ダイエットクラブ

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5日目 焼肉

今日は焼き肉食べに行くので
ダイエットお休みー

【朝ごはん】
寝てたから食べてない!

【昼ごはん】
冷凍スパ

【夕ごはん】
外食 焼肉
牛タン、上カルビ、ロース、ハラミ、厚切りカルビ、テールスープ
生ビール 3杯

【カラオケ】
焼酎 3杯、日本酒 2合、カルアミルク、揚げゴボウスティック


【運動】
お休み!

焼肉美味しかったー。
お酒もいっぱい飲んだー
久しぶりの美味しい焼肉たべたなぁー
チェーン店より少し値段は高かったけど
味も上だったのでOK!
たまにだからいいんだよね。たまにだから!

また、がんばろー(*^^)v

URL
/diaries/2013/10/05/2545167.html

219日目

ダイエット休み。

今日はステム等がやっと届いたので、雨降ったのもあるけど運動休んで自転車のステム、チェーン、ブレーキシュー交換やメンテナンスをしました。


追記
4時間程しゃがんで作業してたから翌朝、普段あまり使わない太ももの前側が筋肉痛。

URL
/diaries/2011/10/05/739516.html

#2

今日も就活。千葉の辺鄙なところへ。
面接前にカフェ寄ろうとしたら、チェーン店何もなかった....
で、喫茶店に入ったら、店主カップラーメン食べてたww

ダイエットは
今日もたくさん階段を上りました!
継続が大事! 以上!!

メモ
朝〇 昼◎ 夜◎

URL
/diaries/2014/04/03/2845173.html

ダイエット2日目

おはようございます
雪予報対策に、夜からチェーンをつけている車たちが、朝フルスロットルで走っていたので、端を歩くのが怖かったですそんなに積もらないで欲しいなぁです

今日の昼に初プロテインダイエットのココアから飲んでみますまずは、ニリットルの水を買いつつ、出勤してみたいと思います

URL
/diaries/2013/02/13/2040151.html

一生の戦い。

禁煙するとき読んだ本に書かれてありました。


「タバコを吸ってた人間にとって、これから一生涯禁煙との戦いになります」


それほどタバコにはチェーン性があるらしい。
1度吸ってしまったばっかりに
これから生涯禁煙という文字がついてくるのである。

ダイエットも同じかもしれない。
1度脂肪服を着てしまったばっかりに...悔やまれる><

URL
/diaries/2010/03/12/17130.html

嬉しいっ!!のちイラッ(-_-#)

 え~~っっ!!
朝の計量でびっくり!
いきなり0.6kg減!!
確かに食事制限はうまく
いってるけど、こんなに
減るもん?生理が始まった
のもあるかな?やっぱり
嬉しい(^o^)
 仕事してても体が軽く
感じてはかどるはかどる♪
嬉しいなぁ~(*≧∀≦*)

 で、今日は夕方から打ち
合わせがあって長引き、
夕飯が明らかに遅くなる時間に。
夫にお総菜かお弁当買って帰る
とメールしたら外食の方が良い
と。ダイエットプチシェイク
が使えないから気が進まなかった
けど、まぁ仕方ないか。
近所のショッピングモールで
待ち合わせ。
 夫が選んだのは定食の大○屋。
サラダあたりなら大丈夫ね、
と入ったんだけと、コレが
大失敗!!注文が済んだのが8:10。
で、最初に出てきたのは
8:40…。平日の夜に30分
待たせるってどーいうこと!?
チェーン店でこの要領の
悪さっていったい…。
息子はお腹空いてかわいそう
だし、ものすごーくイライラ
した。普段はよほどのことが
ない限りお店の人に文句とか
言わない私だけど、さすがに
遅いよー!とクレームをつけて
しまった。まぁ深呼吸何回か
して落ち着いたけど。もともと
チェーン店では好きな方だった
大○屋だけど、そこの店舗には
二度と行かないと決めたよーだ!!

