ダイエットクラブ

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大台を切る!

職場の友人に聞いて、【そばダイエット】を8月2日より開始した。
そばダイエットとは、食事の中心をごはんから蕎麦に変え、更に油抜きをすること。
元々蕎麦は大好きだったので、最初は何の抵抗も無く開始出来た。
だんだん飽きてきたが、蕎麦も色々な種類があるので、食事毎に色々なトッピングをし出来る限り続けて行こう。
この日、体重を測ってみたら、大台の80kgを切っていた!
こうなるとモチベーションも上がると言うもの。頑張ろう!

URL
/diaries/2010/08/18/36415.html

やばい!

やばい!
過食が止まりませんです。

まじでやばい!

しかも不眠で起きてる時間が多いせいでよりやばい。

とゆーわけで、ネットで見たお蕎麦置き換えダイエットしてみたいと思います。

脂肪燃焼スープとかやりたいんだけど、好き嫌いが多すぎて無理そうなので(笑)

1日の食事のうち1-2食を蕎麦にするとゆー簡単ダイエット。

温かいお蕎麦にすると食べるのも遅くなるしより満腹感が味わえてよいらしい

ちなみにりんのオススメお蕎麦の食べ方は豆乳のお蕎麦!!

固めに茹でたお蕎麦を
豆乳5:めんつゆ1:茹で汁1
くらいな感じで軽く煮込みます。

お麩、ねぎ、すりごま、七味をトッピングしたら出来上がりー!

冷たいのにしても美味しいよー♪


ちょっと下剤の力を多めにお借りしよう‥

下剤は痩せますが健康を著しく害するし、お出掛けなど困難になるので皆様は真似しないよーに!

URL
/diaries/2011/07/17/527207.html

O2日目


カスピ海ヨーグルト
不老仙+オートミールを
トッピング

いつもこれに、ご飯とか
チビ達の残り食べてたけど
それをやめないとね•́ε•̀٥

家事&ながら運動
今日もダイエット頑張りましょう
҉*\(๐•v•๐)/*҉

URL
/diaries/2013/06/21/2332789.html

再ダイエット76日目(前日比−0.2)


朝ごはん:熱い蕎麦にたまごトッピング

昼ごはん:薄揚げのみそ汁、頂き物のケーキ(1個を3人で分けた)

夜ごはん:バイト先にて、ごはん小、赤カブ2きれ、鳥肉2きれ、ミニトマトとルッコラのサラダ(和風ドレッシング)

気付いたら引っ越しまであと少し!
気合い入れて動く(´・Д・)」

そしてダイエット意識して生活しようと思う。



お通じ:無し お腹はってるー~_~;


【継続記録】
ウォーキング30分以上:○
マッサージ:○
ストレッチ:○
O脚改善:○

勉強:○ 合計 85分
引越し準備:○ 空き時間にいらない書類すてた。

URL
/diaries/2014/07/15/3074858.html

モレノ式ダイエット再開(促進期1日目)

体重をキープしてたのに、相次ぐ予定外の外食&ストレスで体重が59kgに!!!
yahooビューティからダイエットダイアリーがなくなったのも大きな痛手。

大慌てで、ダイエットクラブとモレノ式再開。

【朝食】
ヨーグルト
シリアル少し(トッピング程度)
ゆでたまご

【昼食】
野菜サラダ


【夕食】
ゴーヤチャンプルー
デトックススープ

URL
/diaries/2014/08/03/3121155.html

11日目


ヨーグルト


ヨーグルト


サンドウィッチ1つ
豆腐半丁(梅干し 白だし ねぎ)

()の中は トッピングです!


今日から食事面でヨーグルト
ダイエットに平行して夜は
豆腐ダイエットも始めること
にしてんっ!( ̄∀ ̄)どや←

これ 意外に続きそうやわ!

豆腐 レンジでチンしたら
ばりいける!うまし!


明日は何のトッピングに
しようか悩むわあ (笑)


てか今日体重落ちてた!


うれぴーヾ(*´∀`*)ノ

てか生理始まったし
やばめ!(笑)

運動は カーヴィ
かかとの上げ下げ 100回
腹筋と背筋 60回


ほな!





URL
/diaries/2012/01/20/1006229.html

さぼり気味(ー_ー)!!

もうすでに、さぼり気味・・・ということで、この日にダイエットクラブの会員になりました。
週3日位は晩御飯レタスサラダ(トッピングは、わかめ・クリームチーズ・生ハムなど/ドレッシングはノンオイルドレッシング)&トマトジュース継続中

URL
/diaries/2012/06/29/1463383.html

レコーディングダイエット


コーンフレーク(牛乳かけ)




丸亀製麺のおろし醤油うどん(トッピングに温泉たまご)

間食
ポテトチップス、はちみちレモン
はちみちレモンは復活したので、さっそく買っちゃいました

トマト冷麺(市販)
ご飯(めんたいこのせ)
お茶


カロリーオーバーかも

URL
/diaries/2011/10/08/746519.html

レコーディングダイエット

2時就寝9時起床

Excretion
麦茶

Digestion
リンゴ、野菜とタラコおんパレード目玉焼きトッピング、マグロ アボカド 新玉ねぎのサラダ
野菜の味噌汁、シナモンカカオごはん

Absorption
卵焼き、野菜の味噌汁

URL
/diaries/2015/04/12/3569214.html

朝ごはん

今朝からついにオートミールダイエット開始!!

