ダイエットクラブ

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3日目♡


朝*贅沢フルーツ
昼*ごはんand唐揚げ
夜*茶碗蒸し
オムライス的なん(少し)

間食*柿ピー

60.55

反省(;_;)
お菓子に炭水化物。。。
これはやめないとね。

ぺこちゃんのダイエット
ブログ見ながら後悔(泣)

明日から足のマッサージ
はじめよう!!!!!

息子泣き始めたので
またあしたー!

URL
/diaries/2017/10/25/4823649.html

第1話

ゆったりペースでダイエットします。

来年の夏には水着が着たいなぁ〜!

ぺこちゃんのブログをみて、わたしにもできそう!と思って取り入れようとおもいます。


⁂19:00以降は何も食べない
⁂食べたもの記録
⁂体重計に毎日乗る
⁂なるべく歩く
⁂マッサージやストレッチ

食べるたび書ければいいな〜って!
まずは10日!次は30日!と、頑張ります♩

よろしくお願いいたします!

URL
/diaries/2016/12/05/4456575.html

ミオドレ・ダイエット(゚ー゚*?)?

【青汁】  ○
【乳製品】 ○
【夕食時間】○
【水分】  ○


ジットリ嫌~なお天気ですが、お庭の夏野菜ちゃんたちは久々の雨に大喜びでず☆⌒o(*^ー゚) ♪


女の子day真っ只中のなので、のんびりマッサージしながらミオドレ・ダイエットを研究中✴

脂肪とりマッサージのようですが、読めば読むほど奥深く施術が難しそうヽ(UoU;)ノ ・・・近くにサロンがあれば行ってみたい(>o<)

マッサージグローブがついていて、片面はセルライト用なのでこちらは自分で出来そう!?
とりあえず頑張ってみます(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥

URL
/diaries/2015/06/03/3658186.html

脚マッサージ

ジョギングは5分でも毎日している。

モデルのぺこちゃんは、脚マッサージを毎日欠かさずやって痩せたらしい。
たしかに、ここ1ヶ月マッサージしてみて、丸一日むくんでるということがなくなってきた。
続けてみよう。

脚を冷やさないのが意外と難しい。
エアコンつけてると知らないうちに足首がひんやり。つけないと暑いし。靴下履いたらいいのかな?

URL
/diaries/2016/07/29/4298685.html

おはようございます◎


昨日から 自分流 ダイエット
始めました♬
今日100%できることを
3つやることダイエット。(長い)

昨日ちゃんと できました!

マッサージしてメディキュット
履いてねたから 朝起きると
足が軽い(^_^)

今日のやること。
①常に姿勢を意識する
②足ぱか3分
③足マッサージ

今日も1日頑張りましょう!

URL
/diaries/2015/10/15/3882693.html

お風呂でマッサージ

昔からダイエットに何度も失敗している我が家には、たくさんのダイエットグッズがあります。笑

その中に、マッサージグローブ?があったので、

お風呂でマッサージし始めました!

お風呂用のマッサージジェルも買って、ぐぐ〜〜っと自己流マッサージ♡

(※マッサージグローブと一緒についてたマッサージの本はどっか行きました。笑)

普通に手でマッサージするよりも、むくみがとれました*\(^o^)/*

浮腫みはダイエットの敵らしいので、しばらくマッサージを続けてみます(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/05/10/4178623.html

かよちゃんダイエット開始!

友達のかよちゃんとダイエット計画
これまぢで頑張って-20kg目指します!

*早寝早起!
*3食食べる!
*間食はしない!
*毎日ウォーキング!
*マッサージは根気よく!
*続けることー!!

週1体重報告をかよちゃんにする!

URL
/diaries/2013/06/12/2312564.html

意気込み

今日からちゃんとダイエットするぞ!!

目指すは”下半身痩せ”

毎日やることリスト♪♪
・半身浴20分
・マッサージ
・ストレッチ
・脚痩せ運動

半身浴はnamiの大好きなことだけどマッサージが続くか不安です(>₋<)
マッサージって地味に大変で、、、、、

とにかく’毎日やることリスト’頑張ります!!!!!

ダイエット中の注意!!
・空腹時は最大のダイエットチャンス!すぐに食べるのではなく運動を!
・スナック菓子または揚げ物は下半身太りへの道。なるべく避けること!
・食べる際はよく噛んで!

URL
/diaries/2011/02/18/156010.html

ダイエット1日目報告☆

今日の摂取カロリー1105でした☆

食べないダイエットはリバウンドしちゃうから
間食しないで三食ちゃんと食べます(^_^)☆

今日やった事

腹筋150回
スクワット80回
エアチャリ5分
半身浴
足と腹のマッサージ
小顔マッサージ
コロコロひたすら
バイトでも歩き回ってた(笑)

明日も引き続き頑張るぞ~❕❕

URL
/diaries/2012/01/06/963276.html

お腹いたたたた

ダイエット始めると同時に生理来ちゃって
タイミング悪いなぁ(╮╯╭)

お腹痛いけどめげずに頑張ります☜( 'o')☞
昨日ぺこちゃんのダイエット動画見て
めっちゃやる気出た!!
あんな素敵な女性になりたいものっすね

URL
/diaries/2018/02/14/4920301.html

脂肪が硬い

昨日 お風呂でマッサージしてて
うーーーん 前にちゃんとマッサージしてたときはもっと脂肪が柔らかかったなぁって。
こんな硬い脂肪 がんばっても燃えなさそぉ
やっぱマッサージは大切だな。
寒いと薄着でやるのがやりたくなくておろそかにしてたんだよな
暖かくなってきたから マッサージもやるぞ

