ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 部屋でできる運動”

やばい




○朝
食パン3枚(2枚バター、1枚、目玉焼き)


○昼
カレー(2人前)


○夜
とんかつ弁当





うわ~~~


ダイエットをしてる人が食べる量じゃない。。。



母が、インフルのため
これから弁当が多くなる。。



今日は、塾やって運動をまったくしてない


部屋でできる、運動ってなんかありますか??

URL
/diaries/2011/02/05/131503.html

ひとり銭湯

昨日はネイルの日。
なんとなく冬をイメージして
ベージュ系のチェックにしてみました。爪が可愛くなるとテンションあがっちゃうみるくです。

さて今日は久しぶりに
一人でスーパー銭湯に行きました。
氷点下の寒い日は
露天風呂に無性に入りたくなります。
ライバルさんのブログで
半身浴されてる方いて気には
なるんだけど家での長風呂が苦手なんですよね。
きっとダイエットにはいいんだろうな
ってことで、銭湯の露天風呂で
テレビ見ながら半身浴もどきを。
内風呂でプールのかわりに
水抵抗でウエストブルブルしたり。
怪しい客ですね。
お風呂上がり、アイス食べたかったけどガマンガマン。
偉いぞ、私 ( 誰も言ってくれないから自分で言った )。
で、家に帰ってから踏み台昇降です。
今のところ部屋でできる運動
これだけだからね。
楽しみのバイク到着は明日です。



URL
/diaries/2014/01/16/2708389.html

食べたら増えるけど

体脂肪はわずかながら減。
よくわからない・・。

やっぱり、適度にバランスよく食べてしっかり運動するのがダイエットにも健康にもいいんだろうなぁ。


足の運動は禁止だけど、何か上半身だけでできる運動はないかなぁ?

URL
/diaries/2014/08/14/3136876.html

はじめまして!

はじめまして!今日からゆったりダイエットしていきたいと思います!
昔から食べることは大好きだったのですが運動しなくなった今日この頃好きなだけ食べていたら太る一方だと気がつきまた。家や近場でできる運動を考えてがんばっていきたいと思いますε=╭( 'ω' )╯

URL
/diaries/2014/03/02/2788539.html

愚痴ですみません(^^ゞ

簡単に家でできる運動を少ししているだけでは
ダイエットがすすまないなぁ。
結局、食べる量? 食べているもの?
その辺が問題なんだよね。
このマンネリからどうやって抜け出したらいいのか・・・
ここ1年はこんなことの繰り返し。
どうしよ~~?

いつやるの?

明日からでしょ・・・って気分。  イツモ・・・

(ToT)/~~~

URL
/diaries/2013/12/23/2672732.html

最近は…

少し停滞期ぎみ?
かもしれませんm(_ _)m
まあ、気長に頑張ろうかな!
今週は金.日がダイエット休業。
食べれるときは食べようと思いますが、食べるものを考えて食べよう!

今週はジム休みなんで、家でできる運動を元気な日にやってます(・・;)

URL
/diaries/2014/06/04/2973558.html

3日


ふう
なかなか体重に変化はなし…


ダイエットって言っても
なにすればいいんだろう


今、半身浴や食事改善してます


がしかし!


運動というものを
していないではないか自分



そりゃ体脂肪も変わらないわ



でも忙しいうちに短い時間でできる運動ってなんだろう…



考えてもなかなかいいものが浮かばないんだな…




なにか短時間でできるダイエットによく効く運動またわエクササイズってありませんか??




ps.やはりみなさんお茶や水中心なんですね!

もう痩せるまでジュースはだめって決意することできました(*∩ω∩)

URL
/diaries/2011/10/24/786047.html

相変わらず体重は変わらない・・・
ダイエットはじめたのも最近だからあたりまえなんだけど。笑

まずはできることからはじめようと、間食は避けてご飯もゆっくり食べるようにしてます。できれば運動とかもしたほうがいいのかなって思うけど、いまは寒いから暖かくなってからかなあ(●´v`●)

お家でできる運動とかもしてみようかな?

