ダイエットクラブ

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そうめんはダイエットにいいの?

朝に体重を測り忘れたから夕方の体重を入力。

【朝】豆乳コーヒー
【昼】フルグラヨーグルト・蜆のスープ
【夜】そうめん・ゆでタコ・たくあん

今日は夕飯はそうめんにしてみた!

そうめんってダイエットにいいのかな?
倖田來未がそうめんダイエットで3ヶ月で10kg痩せたって聞いたことがあるんだけど、どうなんだろう???

そうめん一人前2束100gで390klac…
そこに更に麺つゆ(100g64kcal)と薬味が加わってなんだかんだ高カロリーじゃないか…?

うーんでも今まで食べてきた脂っこいお肉の炒め物+白ご飯よりは低カロリーなのかな…?
うん、一人前で割りとお腹いっぱい!
豆腐サラダとかブロッコリーに飽きたらたまにそうめん…って具合にローテーションしようかな。

URL
/diaries/2016/04/20/4150483.html

ぼちぼち

朝:プロテインダイエット(置換)、サラダ
昼:そうめん
夜:そうめん、ひじき
間食:アミノバイタルゼリー1/2、ゼロカロリーのゼリー、ヨーグルト、カップラーメン

3.3kmウォーキング×2
20分ウォーキング×1

腕立て10回
腹筋10回

とりあえず、スーパーと薬局で、
・明治のプロテインダイエットイチゴミルク味
・ゼロカロリーのゼリー
・アミノバイタルのゼリー
購入しました。
これで1週間は大丈夫でしょう♪

URL
/diaries/2012/07/25/1536900.html

そうめんではらいっぱい

きょうの摂取物

あさ&ひるごはん
そうめん150g 550kcal

よるごはん
めーじプロテインダイエット 低脂肪乳わり 200kcal

そうめんの意外なカロリーの高さは大誤算だったなー
つくってるときに油つかってるんだって、
あのさっぱり感で油ってギャップにもほどがあるわね

URL
/diaries/2013/07/02/2357908.html

5月6日(33日目)減

明日から仕事モードに戻ります(^^)

でもダイエットは常に意識して続けようと思いますo(^-^)o

それにしてもそうめんって、結構カロリーあるんですね。

朝: ご飯 168
ポタージュスープ 69
目玉焼き 98
納豆 100

昼: そうめん1束 340
昨日の鳥肉残り 200

夜: ハーゲンダッツバニラ 267

URL
/diaries/2013/05/06/2225933.html

あーあ…

太ったあ…(´Д`)ハァ…




やる気なくすわあ〜(ノД`;)




今日は食べ過ぎたからなあ…


朝◎゚
●ヨーグルト53㌔カロリー
●バナナ80㌔カロリー
●ケーキ200㌔カロリー
●そうめん200㌔カロリー

昼◎゚
●コーンフレーク200㌔カロリー
●ガム21㌔カロリー
●チョコ100㌔カロリー
●とうもろこし150㌔カロリー
●メロン80㌔カロリー
●アイス200㌔カロリー


夜◎゚
●野菜80㌔カロリー
●豆腐30㌔カロリー
●スパゲティー200㌔カロリー



ダイエット
◎脚パカ50回
◎腹筋、背筋20回
◎ポリバケツ30回
◎腰回し100回
◎つま先立ち50回
◎マッサージ
◎エアチャリ100回
◎ブリッジ


家にいるとたべちゃう、、、

URL
/diaries/2011/07/03/485892.html

おはようございます。

ご飯茶碗1杯のカロリーって、なんカロリーぐらいですかね?
最近は、毎朝とうふそうめんばかり食べてるけど、ご飯とあんまり変わらないのかなぁ〜って思ったり…。まっとうふそうめんは、美味しいのでまだまだ続けまーす。 あと、皆さんダイエットサプリって飲んでます?ダイエットサプリって、どう思います?効果あるのかなぁ?


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、とうふそうめん、ゴーヤのから揚げ、鶏肉の甘酢煮


昼-酵素サプリ、ご飯1杯、きゅうりの浅漬け、ゴーヤのから揚げ、コーヒー1杯

夜-酵素ドリンク

URL
/diaries/2013/08/22/2459791.html

こんにゃくそうめん!

