ダイエットクラブ

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香港マカオ行ってきました

昨日、観光旅行から無事帰国しました。
2017/11/16、マカオグランプリ記念ウィンドブレーカー、おみやげに買ってきました。
(朝ランも含めてですが)旅先の不規則な生活で疲れ、今朝は朝ラン休み。
今朝の体重、61.4kg(~_~;)。
ダイエットしないとね〜

URL
/diaries/2017/11/12/4840059.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

高級焼肉!!!by忘年会&送別会

・体重・・・60.6kg

・BMI・・・24.3

・体脂肪・・・31.2%

・筋肉量・・・39.2kg

・内臓レベル・・・7

・基礎代謝・・・1212kal

・体内年齢・・・51才

・読んだ本

題名『ティル・ナ・ノグの棺の騎士 ようこそ、愛しの婚約者どの』
著者:紫月 恵里

感想:まだ途中ですがとてもつまらない!!!!涙


昨日ピーチがセールで。
思わず香港行くならどうかと色々調べてたら寝たの2時過ぎで。
仕事もちょっと立ち仕事で2時間半。
普段8時間座ってるデスクワークの身には辛かった。
今度土曜遊びの前にもその仕事しようと思って計画してたんだけど
金曜の夜とか予定入れてない土曜がいいかも????
結局香港は日にちが迫ってるのと泊まるホテルと観光名所の
距離感がわからなかったので今回は断念!!!
来年行こうかな。
10万ドルの夜景と香港ディズニーランド目当てに。
日にちが多ければマカオに行ってもいいしね。

その前に1月旅行予定の別府のバス予約して回数券買って貰わなきゃな。

今日は送別会も兼ねてたなんて知らず・・・!!
でもお菓子渡す用にデパ地下をグルグル。
喜んでくれて良かった。
なんならハンカチとかも贈れば良かったかなとちょっと後悔中★苦笑

昨日遅くまで起きてたせいで眠かった!
帰りの電車寝ちゃ駄目だ!!って本読んでたのにおもしろくないとか
何この苦行って思いました。
眠い→おもしろくない→ツライ→の永遠ループ!!
眠気を吹き飛ばすほどの感動を!ギブミ!

朝:バナナ サプリ ミルキー
昼:りんご半分 
晩:高級焼肉¥7980コース!!飲み放題!!!カクテルとソフトで5杯
  アーモンドチョコ2個 出し巻1個


■  ■  ■

えのかさんライバル追加ありがとうございますv
ダイエットの話題よりアニメの感想を叫ぶ人間ですが
これから一緒にダイエット頑張りましょう!

URL
/diaries/2015/12/04/3955942.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

155日目。正統派で行こう!!!(-200g)

昨日から、仕事で、香港に来ている。
一年半ぶりだけれど、色々なことが違って見える。

(この辺で、勝手に日記更新して居眠りしていた。
ひえーっ、皆さん、ごめんなさい。ただ今、現地時間、午前2時)

今朝は時間なかったけれど、
たった30分、朝日を浴びながら走ったら、
それだけで元気になれた。
太陽は、いつも私に変わらず元気をくれる、アリガトウ。

こちらの皆さん、美意識が高いのか
『ミコノスさん、私、○○で3キロ痩せたんですよ』
とか、教えてくださる。(太った私を心配してくださっている?)
でも私ひねくれものなせいか、お茶とかサプリに心惹かれない。
目の前の3キロより、太りにくい身体づくりを目指して、
いきたいものである。

香港は、今日も月が綺麗。
ダイエットクラブのお仲間の皆さんが、
今日も健やかで、素晴らしい一日をお過ごしになられますように。

【昨日の食事】
【朝】りんご
   ダノンビオ
   玄米おにぎり
【昼】小龍包
   スープ
【夜】前菜色々
   フカヒレのスープ
   なまこと鮑の煮込み
   ごはんもの
   紹興酒

【昨日の運動】ジョギング5キロ
【お通じ】○
【今朝の体温】 36.89℃  




    

URL
/diaries/2011/01/18/105929.html

おっしゃ、再開!!

香港からの3週間、ずっとペースが戻らない。
香港までの一ヶ月は毎日運動して食事にも気を付けて。脳もスッキリして毎日に張り合いがあったのに、香港帰ってきてからはずーっと暴食…。
やばい、切り替えなきゃって思いつつも切り替えられなかった。
でも今日このサイトを発見して一筋の希望が!
一ヶ月やってて分かった。
ダイエットは一人では続かない。頑張ってる人がいると励まされる。だからみんなで頑張っていこう。
おっしゃー!もう一回やったるでー!!

URL
/diaries/2011/11/11/829925.html

始めます

ホットアフリカンマンゴというサプリを今日から始めます。
なんでも男性に人気のダイエットサプリとか。
今までダイエットサプリは試した事が無かったんですが
一度はやってみたくて…。
とにかく効くかどうかはやってみないとわからない!
効果が出れば報告します!

