ダイエットクラブ

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ズボラ飯。

昨日は、何か辛い物が食べたい~
でも、買い物に出るのもめんどくさい~
あ、でも確かキムチスープの素が残ってたハズ(・∀・)♬
冷凍庫には豚肉もある♡
野菜も冷蔵庫に残ってるだろうから、残り野菜をぶち込んで
1人キムチ鍋でもしよ~♡

ってなったんですが思いの外、鍋に使えそうな野菜が
全然残ってなくて、、(*_*)

あ、でも豆腐があるわ!
豆腐があればスンドゥブ的なやつが出来る(・∀・)
って思ったのもつかの間。
頼りにしてたお豆腐も賞味期限切れ、、_l ̄l●lll

それでも、辛い物がどうしても食べたかったので
グダグダ書きましたが昨日はキムチ雑炊作りました~笑

ごま油で豚肉をササッと炒めて、和風だしスープ入れて
冷蔵庫に残ってた野菜入れて、ごはん入れてキムチの素入れて
ひと煮立ちさせて、溶いた卵も入れてもうひと煮立。
最後にピザ用チーズをたっぷり入れてノリ散らして完成♡
書くまでもない調理法(・・)

所要時間8分程。はや。

しかし劇的な旨さで笑えた( ⁰▱⁰ )
雑炊と言うかチーズ入れすぎてリゾットみたいになった♡笑
少量のご飯が倍の量になるのでチーズの量を調整すれば
超ダイエット向き。
簡単、そして節約も出来る。
うん、今日の夜もこれだ♡

ただ、某サイトでこれにそっくりなメニューが
ズボラ飯として紹介されておりました( Ö )/

ひゃ~
私の渾身の1品はズボラ飯だったのね~笑

URL
/diaries/2016/04/21/4150524.html

やっばーーい!1.5キロ リバウンド!!

一昨日の 外食の2日目の呪いのせいなのか、
昨日 シンデレラタイムの オヤツ(深夜0時)に
にしんそば を 食べたせいなのか、
1.5 キロ増量wwww

朝お通じがあったのに、、、なかったら2キロ増量だな。

腰まわりが 太りはじめたな、とは 思ってた(T_T)

最近、まったく ダイエットっぽい事をしてなかったので、
また グリーンスムージー とか 燃焼スープとか、
酒粕豆乳(ズボラ飯)スープとかを 復活して みようと 思う。

うわぁ~ 久しぶりの ダイエットモードに 突入だぁ。
今日は 仕事終わりに、 魚肉ソーセージも 買いに
行かなくっちゃ ♡

URL
/diaries/2014/12/20/3382211.html

32日目。

今日は、休みなので昔の洋服を引っ張りだして
☆ファッションショー☆
痩せたら着る!って思った服が何着もあったな;
・・・・・捨てなくて良かった!!ぐふふ。またダイエットに火がつくぜ♪

昼★hot豆乳(無調整)
夜★ミートパスタ(221kcal)
★お握り(鮭・小1個)
★唐揚げ(1個)
★卵焼き(1個)
★キャベツ千切り(お椀1杯)
★麦茶
間食★パリジェンヌ(スナック菓子・7個)

昨日の残りでーす。
ズボラ飯(≧ヘ≦)
☆お通じ○

追加。今生理になった!!
久しぶりに予定日にちゃんと来てくれた☆良かった!!

URL
/diaries/2012/10/28/1799941.html

204日目 憧れは~♪

最近、大好きなのが
『Blake Christina Lively』

彼女のようなスタイル、
センスになりたいわ

って身長、年齢、髪色、目の色等
全然違うんだけどねっ!!w


でも、
近付きたいとか
こうありたいとか

そんな気持ちって
ダイエットの原動力になるよね~( ´ ▽ ` *)

プロフの写真は彼女です。
肝心のお顔が
見切れちゃってますが~
探し中です( ´ ▽ ` ;)

***

☆ウォーキング30分◎
☆筋トレ◎
☆カーヴィー後半◎

朝食 8:30 ◎
バナナ
白湯

昼食 12:30 △
手作りハンバーガー
(ハンバーグはきのこでカサ増し◎)
鶉の卵フライ
春雨スープ
りんご

食後にミニアンパン
(またもらってしもうたーorz)

夕食 16:00 △
4枚切りトーストで
鮭トーストとキウイジャムのせトースト。
サラダ
鶉の卵フライ
煮物
ピクルス
野菜ジュース

***

トーストうまかとよ。

花のズボラ飯って知ってます?
シャケトーなる、
ズボラ飯が出てくるんですが
(鮭フレークとマヨを混ぜ混ぜしたものをトーストに塗る。)
食べたくなっちゃってね~。

いやいや、私ダイエッターだから
マヨはまずいでしょう!!と、

焼き鮭をほぐして、細かく切ったキャベツと和えて
トーストにインっ!!

