ダイエットクラブ

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全力で

歌うのは運動に入りますか?


ハム卵ホットサンド

マルちゃん正麺みそノニンニク豚薄切り一枚

カツキーマカレー(カレー粉で作った)

くびれがすごい。
仰向けになって膝立てたとき、落ちて来た太ももの肉がお腹につくことが無くなった。
お腹空いても我慢できるように。
お腹の脂肪がパツパツに詰まってて硬い感じだったのが柔らかく。
ダイエット何もしてないけど。

URL
/diaries/2012/05/12/1329590.html

一週間ぶりの更新♪

覚え

ウエスト:80cm→74.0cm
ヒップ:104cm→98cm
太もも:左右58cm →57.5cm
二の腕:左右29.5cm→29.0cm


おそるべしコアリズム・・・。ウエストに効果抜群と見た。

しかし一番痩せたい太ももには・・・あまり効果なし。
上から順番に痩せるから効果が出るのは一番後なんだろうか。

ずぼんが太ももで支えて入らないので、太ももやせたい希望。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

やぁーっと、体重が落ちてきました。二人目の産前の体重まで戻りました。

ダイエット開始直後は、調子よく体重が落ちていくと思ったのに、
想像とは違って、あまりにも体重が落ちないから、
エステティシャンの妹に聞いてみたところ、

私の体はセルライトでびっちり覆われているから中々
体重が減らないそうなんです。

今はセルライトに溜まった老廃物が運動で流れている段階なので、
太ももやお尻が柔らかくなってきたら、徐々に体重に現れるって
言ってました。

確かに、太ももやお尻がだんだん柔らかくなってきているんで、
体重に現れだしたのかしら♪

そう信じてダイエット頑張らなきゃ♪

URL
/diaries/2012/12/03/1886874.html

太もも

太もものお肉が柔らかくなってきた。
まともに2ヶ月動いてないからなー

筋力は落ちてきてるけど、肉質が柔らかくなった。
いっぺん全部プニプニになりたーい

(筋肉質、むくみ体質の固いデブ)
∑(゚Д゚)∑(゚Д゚)∑(゚Д゚)

URL
/diaries/2016/08/22/4329010.html

おなかの肉が柔らかくなった!?

ダイエット274日目。-18.3㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …90分(計11400歩)
・ロングブレス      …2分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食       …マカロニサラダ、キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1440k㎈(朝550+昼540+夜350)
・消費カロリー…2790k㎈(基礎1640+生活290+運動860)
・カロリー差  …1350k㎈

NARLボディデザインを復活させたので、ここんとこ毎日お腹にパット
を貼っているんですが、その時にふと気がついた。

「なんか、おなかの肉がずいぶん柔らかくなってる。」

以前はパンパンで、スイカみたいなお腹だったのが、
軽く水の入った風船みたいにかなり柔らかくなってる。

なんで?

で、ネットで調べてみました。

まとめると、
・ダイエットを始めると、お腹の肉が柔らかくなる。
・それは、皮下脂肪が燃焼を始めて、脂肪の密度が低くなってくるため。
・お腹のお肉が柔らかくなる事で、基礎代謝が上がる。
・ムダな脂肪は、柔らかく解れたときに落ちやすくなる。

こんな感じです。

つまり、お腹の肉が柔らかくなったのにはちゃんと理由があったわけです。

すげ~!

こんなところにも、体重が落ちてきた証が出てた訳だ~!

でも、柔らかくなったとは言え、お腹の肉はまだたっぷりある訳で…。

こいつを消し去るまで頑張ろう!

URL
/diaries/2012/02/22/1108818.html

マイペース

仕事の空き時間に書き書き。


スティックコーヒーに難消化性を入れてタンブラー350ml持参。
日本茶に難消化性を入れてタンブラー450ml持参。

昼はヒルズダイエット。

食べる前に30分のメガシェプタイム。

本当にこれ効くの???

