ダイエットクラブ

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4月22日


コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳)
牛乳寒天
お茶


コンビニサラダ
お茶


サーモンと玉ねぎきゅうりのサラダ
(ダイエットドレッシング)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット

+ストレッチ

夜はお酒を少々
ビール
日本酒
サワー

URL
/diaries/2016/04/22/4152513.html

落ち込むね・・

体重が増えると 落ち込むね。。
やっぱり お酒のせい?とか思うけど 
「糖質制限ダイエット」はお酒が飲めるから わたし向きと思って頑張っているんですが・・・

体重に一機一優しないで 頑張ろう!

久々に大好きなお花を観に出かけました。

朝 ヨーグルト
昼 唐揚げ、野菜煮物 マカロニサラダ
夕 あじの干物 キムチチヂミ レタスサラダ レモンサワー3杯

※今日はお酒控え目?

URL
/diaries/2012/05/23/1361022.html

57日目

朝→食パン×2、豆乳
昼→サラダうどん、水
夜→ジャコと大根のサラダ、枝豆、生ビール、サワー

☆運動☆
アセチノマッサージ

今日はダイエット始めて初の飲み会。
普段呑まないからお酒もダイエット後初。
出来るだけサラダメインで、ちょっとナンコツ揚げとか鶏皮串つまんだ。
デザートでミニチョコパフェいっちゃったけど、明日食生活調整しよう。
お酒は生×1、ゆず蜜サワー×3、巨峰サワー×1くらい。
居酒屋→自宅まで約40分歩いて帰ったけど、旦那と酔拳とかやって遊びながら帰ったから全く運動になってないだろう…(A;´ 3`)

amazonでWiiのフィットネスパーティー買ってみた。
同僚がこれで16キロ痩せたっつーから私も挑戦してみる。
届くの楽しみだなぁ~ヾ(*´∀`*)ノ

URL
/diaries/2014/06/21/3017683.html

 ダイエット中はお酒は避けたいよねー。
でも飲まずにいられるかっ!てんで、だいたい飲むのは焼酎のゼロカロリーサイダー割りです。
でなければレモンサワーかワインだな。
でも昨日は飲んじゃいましたよ、ビール2本。
ダメだねー・・・でも飲みたいのよねー。あー、ビール、飲みたいのよねー。

URL
/diaries/2018/11/07/5164667.html

140日目


なし

間食



うまか丼
しじみ汁
たくわん
カルピスサワー
ココア

間食
ソフトクリーム
煎餅
アイス
チョコ
干し芋


キムチ
豚肉大根のうま煮
しゅうまい
練り物
干し芋
もずく
アイス

お風呂あがり
カルピスサワー

今日した運動
ランニング一時間
ストレッチ
ロングブレス

食欲が昨晩から爆発!
お酒飲んだし、夜に沢山食べたから当たり前か!
3日間はダイエット全く出来なかったけど、仕事頑張ったしOK!

すぐに戻せるはず୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
明日からまたダイエット頑張ろう!!
綺麗でいると気持ちが良い♫✨✨

URL
/diaries/2017/02/18/4541035.html

1日目

今日からまじでダイエットします(((o(*゚▽゚*)o)))
んで、初日に飲みました。笑


かに玉

カップヌードルライト
卯の花

生ビール、梅サワー、レモンサワー
サラダ、手羽、豚テキ などなど‥

沢山食べましたねーーーo(^▽^)o笑
明日から減らしていきますっ!!!

URL
/diaries/2012/06/10/1409206.html

4日目



きのう食べすぎたせいで
体重増加(;;)

そして今日も飲みの約束。。

らーめんも食べましたorz

ばいと先でもケーキを
餌付けされましたorz

でも最近お酒ほんとよわく
なって、2杯でふわふわ
しちゃった~!

