ダイエットクラブ

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31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

ダイエット72日目

こんばんは

やっぱり増えた~!!
でも気にしない!!

今日は記録のみ

【朝食】9:00
バニラヨーグルト+チアシード

【昼食】
なし

【間食】15:00
アイスカフェオレ

【間食】19:00
アイスロイヤルミルクティー

【夕食】20:30
レバーの赤ワイン煮
サラダ
もやしと卵の炒め物(画像は二人分)
MET'S スパークリングウォーター

【間食】23:00
アイスコーヒー

【ダイエット】
ゆるーく糖質制限
レコーディングダイエット
Wiifit(有酸素運動)1h
【夜の測定記録】
体重 87.7㎏(±0)
体脂肪 33.7%

【ヒトコト】
今日は飲み物多めでした
冷たいものばっかり…(;´д`)

URL
/diaries/2015/08/12/3783667.html

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

1増

★ご飯
朝 ダイエットゼリー、白湯
昼 鶏肉、ごま豆腐、サラダ、めこんぶ、てんぷらみに、ご飯一口
夜 飲み会

間食

飲み物


★万歩計消費カロリー
225/230

★運動
なし

★測
565 302 5 233.
575 277 5 236.

URL
/diaries/2015/04/17/3577648.html

61.4kg 34.7% サボったーーーー減らねえイライラ

ジムは行ってるのにな
この日記とカロリー計算 サボッテタゲド をい

朝ごはん
バナナ
105kcal

昼ごはん
ごはん
野菜スープ
豆腐
もやし
ささみ
406kcal

夜ごはんは納豆(107kcal)のつもりですが。
飲み物は水しか飲みません。


なんでこんなに落ちないのか。

今日も筋トレと有酸素運動してきたお。

うーーーーん

野菜とらなあかんな
うーーーん

昔 プロテインダイエットして
普通に4キロくらい落ちたのにな

きりかえようかな

なやみますねえ

URL
/diaries/2012/02/20/1101846.html

久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html

ダイエット111日


やっぱり増えました~(。>ㅅ<。)

仕方ない!!

でもそのぶん今日は馬車馬のように働いたので、しっかりリセットされたかな?
Σ(' ε 'oノ)ノ
帰ってきたのが0時過ぎてたので、体重測ったら朝より痩せてました(笑)

活動計ないから正確な消費カロリー分からないけど、お昼食べたぶんは確実に消費されたみたいです♡
疲れて食欲ないし、カロリー消費するし、ダイエットに良いのか悪いのか…

明日も1日お手伝いがあるので、また馬車馬のように働きます๓(-^╰╯^-)๓

【朝食】11:00
白湯

【昼食】12:30
ゴーヤとエリンギの味噌コーン炒め
味玉
シーチキンとおからのナゲット 5枚

【間食】18:30
ワッフル
清涼飲料水 2本

【夕食】0:30
いろはす 瀬戸内レモン
パピコ 2本

【ダイエット】
ゆるーく糖質制限
レコーディングダイエット
Wiifit(有酸素運動)なし
白湯

【ヒトコト】
水分が足りなくて、常に飲み物飲んでました。

URL
/diaries/2015/09/19/3845052.html

もしかして

停滞期なのかな…(´O`)?
前停滞期になった時は期間が長くてやる気がなくなってしまい、3ヶ月くらいダイエットをサボってしまったという思い出が…笑
もしも今停滞期ならサボらず普段通りにダイエットを頑張ります!

▼朝
のりチキン(1個)
チョコ(1個)
チョコデニッシュ(少し)
ショートケーキ(一口)
▼昼
味噌ラーメン
▼夜
親子丼(少し)
ハマチの刺身(1切れ)
▼間食
チョコ(2個)
▼飲み物
コーヒー(2杯)

▼運動
レッグマジック
スクワット(5回×3)
ニーツーエルボー(30回)


今日から運動を増やしてみました(^o^)
無酸素運動をした後に有酸素運動をしたら脂肪を燃焼しやすいと聞いたので、レッグマジックをした後に残りの運動をやりました。
もう、太ももがきつくて階段を降りるのに一苦労でした笑
ウォーキングも頑張るぞ~!

URL
/diaries/2013/02/27/2074951.html

ダイエット15日目

朝ごはん

ごはん
みそ汁
大根の煮物
水菜のサラダ
春雨サラダ
ポテトサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 51.0㎏

買い物(歩き) 1:19
= 211kcal

飲み物

ココア

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

抹茶かたくり

服なし 50.1Kg



    49.5Kg


URL
/diaries/2010/12/07/75838.html

ダイエット18日目

朝ごはん

ごはん (温かい)
キムチ納豆
かぼちゃの煮物
きゅうり
具たくさんポトフ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.9Kg

うふふっwww
久々の服ありの50きった!

