ダイエットクラブ

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マイクロダイエット6日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ガストでつまむ程度
夜 焼肉でロース、キムチ、スープ
ビール、ハイボール

週末はゆるゆるですので、体重UP想定内!
今日から平日は、朝、夜しっかりマイクロダイエットで頑張ります❗️

URL
/diaries/2017/09/25/4793063.html

お昼〜夜

お昼
◯オリーブソルトのパン
◯ハーブティー

間食
◯チョコのラスク一枚

夕方
◯セットで4人でつまむ
餃子、レタスチャーハン、エビ春巻き、肉春巻き、とんこつラーメン、担々麺、つけ麺、麻婆豆腐、唐揚げ

三人セットだけど、4人で食べてもいっぱいあった^^;

明らかに食べすぎ、、ダイエットダイエットー( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/01/10/4001041.html

さつまいもダイエット

一昨日くらいから始めたさつまいもダイエット!!


昨日から今日で900グラム減ってた。


ただ交代とか夜勤とかあるから食事難しいけど、とりあえず夜さつまいもで、ちょっとおかずつまむ感じです♪



皮ごと食べてるからか便通がよすぎ!



少しずつ運動もしながら頑張ります。



40キロ台目指します(^-^)

URL
/diaries/2012/10/16/1768199.html

間食と夕食とストレッチ

間食 白湯、お菓子。
夕食 豆腐、オクラ、じゃがいもと玉ねぎのスープ100mlくらい。

運動は挫折。
熱があるので取り急ぎ寝ます。
明日は夜には57.0kg!!

【本日の運動】

出勤歩き ×
退社歩き ×

膝の体操 ×

つまむだけダイエット
・ふともも ×
・ふくらはぎ ◎
・二の腕 ×
・顔 ×

振るだけダイエット
・脚 ×
・足首 ×

URL
/diaries/2017/06/13/4673909.html

夕食とストレッチ

追記。

夕食(17時頃)
ご飯50g、オクラ3本、たらこ、豆腐、ゆず胡椒

明日が楽しみです。

【本日の運動】

出勤歩き ×
退社歩き ×

膝の体操 ◎

つまむだけダイエット
・ふともも ◎
・ふくらはぎ ◎
・二の腕 ◎
・顔 ◎

振るだけダイエット
・脚 △
・足首 ◎

URL
/diaries/2017/06/14/4675277.html

なかなか

気をつけているけど、体重が減らないし、むしろ太り気味⁈

仕事のストレスで若干過食気味だったり⁈
とか、じゃなくても夜お腹空いて少しつまむだけでも太る‼

昔していたダイエット方法は今は難しすぎる…

骨盤ダイエットにいってみたい…

URL
/diaries/2011/04/18/273676.html

2日目


改めて二日目にしてみた!

今日は帰ってきて間食が多かった!反省!!
明日はちゃんとダイエット食品だけにします。すいません、、


朝:食パン、お弁当の具をつまむ、牛乳
昼:サラダ、ごはん、肉団子、卵としめじのバター和え
夜:ダイエットシェイク、スナップえんどう、漬物

間食:京バウム

どろん。

URL
/diaries/2013/06/19/2330802.html

にゃう(ρ_;)

ちょっと昨日食べ過ぎたなぁ…

反省します(ρ_;)

1日一食しか食べてないものの…

時々お菓子をつまんでたからなぁ

つまむものを水とおにぎりに変更

これなら大丈夫かなっ!!

今日からまたダイエット頑張る~(o^∀^o)

URL
/diaries/2012/06/20/1437922.html

ダイエット6日目

仕事の日以外は白ご飯を食べないようにしてみます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

今日は飲み会でしたがセーブできました♡

飲み物も烏龍茶、おつまみも少しづつつまむ程度にしました!

意識が変わった気がします♡

がんばろう!

URL
/diaries/2015/06/06/3663101.html

産後ダイエット24日目

あーまた発散してしまった( ̄▽ ̄;)
楽しかったからいいか。。

朝 プロテイン蒸しケーキ、コーヒー200

昼 卵焼き、チャーハン600

おやつ ちょいちょいつまむ。。500?

夜 野菜スープ、お粥、豆サラダ 200


●腹筋マシーン25×2セット
●ふくらはぎトレ
●スクワット

URL
/diaries/2016/12/13/4465916.html

プロテインダイエットおっ!

朝ごはん:ワッフル、リンゴ、ブロッコリー
昼ごはん:リンゴ、プチトマト、ブロッコリー、コーンパン
晩ごはん:サラダ、プロテインダイエットムース、鉄板焼きつまむ程度


減っております\(^o^)/ふおうっ
晩ごはんはほとんどプロテインダイエットだけだけど、お腹すかない笑
これであとジムにも通おうかな…
今年のうちに65キロ目指すぞお!!!!