ダイエット的には
いいんだけどね(笑)



朝◎炊き込みごはん
  鯖の塩焼き
  31アイス
昼◎いちごとクランベリーのケーキ
夜◎鷹虎のつけめん
  サワー2杯
  大根サラダ
  枝豆
  ティラミス半分

完全にやらかした!××

URL
/diaries/2011/11/16/844643.html

ダイエット準備中2日目

朝 角煮の煮汁おにぎり 1個
   ポテサラ
   ハンバーグのトマト煮
   サワーキャベツ
   納豆

食後 カフェオレ(砂糖抜き)

昼 油揚げピザ 2枚
   鶏ハム 3切れ
   ハンバーグのトマト煮 1個
   サワーキャベツ

おやつ 生チョコ 4粒

夜 高野豆腐
   豚肉の塩昆布蒸し
   鶏ハム 3切れ
   油揚げピザ 2まい

URL
/diaries/2016/12/08/4461664.html

16日目終了ヽ(´Д`;)ノ

ボディリメイクメニュー

・綿本式パワーヨガ62分
・カーヴィーゆるゆる&メラメラ
・骨盤矯正ダイエット
・吉丸式バストアップ

食べたもの


・キムチうどん


・グリーンカレーの残り
・ご飯
・らっきょ

飲んだもの

・ゴールデンキウイのチューハイ
・カルピスサワー
・緑茶

お酒のんじゃった(-_-;)・・たまには良いかとは思うけども、
まだ運動の効果があんま現れてきてないからなぁ(´・ω・)・・
女性周期でのうまいダイエット勉強もしないとだなぁ。
あそいから(`・ω・´)二の腕やウエストのセンチも書いていくようにしよう。

URL
/diaries/2011/12/07/894416.html

1週間と2日目

朝活終了
なかなか効果が出なくて…へこむ。
今日から食べたものを書き出す事にしてみます。
アボカド種茶も2週間から効果が出るらしいので、ゆっくり、ゆっくり、地道に頑張るしかないかな…
アラフォー、痩せにくい(>_<)

ダイエット中は、やはり、お酒はかなり減らさないとみたいです…。

調べたら、焼酎125ml … 柑橘系のサワーで2杯かな♫
毎日はダメ〜

URL
/diaries/2016/05/17/4188596.html

45日目

朝 パン ヨーグルト バナナ
昼 ホットドッグ カフェオレ
夜 ラムネサワー ローストビーフ ミニ冷やし中華
深夜 ハーゲンダッツ キャラメルクラッシュ

今日は大学で鬼ごっことかドロケーとかだるまさんがころんだをしました!授業で!笑
ダイエットにもなったかな??
めっちゃ走ったよ!
からのお酒めっちゃおいしー☻
ローストビーフめっちゃお酒合うしー(๑´∀`๑)

今日体重計届いて、今日から体重以外に推定骨量、体脂肪率、筋肉量、体水分量、肥満度がわかるようになります!!

URL
/diaries/2014/05/09/2915988.html

順調だったのに。。。

順調に体重が落ちていたのに、一昨日は飲み過ぎ?昨日は嬉しいことがあり、
外で飲んで食べてしまいました。

身体って正直ですね。それがすぐに出る。
ということは、頑張れば目標の体重に行けると言う事(^v^)

今回は本当に最後のダイエットと思っているんで、頑張ります。

朝・・チーズ、コーヒー
昼・・ネバネバ豆腐
夜・・焼き魚、ダイコンサラダ、漬物、糖質ゼロビール1本、レモンサワー杯。

※明日は夜勤だからのんびり、飲んでます。
  お酒好きだから、このダイエットが頑張れる。
  今日はサッカーも勝ったし、(*^_^*)。

URL
/diaries/2012/06/03/1392074.html

糖質制限ダイエット生活_15日目

自宅待機明けの火曜日、仕事帰りに友人と飲みに出かける。久しぶりのお酒で、思わず食が進んでしまった…。蒸留酒メインで、糖分と炭水化物はできるだけ抑えた(焼きおにぎり食べちゃったけど)からか、かなり食べたにもかかわらず体重減。嬉しい!

2011/03/22の記録

・体重:86.5
・増減:-0.4㌔(前日比)
・歩数:7298歩

○朝

成分無調整豆乳

○昼

若鶏の竜田揚げ、野菜サラダ

○夜

お酒:ウィスキー、ハイボール、ハイサワー
突き出し:キャベツと梅紫蘇漬
焼き鳥:ハラミ、バラ、鳥ネギ、ナンコツ、ししとう、エリンギ、うずら
煮込み:モツ煮込み
締め:焼きおにぎり

URL
/diaries/2011/03/22/218806.html

68.5kg 56%

ダイエット開始
ひとまず18時間空腹ダイエットから

午後3時におやつ
ワッフル2個+柿ピー小袋1

夕食は6時から
トモサンカクのステーキ5切れ、レタスとブロッコリー添え
ノドグロの天ぷらのせおそば、おわん半分
スモークサーモンとほうれんそうのキッシュ、1切れ
赤ワイン半本、サワー1缶