美味しく出来ました( ´ ▽ ` *)

小さいけどね、小さいけどね、
㌍カット☆

その積み重ねが
いつか実を結びますように( ´ 人 ` )神様っ!!

って、食べなきゃ~いいんだけどねぇ~w

☆お通じ○
☆28品目。
☆お肌○
☆22時半、6時間半。

URL
/diaries/2011/10/14/761407.html

184日目

o2g ✖

運動 フラフープ左右10分×1 あべこべ ふくらもみ テニス

朝 抜き

間食 ゆでたまご2個 みかん1個

昼 ホットケーキ一枚 ポカリスエット ごはん半分 煮たらこ

間食 カフェオレ

夜 無し

晩酌 白ワイン一杯

今気になっているのは、鯖缶ダイエット(≧∇≦)
先日スーパーいったら味噌煮も水煮も売り切れていたので、
おや?と思っていたら、なんだそういうことか。
テレビでやっていたのね。知らなかった。
我が家ではたまに料理に使うので(ズボラ飯系)いいかも!
一日一缶ねぇ。最近ていうかここ1ヶ月ほど、停滞中なのでいいかも!
といいつつ、今日はゆでたまごダイエット(≧∇≦)1食だけだけど。
食物繊維とビタミンcが足りなくなるらしいので、みかんもプラス!
ていうか、卵買いすぎて余ってるからなんだけど(゚ロ゚)
基本は運動!!体を動かすべし!

URL
/diaries/2013/12/12/2656025.html

禁煙5日目、今日こそタバコ吸わない!!

禁煙5日目ですが、今まで 一日1本 タバコ吸ってしまったり
してました m(__)m

今日の喫煙本数 目標0本

今日こそ、今日こそ、タバコを 吸いません。
それは DC のみなさんの応援があるからです。
DC が なければ とっくに挫折していた と 思いまっす。

今日こそ、頑張るゥゥ!!!
頑張るけど、めっちゃ今も、とってもタバコが吸いたいのぉ。
DC のみなさんがいなかったら とっくに吸っていたわ (T ^ T)

う、う、う、う、う、 めちゃくちゃ 吸いたい ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚

あと じわじわ 増量してるので、燃焼スープ 作りました。
半分は 燃焼ズボラ飯( 燃焼・豆乳スープ )に しました。
みんなが ダイエット頑張り始めたから
ワタシもって つられたwwww

※ 追記 ※
タバコ 吸いたい!!!!!
うわぁんんんん ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚





URL
/diaries/2015/01/06/3403751.html

6.18

昨日の分の日記です。

旦那の誕生日へのお祝いコメントなどライバルの皆様、本当にありがとうございました☆

朝の体重が63㎏とスタート地点と同じ数値に!!
全身浴なりお通じなりでなんとかお祝い前の61.4㎏に戻り、喜んでいたのも束の間。
今朝はまた63㎏!!!
何故?!しぶとすぎるっ!!
私の体に63㎏がインプットされてるかのよう笑
また地道にダイエット頑張ります☆

昨日の夕飯はライバルさんの影響で、ササミとししとうのカシューナッツ炒め♡
これとーっても美味しかったので、また作りたいです☆
レシピはサラ~っと目を通して、何となくの分量把握したらあとは、ザ自己流!笑
日常のズボラ飯に戻りました笑

★夕飯
ササミとししとうのカシューナッツ炒め
ワカメスープ
キムチ納豆
焼酎

★ウォーキング14㎞
★全身浴1.5時間

URL
/diaries/2018/06/19/5037123.html

期間限定

明日から2月14日までズボラ糖質オフダイエットします。今日久しぶりに血糖値測定器の針とチップ買いました。
針は失敗した時用に2箱買ってます。30本入りです。朝昼晩食後に血糖値測定したいとおもいます。
明日から節約生活とズボラ糖質オフダイエット頑張ります

URL
/diaries/2018/01/26/4902676.html

ダイエット72日目 ワイルドズボラ

今日の体重 57.6キロ

昨日より0.6キロ減りました!