体重がなかなか減らないのは便秘だぁ
晩酌やめたら ぴたっとでなくなってしまった…
野菜は食べてるんだけどな
お腹マッサージもグリグリ
玉ねぎヨーグルトよ お腹に届け

★★今日のトレーニング★★
足パカ 100
ツンツン体操 30
めんぼうマッサージ
骨ストレッチ 200
30日間ダイエット 1セット
後ろバイバイ 100

さて 仕事ファイト!
むね肉ハムも食べたし 筋肉よがんばれ

URL
/diaries/2018/03/09/4940489.html

ダイエット再開!!

ゾウちゃんに振り向いてもらうために、ガチダイエットがんばる!

ダイエット日記、今日より毎日つけます!


青汁


月見そば


野菜炒め定食(ごはん、スープ、漬物)


帰ったら、ボディーマッサージして寝よう。

ダウン後のジュース、つまみ食いは一切禁止!!!

URL
/diaries/2013/11/27/2631764.html

60.9kg 39.5%

最近 自分でリンパマッサージもどきを やっていますが・・・。

あちこちに 青あざが(笑)

めっちゃ痛い><

ダイエット講師が 朝と晩の体重が一緒でないと

痩せないわょ!!っておっしゃっていましたが・・・。

むーりー 凹

新陳代謝をあげないとなぁ~。

URL
/diaries/2011/04/23/285101.html

ダイエット9日目

朝から雨。

家でじーっと。



ごはん

昼: ごはん(160),目玉焼き(120)、ミルクティー(37)

夜: ごはん(120),塩

その他: ミルクコーヒー2杯(40)

運動

ストレッチ&マッサージ


今日のオンナノコ

ちっちゃくてちょこちょこ動く女の子に魅力を感じます。
ないものねだり。。。

URL
/diaries/2011/06/26/463086.html

スタート1日目

今日からダイエット日記スタート

食生活王道ダイエット〜

料理頑張る〜♡

♡ちょこちょこウォーキング

♡リンパマッサージ

♡プチインナーマッスルトレーニング

よく歩けるようスニーカーとか買おうかしら♩

目指せ!美BODY!

URL
/diaries/2015/03/17/3526107.html

生理前


ということで…

ちょっとしたことで苛々しちゃうし
いつもより食べちゃったり
食べてもお腹空いたり…

それでまた苛々の繰り返しです。

6/3ぐらいから生理の予定です!

早く生理きてー(´・_・`)


来月はかなり忙しくなることが
今日分かってとってもつらいー

合間にちゃんとエステ行ったり
半身浴したりマッサージしたり
ダイエットも頑張るんだ!

昨日今日でエステとマッサージ
行ってきました!

相変わらずデブで申し訳ない。

早く痩せて綺麗になりたいな〜


昨日は脚マッサージ
頑張りました!

今日はもう遅いので寝ちゃいます(´・_・`)

明日も頑張る!

URL
/diaries/2014/05/30/2962213.html

三十六日目

お疲れ様です


今日は酵素だけのはずが、、、(笑)


カフェオレ、かまぼこニ切れ、餃子二個


食べてしまいました


明日も、そんな感じで乗り切りたいです

なにせ明日は第三回ジム測定日っす


初回71.8

二回目69.8

明日


と、なっております(・・;)


ちょこちょこ食べてしまってるのですが(T_T)


明日はまた酵素ドリンクで乗り切りたい


***************

あ、そーいえば最近

『一日一回はダイエット』

を目標に頑張っておりまする

今日は、半身浴とマッサージ

でした


ちゃんちゃん

URL
/diaries/2012/01/04/960067.html

無題

ダイエット1日目!

ぺこちゃんのダイエット法を参考に1日過ごしました〜
四股踏みダイエットと背伸びダイエットをまずは取り入れていきたいと思います!

脂肪燃焼スープのトマトが苦手だけど、GW中に太った体をリセットするために、作った分だけは頑張って食べようと思います!

この1ヶ月で3キロ痩せるぞ
目指せ57キロ!

URL
/diaries/2016/05/10/4178266.html

リンパマッサージ


親戚にリンパマッサージの仕事をしている人がいるから、やってもらってきた!


骨盤の歪みを直してもらったら、遅れていた生理がちゃんときて一安心!

背骨も真っ直ぐになって、
骨盤の位置もあがって、
足の形も綺麗になって、
小顔マッサージもやったから輪郭もすっきりしたー(*^^*)


嬉しい!♡


でもまたすぐ老廃物溜まって、もとに戻っちゃうんだけどね(笑)


生理終わったらダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2014/03/09/2801093.html

1日目×

昨日、登録のみで今日からダイエット開始です。
誤差の範囲内ですが、いきなり増えたorz

*食べたもの*
08:30
コーヒー

12:30
エビ天丼

20:30
ごはん、もやし炒め、サラダ

間食
あめちゃん×2
一口サイズのドーナツ×2


*ダイエット*
マッサージ

*コメント*
雨で犬の散歩に行けず、残念。
今日は珍しく遅い夕食でした。

URL
/diaries/2014/03/04/2792980.html