だけど、セルライトが小さくなった気もするし、肉?脂肪?が柔らかくなった。

マッサージだね。

お腹と太ももを入念に。

お腹凹ませて歩くと、お腹の脂肪がプルンプルン揺れる。
見苦し〜

下っ腹に力を入れるといいかも。

URL
/diaries/2015/04/09/3564026.html

だる眠い_(:・ 」∠)_

【朝】


【昼】
いわしハンバーグ二分の一
レタスかいわれ大根トマト一切れ+エビサラダ少量
ちらし軽め
わかめの味噌汁

無糖ブルガリアヨーグルト

【間食】
アイスチョコモナカジャンボ二分の一154kcal
緑茶

【夕】
キンキと長ネギの煮付け
酢飯少量+カリカリ梅少量

【飲み物】
調整豆乳、緑茶、水、豆乳コーヒー

≪運動≫
腰回し左右
腕回し前後
太もも振り子左右
脚パカ左右
アームカール左右
プッシュアウェイ左右
ダンベルプレス
フレンチプレス左右

各50回
腰回し前後20回
肘膝付け腿上げ
カーヴィーの腰回し、太もも、赤ちゃん、腰歩き
肩甲骨、太ももストレッチ(体柔らかくなったかも)
(^人^)足首伸ばし




生理でだるかったけど、偶然ネットで外国の方々のダイエットビフォーアフター画像のまとめを見付けた。
もう別人。本当に別人。
やる気出た(*´∀`)

URL
/diaries/2013/09/20/2516638.html

2月16日

初エステ体験!!!
特に痛くはなかったー太もも中心に施術してもらったけど、お肉が柔らかくなった感じ?脂肪を流しちゃおーっと。
施術後は2時間ご飯NGとのこと。我慢じゃ!
ちゃっかり月2回コースを申し込んでしまった・・・ダイエットを続けなくてはいけない状況を作り上げた!がんばろう!

◎トイレに行ったらお水を飲む
◎入浴20分以上

美容室も行ってきた!気分上がるなー♡
夜しっかり食べてしまった・・・でも21時前!消化したら足パカと筋トレして寝るぞっ

URL
/diaries/2017/02/16/4539166.html

ポリ袋で真空調理

ムキカレイの煮付けがバラバラになって悲惨なお姿になってます(ー ー;)
初めて試した真空調理。柔らかくなるし、味がしみ込み、油も使わないからダイエット向き。
お姿は悲惨になったけど、味は◎!ふっくら柔らかで味も染みてます(*^^*)
山盛りキヌアサラダ

URL
/diaries/2016/01/28/4027094.html

脂肪燃焼スープダイエット☆感想


スープダイエットもきょうまで♡
7日間はながいよーな
短いよーな(^ν^)

ガマンするのが当たり前に
なってたのと、指輪と腕時計が
ゆるくなったのが実感!

あと、
パンパンに張ってた感触の
太ももが、めっちゃ!柔らかくなった!
良いのか悪いのかは分かりませんw
筋肉落ちたかな(;´Д`A

写真でビフォーアフターしたけど
正直、大差ないですねwww

実感はあれど、
見た目はかわらん、てかんじかもなー。

でもまぁ、マイナス2きろ(*^^*)
服のゆとりも増えたし、街で見た
自分のシルエットは若干スッキリしたし!

あと面接受かりました♡
12/1から勤務開始、生まれて初めての
派遣社員です♪

事務系デスクワークで、
あたしの性にあってます\(^o^)/


脂肪燃焼スープダイエット、
もう1セットやれるかとゆーと…



1回でもういいかなww
だって食べたいものいろいろあるもん(>_<)

URL
/diaries/2015/11/11/3923034.html

セルライトvsみくろまん

ここ最近セルライトと奮闘中。
セルライト潰しながらダイエットするのと
マッサージなしでダイエットするのは
こうも違うのか!!!

太もも詰まりまくってたのが
柔らかくなってきますた。


今日の成果。

朝:ヨーグルト・フルグラ
昼:コーヒー2杯
間:チョコ3粒
夜:親子丼お茶碗1杯

運動:ウォーキング1時間
    半身浴30分
    マッサージ


夜の親子丼は一工夫。
白ご飯に白滝混ぜて
お肉少量、高野豆腐でかさまし。


明日はお出かけん。

多分昼と夜外食!!!!!!
早くも外食!!!!!!

屈しない。外食なんかに屈しない!




明日は外食vsみくろまん。

URL
/diaries/2012/10/07/1743799.html

二日め


ダイエットアドバイス!
自分なりな方法だけど毎日更新するために書いてくぞー!
今日はストレッチ!
昔運動もしてないのに
太ももが硬くて筋肉だから
細くならないと勘違いしてた
ゆかりんです。

だがしかし!!!
それはただ脂肪が硬化してて
痩せにくくなってただけ、
だからまずはストレッチして
脂肪をほぐすことから始めると
グットかと思います!
脚のストレッチするだけでも
日にちを重ねれば脂肪が柔らかくなって落としやすくなるかと!