朝、食パン、あんずジャム、プチトマト、ヨーグルト、豆乳コーヒー281、昼、なすのパスタ597、おやつランチパックバナナクリーム310、夜キャベツとこんにゃくそうめんの炒め物、豆腐ハンバーグ1個340、トータル1538で少々オーバー。同じくダイエット中の彼氏が開発したこんにゃくそうめんは糸こんにゃくより細くて美味しい上に150gで9キロカロリーという超ダイエットフードで、初めて食べて目からウロコでした。良い物見つけたなあ~(幸)

URL
/diaries/2011/09/06/663321.html

ありりっ(;´Д`)?

なんでか体脂肪だけ2%も増えた…


今日は友達と妹の誕生日だったからケーキ食べちゃった…


やばす(´Д`)ハァ…


今日やったダイエット
◎脚パカ30回
◎腹筋、背筋20回
◎ポリバケツ30回
◎つま先立ち50回
◎腰回し100回
◎エアチャリ100回
◎マッサージ
◎ブリッジ

今日たべたもの
朝♭゚
〇ヨーグルト64㌔カロリー
〇バナナ80㌔カロリー
〇メロンパンてきなやつ50㌔カロリー

昼♭゚
〇お好み焼き200㌔カロリー
〇ご飯100㌔カロリー
〇卵焼き80㌔カロリー
〇野菜100㌔カロリー


夜♭゚
〇そうめん300㌔カロリー〇野菜100㌔カロリー
〇ケーキ350㌔カロリー

URL
/diaries/2011/07/01/480019.html

高カロリーなお食事ですこと・・・

朝:やきそば(2人前)
昼:プロテインダイエット、そうめん
夜:カツ丼、サラダ
間食:ゼロカロリーのゼリー×2

40分ウォーキング×1
20分ウォーキング×1

朝、やたらおなかが減ったので、2人分焼きそば食べちゃった。
しかも備え付けのソースにマヨネーズを加えたやつを・・・

URL
/diaries/2012/08/13/1589140.html

無題

この前そうめんが食べたくなって久しぶりに食べました(*´ω`)
めんつゆに食べるラー油を入れたらおいしくて感激( *´艸`)

けれど体重は一気に増えました。
そうめんってカロリーと糖質がうどんよりも高いそうですね。
特にダイエットには不向きだとか。
増量して懲りました(;O;)
そうめんはしばらくなし!!

明日は結婚の前撮りです!
和装とカラードレスを着て前撮りの予定(^^♪
体重もっと減らしたかった・・・
醜い身体はとにかく式の本番までになんとかしたい・・・。

URL
/diaries/2017/06/27/4690177.html

なんでか…(´・ω・`

体脂肪だけ増える…



いちごちゃんではないんだけどなあ…?



今日は多分15㌔くらい自転車乗った(´゚∀゚`)笑


そして、カラオケもいったから明日少しは痩せててほしい♪(艸∀`*)



でも、今日たくさん食べたなあ…


朝♯゚
〇ケーキ300㌔カロリー
〇バナナ80㌔カロリー
〇ヨーグルト64㌔カロリー


昼♯゚
〇パン200㌔カロリー
〇アイス150㌔カロリー
〇ミルクティー100㌔カロリー

夜♯゚
〇おにぎり150㌔カロリー〇そうめん200㌔カロリー〇野菜80㌔カロリー


今日やったダイエット
◎ブリッジ
◎マッサージ
◎エアチャリ100回
◎ポリバケツ30回
◎腰回し100回
◎つま先立ち50回
◎腹筋、背筋20回
◎脚パカ30回


URL
/diaries/2011/07/02/482927.html

8日目

朝グリーンスムージー約300kcal
昼トマトスープ約600kcal
晩お好み焼き約500kcal

今日は展覧会の絵の搬入のあと、友人とお好み焼きを食べました。
おいしかったー!
ダイエットはー?って感じですがやばやば
明日も部活のテスト打ち上げがあるのでもっとやばー
流しそうめんをするのですがそうめんのカロリーって結構やばいらしいですね!

URL
/diaries/2013/07/28/2411948.html

食欲抑制剤ダイエット

朝7時半リエータ

午前中少し排便

昼11時ほうれん草のソテー120キロカロリー

14時ミルクティ少なめ50キロカロリー

18時夕食そうめんの付け合わせの具のみ150キロカロリー

21時明治プロテインダイエット

今日は薬は飲みませんでした。
最近胃が小さくなってきた気がします。
どうせ胃下垂なのであんまり意味ない?

