ダイエットクラブ

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48.8キロ

リバウンドー(´・_・`)
生理前で食欲ヤバイがダイエット
また頑張ろ
目標近かったのにー(;_;)

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き
昼 グラタン 海藻サラダ
夜 寿司一貫 ゆで卵半分 みかん一個 健康診断を
間食 クッキー10枚 ソフトクリーム半分
運動なし 半身浴

この意思の弱さ、泣けてくる
明日ジム行こーう
今月中に47キロ代いかなきゃ

URL
/diaries/2012/10/21/1781544.html

停滞期

初めまして☆
イー☆ハハですっ。
アラフォーの子育て真っ最中の
ナースママです(-。-;

8月からダイエットを始めました!
リバウンドゼロダイエットというのをやって。
詳しくは本を読んでみて!

脂質をOFFをこころがけ
1ヶ月で4.5kg痩せました。
運動なし、食事制限のみ。

そしたら、ただいま停滞期(T ^ T)

今日から生大根ダイエットも
併用します!

あと、6kg頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/18/1689486.html

今日から…

ダイエットブログを開始したのは今日からなのですが、ダイエットは5日前より始めました!

前回のダイエットでは食事制限をして-6キロ痩せ、リバウンドで7キロ太りました(>_<)

今回は夕飯少なめ、運動なるべく多くを目標に頑張りたいと思います!

URL
/diaries/2013/05/21/2261278.html

ダイエット70日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ
昼食:お寿司、お吸い物、キムチ
夕食:お寿司、お吸い物、ラーメン

間食:ブルーベリーフラッペ、セブンイレブンの焼きラーメン1口

運動なし

排便あり

この日は祖母の家で親戚の集まり。
お盆ですねー。この日も食欲おさまらず(ノД`)・゜・。
ちょこちょこお寿司などをつまんでました。
その結果、リバウンド…
身体は仕事のせいか生理前かだるいし、眠いし、疲れてました…
こんな日も偶にはいいかなーと思いつつも1.8キロのリバウンドはでかい!

URL
/diaries/2017/08/13/4746619.html

停滞期

ここ一週間体重変動なしです(T-T)
サイトには一週間から二週間こういうことがあると書いてありました
ここで挫けるとリバウンドへまっしぐらなので引き続き適度な運動と食事制限していきます(*`Д´)ノ!!!
ダイエット中は野菜スープを作ってひたすらお腹が空いたら食べてます(^_^)v
停滞期越えるとガクンと体重落ちるらしいので我慢我慢(・ε・` )

URL
/diaries/2014/10/11/3256786.html

変化なし、か

体重、変化なし。
プチ停滞期かな?

ピーク時より体重も減った分
だいぶ動きやすくはなったけど、
まだまだ肥満だよね。

前のダイエットの時は74キロが
停滞期の数値だった。
食事制限や運動などしていたのに
半月変化なかったらしい。
日記を読み返して思い出した。

ダイエットクラブ、たとえリバウンドしてもアカウントとっておけば戻ってきてまた前回の踏まえてダイエット再開できるからいいよね。
もちろん、リバウンドしないのが一番いいことだけど。。。

75キロ台から抜け出したいなぁ。
でも、停滞期は仕方ないからなぁ。

午後7時以降は水分しかとらないようにしてみようかな、2/16まで。

一応、2/16までに69キロまで落としたいんだなー!

URL
/diaries/2014/01/16/2708064.html

リバウンド


51.0kg→55.8kgの
リバウンドしました。

とりあえず4.8kgを
戻すダイエットします。



リバウンド 後4.8kg


朝→食パン.ポップコーン
昼→鮭おにぎり一個半.ピザパン半分.生クリームパン半分
間→チョコ3粒
夜→なし



食べ過ぎた。
明日は調整日にします。

URL
/diaries/2011/04/26/292509.html

402日目

今日は全くやる気なしです。
生理が始まった???始まりそう~
基礎体温が下がったらので、そろそろは確実です。
体脂肪率もちょっとあがったし・・・

ダイエット番組を見ながら書いています。

半年で-30kgかぁ~
私には無理だなぁ~
ダイエットだけしていられるなら、出来るのかな?
でも、リバウンドが怖いなぁ~

93kgあったのは子供が幼稚園入園前だから、
6年くらい前かな~
6年かけて23kg減。
1年以上ダイエットが続いたのは今回が初めてだし。

まぁ、私には私なりの痩せ方があると思うので、
の~んびりやっていきます。

今日は運動なしです。

URL
/diaries/2012/02/09/1070387.html

ゆっくり


お昼は親戚に
マックもらって
照り焼き&ポテトM
食べた( ´∀`)←

だから夜はやめます。

ダイエット中でも
食べたいものは
食べる(*´ω`*)

リバウンドした経験から
そう決めましたっ

でももちろん調整するし、
おやつは果物とかで、
お菓子は食べない。

あとは運動!!


