ダイエットクラブ

Search results for “野菜スープ ダイエット 10kg”

60.2kg

9/25(金)
仕事/睡眠
【ダイエット】
※1200kcalまで。
寝起き60.8kg朝60.2kg
1260kcal
昼ごはん1260kcal
・サラダ80kcal
・野菜スープ120kcal
・おにぎりひじき&筋子1060kcal



URL
/diaries/2015/09/25/3865327.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

野菜スープダイエット・1日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆1日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL
/diaries/2016/05/23/4197610.html

2



食パン苺ジャム 200k 牛乳 100k


クリームパン280k
ミニあんぱん80k


野菜スープ160k
ご飯150k

間食

クッキー160k
牛乳100k


1330k

風邪やったらこんなもん

スープダイエットやらんとな…

URL
/diaries/2011/11/20/854039.html

ダイエット始め!


彼氏と付き合い始めてぶくぶく太ったわたし。
6キロくらい?

痩せてた自分と付き合ってくれたのに申し訳ない!

てことで

ダイエットがんばるよーーー(。・ρ・。)

目指せマイナス10kg!

昼、野菜スープ
夜、スンドゥブ

夜のバイト中に焼き菓子ひとつ食べちゃった、、

URL
/diaries/2012/07/02/1474017.html

ダイエット始め!


彼氏と付き合い始めてぶくぶく太ったわたし。
6キロくらい?

痩せてた自分と付き合ってくれたのに申し訳ない!

てことで

ダイエットがんばるよーーー(。・ρ・。)

目指せマイナス10kg!

昼、野菜スープ
夜、スンドゥブ

夜のバイト中に焼き菓子ひとつ食べちゃった、、

URL
/diaries/2012/07/02/1474016.html

野菜スープダイエット・2日目

《朝食(普通食)》
オールブラン(30g)100
無調整豆乳(100ml)52
カニカマ(5本)30
ブラックコーヒー10
計:192kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜スープ(トムヤム味・無調整豆乳100ml・52kcal入り※)152
りんご108
計:260kcal
※あまりにも辛酸っぱかったのでやむを得ず豆乳追加Σ( ̄□ ̄)!

《夕食(ダイエット食)》
野菜スープ(和風だし、少々麺つゆ入り)150
りんご108
計:258kcal

1日総カロリー:710kcal


《運動》
①親子ヨガ(@子育て支援センター)済み
②筋トレ←ぐったりでお休み(今日は子連れ外出が続き疲れたー(;゜O゜))

URL
/diaries/2016/04/26/4157619.html

ダイエット一日目

ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました


(朝ごはん)


野菜スープのみ


(昼ごはん)

野菜スープ

オレンジふたつ

(間食)

スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。

さあ、勉強してきますo(U・ω・)

URL
/diaries/2013/03/04/2084860.html

やっぱり…

きのう、野菜スープを作った。
ダイエットのために野菜をいっぱい食べようと。
おいしくて、、、食べすぎた。
結果、ふえてるじゃん(๑•ૅૄ•๑)

きのう食べたもの

朝: なし

昼: 参鶏湯

夜: 野菜スープ。チーズ+ワイン。

URL
/diaries/2012/06/13/1418741.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

脂肪量16.1kg=63.2kg×25.5%

脂肪量16.1kg=63.2kg×25.5%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
9月トータル 44630kcal
1日の平均値 1940kcal

サプリメント 25kcal

朝食 986kcal 9:00
しじみわかめスープ 10kcal
オニオンスープ 16kcal
りんご 109kcal
みそ汁 59kcal
パン 792kcal

夕食 952kcal 20:00
白米 202kcal
玉子 86kcal
野菜スープ 23kcal
きゅうり和え 20kcal
さんま 419kcal
ポテト 202kcal

URL
/diaries/2015/09/23/3849858.html

レコーディングダイエット3日目

体重ちょっと減ってて嬉しい!
頑張りすぎずに続けたいー♪( ´θ`)ノ

キャベツとはまちの蒸し野菜230kcal
野菜スープ 100kcal
飴20kcal みかん1個20kcal


味ごのみ90kcal
パインとりんご60kcal
飴20kcal

間食
飴2こ40kcal
ばかうけ40kcal

キャベツとささみの蒸し野菜100kcal
野菜スープ100kcal
パイン10kcal

URL
/diaries/2012/11/06/1822764.html

お菓子大好き。

ダイエット、ダイエットと言ってるときが
一番、甘いものが恋しくなってしまう・・・。


朝 350kcal 白菜スープ、ごはん

昼 720kcal 給食

間食 100kcal パン

夜 750kcal ごはん、チキン南蛮、野菜、味噌汁


夜ごはんを食べすぎがいけない・・・。

URL
/diaries/2011/04/20/279304.html

ダイエット4日目

朝食:270kcal
パン(150)、バナナ(80)、紅茶(40)