今日の食事メモ
朝食:バナナ2本
昼食:ハヤシライス2/3人前 コールスローサラダ1人前 野菜スープ1人前、オレンジ1/6個分
夕食:エビのオーロラソースサラダ

URL
/diaries/2011/10/12/756650.html

5日め

コアリズムはじめて、五日がたちました。
昨日、今日と楽しく踊れた気が‼

昨日は夜中に赤ワイン三杯超スロウなペースで味わって飲みました。
家に帰ったの夜中の二時やったから、朝寝坊。

どすっぴんで出勤ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

お昼は
海藻サラダ、オニギリ、どん兵衛ミニ
一応カロリー的には500キロcal以内に抑えたけど、
後から思い出したんやけど、ロッカーにストックしてたダイエットドリンク飲めばよかった(。-_-。)

夜は外食、ヘルシーに蕎麦メインとか思ってたけど、結局行ったのは
蕎麦があるチェーン居酒屋三間堂

久しぶりにチェーン居酒屋に行ったけど、やっぱ、安かろう不味かろう…

豆腐、板わさ、つくね、そば、をシェアしながら食べたんだけど、
甘味のアイスの天ぷらが気になるなって、、、

食べちゃったけど、結果、食べなきゃよかったな。


帰宅して、コアリズム⇒半身浴の、いつもの流れ。

ライバルの中にいてはる「しおんさん」に憧れて、
マラソンが気になり始めました。

今の生活でジョグする時間とるとすれば早朝だな。
最近、大キライな早起き、まずは出来るようにならねば、ネバー‼

URL
/diaries/2011/02/17/154625.html

42日目

朝 バナナ ラスク サンドイッチ(450)
昼 DHCプロテインダイエット予定(200)
夜 タイ料理屋
ビール2本(330ml)グリーンカレー サラダ ハーブさつまあげ えびはるまき(900としておこう)

200㌘減
これで安心して外食で戻るパターン?笑

昨日から腸がはってるな~。。。出れば治ると思うけど。

昼は忙しくてご飯の時間もなさそうなのでシェークですませればお手軽簡単。

URL
/diaries/2010/12/12/78694.html

久しぶりの51キロ台


ウンチェーのおひたし
ポテトサラダ
塩鶏


豆腐とチンゲンサイの炒めもの
大根とえのきの味噌汁
おかゆ
ポテトサラダ


プチシェイク

間食
焼き芋
たくあん
コーヒー

ダイエット
スロージョギング&ウォーキング
スロトレ
美脚エクササイズ
夜だけ置き換えダイエット
メディキュット

URL
/diaries/2012/11/19/1857524.html

ダイエット17日目 うーん

昨日のスキーは、最悪だった・・・
朝6時前に家を出たものの、高速がチェーン規制の為
途中で折り、4時間もかかった・・・
スキー場は今年は雪が多いとのことで、想像以上だった。
雪で視界が悪く、更にメガネもゴーグルも曇り止めしたのに
曇って更に見えなくて、託児の迎えの時間にも遅れてしまって
結局ゴンドラ乗って1回しか滑れず・・・
お昼も激混みの中、バカ高い親子丼を食べて、帰りも4時間かけて
うちに着いた。
夜には眠気が襲って、昨日は早々就寝。
あーもっと滑りたかったなぁ。

[朝食]
いろいろパン家族で分けた・野菜ジュース

[昼食]
親子丼1/2

[夕食]
幸楽苑で外食(鉄鍋チャーハン・中華そば それぞれ1/2)

[間食]
なし

[運動]
スキー 1時間

URL
/diaries/2012/02/18/1098992.html

19日目/チェーン店は味方にもなる

生理終わりに近づくと落ちるの、有難い!!
昨夜は食べ過ぎたので、本日は自重しよっと。。
(お酒は飲む)

昨日は
居酒屋チェーン店
イタリアンのラパウザへ。
ランチでも
糖質の少なそうな
単品メニューが頼めるのが、
制限してる身としては、
とても嬉しい(*^o^*)
そういえば、
ファミレスダイエットって企画、あったな。

【食事】
朝食:味噌汁(大根・人参・大根菜)、玉子焼き(チーズ・牛乳・バター)、カフェオレ2杯
昼食:味噌汁(大根・人参・大根菜)、、玉子焼き(チーズ・牛乳・バター)、白湯2杯
間食:無し