それと、最近よくホットヨーグルトがいい。と見るので…
自分で作ったヨーグルトで煮込んでバナナ1/2をトッピング☆

なかなかお腹に貯まる\\\└('ω')┘////


これなら続けられるかな…?笑


BREAKfAST☆*。
オートミール粥
紅茶
お豆腐のお味噌汁

URL
/diaries/2016/02/12/4048646.html

ダイエット 三十四日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

ピザ(マヨ・トッピング一部抜き) 1000Kcal
りんごだま 100Kcal

□ 夕食

なし

余談:

料理作るのめんどくさくなって宅配を考えましたが…

私の住んでる場所は宅配といったらピザくらいしかなくピザに。

カロリーに少しは気を使っておこうと思い、野菜とマヨネーズのトッピングをなくし味気ないピザになりました。

リンゴのシャーベットのアイス懐かしいなーと思い購入。

ひさしぶりに食べたらすごい美味しかったですwww

今はこれセイコーマートでしか買えないのだろうか。

URL
/diaries/2013/08/26/2466813.html

8日目

昨日は竜巻警報が出てて ずっと家でテレビ見ていてた(@^^)/~~~
朝:コーヒー
昼:野菜トッピングのラーメン アイスキャンディー(バニラ)
夜:ごはん サラダ(レタス ハム キーウィ) アイスキャンディー(パイン)

ダイエット日記を書くことで だらだら食いをやめる事ができてるみたい
毎日続けたいと思う!

URL
/diaries/2011/08/24/628647.html

1ヶ月4日目

朝 アサイードリンク、ヨーグルト
昼 料理教室 懐石料理
夜 スープストック 参鶏湯スープ
間食 プロテインダイエット+豆乳、ロイヤルミルクティー

歩数 15000


料理教室行き、友達とお茶をしてからショッピング♫earthでショートエンジニアブーツを買いました✨

URL
/diaries/2014/10/04/3243084.html

はじめまして

はじめまして。
アラサー女子です。

何度目か分からないダイエット挑戦です。
とりあえず毎日朝体重計に乗るよう頑張ります!


→キウイ・バナナ・ヨーグルト


→ポトフ・トマトのマヨネーズトッピング


→おからのお好み焼き・ポトフ


→チョコ3粒・杏仁豆腐

おトイレ
→◎

URL
/diaries/2017/08/22/4755139.html

久々

今日はカロリー気にして食べてみた

朝 玄米ご飯50㌘、味噌汁、ひじき団子一個、小松菜と人参の煮浸し、ヨーグルトにリンゴをトッピング。で多分、480㌍
昼 手作り弁当 味噌汁、ダイエットクッキー
で、約500㌍

夜 サラダに生姜焼き一枚、キムチ、鳥レバー3個、切り干し大根の煮物、豆腐1/4 多分、500㌍位?

でも食べ過ぎか。

URL
/diaries/2012/03/06/1147912.html

14日目 お客さん

今日はお客さんが家に遊びに来てくれました。
お土産いっぱいもらって、みんなで食べちゃいました。
でも、外で食べるより、家に来てもらったほうが、ダイエットになるかなぁ


ピザトースト アイスコーヒー


トッピングカレー ます寿司 かまぼこ
チーズケーキ 水羊羹


天丼 太巻き プリン

URL
/diaries/2015/08/09/3780730.html

♡7日目♡


一時期ダイエットお休み(サボって)ました(−_−;)

また今日から真面目に再開します!


ー朝,昼ー
★グレープフルーツヨーグルト
(グレフル半玉に、ヨーグルトと黒蜜をトッピング)
これめちゃくちゃ美味しくてヘルシーです。オススメ
170㌔㌍

★酵素ジュース 30㌔㌍

URL
/diaries/2012/02/21/1104956.html

まだまだ

どうにか、48㌔台キープ
しばらくはカロリー計算の日々だわ。

朝 玄米ご飯、味噌汁、納豆、人参煮物、ヨーグルトにリンゴとプレーンで、約406㌔㌍

昼 手作り弁当、ダイエットクッキー、味噌汁
約460㌔㌍
夜 サラダにササミトッピング、ドライカレーかけマロニー、ぬか漬けたくあん。

ドライカレーがどの位?

URL
/diaries/2012/03/08/1153941.html

腰痛

生理がほぼ終わり、ダイエットチャンス期間なのは分かっているが、
2日前からの激しい腰痛がまだ治まらない。
いくらか改善はしているものの、無理は出来ないので筋トレ自粛。

くそお。


パンケーキ生クリームトッピングは何kcalだ?

URL
/diaries/2014/05/04/2906593.html

11/13

朝:ごはん一膳 唐揚げ2ヶ 揚げ餃子2ヶ 白菜の漬物少々 (けっこうガッツリ食った)
昼:丸亀製麺 ぶっかけうどん並 青ネギたっぷり天かす少々 大根おろしトッピング 
夜:
運動:

最近、お通じが良くない。急激なダイエットのせい?

URL
/diaries/2010/11/13/62408.html