嬉しい*\(^o^)/*

今日はキウイ食べたんですけど
甘くて美味しかった♡

私はズボラなので半分に切ってスプーンですくって食べてしまう(-。-;

最近トマトも食べてるんですけど
丸かじりしてしまいますw

お風呂 2時間


URL
/diaries/2015/03/26/3542562.html

始めたわ


初めまして。
ゆっこです

ズボラ女子が-10㌔目指して
頑張るわよ!

1年くらい掛けて痩せるつもり。
焦らないでダイエット生活を身につけるわヾ(´︶`♡)ノ

とりあえず、食生活の見直しよ!
明日からこまめに記録したい。

………したいだけ。
ズボラ女子だから何となくでやるわ。

URL
/diaries/2017/02/09/4531748.html

レンタルコミック➕緑茶ダイエット始めました

今日返却なのに手つかずのコミック3冊!!ヤバイ!!とワンコ膝にのっけて読みましてん。
面白かったぁぁ!
トーチソング・エコロジー①②③/いくえみ綾
うせもの宿①②③/穂積
あめつちだれかれそこかしこ①②③/青桐ナツ
花のズボラ飯③/久住昌之・水沢悦子
10冊借りるとお得なのでもうかき集めての10冊。でも全部面白くて借りて良かったぁ!!
いくえみ綾は中学の頃の別冊マーガレットで読んでたイメージが強くて借りたはいいけどなかなか食指動かず....だったんだけど読み出したら面白い面白い!!

そして緑茶ダイエット!昨日から始めた緑茶ダイエット!なのに今日すでに食前に飲むの忘れたからね(^_^;)
ネットに載ってたんだけど。ほんとかどーだか知らんけど「運動も出来ず食事も制限してなくて緑茶ダイエットしかやってなくて一カ月2キロ痩せたので多分緑茶ダイエットの効果だと」......ってうそだろぉ???
運動しても体重があがるってのに、緑茶飲むだけで2キロ?!
我が家、緑茶だけは豊富...なのにほぼ飲まないというアホなことをしていたのでとりあえずコーヒー飲む回数減らして緑茶にしていきます!
が!!2リットル飲める気しないけど(^_^;)



睡眠マイナス0.6キロ
摂取カロリー 1574キロカロリー

URL
/diaries/2016/10/16/4401646.html

60日目(フルーツ断食1日目)

8:00 起床
生理終わった〜!
1kg増えた〜!
ラーメンってマジ驚異(O_O)
お腹がグゥーって鳴ったらフルーツ開始!

10:15 スクワット60回
10:40 踏み台昇降20分

11:00 お腹がグゥーと鳴ったので
グレープフルーツ1個。

12:00 踏み台昇降20分(花のズボラ飯見ながら)

12:35 学校で収穫したさつまいもを
     魚焼きグリルで焼き芋に!
     いっただっきまーす(^0_0^)

13:00 電話しながら足を後ろ斜めに左右20秒。
     スクワット30回。

実は・・・、
ガッテン塗してたニベアが古くて、分離してたせいか・・・
顔が痒くてかぶれてしまいムックムク゚(゚´Д`゚)゚

14:00 1時間昼寝。

16:00 レッドグローブ1房

17:30 スクワット60回。
     大根茄子玉葱スープ1杯(生姜を入れたからすごく温まった)

18:00 踏み台昇降20分。

18:45 りんご1個。

19:30 野菜スープ1杯。(本日の食、終了~!!)

19:40 モムチャンフィギュアろビクス30分。

21:30 半身浴30分。

22:30 バンテージダイエット3分。
     猫伸びポーズ10回。
     スクワット30回。

(感想)
フルーツ断食はじめるとやっぱりトイレ近くなる。
そんなに水分とってないのに1時間に1回くらい。
今日はなかなか余裕だったな〜。
アプリのおかげでスクワットも踏み台昇降もやりまくれた✌

URL
/diaries/2012/11/03/1815179.html

本格再開

本格再開!

ダイエット再開します。目標は1月9日。友人の結婚式。ファイト自分。

今日キャビテーション受けてきた。き〜んって音がした。運動と食べ過ぎないように気をつけていきます。

3分アプリ。ズボラダイエットした。
明日はプールに行くぞ

URL
/diaries/2016/09/30/4381799.html

6ヶ月と5日目

☆今朝の運動:トレーシー30分

今夜はいつもの女子会メンバーでラム肉を食べに行きます!

脂肪燃焼効果が高いんだって。

何で?…わかんない(笑)

私はいつもズボラ…ダイエットもズボラ。

今夜も結婚式を間近に控えたメンバーがいるので、太るわけにはいかない!でも集まりたいよね~の企画。

私はいつもついていくだけ(^-^;

ダイエットの話題で盛り上がり、それでもなおモリモリ食べて飲む仲間が大好き♪

類は友を呼ぶ…そのとおりっっ!!!

