑張ります!

朝、トマトジュース、サラダ、コーヒー  計150kcal

昼、ちらし寿司、冷奴、サンマの蒲焼、ぶどう、おはぎ  計650kcal

おやつ、ポッキー2本,ダイエットコーラ  計50kcal

夜、ホイコーロー、冷やし餃子  計400kcal



ウォーキング1時間30分





URL
/diaries/2014/07/28/3101749.html

今日のダイエット結果(5日目)

今日のご飯

【朝】
マイクロダイエット置き換え
【昼】
サンドウィッチ、かぼちゃスープ
【夜】
マイクロダイエット置き換え
【おやつ】
ハイチュー(1個)
クッキー


今日の運動
•ウォーキング(1時間)
•ワンダーコアスマート
•二の腕ストレッチ

今日の目標は達成「よく出来ました」です‼︎ヽ(*^ω^*)ノ
明日もがんばるそー☆

URL
/diaries/2015/10/02/3863696.html

ダイエット1日目

ダイエット初日
毎年毎年ダイエットするけどいつもダメ…。
今年こそしっかり痩せたい。

今日は筋トレした。
腹筋・腕立て・背筋。

朝ごはん
ご飯・みそ汁・たらこ・唐揚げ1個・しらす・大根おろし・トマト・リンゴジュース

昼ごはん
うどん・天ぷら・栗ご飯みかん

おやつ
プルーン
まんじゅう

全身浴
1時間30分

URL
/diaries/2011/11/19/851044.html

久々出勤(ダイエット3日目)

朝:バナナ 水
  トースト半分

おやつ:しあわせサブレ


昼:DHCプロテインダイエット(210)

おやつ:会社の人にもらったおやつ(100)
    ダイエットクッキー(100)

夜:味噌煮込みうどん
  ポテトチップス
  バナナ パン半分


ざっと1200?ぐらいかな・・

食べ過ぎかな;

URL
/diaries/2011/02/14/149055.html

8時間ダイエット

今年もあと2カ月。

今年の初めは、
55キロ台もあったのに、
ここ数ヶ月58キロ前後!
このまま今年を終えるのは嫌なので、
今日から、
8(〜10)時間ダイエット
始めます!

今日は休み

08:00
朝ごはん
トースト
バター
カフェオレ

11:00
おやつ
小枝
カフェオレ

12:30
昼ごはん
やきそば


14:00
おやつ
卵せんべい

16:00
晩ごはん
食べず


今日のリミット超えた!
食べない!
でも、今から、
家族の餃子を包みます。

URL
/diaries/2014/11/05/3306799.html

ダイエットはじめます!

はじめまして!ドールBです。

高校入学まで、目標体重になれるよう頑張ります(^^)v


<ダイエットメニュー>

・おやつダイエット(ガムや煮干をおやつにする)
・レコードダイエット(食べたものを記録する)
・運動など


頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/22/1612044.html

ウエスト65

とりあえず先月の生理後の体重まで戻って安心。。
昨日はおやつに豆腐パンを作ってしっかり食べたので、夜はお腹空かずそのまま就寝。
案外しっかり食べて8時間ダイエットのように空腹時間を増やしたほうが良いのかしら。。
まだまだ自分のダイエットが定まりません!笑

URL
/diaries/2015/08/16/3789386.html

家計も時間もダイエット(^^)

ほぼ毎日飲んでたのが、今は週2〜3回。
おやつは買わなくなった。
計算してみたら…かなり節約になってる。

あと運動時間を確保するために、
効率よく動くようになった。
ダイエットって身体だけじゃないんだわ。

今週の結果
運動 1/4回
休肝日 2/5回
21時まで 2/5回

URL
/diaries/2018/11/27/5180732.html

250日目 なぜ?☆ミ

何でダイエットしてるかわからなくなった。
疲れてる?

たしかに運動すると、趣味の時間がなくなる。
疲れて何もしたくなくなる…










昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、お菓子、あめ数個

運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/10/02/5133717.html

ダイエット☆

最近食べ過ぎでやばぁぁい。・°°・(>_<)・°°・。
ダイエットがんばろぉ☆
朝ごはん☆
チョコパン
スクランブルエッグ
☆おやつ☆
チョコレート
お昼☆
チャーハン
ヨーグルト
☆おやつ☆
クッキー
紅芋タルト
☆夜ご飯☆
味噌煮込みうどん
蓮根のきんぴら
☆おやつ☆
パナップ

URL
/diaries/2012/10/05/1737176.html

炭酸水ダイエット

夏場なので、セブンイレブンの炭酸水やコカ・コーラゼロをおやつ食べたい時間に飲んでみました。今日のところは、おやつナシで、夕ご飯まできました。
まだ、体脂肪計ったり、カロリー計算するなど、初歩的なことが後回しなので、勉強したいです。

URL
/diaries/2012/07/12/1502105.html

ダイエット準備2日目

★朝:大豆グラノーラ+ヨーグルト 200

★昼:こんにゃくうどん 100

★夜:塩カルビ弁当 580

★おやつ:アイス 140

★飲みもの:麦茶 水 ショコラオレ 200


☆ダンス 1時間

☆筋トレ 少々

☆半身浴 20分


≪テンプレ≫
★朝:

★昼:

★夜:

★おやつ:

★飲みもの:

URL
/diaries/2014/08/07/3123718.html

1

レコーディングやっていきます。

朝:なし
昼:ゴマ塩おにぎり2個(手作り)、野菜みそ汁(インスタント)
おやつ:あんまん、フライドチキン

今日のおやつは不可抗力……。ダイエット中なのに。
パワーヨガ約一時間やります。

URL
/diaries/2012/12/23/1928622.html

次こそ頑張ってみる

ダイエット始めたはずなのに、何故か太ってしまった(T-T)

今回は本当に誘惑に負けないように頑張ってみる。

なるべく、夜の炭水化物は抜く、多分8時間ダイエットは向いてないから、

おやつを抜こう。なるべく野菜をおやつにできれば良いね。

とりま、忙しいけど28までに1kg減らす。→63.1kgに。

くっそう。。。高校以来だこんなに太いのは。。

痩せてやる。

URL
/diaries/2016/11/21/4442464.html

自己ベスト\(^ー^)/



やったぜ55キロ代!!


自己ベストです(`・ω・´)


マジ嬉しいです


ちなみに最近ダイエットのために始めたことは、おやつをヨーグルトにすること。

学校があるから昼ご飯と夕飯の間に時間が開くし、おやつを抜くと反動みたいに夕飯を食べ過ぎちゃうから、ヨーグルト食べてます。

便秘ちゃんな私には一石二鳥なおやつです


体重をこのままキープしながら痩せられるように、ガンバろうっと!!


URL
/diaries/2012/06/06/1399624.html

63.9


食事

朝 ぶどう (7粒)

昼 ダイエット食 80Kcal
枝豆 可食部 20粒くらい

夕 ダイエット食 160Kcal
枝豆 可食部 30粒くらい

間食
ちんすこう 200Kcal

ストレッチ 10分
運動 1時間

おやつのカロリーの高さにビックリ。

URL
/diaries/2014/09/13/3198091.html

4日目


●朝 7:30

ヨーグルト 85kcal

●昼(もはやおやつ笑) 14:00

ダイエットゼリー
おかき

●夜 18:45

ごはん1/2
お好み焼き




お昼の時間が中途半端で、そんな食べたくなかったから

母のダイエットゼリー勝手に食べました、ごめんなさい(笑)

URL
/diaries/2012/07/12/1502584.html