ダイエットクラブ

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ダイエット26日目~お酒飲みましたー

朝食;
ブロッコリー
きのことわかめと豆腐の味噌汁

昼食;
フランクフルト
チーズ2個
納豆
ブロッコリー

おやつ:
ビーフジャーキー

夕食;
焼き鳥2本
ピスタチオ
あたりめ
赤ワイン
ダイエットコーラ
チーたら

→保育園の先生お別れお茶会。

たくさんのお菓子を横目にひそかにビーフジャーキーを齧る。

念願の67kg台!

開始から-5kg達成して嬉しすぎる!

URL
/diaries/2013/04/13/2176774.html

11日目

昨日、今日と出張。
いつもは、朝食を食べないが、ホテルに朝食がついてるので、ついつい食べてしまう。ので、夕食を軽めに。コンビニのビーフジャーキーは、低カロリー(セブンイレブン88kal)固いからよく噛むし、意外と満足できるので、ダイエットにはいいかも。

朝食:ホテルバイキング
昼食:幕の内弁当(半分)
夕食:ビーフジャーキー

計970kal

運動:なし

URL
/diaries/2013/01/29/2006179.html

11日目 連休初日

今日は11時〜のホットヨガに出かけたいけど、昨日注文した水やらトイレットペーパーが何時に来るかによるね。この週末で一度は行こう。

今朝はお休みなのにいつも通り目が覚めた。お腹が空いてて、何を食べようか考え中。今朝の計測で、減ってて嬉しいけど、ダイエット中は常に食べ物のこと考えてる。何か集中出来るものを探すか!ゲームかな〜。

朝食(0800)葉サラダ、鶏肉、ドライトマト、ブラックオリーブ、バルサミコドレッシング
コーヒー3杯、鶏もも肉一枚

昼食(1100)葉サラダ、鶏肉、ドライトマト、パプリカ、バルサミコドレッシング
プロテインバー 2本 370kcal
あたりめ1袋 180kcal

あかん、食べ過ぎ。お腹張ってきた。
運動する気にもならない。

夕方からドラクエ2開始。

夕食忘れて目が疲れた時にビーフジャーキーたべといた。

夕食(2230)ビーフジャーキー 130kcal

URL
/diaries/2014/07/26/3096983.html

18/7/14

56.65kg

前日比 マイナス0.35kg


実家のため、明日明後日計測なしです。
貴重な痩せ日に実家に帰りたくなかった(T^T)
いちお、食事制限は頑張れたと思うけど。
飲んだし、明日も飲むし。

先月に続き今月も痩せ日を有効活用できないのか?!
ダイエット失敗するパターン( ´△`)


【朝】
クラッカー 14kcal
ベルキューブ 28kcal
ギリシャヨーグルト 70kcal

【昼】
ビーフジャーキー 105kcal
あたりめ52kcal


【間食】
ハーシーズアイス 122kcal
ぱりぱりわかめ


【夜】
鯵の南蛮漬け
砂肝の香草焼き
なます
小松菜と豚バラ煮
のど越し生 350ml×2本


カロリーは、ざっと。

URL
/diaries/2018/07/14/5061187.html

終了か(O_o)

あたしの痩せ期はどうやら終了か(O_o)
ギャフン

でも案外落ちた一週間だったし、また仕事始まりリズム戻して気合いで頑張りますかぁ(*^^*)

昨日何気に体重測った娘をみたら19キロ。
あたしのトータル減量も19キロ。

マジマジと娘を見つめ、この娘1人分があたしから取れたって思うと不思議な感覚…

あたしこの娘をこの大きさで生んだも一緒w
あたしの貯蓄は半端なかったんだなぁ(O_o)

あと一キロでトータル20☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
何と無く自信に繋がってきましたψ(`∇´)ψ