URL
/diaries/2012/11/21/1858621.html

3ヶ月計測日は明日なんでー!( ー̀дー́)و

頑張ってカロリー制限してたけどぉー

朝、昼、してたけど……

息子の気分転換の為、夜、家族でカラオケに行くことになり、そこでつまむ……

いやーつまみますよ。
つまむよう。
だってハイテンションだからー✧٩(ˊωˋ*)و✧



でも、楽しそうな息子を見てたら嬉しくなった(≧∇≦*)

ダイエットはまた頑張ればいいっさd(^O^)b


ノリノリーイェーぃ♪♪

基礎代謝量1249kcal
内蔵脂肪レベル3
筋肉量41.2㎏
骨量2.7㎏

お風呂後体重、いうほど増えてなかった。
ほっ(*˘︶˘*).。.:

URL
/diaries/2016/07/03/4262051.html

84

便秘してましたが、やっと開放。

朝 お弁当の一口エビを4つ食べてしまう。コーヒ

間 コストコにてビーフやら、パンやらクッキーやらつまむ
昼 コストコのホットドック、紅茶

間 ラムレーズンのジェラード

夜 ほっけの煮付け、ほうれん草のおひたし、きんぴら、味噌汁,
そば


もはや、ダイエットというより記録。

URL
/diaries/2012/03/07/1150095.html

18日目

やりました!
遅い時間の暴食ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

【朝】 なし
【昼】 サラダ
【夜】 プロテインダイエット(バナナ)
その後…王将で、唐揚げやら餃子やら

今日はプロテインダイエット飲んでよしっ、て思ってたけど、彼の遅い遅い夕食に付き合ったら、空腹感が最高潮の私には無理でした…。
つまむ以上に食べてたm(_ _)m
やっぱり食べたら止まらない!

明日はダイエッターちあきんに戻ります‼

URL
/diaries/2012/03/07/1151387.html

ダイエット日記(・w・)十二日目

体調も良くなって食欲も戻った!・w・


●食べたもの●

朝:ヨーグルト
  冷やしうどんを少しつまむ

昼:和風オイルスパゲティ(少し残しちゃった;・w・
  お茶

間食:おにまんじゅう
   クッキー

夜:焼き肉
  ご飯
  お茶
  カシスオレンジ


昨日食べてなかった分を取り戻そうとしてました口が・w・←

URL
/diaries/2011/05/29/378610.html

1104

頑張って夜ドリンクダイエットしています。

仕事から帰るとドリンクしか飲まないのでぁ~辛すぎるときどき違うものをつまむ。これがあかんのやろな?

甘いドリンクばかりやと飽きるなぁ。

体重は順調に落ちてる。ゆっくりやけど〰‼

頑張ろー

URL
/diaries/2015/11/04/3913106.html

25日目

今日は朝からお葬式でばたばたの一日。
朝ごはん、昼ごはん、仕出し
晩ごはん、ピザ、パスタちょいちょいつまむ

ダイエットのやる気↓と法事が重なって超だるだる。
ばかばか。明日からがんばる。

今日はめらめらカーヴィーして寝ます。明日仕事かー。おえー。

URL
/diaries/2011/08/15/606938.html

バナナダイエット183日目

 6:30 みかん、バナナ
 8:50~11:30 抹茶チョコレートつまむ(総201kcal)
12:00 カキとニラと人参・生姜のチヂミ 酢醤油で
16:00 生姜飴一つ
19:00 高野豆腐出汁煮2つ、ホワイトチョコレートショートケーキ、モンブラン、デニッシュパン

食べました◎

URL
/diaries/2011/12/05/891091.html

51.7kg 26.8%

朝 ミニクロワッサン2個 塩パン1個 クリームパン1/2個 ヨーグルト 700

昼 お好み焼き1/2  400

夜 オムライス サラダ 800

間食 ブルボンプチシリーズ数種類つまむ
   りんご、塩パン、チョコケーキ 500

便通なし 

チャリ20分
徒歩4000歩

ダイエットの意識が低すぎて間食しまくりで自己嫌悪…(´д`)

URL
/diaries/2015/05/03/3601919.html

ダイエット記録一日目

朝→バナナ1本・サプリ

昼→カレーライス・サラダ
おやつ→水羊羹・アイスキャンディー1本・子供と一緒にお菓子をつまむ

夜→もやしときゅうり乗せ冷奴・もずく酢

※今日は間食をし過ぎた生理前なので、食欲をコントロール出来ない反省

URL
/diaries/2011/06/28/470052.html