ダイエットクラブ

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坐骨神経痛再発ぽい。。

スープダイエット順調。

けど坐骨神経痛再発で歩くのも痛い(涙)
痛み止め飲んで歩けるぐらい。。
仕事終わりに治療行くことにしました。
針治療、めちゃ苦手~。(ーωー)
前回みたいに歩行困難になる前に治さねば!!
運動不足だし、ストレッチもしてないし、だめだなぁ。

URL
/diaries/2018/05/22/5009087.html

203

BMI20.5
2
1308
23
30.0

朝 ロールケーキ半分
昼 ごはん さんま
夕 サラダ ごはん 魚少し ベーグルちょっと 
間 スコーン半分 パインとスイカ少し 

座骨神経痛だよお
いたいよーTnT
ヘルニアなんてレントゲンじゃわからないよ!
今日の医者もきっとヤブ医者だろーな.......
ヘルニアじゃない?じゃ、この坐骨神経痛はなんだよーもー


また違うとこ行かなきゃかなー(涙
お金が><;


入浴1時間
ストレッチ

URL
/diaries/2011/09/30/725417.html

2日目

2/6(月)

朝:ダイエット食
昼:ダイエット食
夜:ダイエット食
間食:栗・おからクッキー・蒟蒻ゼリー

ひもじくて間食を摂ってしまった。。。

なんか下腹部に鈍い痛みが少しあるからそろそろ生理来るのかもしれないなぁ。

いつも不順なので正直自分でもいつくるかわからないとゆう。。。w

今日も総カロリーは適当です。


とゆか私の場合、坐骨神経痛なのは恐らく元凶がヘルニアからきてるぽい。

どうも最近腰の痛みが尋常じゃない。

高校生の頃一回やっちゃったことあって1ヶ月ぐらい学校行けずに自宅療養してたことあったんだけどまたあんなんなったらと思うと結構恐怖!

立つ事もしばらくできないしご飯作る事もできないと旦那が餓死しそうだ。。。w

やはり病院行った方がいいよなぁ。。。

URL
/diaries/2012/02/07/1062891.html

44日目

来月の引っ越しで毎日バタバタと忙しい日々です。
おまけに坐骨神経痛で運動がなかなかできず、
食事中心のダイエット中です。
今日はだいぶ良くなったので、運動できるといいな。

【朝】
トースト
とろけるチーズ

【昼】
蒸し鍋(キャベツ、ささ身、しめじ)110kcal
ご飯 168kcal

URL
/diaries/2011/03/24/220316.html

よーし!

生理きた!

むくみはピルのせいだと分かってから止めて


ちゃんと生理きたので

明日からちゃんとダイエット意識していきます。


ほんとに薬は怖いね。

自然がいちばん。




今回は下っ腹の肉をすっきりさせることが目標です。


坐骨神経痛も痛みはあるけど、落ち着いてきたし

ようやくの再開です。

URL
/diaries/2014/11/09/3315048.html

またまたご無沙汰

付き合ってるとやっぱり自分のペースが乱れる(涙)
ダイエット休業中。(^。^;)
リバウンドだけは避けたいけど、、坐骨神経痛になってしまった。
歩けないぐらいだった。
整骨院通院中。
ジムにも行けず(涙)
なんか、色々ゴタゴタだ。

URL
/diaries/2018/02/03/4910522.html

無題

坐骨神経痛が薬飲んでも良くならないので違う整形外科で評判の病院にセカンドオピニオンしてみたヽ(;▽;)ノ

やっぱり評判の良い病院だけあって色々細かく調べてくれた結果はヘルニア、骨粗鬆症、リウマチだった〜( ´Д`)y━・~~

まだ血液検査の結果が出てないが何なんだ、私の体もうボロボロじゃかいか
( ̄◇ ̄;)

仕事辞めなきゃだな〜( ̄O ̄;)

