ダイエットクラブ

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ダイエット8日目☆

また体重変わらず~(´;ω;`)
でもでも今日はなんと!
部活で縄跳びたくさんした♪
縄跳び大好きで結構得意なので
二重とび50回連続で飛びました!
久しぶりすぎて息が
やばかったですが(笑)
んで縄跳びってダイエットに
効果的なんですかね(・ω・)?
効果的だったら続けたいと
思うのですが・・・・・・・・・
ウォーキングよりいろんな
面でお手軽ですからねっ!
ではではレコーディング☆

朝ごはん
ご飯/クラムチャウダー
鶏肉2こ/サラダ

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
トマトスープ2はい
ゆで卵つきサラダ
トンカツ2こ

また食べ過ぎたかな?
まっゆっくり落としていこう!
明日は水泳あるので頑張ります!

URL
/diaries/2012/01/18/1002014.html

いつもの生活

本日より通常営業。

昼食はダイエットクッキーである。
実はもう長い間、一食置き換えで豆乳クッキーダイエットをしている。
最初は効果が大きかったのだが、最近は。。。(;´▽`)
もう日課になってしまい、また昼食を取る時間が少ないため手軽に取れる食事としても重宝していたりする。
夕方にはお腹が空くのだが・・・まぁダイエットの辛さ、と考えれば我慢できる。

最近はその分夜多く食べてしまい、結果的に効果が出ていなかった(汗)
そんなわけで、本日夜は野菜多めの鍋。
お腹が空く前に、早めに就寝することにする。


これが続けばなぁ・・・効果があるのだろうが・・・。
とりあえず落ちた体重を維持できるようにしよう。

URL
/diaries/2014/09/17/3207993.html

75.4kg 19%

今日から本格的にダイエットスタート

昨日アドバイスを受けたドローイングを
暇を見つけてやってみました
ベルトの穴が0.5個分引き締まった気がします
手軽にできるので続けてみよう!!
まだドローイングの方法は手探りだけど
効果的な方法とかあるのかな?

今日のご飯

ごはん
納豆
サバの味噌煮
野菜スープ


おにぎり
サラダ


おにぎり

帰りに後輩に誘われ
缶ビール一杯・・・・

明日からは18:00以降炭水化物は控えるぞ!!!

URL
/diaries/2015/07/31/3764117.html

簡単なのに効果的な自宅運動

おはよん(((o(*゚▽゚*)o)))

昨日は汗で溺れそうなぐらいだっくだく(;´ω`)

あたしなりの運動方法を後でアップしまーす♡

仕事行ってきま\(*⌒0⌒)♪

―――――――――――――――――――

ヾ(〃゚ω゚)ノタダィマ☆

9月に入って少しずつ涼しくなってきてるというのに代謝アップしてるからか汗が止まらない止まらない(笑)

そんなちゃぶたんの運動方法、それは‥

その場小走り!!!

道を走らずともその場で小走りするだけでいいってゆー手軽さと天気に左右されないってことで毎日できる楽ちん運動☆

お家でDVD運動してる人はこれやってから始めると更に効果的だと思いますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

皆で一緒にレッツダイエット~o(^o^)o♡

URL
/diaries/2013/09/05/2487276.html

ニ◯動=ダイエットに効果的?



◯コ動の踊ってみたに挑戦っ!!

投稿してある方のを見てやっただけではありますが
かなり汗をかいたなぁ(; ^ω^)

楽しかったけどやはり辛いッスww

でも、良い感じに効果的かもですよ(* ●∀●)

体重に動きが見られて
なおかつ楽しいなんて素晴らしい!!

私的にはオススメな方法ですっ

URL
/diaries/2013/01/13/1968251.html

遺伝子ダイエット!

自分にどんなダイエットが効果的か イマイチわかんないから DHCの 『遺伝子ダイエットキット』 みたいのを 買ってみることにした

キャンペーン中で4700円 だった。。 私的には 微妙に高い
まだ 届いてないけど ダイエットに役立つとぃいなぁ

URL
/diaries/2012/06/01/1385612.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

生理がやってきた。

昨日の夕方から生理です。

丁度 生理とダイエットを調べていた所でした。

生理前は 身体が水分を貯めようとし
体重増加

生理中は ダイエットには不向きらしい。

ダイエットが効果的なのは生理から5日後!