夕食:
ぶり照り、味噌汁(大根菜・人参・大根)、
かぼちゃじゃがいもきんぴら、大根菜の炒めもの、スモークレバー、ガーリックトースト、オリーブ油ヨーグルト、缶チューハイ350 1本、焼酎お湯割り1杯
------------------
【運動】
●エアロバイク 1時間
●ウォーキング 20282歩
●てきとースクワット 50回位
------------------
【お通じ】

あり

URL
/diaries/2016/02/12/4048422.html

4日目

出張でアルファワンチェーンのホテルに泊まっています。
朝食付きレディースプラン、もっと早くにチェックインしてたらビール一杯のサービスがあったのに惜しかった。
でも、ダイエット中に夜遅くからビールはNG?
部屋にあるナノスチーム、なかなかです。買おうかしら。

長旅はしんどかったけど、自分のことをふとみつめられる。流されつづける毎日をリセットできる。
毎日、待って、待って、と思いながら過ごしてたなー。

URL
/diaries/2018/11/19/5174330.html

3日目レコーディング

レコーディングダイエット企画
第1週目(気にせずレコーディング)

3日目結果
( )の中はカロリー

◆朝◆
日進カップヌードル(汁×)(364)
麦茶

◆昼◆
冷わかめうどん(318)
茹でウインナー4本(200)
麦茶

◆夜◆
なし

◆間食◆
アルフォート4枚(244)
みかん(SSサイズ)4個(120)


◇運動◇
脚上げ
左40回
右40回
背筋40回


間食しちゃった。
私のばか!

第1週目だからって甘えるなばか!


でもカロリーは今までより少ない…
やっぱ夜ご飯抑えるのって大事なんだな~。


さっきテレビで
大手ハンバーガーチェーンのランキングと

スマステで
大手弁当チェーンのランキングやってて
死ぬかとおもったよ私(^ω^)

お腹すいたから寝る(^3^)-☆

URL
/diaries/2012/10/14/1761232.html

2カ月と12日目

昨日
朝 バナナ1

昼 外 中華そば(少し残す) 餃子1個 

夜 いつものキャベツサラダ(トマト1 きゅうり4分の1 ごまドレ少々
  うどん風ところてん(ねぎたっぷりの卵とじ)

中華そば屋に久しぶりに行ったら
ダイエット前は中華そば(並)⇒物足りないかんじ
今は「今日、麺多いわ」って思った。
チェーン店なので、①玉①玉しっかりわけて茹でてるので、量が多く入ったという事もない。
ダイエット効果、出てるわっ と感じました。
お店には申し訳ないけど、残しました^^

URL
/diaries/2011/04/24/288701.html

まさかの…






こんばんは
お疲れさん♪♪

コメ返しが
溜まっておるが
ちょいと待っててな

全部は出来んかも
知れんが… ^_^;

前回の日記にある
お弁当の纏め…

ライバルが選ぶ
先週の食べたいお弁当
ランキングの1位は

甘エビが入った
わっぱ弁当でしたわ(笑)

↑↑↑
勝手に決めてもーたが
ご協力ありがとさん ♡

昨夜は突然…
お客からのお誘い・・・

急遽、外食!
チェーン店居酒屋

その割には
増えずやったので

まずまずかね
(`・_・´;)

今週は手抜きばかり
お弁当づくりも
おサボり中(笑)


■□■□■□■□■□


♥︎画像1 昨日の昼食

・市販の季節の幕の内弁当
・ギリシャヨーグルト

♥︎画像2 昨日の夕食

※ 外食
・シーザーサラダ
・ソーセージ盛り合わせ
・お新香の盛り合わせ
・トルティーヤmixピザ
・生ビール
・白、赤ワイン

※ お酒以外は全てシェア

♥︎画像3

・相方から頂いたチョコ



■□■□■□■□■□


♣︎運動
・ウォーキング
・脚、背中、お腹、ウエスト
・腕立て伏せ
・ストワット


■□■□■□■□■□


予定外の外食…
今後も多々あるねん

受け入れつつ
ダイエットせんとな〜

お付き合いは大切♡
せやけど…

時には断る勇気も
必要… (^^;)

お食事はバランスよく
美味しく
食べるのが基本!

