ダイエットクラブ

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21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

4日目

朝6:40
ご飯、キャベツおひたし、ぶり塩焼き、黒酢野菜ジュース

昼12:30
プチトマト、ネギわかめスープ、ご飯、ぶり塩焼き

夜19:30
プロテインダイエットリゾット
黒酢野菜ジュース

運動
ステッパー40分
脚パカパカ運動15回×2

URL
/diaries/2013/03/28/2137467.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

9日目

内臓脂肪レベル8

朝6:50
セロリ、アスパラ、パイナップル、豚肉キャベツ炒め、ご飯、黒酢野菜ジュース

昼13:00
セロリ、キムチ納豆ごはん、アスパラ鶏肉炒め、ネギわかめスープ

夜20:00
プロティンダイエットドリンク
黒酢野菜ジュース

運動
justdance40分
脚パカパカ運動30回×2

URL
/diaries/2013/04/02/2148628.html

初日

生理6日目

朝7:30
カレードリア

昼12:30
塩ラーメン(ほうれん草、たまご)
黒酢野菜ジュース

夜6:15
娘の残飯をほんの少量(三色炒め、蓮根蒟蒻、ご飯)
プロテインダイエット
黒酢野菜ジュース

運動
モムチャン(マット
)

URL
/diaries/2013/03/25/2133558.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

1/29

夕食に、まいたけとしいたけ、豆腐のキムチ鍋をした。
食物繊維たっぷり!
きのこが食べられるようになって、ダイエット食がはかどる。

飲んでいた黒酢がなくなったので、新しく購入。
うめ黒酢というものにした。
味がちょっと濃い。

運動はジムでエアロバイクとAMT。
汗を流すと、スッキリした。

URL
/diaries/2016/01/29/4028281.html

2日目

朝7:30
納豆ごはん、蓮根蒟蒻きんぴら、三色炒め、黒酢野菜ジュース

昼12:30
カレイ味醂漬、ウインナー、ご飯、食パン(マーガリン)

夜18:30
プロテインダイエット
黒酢野菜ジュース

運動
モムチャン(ダンプ)

URL
/diaries/2013/03/26/2133561.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

黒酢

黒酢ダイエット&骨盤エクサはじめてみましたぁp(´⌒`q)
便通ゎかなりいぃかんじ


朝→トマト,15穀米おにぎり196キロカロリー,チョコあいすバー119キロカロリー

昼→蒸しパン,かく揚げ44キロカロリー×2,トマト

夜→レタスとトマトのサラダ,青しそドレ,湯豆腐,ポン酢,ネギトロ少し,黒酢


間食→野菜生活,チョコ少し,やき鱈珍味少し



運動→骨盤エクサ,エア自転車100回,足上げ腹筋

URL
/diaries/2011/07/01/479471.html

再スタート10日目

夕方から仕事だったから、お昼ガッツリ食べとこーーって思ったら、お弁当支給されたというね。

8時間ダイエットって、やっぱりうまくいかないな〜



☆昨日の食事☆ 8時間ダイエット×
朝8時:トマト、お好み焼き

昼14時:黒酢酢豚定食

夕方17時:唐揚げ弁当


☆昨日の運動☆ 9780歩
ホットヨガ

URL
/diaries/2016/06/18/4239013.html

ダイエット13日目


ピーマンの炒めもの
唐揚げ
鳥の揚げたもの
リポビタンD
ヨーグルト


コンビニ
サンドイッチ

間食
グミ

間食
コンビニ
グリーンカレーパン

おろしハンバーグ
ご飯1
温野菜

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット
部活で4キロマラソン
反省
黒酢買うの忘れていた

URL
/diaries/2012/06/26/1456349.html

今日からダイエット

一番細い時39kg
MAXデブで62kg

しばらく45kgキープしてたんだが気付けば53kg


今日から無理のないダイエットをしたいと思います!


今日は昼に起きて
カレー/一人前
はちみつ黒酢/1本


運動無し
アセチノセルビー30分

URL
/diaries/2012/05/28/1374425.html

ダイエット14日目



夜は起きていて
朝寝ました


13時起床
チョコのクッキー
おせんべい1袋

16時
コンビニ
うどん半分
アイス1

21時
オムライス半分


コンビニまで歩いて
アイス1
黒酢


運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

今日は本当に不規則でした(>_<)
明日頑張ります!

URL
/diaries/2012/06/28/1459281.html

今のところ

夜抜きダイエット
計るだけダイエット
黒酢ダイエット

の3つ。
運動を加えたらいいのだろうか……
そんな急には変わらないだろうけど。
ウォーキングよりストレッチの方が最初はいいのかな?



自分の体の事ながら、何が適切なのか解りませんね。かといって色々試すときっと飽きる……



ょっとでも減ったかなと感じると凄く嬉しいですね!

色んな服を着れるようになりたいなぁ……

URL
/diaries/2011/08/08/587613.html

2/10本日のメニュー

マイナス400g

☆食事☆

14:00
玄米
うのはな
焼鮭
納豆
 (黒酢、醤油)
黒酢漬け野菜
 (人参、きゅうり、大根、ミニトマト)
ヨーグルト オリゴ糖入り
グレープフルーツ1/3
豆乳



☆運動☆
腰を痛めて基本トレーニングはお休みです
筋トレ
 腹筋100回、腕、足など…
半身浴 60分

♪感想♪
忙しくてダイエットに精を出せない><
いいかげん運動しないと〜〜

URL
/diaries/2011/02/10/145688.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html