URL
/diaries/2011/07/30/564756.html

12日目 (2012.12.16)

 
■朝計測
・-㌔㌘
・36.77℃

★朝食★
・フルーツヨーグルト…180㌘/150㌔㌍
★昼食★
・フライドポテト
・唐揚げ

★夕食★
・回転寿司

★間食★
・アイスクリーム(バニラ)

■階段
・-点

●コーデmemo
・紫サテン2段スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・114.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

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体重を計るの躊躇われたけど…思った通り増えてたぁ!
週末は仕方ないとはいえ、10日分位が水の泡(´・ω・`)

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URL
/diaries/2012/12/16/1916260.html

サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

今日から…

今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
昼 サプリ
  お弁当
夜 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
寝る前 サプリ

と、ゆう具合で頑張って行きます。

URL
/diaries/2014/05/07/2911940.html

ま、すぐには減らないわよね♪

今回のダイエットは、特に何もしない。
あるサプリメントを飲むだけー

下剤みたいなサプリじゃないよ
美容にもgoodな、無理のない落ち方をするやつーーーーーーーー らしい(-。-)y-゜゜゜

朝 パン

昼 カツカレー弁当・サプリ3粒

夜 野菜炒め・天ぷら・ごはん・焼うどん・チーズケーキ・サプリ3粒

URL
/diaries/2011/04/15/269409.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

1日目


 【朝食】 プロテインダイエット

 【昼食】 夏野菜カレーライス フレンチサラダ 西瓜

 【間食】 バナナ 牛乳

 【夕食】 茎こんぶの煮物 冷奴

 
 【運動】 モムチャンダイエット 15分


 【サプリメント】 DHC ダイエットサポートサプリメント フォースコリー


 今日はこんな感じ!

 明日も頑張ろう! 

URL
/diaries/2013/08/06/2430478.html

減った!!

朝…炊き込みご飯、大根の漬物

昼…外食(パスタ、サラダ、ドリンク)

間食…シュークリーム、ヨーグルトケーキ

夜…豆腐、ダイエット茶、サプリ

半身浴30分


人と会う日ゎダイエット難しいf^_^;自分だけ食べないとかKYな感じするしねぇ↓

今日から夜ゎダイエット茶と飲んでマンプクサプリを摂取☆

URL
/diaries/2013/02/24/2069778.html

14日目の食事内容と結果

朝8:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、アーモンド10粒

昼13:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、抹茶ケーキ1個

夜18:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ、アーモンド5個

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 夜、彼氏の家へお泊り

感想と反省点と明日からの計画
*今日は昨日の食べすぎを反省。
*今日は彼氏の家で夜すごした。
*夜は食べずにすごせた。

URL
/diaries/2009/06/01/1685.html

ダイエット日記

昨日は食べ過ぎましたp(´⌒`q)
けど、減ってるのはサプリのおかげ
レッグマジックのおかげ

昨日のご飯

朝→肉じゃが弁当

昼→すき家の豚しゃぶ定食

夜→なし

間食→チーズケーキ、駄菓子屋、タピオカミルクバナナ

サプリ→DHCの対応型サプリ、フォースコリー

運動→レッグマジック、腰回し…あと運動じゃないけど、半身浴

URL
/diaries/2012/06/25/1452140.html

サプリ

ワンダーコア60回

Wii fit ジョギング 島一周 12分 67kcal

2〜3ヶ月前からサプリ飲んでます
DHAはコレステロールをなんとかしたくて
ビオチンは髪のパサつきをなんとかしたくて
野草酵素はDHAサプリ買ったらついてきたオマケですがダイエットに効きそうです

URL
/diaries/2015/09/19/3844844.html

ダイエットサプリ

海外サプリの通販でファスティン購入。
食欲を減らすサプリなのかな?
朝一錠、午後は日によってなし~半錠で、二週間程で-1.5kg。
夕飯早め、夕飯の主食抜きは継続していますが、そもそもそんなにお腹が減らないので夕飯を食べない日も。
体調不良は特になし。

URL
/diaries/2016/12/10/4462536.html

ダイエット3日目


青汁
栄養ドリンク185
サプリ2錠
納豆玄米ご飯260
味噌汁80

525


青汁
キャベツ千切り20g 15k
レンコンはさみ煮60g 230k
白菜と鶏胸肉の煮物 (白菜70g 肉150g)
300k

味噌汁 20k

サプリ2錠

565

1090


青汁
サンドイッチ250

1340

サプリ2錠

URL
/diaries/2013/10/21/2571329.html

ダイエッットSTART!!!

はじめまして♪ プリと申します(^O^)

とりあえず3ケ月間を目安に、頑張ってダイエットしたいと思います!!

【今日のメニュー】

朝食:ダイエットサプリ

昼食:20品目弁当

夕食:ダイエットドリンク

間食:なし

以上です。。。

朝食は寝ボスケなので、なかなか食べれません・・・(^_^;)

URL
/diaries/2010/08/21/36523.html