ダイエットに大敵のGWは終わり
かなりのストレスを貯めながらのプチご褒美もやめた結果の増加なしで乗り切りできた‼

よーし
また頑張りますかぁ


踏み台トータル2時間

ヨーグルト、レバニラ、ナメコ豆腐味噌汁


ヨーグルト、ビーフジャーキー、おにぎりせんべい1枚


セロリ、ビーフジャーキー

URL
/diaries/2013/05/07/2227080.html

ひますぎるん

朝からゴロゴロ~

でも2度寝はデブの素
らしいから、
2度寝はしないように
頑張ったあー(^O^)/

最近食欲が
抑えられてきた

恋愛ダイエット
ってやつかな…(笑)



無し


チャーハン

間食
クッキー
ビーフジャーキー


鶏肉の半身揚げ
おでん
だいこん
ちくわ
こんにゃく
がんも
たまご
ご飯半分


今日も痩せたぜい

URL
/diaries/2011/12/27/943308.html

11日目…友達と花火❤

●朝体重…51.6キロ
●ウォーキング…朝120分
●筋トレ…腹筋背筋30回 おしりあげ40回 逆腕立て30回 スクワット40回
●お通じ…△(12時)△(23時)

【朝】フルグラ オールブラン 牛乳 バナナ半分 400
【昼】ジョナサン 和風ハンバーグセット 900
【夜】チューハイ2本 あたりめ おしゃぶり梅昆布 ビーフジャーキー ジャガビー 700

昨日は、突如焼肉食べに行っちゃったー!
それが無ければ痩せてたかもなぁと少し悲しいけど…、

終わったことは気にしない!!!

きょうもいっぱい食べる予定ですが、楽しんできまーす❤

URL
/diaries/2013/08/31/2477371.html

ダイエット再開

ダイエット再開!

朝→缶コーヒー

昼→お弁当

間食→小さいおにぎり1こ、スコーン少し、ビーフジャーキー3まい、缶コーヒー

夜→小さいおにぎり1こ、ワカメと大根の味噌汁、ひじきの煮物少し、肉野菜ポン酢炒め少し


運動
スクワット
ストレッチ

URL
/diaries/2014/04/14/2864723.html

183日目◆

もはやダイエット日記ではない(;´Д`)

朝・なし

昼・■外食■
  揚げ出し豆腐
  鶏唐揚げ
  サーモンカルパッチョ
  枝豆
  ビール・焼酎
  1200

夜・ビーフジャーキー
  ビール・焼酎
  800

2000

昼から呑みっぱなーーーーーーし!!!
  

URL
/diaries/2012/11/30/1889292.html

ダイエットお休み日

朝*コーヒー豆乳 カレーライス
昼*たこ焼き
間*おかし
夜*ハンバーグ
間*チューハイ 梅酒 鏡月アセロラ ビーフジャーキー

―――――

運動*ドローイング

―――――

今日はダイエットお休みして久しぶりの晩酌。
明日からまた頑張ろ。

URL
/diaries/2016/01/17/4009996.html

増えた

昼、とろろご飯、エリンギ焼き、アイスクリーム。
夜、ハンバーグ、ご飯、ビーフジャーキー、ビール、赤霧島ロック。

筋トレ、片手腕立て伏せ14回。

最近、また増加中です。
疲れがたまって通院中、安静にして栄養もとれとのことで、ダイエット休止中。

URL
/diaries/2015/05/10/3613555.html

減らない

停滞ってか、生理直前だからだろうか。



★食べた物★

朝・豚の生姜焼き2枚
サラダ両手位(いつものドレッシング)
サラスパ2口
里芋煮付け2個
ミルクティー33カロリー

おやつ・ポイフル48kal
ビーフジャーキー3枚

昼・山盛りごま油キャベツ
牛焼肉(市販のタレ)
ミルクティー33カロリー

夜・ビーフジャーキー3枚
ダイエットシェイク(+セットのサプリメント)
たこ焼き1粒
ドライフルーツ2粒

ルイボスティー2リットル
16kalカフェオレ(+コラーゲン)
とうもろこしのヒゲ茶

URL
/diaries/2013/12/02/2639293.html

12月21日

☆ごはん☆

朝昼:
チロルチョコ数個(きなこもち)
納豆

夜:
バジルパスタ
コーンスープ

間食:
コーヒー
ビーフジャーキー



☆ダイエット☆
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2



今日は変な時間に起きて
変な食生活 @_@;;;


明日からしっかりしなきゃ。
健康診断まであと3日!!