URL
/diaries/2013/01/09/1959330.html

ほとんど無知なので…






とりあえず明日から『朝ご飯はおかゆだぜ』ダイエットを始めてみようと思います





今日レンジで簡単にできるおかゆキット(\398)を購入





なるたけ抵カロリーな付け合わせをこれから調べようと思います





あとジムに通うお金はないので自分でできる運動メニューも少しずつ考えていきたいです





誰かいい痩せ友ができたらいいなァ(@_@;)





URL
/diaries/2012/03/04/1141634.html

結局

昨日と最終的には変わらない体重

思えば、朝は排便後、すぐに計ったしな(:3 」∠)

朝寝坊した分、夕方のウォーキングを
気持ち多めにやりました

夜のお米とおやつは我慢

飲み物は烏龍茶で過ごしました

昼は食べ過ぎた自覚があり(´Д`)
反省(´・ω・`)

水飲みダイエット、やろうと思ってたんですが
私、水苦手(:3 」∠)
水、買えば飲めるけど、水道水はちょっと(:3 」∠)
なので飲み物はお茶にしようかな

明日は雨なので外の運動はできなさそう(・□・;)
雨の日、何しようかなー
運動量減るだろうし部屋でできることも取り入れたいな
何かいいストレッチ?あれば教えてください(*^^*)

URL
/diaries/2014/04/17/2871713.html

停滞期

今日も体重変わらず

やはり停滞期だわぁ

がんばってるのに、辛い…

でもダイエットはこの停滞期を乗り越えなきゃ痩せないもんネ

くじけずにがんばろぅ


それにしても毎日寒い~

冬はやっぱり運動量も減るなぁ

何かの中でできる運動ないかな

ダイエットマシンとか欲しい…


写メは昨日の夕食の一品の揚げ出し豆腐と、今日の旦那サマのお弁当~

URL
/diaries/2010/11/27/69758.html

...恐怖の週末を終えて...

やっぱり週末ってこわーい!

無視できないおつきあいが入ると
ダイエットって難しいー(><)

また今週は頑張ってひきしめるぞー!!


...morning...
バカラ(ソーセージパン)
小さい小さいピザパン



...lunch...
小さい小さいピザパン
食パン一枚分のサンドウィッチ



...dinner...
ビシソワーズスープ
薄いローストビーフ×5枚




食事見直さなくちゃ。
あと、運動ね。
最近ランニングしてなーい!

しかも明日から雨とか。

部屋でできる何か運動を探さなくちゃ!

URL
/diaries/2012/06/18/1433675.html

初!

今日からスタート!


ヨーグルト


お弁当
バナナ


チョコレート5つ


カレーライス
お刺身5切れ


クッキー2枚


間食が多い(´ω`;)
とゆうかわたし、以前のダイエットが食べないダイエットだったから太りやすい体質になった(。× ×。)

あんま食べてないけど人より脂肪になる…

運動しなきゃな~!
お手軽に家でできる運動ないかなー♪

明日も頑張ろーっと!

URL
/diaries/2012/11/20/1858055.html

12/16

おひさしぶりです(;^ω^)

京都に旅行に行ったり、テスト期間だったりで忙しくて更新もダイエットも疎かにしてしまいました…
そのせいで太ってしまいました(´・ω・`)

うあああああ!
このままいくと、またMAX体重いっちゃう!
というわけで…これから必死こいて頑張ります!
ジムにもバイトがあったり用事があって、
やっと暇な日できても休館日だったり…
それでも、ジム以外でできる運動をしていきたいです!

返事やコメント出来なくてごめんなさい!
これからもよろしくお願いします(^^)
ダイエット頑張りましょう!

URL
/diaries/2012/12/16/1915533.html

35日目 (^O^)!