私なりのやりかたです!!

さて、今日はダイエット始めると言った割にはハンバーグ食べたよ
デブのもとだー!

URL
/diaries/2012/01/06/965677.html

体重計ってないよ!

一昨日夜からの暴飲暴食で、怖くて体重計ってませんが、明日の朝は計ります!(>_<)なので、55、2キロはウソです!先月末の体重です。


先日、仕事場でダイエット話しになって、みんなで太ももの触り合いっこしたり、お腹の肉のつまみ合いをしました(笑)


そして、
『とんちゃんは、太ももとかふくらはぎが固いから下半身が痩せないんだよ!』と言う結論に辿り着いた。


いやいや、女の人って痩せていても柔らかいのね!太ももと二の腕が同じ柔らかさ!
これには驚きました!


私、堅太りなんだなって今更実感!


体組織計で筋肉量レベルが8段階中の8なので、筋肉質ってのもあるとは思うけど、ここが難しい所です(>_<)


とにかく太ももを細くしたい私は、今月は『太ももマッサージ強化月間』にします!


まずは太ももの脂肪を柔らかくしたいと思います♪



昨日のランチは、新規開拓で、横浜に数店舗しかない『洋食キムラ』のビーフシチューを食べました♪

その後は、念願のチョコケーキ♪


次のご褒美dayは目標達成翌日にします!
チョコケーキ待ってろよぉー!
明日からはストイックに調整に入る!!・・・予定。。。



URL
/diaries/2011/11/02/807415.html

2010年新たに目標

四月までに、目標の脚サイズになる

太もも46cm(現在48.5)
ふくらはぎ30.6cm(31.9)
足首18.5cm(20.2)

目標達成のため頑張ること
脚とじダイエットで内腿を鍛える(毎日の生活でながらダイエット)
深筋ダイエットで筋肉を柔らかくする(最低週3回)
できる限り入浴する(+αでストレッチ&マッサージ)
ダイエット日記継続で、目標体重になる
週1で、脚のサイズ測定

URL
/diaries/2011/01/01/90085.html

Reebok EASYTONE

今までは、数々のダイエットグッズに手を出した私です。
タイトルにあるリーボックのイージートーンという靴もその1つ。

痩せようと決意した時に購入。
いつから履いてるのか忘れたアバウト感が救いようがないですが、
毎日の日課のウォーキングという名の犬の散歩←
には必ず履くようにしています。

宣伝みたいになってしまいますが、ヒップに28%、太ももの後ろとふくらはぎに11%、筋肉を使う量がアップ。とありますが…

確かに‼
今までは歩き方が悪かったのもあり、太もも前側やふくらはぎが痛くなっていたんですが、
イージートーンを履くようになってから明らかに、太ももの後ろからヒップにかけて程度な疲労感があり、その辺りの筋肉を使えている感じがします。
長時間歩く時は本当はいつもこれを履いていたいくらいです。

ただ1つ…
履き始めすぐの頃、足の甲に硬い物が当たる感覚があり、とにかく痛みが激しく、見てみると内出血していました。
これは、私には合わないのかなと思いつつも、値段もありあまり良くありませんが、我慢して履いていたところ今では気にならなくなりました。
生地が柔らかくなったのかな。

ブヨブヨした残念な後ろ姿を引き締めるべく、頑張って歩きたいです。

URL
/diaries/2011/04/14/265350.html

59.1kg

昨日は身体モミモミ マッサージ

太ももとお腹の肉が柔らかくなってる!?。

このサイトに来て、いつもは飽きちゃってダイエット断念する私が続いています(*^_^*)

みんなが頑張ってるから励みになる=。

体重を減らしたいのは山々だけど、見た目重視のため体脂肪を減らすべく

大嫌いな運動頑張るぞ~===。でわ徒歩でスーパーまで行ってきます。


==昨日食べたもの====

朝 パンの耳 ぞうすい
  ブラックコーヒー

昼 カレー半分

夜 ブリあら もやし肉炒め 八宝菜

間食 プリン 偽ポッキー3本

寝酒 第三酒500

=============

時たま 寝る前にお酒呑みますm(__)m

URL
/diaries/2011/01/25/113671.html

お腹の脂肪が柔らかくなってきたかな(・◇・)?

