ダイエットクラブ

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ホットバナナ

体重-0.4㌔、体脂肪±0

最近の朝食ではまっているホットバナナ。ただバナナをレンジでチンするだけなんだけど、とろとろであったかくて美味しい❤︎
低糖質ダイエット的にはバナナはNG食材だけど、これは止められない(^-^)

ー運動ー
エアロロー 45分
ZUMBA 45分
5.4kラン

URL
/diaries/2015/03/09/3513345.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

糖質制限ダイエット 2日目

今日はまったり日曜日
明日からは仕事が繁忙期なので
のんびり過ごそ(o^-^)

糖質制限ダイエット頑張るぞ!

■朝ご飯
海藻サラダ
目玉焼き
お茶

■間食
SOYJOY(バナナ)

■昼ご飯
キャベツともやしの
ベーコンのお好み焼風お焼き

■夜ご飯
しらたきと水菜のサラダ
豚肉のソテー

URL
/diaries/2014/04/20/2876597.html

1日目

今日からダイエットをはじめます。
私が行なうのは
[糖質制限ダイエット]

パンお米麺といった糖質を極力抑えるダイエット方法です。

今日は朝からバナナを3本食べたけど、後から糖質を調べたら 60 gくらい取ってしまっていた!


一日の糖質の量は体重×1gくらいがいいみたいなので、
もうすでに取りすぎですね。


生理前ではないはずなのに、食欲もおかしいし、肌も荒れていて、残念な感じだけど、ダイエットを通して心身ともにスッキリきれいになりたいなと思います。

URL
/diaries/2017/08/27/4760477.html

ダイエット8日目(朝食)


おはようございます(๑ºั╰╯ºั๑)♡

昨日13kmくらいサイクリングしたからか、心地よい疲労感があります…
楽しかったなぁ♪


では今日すること

ゆるーく糖質制限
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ


【昨日の測定記録】

体重 99.0kg
体脂肪 38.3%

URL
/diaries/2015/06/08/3667595.html

ダイエット9日目(朝食)


おはようございます

生理直前だからか、、
昨日ドーナツたべちゃったからか、、

今日は200gほど増えちゃいました(ToT)
でも体脂肪は減ったから良しとしよう!!


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

生理直前だから無理しない!!
何してもほぼ痩せないから(笑)


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ+ヨーグルト


URL
/diaries/2015/06/09/3669618.html

ダイエット6日目(朝食)


おはようございます。

ダイエットを初めて6日目
なんだか下腹のお肉がスッキリしてきたような気がします♪

でも生理前であんまり体重がおちないので無理のないダイエットをするつもりです☆

では今日すること

ゆるーく糖質制限
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット

【昨日の測定記録】

体重 100.6kg
体脂肪 38.3%


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ


夜から-1.6kgなのはビックリ(笑)
でも嬉しい!!

URL
/diaries/2015/06/06/3663888.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

ヤバイ!

週末に飲みやらBBQのつけが、、
顔もパンパン( ;´Д`)
指輪もキツイなぁ。
案の定生理が来ました。
体重増加はしょうがないか。。
生理中はダイエットはお休みして
終りかけの痩せ日から
糖質ダイエット初めまーす!


ヨーグルト フルグラ バナナ



ハンバーグ サラダ 予定

間食はなし!

URL
/diaries/2013/06/11/2309863.html

脂肪燃焼スープダイエット1日目

ひっさびさにガッツリ果物食べれて大満足❤
でもやっぱ糖質すごいな。調子こいた(>_<)
スープは1/5残った。

糖質ダイエットは慣れてしまえば平気で、肉・チーズ・油OKだからダイエットしてる感じないけど、スープダイエットはダイエットしてる感あっていいね♪

体脂肪がすごい増えた"(-""-)"体重計めげとる?
まあいい。1週間後に期待しよう。


【脂肪燃焼スープ】糖質26.7g
玉ねぎ  1個
キャベツ 120g
ピーマン 半分
ニンジン 1/3
セロリ  1/4
トマト缶 半分
しめじ  120g
糸こん  100g
コンソメ  3g
塩コショウ
しょうが 

【バナナ以外の果物】糖質83g
イチゴ  1パック
ぶどう  1/2房
オレンジ 1個
リンゴ  3/4個
はっさく 1個
みかん  1個

【飲み物】糖質1.6g
紅茶、コーヒー

【ストレッチ】
もも上げ、後ろ上げ、腹筋50回、背筋30回、腕立て7回

URL
/diaries/2015/02/28/3498810.html

ダイエット32日目

ダイエット32日目だょ(≧∇≦)

今朝の体重 前回と変わらず;^_^A

まさか、また停滞期⁇
まさかね…

朝 バナナ

昼 バナナとスキムミルクとダイエットスープ

夜 ダイエットスープとバナナ

今日は、鳥肉とトマトとスープDAY

頑張る〜

URL
/diaries/2014/07/26/3096669.html

ゆるめの低糖質ダイエット

朝の体重47.5キロ お通じ少しあり

朝・グリーンスムージー(ほうれん草・バナナ半分・パイン5切れ)
  いちごラスクブロック5個

昼・豚汁・ふすまパンでハンバーグと目玉焼きのサンドイッチ

夜・豚汁


あまり極端におやつ我慢すると暴食しちゃうので、低糖質ダイエットしつつ朝だけ少しおやつを食べようと思う。





URL
/diaries/2013/01/30/2008700.html

糖質制限ダイエット始めました(3月7日)

糖尿病ではないけれど、ダイエットのために糖質制限を始めました。目標体重目指して、出来るだけ頑張ります!