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

まっちゃかたくり

URL
/diaries/2010/12/10/77694.html

_




・1本満足(シリアルブラック)
・玄米ブラン(カカオ ピーナッツ)
・オールブラン
・シフォンケーキ
・トマト
・アイスクレープ
・豆乳(ココア)
・飲み物(ホンチョ)


間食
・ビスケットアイス



・飲み物(ホンチョ)
・すき焼き


間食
・飲み物(カルピス)



なし


朝何を食べてもお腹が
いっぱいにならなくて
結果こんな量に


テストが終われば安心
してダイエットできる


※今日も計りません

URL
/diaries/2011/12/04/888497.html

_




・あんまん
・大根とツナサラダ
・親子丼の具
・アーモンドチョコ×5
・飲み物(ホンチョ)
・豆乳(ココア)



・飲み物(ホンチョ)
・脂肪燃焼スープ
・親子丼の具
・かまぼこ×2
・野菜
・エビチリ(少)
・ソーセージのベーコン巻き


間食
・飲み物(ホンチョ)
・玄米ブラン(ブルーベリー)×2
・ツナ缶(マヨネーズ 醤油)



なし


久々のレッスンでした
明日筋肉痛なりそうだ

そういえば この前から
“生大根ダイエット”
始めてみました~(^○^)

URL
/diaries/2012/01/12/983714.html

ダイエット7日目

食べる前 51.4kg

朝ごはん(07:00 ~ 07:22)

おにぎり 塩ごはん さけごはん

飲み物

ホットレモン
アクエリアス

昼ごはん(14:27 ~ 14:56)

シーザーサラダ
ガトーショコラ
フォー
春巻き 2


飲み物

ブドウジュース

くり 5こ

あぁあぁあああぁぁぁああ

便秘なので、太った。

歩いた時間 2時間37分
= 434kcal

URL
/diaries/2010/11/29/71647.html

6ヶ月と18日目。

朝6時起床。


朝ごはん…カレーブラン、オクラの明太クリチ合え、コーヒー豆乳。


昼ごはん…オクラの明太クリチ合え、白菜と豚バラの重ね煮、手羽先の素揚げ。


夜ごはん…オクラと茄子のオカカ合え、白菜と豚バラの重ね煮、手羽先の素揚げ、青汁。


ジム…有酸素運動120分、腹筋。


散歩…60分。


家活…さぼり。




今朝も寒くて起床!
まだ半袖ワンピで寝てるので寒すぎて起きて即一階に降りてパーカー羽織って久々スリッパをはきました(笑)
朝ごはん食べて洗濯干してやーっと体が暖まってきました~(*^^*)
日中は半袖で充分なのに朝晩はほんと冷える~Σ(ノд<)
手足がピヤピヤなのでそろそろ冷たい飲み物やめて代謝あげるためにも温かい飲み物にしなきゃですね~(^_^;)
ホット苦手なんですよね(笑)
明日はダイエットOFF日なんで今日もその分頑張らないと♪

URL
/diaries/2013/09/18/2512326.html

ダイエットビスケット

甘いおやつはなるべく午前中のうちに食べるようにしてます(^o^)
そんで午後から食べるのはダイエットビスケット!!
1袋80カロリーのおやつで本当に助かる~(*_*☆
飲み物は、葉っぱから入れる紅茶を飲みます(^_-)ゼロカロリー♪

頑張って49キロ目指す~(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2011/10/27/793551.html

ダイエット週間

ジョグ4.8km。月間トータル87.5km。二の腕筋トレ3セット。スクワット130回。オチョ15分。

今朝は涼しくてジョグも楽。駅まで走っていく学生に何人もすれ違いました。皆さん今日から学校なのかな?新学期、気持ちも新たにいきましょう(私もね)。

太った太った、と思っていた主人が今朝、体重測定して(←測定するように、と私が強く薦めてやっと体重計に乗りました)ショックを受けていました。思っていたより5kg近く太っていたらしい(やっぱりね)。

ということで夫婦で今週はダイエット週間にすることに決定です(え?今までダイエットしてなかったの?)。

 *朝食は必ず食べる
 *土曜日までお酒を飲まない。砂糖入りの飲み物も飲まない。
 *毎日30分以上の有酸素運動
 *朝晩2回の体重測定
とこの4本立てです。土曜日まで(主人が)どれだけ減量できるかな?

URL
/diaries/2015/08/24/3802362.html

明日は呑みたいわ^・ω・^

朝:煮物、フルーツグラノール

昼:パン、お菓子

夜:飲み物

サウナ2日目なり(´`)汗)
52㎏だったから今日も二時間頑張り2㎏出しきってきた!

このあとの飲み物が最高で幸せだ
ヽ(´▽`)/
結果的に+1㎏あたり飲むな
まぁ、良いか

肌すべすべだよ~

明日は休みの前日なんで酒呑む。だから朝、昼は絶食×
ダイエット休憩も必要なり

URL
/diaries/2012/04/12/1253496.html

おはよう♪ 2日目

今日は
ダイエット生活2日目!
昨日は体を動かしたのでなんだか
気持ちがいいです♪


今週も
みんなで頑張りましょうね(^ω^)



味噌汁 ご飯 ふりかけ

飲み物



味噌汁 おにぎり 2コ
きゅうりのキムチ漬け

飲み物
お茶

今日はまだ間食はしてないでーす♪
会社に入ると誘惑が多すぎてつらいよぉ(泣)

URL
/diaries/2014/07/07/3053380.html