URL
/diaries/2015/11/11/3922964.html

なんてこった!!軽い椎間板ヘルニアになったo(;△;)o

今日、腰痛と股関節から足の痛みで、整形外科に受診しました。

【軽い椎間板ヘルニアで坐骨神経痛です。】

レントゲンを撮影しましたら、先天性で腰椎5番目に奇形が有り、
腰椎が不安定で、腰に負担が掛かりやすい、骨格だそうです(´д`lll)
そうゆう状態で、自己流の無理なトレーニングしてしまったから、
こんな事に・°・(ノД`)・°・


完全に痛みが消えるまで、運動出来ません。ドクターストップです(iДi) 

1ヶ月位は運動出来ないかな?
この機会に、体重維持を頑張ります。

しかも、薬の影響で、断乳決定です。。子供が機嫌悪いゎ~~~

URL
/diaries/2013/05/13/2241903.html

どきどきしながら計量

春から側湾症(坐骨神経痛)がひどくなり、一日の半分を横になって過ごしていました。
十字式健康普及会で施術を受け始めてからイスに座れるまでには回復したものの、まだ運動ができません。

夫からロングブレスダイエットを進められました。
開発した美木さんも私と同じく坐骨神経痛に苦しめられていたのが、よくなったそうです。
それで、早速ネットでやり方を探して、数日前からスタート。

勇気を出して、久しぶりに体重計にのりました。
60キロ近くあるのかもしれないと思っていましたが、
56キロでした。
不思議でしたが、ホッとしました。

ロングブレスはダイエットのためというよりも(もちろん減量は必要ですが)、体調を回復させたいという理由が大きいです。

URL
/diaries/2012/08/22/1615268.html

あかんやつ

そりゃ体重おちるわな。だってほとんど食べてないもん。

仕事忙しくて昼も子供の残りを少し。晩も自分の病院、子供の送迎でバタバタしてたら菓子パン1個しか食べられへんかった。

仕事無理して坐骨神経痛再発。しばらく激しい運動控えないと(›´ω`‹ )
できなかったら替わりを探す。激しい運動のかわり。今は思いつかないけど、ダイエットは続けないと。

URL
/diaries/2016/04/06/4127939.html

137日目 86.8㌔ (;°皿°)

5月 26日  86.8㌔!  体脂肪?

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット137日目 -13.4㌔

現在、坐骨神経痛に悩まされていますが、今朝は少し痛みが和らいで、
椅子に座れる様になりました(*^_^*)
朝の症状が1番酷かったので、少し症状が改善されて、治ってきているのかな?
治った後も、運動方法とか病院の先生に相談しながらになります。
無理すると、また恐ろしい坐骨神経痛が再発します(>_<)
歩行困難等、生活に支障が伴うので、二度と再発はしたくないです。
その為にも、腰に負担掛けない様に、減量頑張ります!

朝 8:00
寿司飯 150g
納豆 50g

昼 12:00
納豆パスタ   カレー皿1杯
「卵黄・納豆・青じそ・長ネギ」  

おやつ14:30
ストロベリーヨーグルト 180g

夜19:00 
麻婆豆腐 中鉢1杯
餃子    4個
焼き飯   100g


ご観覧ありがとうございました(*^ー^)ノ

URL
/diaries/2013/05/26/2272367.html

有酸素運動

いま、坐骨神経痛でランニングはもちろんちょっと長めのウォーキングも難しい状況です。
ジムなどに行ってプールで運動などという方法はありますが、金銭面や時間的な面からほぼ不可能。