頑張ります(^_^)/

URL
/diaries/2013/03/22/2124976.html

玉ねぎヨーグルト

具合悪くて家から出られず、見てなかったテレビ番組見てたら、少し前の特損でダイエット効果のある「玉ねぎヨーグルト」さっそく作ってみた‼︎
どんな味なんだろう。
ネットではマズイとか意外にいけるとか色々な口コミが、、、効果も痩せるって人もいれば効果ないって人も、、、
必要なのは玉ねぎとヨーグルトだけで手軽だし効果あるといいなぁ〜
また報告します♪

URL
/diaries/2018/01/10/4888750.html

昼食

11時30分(今から)


ホットヨーグルト
ダイエット雑炊
ホットコーヒー(ブラック)


ダイエット仲間に教えてもらった【ホットヨーグルト】試してみましたぁ
朝が効果的みたいやけど 朝は逃しちゃったんで 昼に試してみましたぁ


昼からバイトがあるので 平日の昼ごはんは 早めです



URL
/diaries/2011/03/14/203244.html

朝食は抜くより少量とったほうが効果的

保健師さん曰く、朝はこれから活動し始めるので少量でも朝食はとったほうが効果的だそうです。

また、最初から無理したダイエットは続かないというアドバイスにより軽く朝食をとりました。

いつもの半分程度です。


朝食
イマークS

トースト 1枚 マーガリン付
フランスパン 1欠片 チーズ付

昼食
回鍋肉 ライス100g 牛乳

夜食
オムライス+とんかつ弁当

URL
/diaries/2013/09/05/2486839.html

ダイエットって難しい…

やっぱりダイエットて簡単ではないな~って近頃思う(>_<)
体重は減るけど、運動してないから体脂肪率は減らないし…
けど、運動も面倒くさいし(笑)しかし、やらないとはじまらない!!
効果的に体脂肪率を減らすためにはどんな運動をしたらよいのか…
ちょっと頑張ってみようかな♪

URL
/diaries/2012/06/14/1422066.html

今日からまた…

ダイエットしてたけど、日記さぼってましたー。何日目になるんだ?

でも、着々と↓減ってる(⌒‐⌒)♪

今日はなまるマーケットで、きのこの塩麹が紹介されてた。
きのこと塩麹の組合せがダイエットに効果的だそうです。

URL
/diaries/2012/10/11/1755098.html

ディズニーダイエット?

31日と1日、友達とディズニーリゾートへ行きました。ホテルで一泊♪とにかく歩いた!そしたら今朝体重&体脂肪がすっきり(笑)何て楽しいダイエット!!ま、普段の生活に戻ったら同じだけど(>_<)でもやっぱり歩くって効果的なんだなぁ、とジッカンしました(^-^)

URL
/diaries/2013/06/02/2288693.html

今日から

自分に厳しくダイエット頑張るぞ♪楽しくね☆ミリバウンドしないように頑張っていこぅ★あたしと同じように食べるの大好きで甘いものに目がない人(^3^)/仲間になって(^人^)なんか他にもダイエット試してみたいけどれが効果的かわからないし色々教えて下さい。

URL
/diaries/2011/05/26/368471.html

ふぅ〜っ

テスト期間中やけテスト終わったらダイエットしよぉ〜なんて思ってバカ食いしてたのにちょっと体重減ってた✌︎んで調子乗りそう笑笑

やぱ勉強はダイエットに効果的!
毎日しようかしら(((o(*゚▽゚*)o)))笑
まぁテスト終わったら頑張る

URL
/diaries/2014/02/16/2764495.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

19日目★焼肉ダイエット★


友達から、夏にゎ焼肉ダイエットがいいと聞きました。根拠ゎよく分かりませんが…
ご飯ゎ食べず、ウーロン茶を飲むとより効果的だそうです★


昨日のBBQでお肉と野菜と緑茶だけで過ごしたんだけど…今朝久しぶりに減ってたから、BBQのおかげかななんておもっちゃった(^з^)-☆笑



URL
/diaries/2011/07/25/548785.html

第一関門突破か!?

わーい♪
61.5。まずは結婚当時の体重になりましたー♪

嬉しい( 〃▽〃)

きのうから、整骨院に通っていて、今朝は骨盤矯正してもらいまして。
ダイエット目的ではなく、肩と腰の痛みが激しいのです。

でも、ダイエットにも効果的かも♪
しばらく続けていきまーす♪

URL
/diaries/2014/09/20/3213340.html

1か月経過

ダイエット宣言して1か月経過。。。
食べては我慢しての繰り返しだけど、効果は中々。。。

普段、運動は全くしてないため、
何か効果的な運動をすればいいのだけれど、
ランニング等はしたくない私。
楽して痩せようなんてそうはいかないよね。

自分にいい運動が見つかれば良いのだけど。。。

URL
/diaries/2012/06/04/1392354.html