ダイエットクラブ

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174日目

昼⇒53、6kg
蒟蒻畑
麦芽コーヒー豆乳
チョコ
おからパウダーいりヨーグルト
ミニベーグル2
豆腐あんこぱん2
チーズ50kcal

夜⇒53、3kg
クッキー1
蒟蒻畑
こんにゃくのから揚げ
麦芽コーヒー豆乳
おからいりヨーグルト


ダイエットはじめてから
最低体重更新っ\(^o^)/★

明日はレポート出して
いちご狩り行ってくる!


URL
/diaries/2013/02/11/2036440.html

間食アリ

ダイエットビスケット 一枚
麦芽コーヒー コップ半分

昨晩汲んできたお水、2リットルがお昼過ぎに飲み終わりました。

自分でびっくりです。

麦芽コーヒーも測って飲みたいなあ。
メジャー付きグラスを探してみようかな。
それまでは料理用の計量カップではかるように心がけよう。

URL
/diaries/2012/08/20/1605792.html

最後のダイエット 20日目

AM 6:30
シークワーサー水
厚揚げの卵とじ
ぼんじり
キュウリ1/2 トマト小1
野菜スープ
バナナヨーグルト(はちみつ)

PM 13:30
豆乳(麦芽コーヒー)

PM 19:00
プロテインバー
コーヒー

PM 22:00
プロテイン(低脂肪乳)

[総括]
便通あり
今日もプールで運動、運動。
ローマは一日にしてならず!

URL
/diaries/2015/07/06/3722147.html

11日目

身体がダイエットモードに突入した模様。
ノッてる時に減らせるだけ減らしたい!
このタイミングで痩せ期に入ってくれないかなー(><)

やっぱ2㌔くらい痩せると、見た目もだいぶ違うー!気がする!自己満だけど(゚∀゚)
あと2㌔減らせば最悪水着着れるかー?

朝 麦芽コーヒー豆乳

昼クリーム玄米ブラン1/2袋90㌔㎈?

間 麦芽コーヒー豆乳
バームクーヘン1切れ

夜 レッドグローブ10粒くらい

明日は楽しみなお出かけ~♪
帰宅したらすぐ寝よっ('∀`)

URL
/diaries/2013/05/25/2269856.html

31日目

朝…食パン 昼…手作弁当 夜…脂肪燃焼スープ、キャベツの塩昆布和え、アジのたたき、キットカット1本 間食…豆乳麦芽コーヒー、ラスク1枚、チョコ1粒 運動…ウォーキング50分 今日は誕生日。。でも、ダイエット中なんでケーキはナシ‼ その代わり⁈キットカットでお祝い♪

URL
/diaries/2014/07/02/3043370.html

30日目

朝 ご飯180グラム、温泉卵

昼 豆乳(麦芽コーヒー)136カロリー、肉肉坦々うどん小、ライス小352カロリー

間食 ふかしいも半分

夜 ご飯、挽き肉ときのこの炒めもの、やきとり2本


今週サボり気味でした(ーー;)
もともとユルくダイエットがモットーとはいえ、まず記録すらちゃんと出来てなかったので…反省

URL
/diaries/2013/02/07/2029341.html

ダイエット11日目

★朝ごはん
たぬきそば(セブン)
照り焼きチキンパン(セブン)
ちぎりパン(セブン)

★昼ごはん
グラタンコロッケバーガー
サーモン寿司
たまご寿司

★夜ごはん
納豆
かぼちゃの蒸し焼き
おでん:つみれ(セブン)
おでん:たまご(セブン)

×間食
抹茶アイス
アイスクレープ

●飲料
麦芽コーヒー
抹茶豆乳
ウーロン茶

URL
/diaries/2012/11/18/1853152.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 二枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


今日からピルの休薬期間です。
彼とにゃんずに励まされつつ、今日もダイエットがんばります!

URL
/diaries/2012/08/24/1615602.html

ご褒美

ダイエット18日目 6月24日(土)記録

朝 ベリーのデニッシュ
明太子とベジタブルパン
ピロシキ

昼 なし

間食 ドーナツ 25g

夜 サラダ(キノコ、カニカマ1つ
鶏もも肉のおろし醤油味)

間食 麦芽コーヒー豆乳(100g)

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ダイエット頑張ってるご褒美に
朝からパン屋さんに\(^^)/

あれもこれもと欲張った結果
カロリー高そうなパンばかり^^;

夜まで腹持ちしてました( ̄▽ ̄;)

体脂肪率が上がったのが、
悲しい(´;ω;`)





URL
/diaries/2017/06/25/4687468.html

182日目


ヨーグルト
麦芽コーヒー豆乳

昼⇒53、6kg
豆腐ドーナツ3こ
麦芽コーヒー豆乳
ミニベーグル1こ

夜⇒54kg
チョコ
おせんべい半分
ビタミンウォーター90kcal
ミニマフィン2こ
タラのおつまみ
麦芽コーヒー豆乳
ミニベーグル2こ

URL
/diaries/2013/02/19/2054642.html

お食事ログ

朝ごはんの後にラジオ体操第一第二をしました。


<朝ごはん>
バナナ 一本
ダイエットビスケット 二枚
ダイエットビスケット(ココア)一枚
蒟蒻畑 一個
麦芽コーヒー コップ一杯

<昼ごはん>
・冷やしうどん
うどん
卵焼き
キャベツと豚肉のハーブ炒め
蒸しもやし
刻み海苔
揚げ玉
ゴーヤーチップス

・デザート
ガリガリ君(梨味)半分弱
ビターチョコレート 一枚

<間食>
麦芽コーヒー コップ一杯


宅配の荷物を待っていたら、出かけるタイミングを失ったふたりです…。
彼は眠ってしまいました。

しろくまカフェをずっと観てます。

URL
/diaries/2012/08/26/1621558.html

23日目

朝 食パン
コーンスープ
豆乳(麦芽コーヒー)