ランニングやウォーキング以外でいい有酸素運動ないかしら?
こまった・・・。
筋トレだけじゃさすがにダイエットは難しいっすからねえ。

URL
/diaries/2017/06/15/4676166.html

145日目 86.5㌔ ストレッチ開始!!(o^^o)♪

6月 03日  86.5㌔!  体脂肪36.8%

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット145日目-13.7 ㌔

坐骨神経痛、、大分回復して来ました(o^^o)♪
但し、まだ無理できません。。。昨日、、調子良かったので、往復3キロ弱位歩いたら、
夜かなり痛かった↓ 後で、痛みが来ます(´・_・`)
痛みが消えても、すぐには、運動再開出来ないかも知れません。
とりあえず、、病院行って、相談です!結局療養中に体重2㌔増えたので、
早く治して、ダイエット再開しないとなぁ~( *`ω´)

今日はストレッチしてみました(*^_^*)
一般的な全身ストレッチ5分間、、まだ出来ない動作もあり、恐る恐るやりました。。
後、坐骨神経痛解消ストレッチを実践しました。とりあえず1セットです。効くかな~?
《実践》 坐骨神経痛、解消"ながらストレッチ体操"
https://www.youtube.com/watch?v=_bSSXpwnWbc

朝 8:00
納豆 50g
ご飯130g


昼 12:00
卵焼き 1/2個
レーズンバターロール マーガリンin 2個
パン耳 厚み5mm 2枚「チョコクリーム&マーガリン 」
十勝バタースティック 1本



おやつ14:30
一口チョコ 2個
ミスターイトウ ラムレーズンサンド 1袋 123㌍ 




夜19:00 
豚肉味噌麹漬け
ほうれん草とアスパラの粒マスタード和え 
トマト
ご飯
味噌汁


ご観覧ありがとうございました(*^ー^)ノ

URL
/diaries/2013/06/03/2291195.html

写真

朝】9時半
黒糖パン2つ
野菜ジュース
昼】

夜】
エビフライ
ごはん少し
間食】

サプリメント】
フォースコリー

運動】
ストレッチ
カーヴィ

お通じ】

【ひとことタイム

昨日携帯の写真で記念撮影したら
びっくりするくらいデブ
プリは詐欺ってるからだめですねw
プリで満足してました
あぁ
坐骨神経痛かかえながらどうやってダイエットしたらいいんやろう

URL
/diaries/2011/07/19/533164.html

6/3 v(。`・∀・。)v

朝食:グリーンスムージー

12:30 グリーンスムージー

昼食:14:00

    サラダ
    トマトソースパスタ

間食; 枝豆

夕飯;グリーンスムージー

ウォーキング:  11884歩  8267M

もうちょっともうちょっとで70代に突入できる~ あともうちょっと~

でもあさってホテルのバイキングへ行くわけで・・・  なんとか調整しないとだ。

今日午前中ウォーキングに行ったけど、今日はめっちゃ暑かった!頭がぼーっと

でもなんだかそんなときのが、脂肪が燃えてる気になるw

カロリー制限してるから、できるだけ体を動かしてないと筋肉ばかりが落ちてしまう。

それでどんどん代謝の悪い体になっていくのは後々辛い。

いろんなダイエットの方法があり、人それぞれだと思う。 あたしはたぶんだけど、

食事制限よりは運動が向いてるんじゃないかと思う。だから毎日がんばって歩く。

今年の9月で47歳になるけど、おかげで体力だけは自信がある!

将来、足腰つよいおばあちゃんになりたいんですw

太り出してからというもの、やれヘルニアだー 坐骨神経痛だー ってそれはそれは

痛い思いをしましたが、ウォーキングをはじめて1年、今ではすっかりよくなりました。

病院の先生は「腰に筋肉がついたから負担が軽くなった」と言われました。

とにかく太ると体にはよくないことばかりおきますよね!それをひとつづつクリアしていけば

自然と痩せるのかもしれないw ひとつづつクリアにするには、努力しかないですね!

自分を甘やかす癖をなおしながら~ あしたからもがんばろう!