昼食:350kcal
野菜スープ(200)、パン(150)

間食:100kcal
ラスク(60)、紅茶(40)

夕食:590kcal
鶏唐揚げ風(260)、ジャーマンポテト(230)、トマトスープ(100)

お通じ:○


URL
/diaries/2012/04/25/1286220.html

61.4kg【生理5日目】

12/9(水)
【生理5日目】
仕事
【ダイエット】
※1000kcalまで。340kcalオーバー。明日調整。
朝61.4kg寝る前.kg
1340kcal
朝ごはん590kcal
・白菜スープ60kcal
・きゃべつ焼き280kcal
・モッツァレラチーズ250kcal
晩ごはん750kcal
・バゲットゴーダ300kcal
・バゲットメイプル250kcal
・いちじくとくるみ200kcal



URL
/diaries/2015/12/09/3974101.html

レコーディングダイエット19日目

風邪引いてておやすみしちゃってた!

今日から再開!!
朝456kcal
バナナ60kcal みかん30kcal バタースコッチ366kcal
間食0kcal
ゼロキロカロリーゼリー
昼200kcal
野菜スープ(軟骨、餅、キムチ入り)200kcal
間食220kcal
バナナ60kcal 豆腐ケーキ100kcal りんごソテー60kcal
晩710kcal
野菜スープ(ぶり入り280kcal)
きな粉黒蜜餅150kcal
アボカドキムチマヨ90kcal
ゼリー半分90kcal 豆乳100kcal

URL
/diaries/2012/11/22/1861409.html

59.8kg/ジム

10/5(月)
仕事/ジム
【ダイエット】
※200kcalオーバー中。
※1000kcalまで。
朝59.8kg
995kcal
朝ごはん995kcal
・おにぎり795kcal
・白菜スープ120kcal
・サラダ80kcal




URL
/diaries/2015/10/05/3872378.html

野菜スープダイエット・2日目

野菜スープダイエットのやり方に、一部私の勘違いがあったので、早速今日から訂正して実行いたしまーす(^^ゞ!

ちょっと今、子供のお弁当作らなくてはいけなくてバタバタなので、あとで訂正点を書きます!

**********************
《勘違いしていた点》
三食すべて野菜スープ&フルーツ(もしくは野菜肉スープ&フルーツ)に置き換えると思っていた。
↓↓↓

《訂正後》
一日に1~2食をスープ&フルーツ、あとは普通の食事。


4/3の二つ目の日記『一週間野菜スープダイエット』に、訂正後の具体的な実施計画掲載済み。


※食品・料理名直後の数字はだいたいのカロリー
《朝食》
納豆100
ごはん(50g)85
野菜スープ135
ブラックコーヒー10
計:330kcal

《飲み物》
ダイエットティー2
ブラックコーヒー10
計:12kcal

《昼食》
野菜スープ(トマト缶+カレーパウダー+コンソメでトマトカレー味に)
計:135kcal

《夕食》
野菜スープ(昼食と同)135
りんご(半分)60
計:195kcal

一日総カロリー:672kcal

《運動》
腹筋60回
ひねり腹筋20
膝つき腕立て60
腕立て20
スクワット80
踏み台昇降15分※
ストレッチ(済み)


頑張ります(^^)v!
(※現状では、踏み台昇降30分やると膝痛くなるので、15分にした。)

あ、入れた野菜は以下。
[一食当たり]
キャベツ10kcal
玉ねぎ50
にんじん30
セロリ10
ピーマン10
マイタケ5
トマト(トマト缶)20
計:135kcal

明日は肉の日o(^o^)o!

URL
/diaries/2016/04/05/4126480.html

リバウンドしてる

はー。減らないもんだ。
むしろ増えてる。

今日は朝から立ち仕事


キットカット3 300kcalくらい
80kcalスープパスタ
きんつば2 240kcal
かるかん1  120kcal
ミルクティー 101kcal
豆乳 48kcal
白菜スープ
野菜スープ

889kcal

ダイエットはじめて以来初のジョギングしました!
20分走ってへとへと、、、
でも体がほかほかする感じ!

URL
/diaries/2013/01/29/2006170.html

77kg

7:00起床 休みの為、朝からWiiをする
朝:パン、もやし炒め、野菜スープ、コーヒー
公園で4周歩く
昼:ピザパン、ウインナー、野菜スープ、コーヒー
ポテトチップス少し、チョコ少し
ゆずジュース、
夜:キャベツ、ビーフシチュー、野菜スープ、お茶

今日から出来るときはキャベツダイエットをするようにした

URL
/diaries/2013/01/12/2031897.html