9時までにお酒を飲み終わった
摂取時間を6時間以内にしたからいいのかな

しばらく午後3時~6時に飲食でやってみよう

URL
/diaries/2018/01/15/4893709.html

運動、運動

まだ、うわさの痩せ期のダイエットを何にしようか決めていないけど、とりあえずお酒を飲むなら、そのカロリーを消化できるように運動を増やすことを心がけようかと(^_^)
昨日は夜お散歩しました。でも田舎なので暗くて怖い。コースを考えねば…。

昨日の夕食 豚バラ塩焼き+サンチュ+ニンニク+豆板醤+キャベツとちくわの酢味噌和え+マッコリ+レモンサワー
今日の朝食 グレープフルーツ1/2個+炭酸水
今日の昼食 シーチキンのロールキャベツ+おにぎり1個+アロエヨーグルト+コーヒー

痩せ期を生かしたい。きつくないダイエット探そうっと。

URL
/diaries/2011/06/16/430456.html

プリン

朝ごはん
ホットヨーグルト
旦那の残したごはん
味噌汁
ホットサワードリンク
プリン
青汁米ぬかはったい粉ドリンク

昨日のお昼
ヨーグルトジャムのっけ食パン
ホットサワードリンク

夜ごはん
鶏ミンチと冷凍豆腐のハンバーグ
きゅうりと大根の即席漬け
トマトピクルス
フライドポテト
味噌汁
ホットサワードリンク

間食
プリンいっぱい

ダイエットする気あるのかなって感じだねw
自分で作ったプリンがおいしくてw

URL
/diaries/2013/02/06/2024352.html

ダイエット仲間募集中!

何度となくダイエットをしては挫折してる。
ダイエットは、続けることを目標に頑張る!

夜勤明け
朝:なし
昼:カツカレー
夜:レモンサワー キムチちょびっと

お昼は、近所のラーメン屋さんでカツカレー!美味しかったなあ。昼食べすぎたから夜は我慢!

URL
/diaries/2017/09/11/4777702.html

本日ダイエットデー

本日は夕方予定がなにもない!!
つまりダイエットチャンス♪♪
このー3連休飲み、食べしまくりだったのでダイエットがてら東京フラリ旅をしちゃうぜ!!

昨日食事

坦々うどん
おにぎり
クリームパン
ハイボール
サワー×2
ハヤシライス
サラダ
アボカド天ぷら

URL
/diaries/2014/07/22/3088433.html

久々の日記。

6月23日の元の職場の同僚との飲み会。。
それから、体重は64キロから63キロを行った来たり。

「糖質制限ダイエット」スーパーには行かないこともあるけれど、ダイエット始めた
5月14日以降、主食や甘いもは控えてきた。
好きなお酒は「糖質ゼロ」のビールや焼酎を飲んで。。
食事に関しては、全くストレス感じないでやってこれたけど・・・3週間の停滞期にはめげて、体重は測らず、ネットのこのサイトやる気なくて。。。


今日夜勤明けで夕方の体重が減ってました。
停滞期、終えた?
甘いか?

好きなお酒飲みながら、食事は気をつけてます。

夕飯・・切干大根和え物
     カンテンサラダ
     ワカメいり卵焼き

 お酒。。糖質ビール、レモンサワー5杯。

明日休みで飲んでます。


























URL
/diaries/2012/07/09/1493644.html

200g増

おはようございます。
昨日は友人と飲みにいったので
お酒飲むといつも1、2kgどーんと
増えちゃうから
今回もそれを覚悟で臨んだら
200gのみ増加。

嬉しいー!!!
やっぱり炭酸大好きだから
サワーばかり飲むより
一杯目だけ生絞りグレープフルーツサワーにして後は緑茶ハイにして
最後だけまっこり飲んだのがよかったのか。

はたまた朝昼炭水化物抜いて
夜はつまみメニューとサムギョプサルがよかったのか。

これからはダイエット中は
飲み会やだな増えちゃうなって
概念を変えていかないと。

今日は調整のため
野菜中心の生活がんばるぞー♥️

URL
/diaries/2014/06/28/3032807.html