44kg台突入キープしたいなぁ☆

URL
/diaries/2014/12/21/3383943.html

1日目

*朝
あんかけご飯
蕪の味噌汁

*昼
カップ焼きそば

*間食
ビーフジャーキー
ロールケーキ
キャラメルポップコーン
ノンアルコールカクテル

*夕
鍋(雑炊無し)

間食までしたところでダイエットの必要性を悟りました(´;ω;`)

今日これから頑張ります。

ウォーキング行きたいけど雨…(・ω・`)

URL
/diaries/2014/12/01/3352745.html

9日目

体重が落ちるようになってきた!
リバウンドしないような落とし方を勉強しなきゃ。
今日はビーフジャーキー買う予定。タンパク質を摂るのに良いらしい。

朝ジョギング
0630-0720

朝食
なし

昼食
1200
ダイエットクッキー 200cal

夕食
1700
チゲ雑炊、もずく酢
ジャーキー1枚

夜ウォーキング
2015-2115

URL
/diaries/2015/03/24/3536985.html

9月28日 朝

この週末は、なんだか気分が落ち込んで、むしゃくしゃしてものすごく食べたくなってしまった。
でも、ここでドカ食いしたら今までと同じだと思い、とりあえず硬いビーフジャーキーを買ってひたすら噛む!
ああ、ビーフジャーキー美味い♪

私の場合、落ち込んだ時は体重が増える。前向な明るい気分で「私、今ダイエット上手く行ってる!」って気持ちの方が減る。
脳がなんか指令を出してるのかしら?
でも落ち込みやすい私。
まずはそこから改善かなー?

生理がまもなく終わり、むくみが取れてきた感じ。これから痩せ期だわ!

URL
/diaries/2015/09/28/3856575.html

大阪着いた(*^^*)

大阪に着きました

明日は初のUSJ


楽しみます(^^)/


朝→ベーコンチーズパン、ポタージュ

昼→焼きカレー、お茶

夜→オムライス、たこ焼き3コ
間食→いかげそ、ケーキ、こんにゃくゼリー、ビーフジャーキー、いかのおつまみ


ストレッチ&エクササイズ15分
少女時代式美脚ダイエット15分

URL
/diaries/2012/03/09/1161733.html

62.1

9時30分
→綿菓子 35kcal
→ハッピーターン 168kcal
→ビーフジャーキー 123Kcal
→たけのこのさと  61kcal
→スイカバー 117kcal

    朝食 504kcal

12時00分
→うどん 262kcal
→とうもろこし 146kcal
→スイカバー 117Kcal
→天ぷら 108Kcal


     昼食   633kcal

        朝昼  1137kcal

5時00分
→ペプシ 0kcal
→プロテインダイエット(ここあ) 177kcal

9時00分
→ビーフジャーキー 123Kcal
→ビエネッタ 262kcal
→ポテチ 130kcal

URL
/diaries/2012/07/08/1489038.html

記録だけ。

お通じ:×
ダイエット:休養期

朝:発芽玄米パン、ゆで卵

昼:ミニカップ海藻サラダ、オレンジ、しじみの味噌汁

間食:ミックスナッツ、ビーフジャーキー、ラードのチーズケーキ

夜:サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、リンゴ)、豆腐ごはんの豚肉丼風

URL
/diaries/2014/04/10/2858237.html

2017/9/9

朝食 
オートミール30g
低脂肪牛乳200㎖(明治)
プロテイン
ハイビターココア20g
フィッシュオイル

昼食 
オリジナルチキン 2本
カーネリングポテト 8個
ナゲット 3個
クリスピー 半分

間食
ビーフジャーキー
あたりめ
焼きプリン
ミニパウンドケーキ(パイナップル)

夕食 
グリルチキンのパスタサラダ
海老マヨネーズ おにぎり
こだわりたまごのサンド(半分)
ワッフルコーン ミルクバニラ

運動  
バーンマシン 20秒+10秒休み 8セット
スクワット 15回 3セット

URL
/diaries/2017/09/09/4775338.html