ダイエットクラブ

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162日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    68.1
夜    68.4

【朝】おにぎり1個

【昼】 たらこきのこスパ

【間食】 プリッツ小3袋

【夜】カツ丼、豚肉と野菜炒め、ほうれん草のラカント醤油和え、リンゴ1/3

【運動】
スロジョグ  1km

体重増えるなぁー。ちょっとジョグするだけじゃ食事制限なしは無理なのかなぁ。
食事制限なしで、ジョグだけでダイエットは何キロ走ればいいのかなぁ@w@
今日はカツ丼が余分だったなぁー

URL
/diaries/2014/03/18/2815983.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

今日もダメだ

今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

URL
/diaries/2016/06/26/4250889.html

ロングブレス1日目。


はい、サボってました(笑)

ってことで最近ようやく見た金スマでやってたロングブレスダイエットに挑戦しよう、ってことで改めてダイエット日記つけたいと思います。

1日での決まり。
・食事制限なし
・ロングブレス5回
・体幹ロングブレス左右を3回


をして行きます!


めざせ60キロ台!!!

URL
/diaries/2012/08/14/1591799.html

サボり

この数日

食事制限なし
トレーニングなし

近所にできた鳥貴族デビュー、鶏爆食い
釣ってきた魚を煮付けて1杯やったり
睡眠時間が普段の倍
飲酒量も普段の倍

等々、ダイエットとは無縁な日々

身体はたるんだが
顔が多少若返ったと言われた。

いと複雑...



URL
/diaries/2015/09/24/3851086.html

1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

痩せはじめたっっ★

09月10日からヤーナリズムとDHCのサプリでダイエットしてます★

ヤーナリズムはじめてからなかなか落ちなかった体重が落ち始めた★

※ちなみに食事制限はまったくしてません。 

そしたらなんと・・・ヤーナリズムはじめてから04日で1キロ痩せました★

でも食事制限なしで1キロ痩せたことに自分が一番驚いてます(・・;)

この調子で頑張りますっっ★

URL
/diaries/2011/09/15/687370.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

がんばろう!

カリフォルニア在住、いまのところ食事制限なし、平日毎日T25(Billy's boot campみたいな)をやってます。ほぼダイエット初体験!黒ごまきな粉ミルク、明日から始めます^_^
アメリカ住んでる人いないかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646640.html

今日から開始!

過去に何度もダイエットしてはリバウンドしているので
今回は食事制限なしで、プーアールティカプセルを1日10カプセル
飲んで体重の変化を確認してみようと思います。
目標は月に1キロ減です。
今年中に60キロになれたらいいな。

URL
/diaries/2010/05/22/22844.html

頑張るぞ~

今日から杜仲茶+舞茸+スロージョギングで頑張っていきます。

毎回途中で挫折して、気がつけば出産前から7キロも増えてるではないか(*´Д`*)
お腹も二の腕もタプタプ
ヤバい…

今回は挫折しないように、食事制限なしのゆるーいダイエットで挑戦です♪

目標45キロ

URL
/diaries/2013/05/28/2277482.html

短期ダイエット①

今日から①週間短期ダイエットをやってみようかと…(*^_^*)
昼ゎ制限なしで、夜を豆腐と海藻mixのポン酢かけで頑張ってみる(*´∀`)ノ

どこまでいけるかなぁ希望ゎ①週間で1~1.5減なんだけど…とりあえず52キロ代にいきたい♪
朝…春雨スープ・チョコファッション・しょうが紅茶

昼…チーズ月見バーガー・アイスコーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢サラダ

間食…


URL
/diaries/2012/10/13/1759181.html

ロングブレス5日目。


はい、戻りました(笑)

原因は昼間のBBQ。
ビールも美味しかったなぁ


もちろん食事制限なしでやってるので食べても呑んでもいいんだけどこんだけ戻るとちょっと考えてくるよね。


今日は
・ロングブレスダイエット3セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2回


回数もできなくて…

しゃーがんばろ!

URL
/diaries/2012/08/18/1601514.html

チークDay(・ω<)

今日はダイエット中ですが何も気にしないで食べるチークDay☆


普段は気を使っているけど、やっぱり食欲には勝てません、ってひとすごくオススメです☆


一週間に一度はこういった食事制限なしの日を作ってあげるとダイエットも苦じゃないし、そのためにがんばろうって思えるようになりますね☆


私の場合はちょっと気を抜き過ぎですが...

さぁきょうも頑張りましょう!!

URL
/diaries/2012/11/22/1861736.html

初日

ダイエットは明日からと、今まで散々甘やかして過ごしてきました。

今日からダイエットやります!
ジムと夕食の食事制限など、試行錯誤しながらダイエットに励みます✨

10月末までには45キロ目指し、来年には42キロ目指します♡

よろしくお願いします

URL
/diaries/2015/09/04/3819935.html

ダイエットって

辛すぎる

やっぱり私は食事制限なんて出来ないよ

キツイ運動も無理

私は一生太ったままだ

嫌だけど…ダイエットは何も続けられない

食欲もおさまらないし、運動できる活気もない

ダイエット成功出来る人は凄いと思う

URL
/diaries/2011/04/20/277940.html

引き締め ダイエット1日目

昨日から気持ちを1から切り替えて
真剣ダイエット開始しました

今日したこと

腹筋・・10回
腕立て・・10回
足パカ、脚やせ運動・・少し
腰回し・・左右5分ずつ
縄跳び・・20分

食事制限なしです('∀`)


サンミー
コーヒー


巻き寿司


切干大根
ブロッコリーと豚肉の炒め物
ご飯

おやつ
ロイズ生チョコレート4つ
桃水

URL
/diaries/2012/03/15/1175302.html

基本ルール


*学生*バイトでホステス*ゴルフ部*身体硬い*むくみやすい*

目標 under 55kg*基礎代謝あげる*脚やせ

☆毎日ダイエットDVD(ヤーナリズム、カーヴィダンス、ビリー) or 30分走る

☆朝昼は食事制限なし

☆夜は置き換え食。同伴の時は楽しく食べる♪

☆お酒はなるべくワインかシャンパン。ビールと日本酒避ける

☆22時以降食べない、バイトでつまみ食いしない

☆楽しくダイエットする♪

URL
/diaries/2014/08/25/3159089.html

やっぱり運動しなきゃダメ!?

6月1日からダイエット始めて、とにかく食事制限!!

がっつり制限&生理が終わった直後ってのもあって、53㎏⇒49.9㎏

今日もお昼は普段の半分の量、夜はおとうふだけ。

でも昨日と体重は変わらず・・・。

ずっとこんな制限なんて続かないし、そろそろ運動もしなきゃ減らないかなぁ~。

URL
/diaries/2011/06/07/404195.html