URL
/diaries/2014/11/05/3306236.html

努力禁止!ズボラダイエット26日目

だいぶ間隔が空いてしまいましたが、しっかりダイエットは成就しつつあります。

いやーやはり1日でドカンと減らすのは無理ってか、毎日100〜200gも減れば、一か月が過ぎる頃には相当痩せてるわけで。

なので気楽にやっていいんじゃないかなーと。

ズボラな状況をブログにも付けているのでぜひぜひ!
http://sosyakunews.com/post-1196/

URL
/diaries/2015/03/10/3515258.html

燃焼スープ と 燃焼ズボラ飯、復活っす ♡

年末までに リバウンドした 体重を 戻してやる!!
それが、年末までの 目標 でっす。
( 痩せるとこまでは 望んでないっす。増えた分だけ減ればいいww)

そこで、昨日は 久々に 燃焼スープを 作って、
みました。

昨日は ショートケーキ2個食ったのに、若干の減量(((o(*゚▽゚*)o)))
燃焼スープの おかげ かしら。

燃焼スープと 併せて、
今日は 燃焼ズボラ飯( 豆乳スープ )も作る予定。
タンパク質を 積極的に 取って、代謝のいい燃えボディづくりをして
多少の スィーツでは、
リバウンドしない カラダづくりを 目指す予定っす。

燃焼ズボラ飯(豆乳スープ) は、
酒粕入りの豆乳カルボナーラ にも 使えるし、ね ♡

ところで、今年は 貧乏県にも、雪が 降りそうな予感がするので、
スキー用の 手袋を ネットで ポチっとしました。
基本 自転車移動なので、雨の日は カッパを着ての自転車移動www
手袋が 雨で濡れると、この時期は 手がキンキンに冷える。
そこで、スキー手袋を 買うことにしたっす。

URL
/diaries/2014/12/25/3389133.html

3日目

☆朝
•炭酸水
☆昼
•お茶 •野菜炒め •餃子2コ
☆夕(まかない)
•お茶 •焼き鳥 6本 •唐揚げ3コ •サラダ •ご飯
☆間食
•マカダミアチョコ6粒 •びわゼリー •コーヒー

☆運動等
•歩きで移動 1時間半 •立ち仕事 5時間
•バストアップマッサージ •リンパマッサージ

今日からキャベツダイエットはじめようと思います!
でもめんどくさがりなので、ズボラで(笑)
バイトのまかないのときは食べなくておっけー、生じゃなくてもいい などなど
自分なりのズボラルールを作って、やっていきます(^ω^)
タンパク質だけはちゃんと一緒にとろう!

あと今度から体重計にのるのは起きてすぐに統一します

URL
/diaries/2013/09/25/2525212.html

1週間で?!-3キロ!

初めての投稿です☆
現在ダイエットを初めて1週間・・・3キロ痩せました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
ズボラでなかなか続かない私・・・諦めてたダイエットも、頑張れることが出来ています٩(Ü*)۶

それは、自宅にてジムに通うこともなく合間に出来るオンラインダイエットを始めたからです(●´ω`●)
1人だとやはり続かないダイエットもしっかりサポートして頂くことで簡単に痩せることが出来ます☆

ズボラでダイエット続かないという方や、本気で痩せたいとお考えの方には、是非ご紹介したいです(∩´∀`∩)
詳しい内容など気になる方はコメントまたはメッセージ下さい☆
一緒に頑張ってダイエットして頂けるとお互いに支えにもなり頑張れると思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
痩せて綺麗になりましょう\( ¨̮ )/♡

URL
/diaries/2016/06/15/4234340.html

サボりサボり


昨日は運動サボったので、今日はやろ〜っと(^ω^)

ダイエットノートとやらを書いてみようかと思ったりするけど、ズボラな私が続くのか心配(´・ω・)笑

ここでさえサボったりするのに。
とりあえずは、ノートに書かずにここ続いてから考えます〜笑


今の目標は、毎日何かしらの運動を続けることヽ(^ω^)ノ



URL
/diaries/2014/06/08/2983148.html

無題

テスト終わった、模試も終わった、漢検も終わってあとは英検だけ。

ぶっちゃけテストとか言ってズボラしてたわけですので、体重計には手痛い喝を入れられた…… ので

勉強にダイエットに、いろいろ再開です。

頑張らなきゃなあ……。

URL
/diaries/2011/06/05/397441.html