昨日の食べすぎにも関わらず、
増えてなかった!
とりあえず安心。でも油断は禁物(笑

・朝
豆乳 一杯
パンとサラダ

・昼
プロテインダイエット
りんごひとつ

・夜
やさいと昆布のお鍋 鶏手羽元
自家製きりたんぽ
ブロッコリーとカリフラワーのサラダ

・間食
夕食後に、トリュフひとつ


最近、エクササイズがなかなかできてない(-_-;)
仕事から帰って、ご飯作って
みんなに食べさせて、宿題見て
片付けて、バーちゃんのお世話したら
精魂尽きる・・・

ま、これ↑もエクササイズの一つ・・・としようかな。

平日短時間でできる運動、考えてみよう!

URL
/diaries/2012/02/16/1091420.html

ダイエット79日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト、ゆで卵
コーヒー

そうめん、トマト、スクランブルエッグ、お酢

カツカレー

運動
スクワット、腕振り、腕立て

やばい。やる気が出ない。
こんなんじゃあ、減るわけもなく。
明日から夏休み。外は暑いし、部屋でビリーも自由にできるのか。
そうやって、去年も夏休みに入り運動をしなくなったんだよなぁ。
同じ鉄は二度踏まない‼︎
明日は涼しそうなので、できたらウオーキングするぞー。

URL
/diaries/2016/07/19/4284819.html

6月7日

雨です。今朝は走れないな。部屋でトレーニングにします。

夕方くらいに雨の上がる時間があれば走りたい。

最近ダイエットの助けになった本は↓

「わかった!こうして食べれば太らない」

「何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから」

「あなたは半年前に食べたものでできている」

「宇宙に上手にお願いしてダイエットする法」

URL
/diaries/2014/06/07/2980868.html

歯科クリニック通院日

せっかく歯医者さんへ行く日だったから、たくさん歩きたかったけど、あまりの暑さに遠回りも断念。
本屋さんとスーパーだけ寄って帰ってきた。
毎日光化学スモッグ注意報出てるし、この暑さだし、しばらくお散歩は無理そう。
せめて部屋でできる踏み台昇降だけは、しっかり続けよう!

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踏み台昇降:40分
腹筋運動:40回
背筋運動:30回
スクワット:30回
ストレッチ:10分

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朝食:パン1枚半・ジャム・チーズ・きゅうり・トマト・コーヒー

間食:バナナ(86kcal)

昼食:明治プロテインダイエット(220kcal)・コーヒー

夕食:温野菜サラダ(レタス・ブロッコリー・カラーピーマン・エリンギ・豆類・ウィンナー)

URL
/diaries/2013/07/12/2391661.html

体重が落ちてきた!

やっと体重が落ちてきました。停滞期?のようだったのでとてもうれしいです。停滞期に入るとただじっとこらえて黙々とダイエットを続けるしかないので、いつか数字に表れないかと首を長くして待っていました。本当にうれしいです。
暑くなってきたし関東は梅雨入りしたのでこれからあまり外で運動できないかもしれません。でも家の中でできる運動はいろいろあるので、工夫しながら飽きないようにつづけていきたいです。
夏野菜を中心に摂り体温が上がりすぎないようにも気をつけるつもりです。

URL
/diaries/2018/06/07/5025530.html

体幹トレーニングしていきたい

最近は、和漢箋をずっと続けてました。
便通に効果的なのは感じるけど、これだけで体重が変化することはない。

できるだけ外に出たり、軽い運動らしきものを続けてるけど変化なし。

テレビ見ながら、踏み台昇降。
ストレッチ系も少し。
外に出ると確実に動いたりはするけど、時間配分とかの心配があるので、
部屋でできる運動に切り替えていく。

部屋でやるので、あんまりバタバタしたくないし、
体幹トレーニング系を取り入れていきたい。


http://www.kintore.tv/category/taikan/
「筋トレTV」
http://www.youtube.com/user/baki77777?feature=watch

URL
/diaries/2013/09/12/2501700.html