最近、お腹回りが柔らかくなってきてさわり心地が前と違う感じがします


噂に聞くと、柔らかくなった脂肪は燃焼しやすいとか

それだけでまた頑張れる要因になれますね

最近は、汗もかきやすくなって有酸素運動10分たったくらいから汗がまとわりつく感じで

この調子で今日も頑張りました

◎メニュー
骨盤体操3分
太もも裏8分
腹筋20回×2
足パカ10
横向き足パカ30回左右
お尻エクサ
内ももエクサ
踏み台昇降25分

URL
/diaries/2012/02/07/1063325.html

0611

トマトが家にありすぎて、トマト料理ばかり
家族からはトマト拒否されました…
でも、トマトは冷凍は出来ないし、ダイエットにも良いと聞くし…
頑張って消費してこうっと

脚マッサージ、太ももの太い部分は何だかかたくて掴みにくい…
これが柔らかくなったら少しは細くなるかなぁ…
膝上の肉も気になるが…

夕飯はまたまたスープ
丼2杯近く飲んでしまったけど、お菓子食べるよりはヘルシーでしょう
このままヘルシー食生活送ってきたいなぁ・・・
来週末まではとにかくヘルシーに!!


★食事★
朝 バナナヨーグルトスムージー
間 キャラメル
昼 手作り弁当(明太子ペンネ、インゲンのサラダ)、ナッツ、ドライフルーツ
間 ナッツ、ドライフルーツ
夕 野菜のトマトスープ、おからパン


スクワット20回×2
腕立て20回×2
脚パカ20回×2
脚マッサージ

URL
/diaries/2013/06/11/2311747.html

46.5kg


今日も、朝は酵素だけに置き換え♪

基本、酵素を飲んでるだけで、カロリーをちょっと気にするのと、ちょっとお腹に力入れるくらいしかしてないけど・・・

体中の贅肉が柔らかくなってるのは、素晴らしいっ(´∀`)ノ


今まで二の腕の脂肪がかたすぎて、痩せる兆候などどんなダイエットしてもなかったけど、

最近、やっと「二の腕と胸の柔らかさが一緒」とかいう噂を信じれるようになってきたのが嬉しくて、

暇があったら二の腕をぷにぷにしてます。笑


もっと!胸より!
柔らかくして早く贅肉おとしたいよー!

URL
/diaries/2012/09/10/1665273.html

一ヶ月過ぎて

ミオドレをしている為か身体のラインが変わってきました(*^_^*)
太ももは特に横に張り出したお肉が削げて、太ももパツンパツンだったジャージにゆとりが出てきました☆
後は身体の脂肪が柔らかくなってきてセルライトが見えてきました⋆͛*͛ ͙͛ ⁑͛⋆͛*͛ ͙͛(๑•﹏•)⋆͛*͛ ͙͛ ⁑͛⋆͛*͛
これはいいのか…落ちるのかな…?
ちょっと心配になってきました(◎_◎;)
けどセルライトを潰して消さないと痩せないみたいなので頑張ります(^_^;)

ミオドレしているとまだ太ももの内側は涙目になる位に痛いです(T_T)二の腕と鎖骨の下は大分マシになってきました。一つの工程を二巡して一セットですが、私は一セットするのがいっぱいいっぱいです(੭ु xωx )੭ु⁾⁾凄い汗だくになるし、ゼェゼェいってますもん(>_<)反復浴しながらだから特にそうかも…

しかしミオドレって本の口コミ見てもあまり人気がないようで残念です(。-_-。)
私には合ってるみたいなので、頑張ってみますp(^_^)q

せっかく痩せるなら綺麗に痩せたいです☆

明日からロングブレスダイエットを加えてみようと思います☆

ロングブレスウォーキング10分➕ウォーキング20分➕ラジオ体操
反復浴➕ミオドレ

URL
/diaries/2013/05/03/2220639.html

ほめほめ

朝:デニッシュパン
昼:お弁当
間食:マドレーヌ
夜:チャーハン、半ラーメン(食べ過ぎ)
ストレッチ&座り腹筋

わたしはほめほめダイエット体重減らなくてもストレッチで昨日より柔らかくなったら自分を褒めたげるみたいな数字だけじゃない自分を大事にしてあげるのもダイエットの基本な気がします

URL
/diaries/2011/04/18/274937.html