こんどこそ
リバウンドなしで
ゆっくりゆるーく
痩せたい( ̄ー ̄)



URL
/diaries/2013/01/31/2010459.html

163日目

リバウンドすぎて死にたい
もう最悪

便秘すぎてお腹めちゃくちゃ出てるし
もう最悪
ほんま最悪

腸もみダイエット全く効果なし

運動 : ダンスレッスン1時間半
お通じ: ✖️

ほんま終わってる。。。。。

ほんまリバウンド。。。

URL
/diaries/2016/08/08/4312126.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

59.4kg 34.3%


・なし


・カキフライ
・サラダ
・味噌汁
・ごはん

間食
・ガム
・コーヒー


・なし


体重が減っていたので耳つぼの先生に褒められた♫
リバウンドが怖いと言ったら、
中途半端なダイエットはリバウンドを引き起こす。
体脂肪が22.23%ぐらいになれば、リバウンドはしないよ。だからそこまで頑張って!とのこと。
これを最後のダイエットにするよう頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/12/02/2639515.html

リバウンド

成人式前に53キロを切って、ダイエット
成功かと思えば、正月、同窓会の飲み
で見事にリバウンド!

このぽっこりお腹にさらばするべく
またダイエット再開!
彼氏にうんざりされる前に痩せる(>_<)

今日も爆食
朝 なし
昼 サンドイッチ
間 メルティーキッス 一箱
夜 キムチ鍋 → 賄いで鶏から定食
間 アイス

URL
/diaries/2014/01/16/2706784.html


5キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート!!

ご飯

朝:なし
昼:0カロリーゼリー
夜:納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ


運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分


前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…


URL
/diaries/2011/07/26/553223.html

5 days XO!!!


夜ごはん 後悔 反省
ダイエットって
わかんないなぁー( ̄○ ̄;)

自分的にはダイエット中だ!
ってゆー意識ゎあるのにね。
頑張ってる感じしないし

やっぱり運動なしにゎ
痩せれないのかなー
(陸上部のくせに←)


食事制限ゎもとに戻したら
リバウンドしちゃうし


筋トレやろうかしら(^O^)

根気よく頑張るしかないね

きょうは1日学校で勉強
春休みな の に ( ̄○ ̄;)



部活がなかった


うん

あしたから"筋トレ"
始めます!


……………………………………
Recording

s市販の寿司

bパン屋の菓子パン
・メロンパン
・クリームチーズとレーズンのパン





Msizeの服が着たい~


おわり


URL
/diaries/2011/03/25/223220.html

リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

…2日目〇゚

今まで食事制限あり運動なしのダイエットしかしてこなかったけど、だからリバウンドするんだよね…(´-ω-`)

運動して筋肉量が増えると、基礎代謝が上がって太りにくくなるらしい

というわけで、週2でジムへ通おうと思ってます☆


&、脚ヤセ効果狙ってメディキュットも使ってみようかと!!


成果が出るといいなぁ♪


゚+☆食べたもの☆+゚

Break fast:時間がなくて…なし
Lunch:たけのこご飯のお弁当 550kcal
Dinner:ハヤシライス500kcal
Other:パン294kcal ハッピーターン3コ 60kcal

URL
/diaries/2012/11/12/1838900.html

はじめまして

ダイエットとリバウンドを繰り返しています。
性格もネガティブです。。。

もっと自信を持ってキラキラにこにこの毎日を過ごしたい!!!
頑張りすぎず、ゆるく続けてリバウンドなしにしたいです。

夫のいる土日はダイエットお休みとします!

URL
/diaries/2016/05/13/4182858.html

焦りは禁物っ( ˉ ˡˍˉ )

減ってきてるから一気に痩せたいけど頑張りすぎたらリバウンドするからゆっくり(*^_^*)
最近は1日1食で運動を少しするだけだからすぐリバウンドする感じのダイエット方法( ; _ ; )
それでダイエット成功してるけどリバウンドもしてるからアカンの分かってるけど食べたらやっぱ痩せないし難しい( °_° )

URL
/diaries/2016/06/11/4227863.html

さてさて

ダイエットするする詐欺で約1年間、なーんにもしてなかった…
食事も普通に食べる。運動はしない。ダイエット意識もほぼ無し。

2年前、あんなにみんなから「痩せたね!」「頑張ってるね!」て言われてたのに、全く聞かなくなった…笑
「リバウンドしてる〜(;^ω^)」て軽く考えてたらついに10kgのリバウンド。

30歳目前!!
20代のうちに頑張って、今度はリバウンドしないような生活をするぞー!!!!

URL
/diaries/2017/08/16/4748291.html