昼 ホットケーキ

間食 野菜カステラ2個

夜 ピーフシチュー(少なめ)
雑穀ご飯

間食 ロールケーキ


やばいなー
ご飯が全くダイエットを意識していない笑

夜の置き換えもさぼってるし…

今日はバイトの講義&試験を5時間受けてきました

疲れた〜;;

朝も早かったし眠かった〜


そろそろ気を引き締め直さないと;;


URL
/diaries/2011/03/16/207617.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 一枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠

ラジオ体操第一第二、実行。


生理中なのに、わりと身体が軽いです。
運動のおかげかな。
体脂肪が減りますように。

URL
/diaries/2012/08/23/1613074.html

一括入力でサーバーエラー(´・ω・`)

なんか生理が1日だけ来て、その前後の日に
暴飲暴食してしまった・・・。
今日は仕切り直しでダイエット初めて1ヶ月目。
ちょうど3キロ落ちました!
最近また雨が続いてあんまり出歩けない(-_-;)

一括入力しようとするとサーバーエラーでて入力できないよ~~
私側の問題なのかな?

。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。゜♥。゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

朝ごはん
48kcal  豆乳 麦芽コーヒー
25kcal  蒟蒻ゼリー


。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。゜♥。゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

URL
/diaries/2014/04/30/2897474.html

ダイエット6日目‼︎

《今日食べたもの》
▼本日の出来事
特になし

朝食
親子煮
ご飯1杯

昼食
ご飯100g(160kcal)
ブロッコリー
親子煮
レンコンのきんぴら


夕食
手作りラーメン
サーモンクリームチーズとマスタードポテト(255kcal)

間食
レディーボーデン チョコ味15g
(50kcal)
紀文の豆乳飲料(麦芽コーヒー味)
(136kcal)


▼わからないものはおおよそのカロリーで考えています。

URL
/diaries/2014/01/09/2696352.html

野菜ダイエット14-2

朝おにぎり1個
ポテトサラダ沢山
昼パン2個(プリンタルトパン、抹茶餅風パン)、麦芽コーヒー豆乳

食べられてしあわせだ
と思うことを大切にする。
そう思えば、辛くない。
食べたいものを少量食べる♪( ´▽`)
出来るだけ、人と食べる。
一人の時は少食に(u_u)


沢山食べたので20時間のプチ断食します!
これから明日の朝8時まで食べない‼︎

URL
/diaries/2016/02/19/4059911.html

76日目

(7時頃)
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卵おじや 167.2kcal
ミネストローネ 202.9kcal
豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%オフ 28.8kcal
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合計 399 kcal


プロテインダイエット 220kcal

間食
カントリーマアム 90kcal


(18時頃)
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さばの生姜煮 104.7kcal
味噌汁(玉葱、麩、ワカメ) 44.1kcal
小松菜のおひたし 20.9kcal
ブリのあらだき 284.6kcal
緑茶(1杯) 4kcal
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合計 458 kcal

URL
/diaries/2011/03/17/207825.html

342日目


朝昼560
サラダ
玄米160
納豆100
冷しゃぶ300

間食130
豆乳麦芽コーヒー130

わかってたけど
こんなに増加するとショック~(;_;)!!
でも昨日は中華街行って、
食べ歩ききたし
一昨日はアイスにケーキも食べて
旅館の料理はぜんぶおいしくて…
お正月本当に楽しめたから
いいかなあ??( ^ω^)なんて…わら
今日から塾も始まるので
受験に向けての勉強もダイエットも
がんばります

URL
/diaries/2013/01/04/1947764.html

10/08

春先に52kgあった体重がついに目標まできたかと思うととても感慨深いです。が12月までキープしたいのでこれからは減量よりも安定を狙います。
とりあえず、今日は学校が遅くまである日なので11時から17時まではなに食べてもいいことにして。夕飯は家で食べないようにします。

ちなみにサイズを10日間隔で測ってて
ふくらはぎが36cm→31cmになったのですが、まだまだここは減らしていく必要があると思うのでもうちょっと下半身痩せがんばります。

朝:麦芽コーヒー豆乳
昼:サラダ
  むぎごはん
  鯖の塩焼き
  野菜ハンバーグ
  クリームソーダ
間食:クリーム玄米ブラン
夜:ランチパック
  もろみ酢
  麦芽コーヒー豆乳

友達にクリームソーダおごってもらっちゃった(*´▽`*)←
彼にもダイエット誉めてもらっちゃったしなあ♪るんるんやなっ♪

URL
/diaries/2013/10/08/2548394.html

ダイエット生活30日目*

目標体重オーバー(+o+)
今日は晴れたのでウォーキングしますo(^-^)o明日には戻します☆

《朝ご飯》8時
納豆卵かけご飯、おにぎり、味噌汁、ヨーグルト、トマト、出汁巻き卵、ホッケ塩焼き、高野豆腐とえんどう豆の煮物、麦芽コーヒー 150㍉

〖運動〗幼稚園送りウォーキング20分

URL
/diaries/2013/05/30/2281849.html