URL
/diaries/2013/06/03/2292181.html

意識が大切

昨日の外食もどか食いすることもなく、意識が完全にダイエットモードになれてます。(^^;

ありがたいことです。

ヘルニアから来る神経痛も治まって、ヤーナリズムも少し体験!
ビリー隊長よりウエスト意識が強いので、あれを続けたら絶対くびれそう~!お勧めかも。。。(^^)v

今日の外食は、強敵酒豪の大宴会なので、76Kg台突入を目指して戦闘モード!?(^^;

URL
/diaries/2011/07/30/563639.html

ヘルニア再発

便通○

昨日からヘルニア再発して坐骨神経。
病院でトリガーブロック注射されて飲み薬貰ったけど…
リリカヤバイ。眠い&気持ち悪い。
運転も避けないと事故の危険あるし、リリカ効果はちょっとあるけど、気持ち悪さの方がやばいから飲むの止めるしかないな…

電車通勤は車の倍の時間と3倍の費用がかかるから、なんとか運転できるなら車のがよいわ…

URL
/diaries/2018/06/12/5029924.html

110日目

8月からお尻から左足にかけて痛くて、日常生活にも支障をきたしていたのですが坐骨神経痛だったようで激しい運動は禁止に。歩けない位だからしょうがないか…
と、大人しくしてられないので痛み止めを飲んでウォーキングと腹筋しました

本屋さんでキャベツダイエットの本を購入。納豆やらめかぶやら、お好み風にしたり、色んなレシピがあって早速作って食べました。
特にめかぶのは便秘にも良さそう

もうすぐ生理、体重が増えないように気を付けます

URL
/diaries/2015/09/02/3817813.html

痛さの限界

腰痛酷くて限界

立つのも歩くのも寝るのもしんどい

立った瞬間激痛で崩れるように倒れた

この調子だと旅行無理っぽいから整形外科の午後一番の受付して見て貰ってくる

最悪ブロック注射してもらうわ


蓮サンはママ友が1時から預かってくれた。


ヘルニアとか座骨神経痛なんかな

URL
/diaries/2012/08/06/1571541.html

無題

坐骨神経痛発症してから何か月経っただろう(c_c)

6月に腰痛から左足に違和感から始まり夏にはご飯作りの時は左足を常に動かしてないといられなくなったが夜は眠れていたから整体やらマッサージでなんとか誤魔化してた。

仕事始めた初日左のお尻に激痛ですぐ辞めたかったが一緒に働くママ友に励まされその日の内に整形外科へ行き牽引、リリカなどを貰い2週間過ぎても良くならずむしろ牽引すればする程悪化してる気がしてた。

夜5分刻みの睡眠になり悩んでるとママ友から痛み止めをかなり打ってくれる整形外科を紹介され痛みから少しでも開放されたかったから会社を休んで行きました。

そうしたらなんと物凄い怒られ手術並みだと告げられかなり凹みブロック注射も無しで帰って来ました。そこがなんと整形外科で評判で有名な所だったとは最近知りました(笑)

最初の整形外科が本当のヤブ医者だったんです(>人<;)

ホントこの苦痛は耐えたがたいし、1人だったら確実に病む。

色々坐骨神経痛に効くストレッチしたけど福辻式腰痛改善は本当に効きます!後独歩顆粒も効きます!

かなりのお金使ったけど本当どこも痛くない生活がどれ程幸せだったか身に染みて思いますヽ(;▽;)ノ

まだ夜眠れてないですが五分刻みでは無くなり、昨日から食欲も出て来たので回復の兆しが見えて来ました!!

皆さん、本当に坐骨神経痛、ヘルニアは早期に安静か整体で整えて貰えばすぐ良くなります。

私のように何か月も無理をすると大変な事になりますので少しでも腰に違和感があったら対処しましょう!

下半身冷やさない事は本当に大切ですのでこれから底冷えする時期ですから気を付けて下さいヽ(;▽;)ノ

1人でもこの痛みから解放されますように(*☻-☻*)



URL
/diaries/2015/11/20/3935396.html