2011/03/07の記録

・体重:90.5
・増減:+-0
・歩数:6642歩

<食事内容>

○朝

バナナ1本、ハムカツ1枚、お水

○昼

コールスローサラダ、ハンバーグ、黒烏龍茶

○夜

スルメイカのリング揚げ、若鶏胸肉のカツレツ、豆腐1丁、納豆1パック

URL
/diaries/2011/03/07/196829.html

不安


彼と一緒になれるのかな?

いぃ仕事 見つかるかな?


最近ゎその事ばかり考えてます


つーか!!!ヾ(*´∀`*)ノ

昨日?一昨日?ぐらぃから脱・停滞期したんぢゃねぇの?


えぇ体重さんよ(*゚□゚*)


そのまま体脂肪ゎくたばry(爆)


朝:バナナ、野菜ジュース
昼:無糖コーヒー、ダイエットゼリー(糖質オフ)、ツナマヨおにぎり
間食:ダイエットゼリー、鮭おにぎり、梅干し、アセロラジュース
夕方:ダイエットゼリー
夜:アイス(ピノ)



以上(*´д`)ノ

URL
/diaries/2012/08/23/1614823.html

☆9日目☆

昨夜は遅く食べたのに、
ステーキだったからか
燃焼スープの影響なのか減ってる〜(*´∇`*)♪

○朝昼
・燃焼スープ
・食パン
・レモンティ

○間食
・バナナ1本

○夜
・燃焼スープ
・唐揚げ(糖質オフ)
・豚肉の炒めもの


*今日は仕事休み
昨日、ショッピングがてら買ってきた糖質オフの本を読みながら
早く燃焼スープ飲みきって糖質オフダイエットに移行したいな。と思ってます。

いつも燃焼スープで55キロ代にはなるけど。
そっから先は落ちないから、糖質オフダイエットで未知の世界に挑戦します!

もちろん、カーヴィーも続けます♪

URL
/diaries/2013/01/29/2005614.html

4日目

こちらに参戦して、数日ですが、ゆるゆる糖質ダイエットを始めて、今日で100日経ちました。ゆるゆるなので、朝の体重は、4.1キロ、夜の体重は、2.9キロ減りました。減りは、少ないですが、とりあえず、続けることが肝心・・・と自分に言い訳しつつ、頑張ります。バナナは糖質が多いので、しばらく控えていましたが、快腸なので、よしとします。明日もコアリズム・レッグマジックをしつつ、糖質制限頑張ります。

URL
/diaries/2014/04/30/2898294.html

ダイエット2週目

スクワット15
プランク60秒 
足パカ80

lunch適当にしちゃった分夜ご飯沢山食べてしまった(>_<")

morning
グラノラ ベリースムージー

lunch
低糖質チョコパン

dinner
焼肉丼 おから 

SweetS
キットカット トッポ ポッキー 人形焼き バナナ豆乳

URL
/diaries/2016/06/02/4214796.html

♡ダイエット1日目

おはようございます!

今日からしっかりダイエット生活始めたいと思います

今日すること

サイクリング
朝バナナダイエット
低炭水化物ダイエット
キャベツダイエット
レコーディングダイエット
おからダイエット

いろいろ意識して取り入れていこうと思います♪


【朝食】

バナナ
常温の水 500ml

URL
/diaries/2015/06/01/3654043.html

11月23日 朝食

やはり、昨日の食事のツケが体重に表れてる
今日は運動がんばろう。

朝食
食パン(8つ切り)半分+クリームチーズ→糖質12g+0.2g
レタスのサラダ→糖質1.3g
フルーツヨーグルト→0.2g
柿・パイナップル・リンゴ・バナナ→5+3.5+3.9+7g
ウインナー1本→糖質0.4g
紅茶→糖質0.1g
コーヒー→1.1g

低糖質ダイエットは食べる順序が大切しいから、レタスのサラダから食べてみた。しばらくやってみよう

頭が痛いので薬飲もう

URL
/diaries/2012/11/23/1863401.html

17日目


バナナ1本
ダイエットスープ50g
スキムミルク200ml


バナナ1本
スキムミルク200ml


バナナ1本
ダイエットスープ50g
スキムミルク100ml

今日はAmazonで買った体重計が届きました(´▽`

ますます、レコーディングダイエットのモチベーションupです❤

URL
/diaries/2013/04/19/2189646.html