URL
/diaries/2011/07/10/507483.html

orz

朝:プロテインダイエット
昼:カップラーメン、サラダ
夜:そうめん、サラダ、ひじき
間食:カップラーメン×2、ゼロカロリーのゼリー、2.5L以上水分摂取・・・

3.3kmウォーキング×2
20分ウォーキング×1
腕立て10回
腹筋10回

やってもうたって感じ・・・

ただ冷静に振り返ると、
それでも摂取カロリーはそんなに高くないはずなんだけどね・・・
カップラーメン(カレー味)400kcal弱×2、
カップラーメン(しょうゆ味)300kcal弱、
プロテインダイエット220kcal程度、
そうめん400kcalないでしょ??って感じだからね・・・

URL
/diaries/2012/07/27/1543388.html

胃袋の大きさ

体重減ってくるとあんまりお腹もへらへんなぁ(๑′ᴗ‵๑)
胃袋がダイエット開始前の5分の1くらいになってる感じ。


今日も1日ゆっくり。
夕方は居酒屋へ。
カロリーも抑えれたし、おっけ•̀.̫•́✧


明日はいよいよ終業式!
初めての通知表、2週間程前からドキドキ、ワクワクと緊張しているママです。


あー夏休みなっがー( ;´Д`)




昼:そうめん 100カロリー
アイス 80カロリー

夕:居酒屋
焼きそば 100カロリー
お刺身 40カロリー
たこ 40カロリー
鱧 100カロリー


合計 460カロリー

URL
/diaries/2015/07/20/3746741.html

久しぶりすぎる

あぁ、ダイエットさぼってました。

病みすぎて暴飲暴食になってしまい、リバウンド(;^_^A

朝 おからクッキー7枚 お茶 210カロリー

昼 色とりどりそうめん 199カロリー
かつおおにぎり 179カロリー

夜 納豆そば370カロリー
おからクッキー3枚 90カロリー
ポテチ 4枚
キャラメルコーン1/10
(150カロリーくらぃ?)

およそ1198カロリー


(´;ω;`)


あぁ~幸せなりたい。

きれいな足になって生足でワンピースに可愛い靴下穿きたいです。


頑張りまし!!

URL
/diaries/2011/08/26/632981.html

ダイエット96日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー

そうめん、トマト、オクラ、キャベツ、ちくわ

串カツ、キャベツ、味噌汁、麦ご飯
コーヒー

運動
腕振り

今日から実家のため、運動らしい運動はなし。
接種カロリー気をつけて生活しないと、あっという間に戻ってしまいそう。

夜体重57.3。

URL
/diaries/2016/08/05/4307887.html

ほんとに

体脂肪率でたらめすぎてどれを信じたらよいのやら…
若干年季がはいってるので、体重もほんとは違うんじゃないかと
ちょっと思ってしまいます(笑

あと、最近カロリーを気にしはじめました。
それでちょこちょこカロリー計算サイトさんなんかを参考に見ているのですが、
もーそうめんのカロリーの高さに驚きました。
ご飯が一膳230kcalだとすると、
そうめんは360kcalで、約1.5倍あるんですよね…
ダイエット中には厳しい
そうめん好きな私としてはショックです…
明日近所のスーパーが特売だから買いに走ろうと思ったのになぁ~
躊躇してしまいますね!
はやく痩せて通常カロリー分摂れるようになりたいものです…


朝兼昼:
レーズンパン2本
野菜ジュース

間食:
あずきバー

夜:
たくあん納豆ごはん
たまご豆腐
チーズ 2切

URL
/diaries/2013/07/25/2406181.html

ダイエット四日目!改

昨晩はやたら喉が渇いてコーラ開けたから、
なんか低カロリーな炭酸、考えないかんな〜。

朝●いなり寿司。

昼●いなり寿司、
ブロッコリー、
トマト。(公園で)

夜●ヨーグルト(すももジャム)、
プルーン二個、
そうめん。

夜食●コーラ、
プルーン二個、
煮干しポリポリ。

URL
/diaries/2014/05/23/2947171.html

ダイエット16日目

朝 お茶漬け(梅)一杯


昼 おかずセット(コロッケ1と天ぷら少し、ご飯250、ざるそば半分)700カロリーくらい


夜 麻婆豆腐1人前、そうめん一束(豆乳つゆだれ)



昼も夜もお腹空きすぎて食べ過ぎた…ぬう…体重増えた
明日からは夜、鍋にしようかな? 野菜無理矢理でも食べなきゃ食べない

URL
/diaries/2011/06/22/449150.html