せやけど…
腹八分目!時には

残す勇気もこちらかて
必要〜 (((*>д<*)))

心に叩き込んで
今夜もボチボチ

ダイエット
頑張りまっせ〜♪

昨夜の帰宅が
深夜の3時…

今日は
1日眠くて眠くて…

iPhone片手に
居眠りばかり(笑)

やっと
日記を書き終えたわ

ほな、皆はん
本日もお立ち寄り
ありがとさーん ^_−☆

また明日ッ
(●´・∀・`)ノ”βyё-βyё☆

URL
/diaries/2015/03/26/3541213.html

22日目

朝:水、ブラックコーヒー、紅イモタルト、ドライフルーツ
昼:グリーンスムージー、とうもろこしのチェー
間食:ブラックコーヒー、ドライフルーツ
夜:グリーンスムージー
トイレ:×
運動:ウォーキング6キロ

※MEMO:昨日21日目
体重:50.4キロ
トイレ:×

今日までに40キロ台に突入したかったが、あと一歩でダメだった~・・
明日からしばらく旅行!ダイエット解禁。お酒も飲むぞ!
きっと1~2キロ戻るだろうけど旅行は思いっきり楽しんで
帰ってきたらまたコツコツがんばります!

URL
/diaries/2012/01/22/1014462.html

ダイエット40日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク
夜ごはん:食前にキャベツ、かぼちゃのあんかけ、お刺身、レバー炒め、まいたけとニンジンの炒め物

間食:おせんべい、ポップコーン

ウオーキング 30分 
腹筋運動 10回
半身浴 15分

ウエストサイズ:94cm

URL
/diaries/2010/05/12/21956.html

ふぐ三昧v

10時:
ドライマンゴー
甘酒ココア
カップラーメン

11時半:
カボチャプリン
白菜のお味噌汁

15時:
チョコつまみ食い

17時:
湯引き
てっさ
唐揚
てっちり
雑炊
お新香
カシスオレンジ
雑炊
アイスクリーム

女友達とちょっと贅沢にふぐコース。チェーン店だけど、おいしかったし満足♪

21時:
ホワイトモカショート(160)

ホットとアイスは値段が同じなのにホットにはホイップが乗っててアイスはホイップが乗ってない。アイスでホイップ足すと50円・・・なんでだろ??
ダイエット的にはホイップ乗ってない方がいいんだけどね。

URL
/diaries/2012/02/11/1075464.html

55kg 32.1%

記録つけ始めた日の体重にもどってしまった。。が、体脂肪率は1パーセント下がっているから、全く無駄だった訳では ないはず。。と思いたい。

今日もホットヨガ。めっちゃくちゃしんどかったー。。温度高い店だった。。

そしてヨガの後、某チェーン店に焼肉食べに行き、糖質オフ的には許容なのかもしれないが、ダイエット的にはいろいろ吹っ飛んだ気がする。。
一応、低カロリーのワインスプリッツァーを選び、キャベツとか野菜もりもり食べたけど。。
なおネットの一般的な焼き肉のカロリーを元に適当につけてます。

URL
/diaries/2016/09/02/4343435.html

52.3kg 22%

今朝、大阪から帰ってまいりました。
いや~。食べた、飲んだ!
朝の9時からカラオケで、
12時からイタリアンでパーティー、
その後、中華チェーン店で一杯飲んで、
夜はまた中華ダイニングでしっかり食べてきました。

さ、て!

今日は夕方から美味しい日本料理を食べにいってきまーす!
だから今、ものすごーくお腹空いているのに、
じっと我慢の子。

実は昨日大阪を出発してから、
水さえ飲んでいないというのは本当です!!

ああ、夕方のビールは染み渡るだろうな~(≧∇≦)

ダイエットはまた明日から♪
楽しめる時に楽しまないとね!

URL
/diaries/2011/04/25/289970.html