ダイエットクラブ

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終日、勉強・読書・DVD・動画・ブログ・SNS・ギター

2015年5月17日、日曜日
ダイエット日記をつけてから221日目。
◎三食
朝:ごはん、焼鮭、お吸い物
昼:焼きおにぎり、沢庵
夕:ごはん(おかず忘れた)
◎間食
・なし
ーーー
この日は、終日、勉強・読書・DVD・動画・ブログ・SNS・ギターと、濃い一日。
でも家に入ってくる風が気持よくて、1時間ほどうたた寝。
おまけに、2時からやっていたフジの「ザ・ドキュメント」はなかなかよかったかな。僕はここ1年間ほどフジテレビはこの番組以外ほとんど観てないだよねw
ということで、もっともっと、密度を濃い一日にしないとね!

URL
/diaries/2015/05/18/3627954.html

ダイエット番組

昨夜ダイエット番組を見ました。

4つのグループに分けられた参加者が4つのダイエット方を試していました。

餃子ダイエット
グルテンフリーダイエット
8時間ダイエット
MCTオイルダイエット

(詳しくはウェブで(笑))

もちろん運動もしていました。

こういう番組を見るとダイエットのモチベが上がりますね♪

今月も目標は74㌔ですが、できればもう少し減量したいです!

URL
/diaries/2017/01/12/4496778.html

今日、ダイエット番組が2つ。

ダイエット内容は気になるものの、
あんまり番組に魅力を感じない。
ダイエットショー化してるからかな?

日本ひきこもり選手権があったら、間違いなく上位入賞の私にしては予定ありで外に出てました。
今日もちょこちょこ出掛けますが、通常運転。

動く事を心がけよう。

URL
/diaries/2017/06/28/4691655.html

24日目

朝、夜ともに68kg台キープ
風邪は全く良くならず喉が痛くて仕方ない

それはそうと、なんでダイエット番組を2局でやってるんだろ❓
いつも思うけど、特番じゃなくて毎週放送の帯番組ではダメなのかなー。
毎週ダイエットに特化した番組作ってくれればいいのになー。

運動 エアロバイク 45分 201kcal消費

朝 68.4kg 36.5%
夜 68.8kg 36.8%

URL
/diaries/2017/06/28/4692040.html

ダイエット番組覚書

テレビで、以前やった『ぽっちゃりママのダイエット奮闘記』を再放送するみたいです。見てない番組だから録画しようっと。
テレビ朝日 3月4日14:30~
8日にも特番があるとのこと。
テレビ朝日 3月8日19:00~



【今日の運動】
・お迎え歩き 2km
・スロトレ(スクワット 強弱各10回)

URL
/diaries/2017/02/25/4549255.html

ダイエット番組


昨日はダイエット番組がありました。

勉強になることばかりでした

今は停滞期ですが、諦めずに頑張ろうって思いました!


朝 ご飯 サラダ 納豆 サンマ 味噌汁
昼 さつまいも パン サラダ 味噌汁 ポテトサラダ
夜 サラダ 味噌汁 豆腐



万歩計4037歩

URL
/diaries/2013/03/06/2089405.html

ダイエット番組

昨日TVでダイエット番組がやっていた。8人が1ヶ月で100㎏落とす内容。結果は成功。初めは期待しないで見ていたらラストで感情移入して泣いた。ここ1ヵ月、運動と食生活(
低炭水化物)が嫌になってきていた。いい刺激になってヤル気と元気が戻った。

URL
/diaries/2016/06/15/4234775.html

ダイエット番組

昨日は、ダイエット番組みて、やる気になりました!
働いているし時間もないから、あんな運動できないけど、できることコツコツしていきたい!
おしりちいさくなりたい!
二重アゴなんとかしたい!
前にでているおなかへこませたい!

彼にもデブと言われてしまうありさま。負けたくない!

URL
/diaries/2017/03/09/4563270.html

よっかめ*

朝ご飯
・食パン
・卵
・かき氷
・カフェオレ

昼ご飯
・フレンチトースト

夜ご飯
・牛肉もやし炒め
・豆腐
・オロナミンC

一昨日位に見たダイエット番組でまいたけがダイエットに良いって言ってたからお給料入ったら取り入れてみる!
番組見て本気で努力したら痩せられるって痛感(>_<)
食事制限と半身浴継続頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/09/24/710844.html

モチベーション

2泊3日の地方出張からただいま帰宅。
お腹が空いて食べ物にガッツきそうになりかけたが、温かいお茶を飲んで落ちつく。
さら前々から聴いているPodcastの“みんなのダイエット”を聴く。この番組はかなりオススメ!

お茶とダイエット番組で精神的に落ち着いた。あざーす!!

URL
/diaries/2011/11/13/836335.html

ダイエット番組


なんか今日はダイエット番組が多いですね(笑)

時間が重なっているので交互に見ながら勉強します

朝 ご飯 サラダ 納豆 ウインナー すきやき バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ おからハンバーグ 切り干し大根
夜 サラダ ヨーグルト 味噌汁

万歩計4255歩

URL
/diaries/2013/01/11/1964083.html

ようやく、-1キロです!

旦那に豚豚連発されまくり・・・
悔しい。。。早く、成果を出したい。

アレが終わったので、こっからですよ☆

南雲流健康法を知って、びっくり!!!
夕食を食事減らすと、夜眠れないので、、、
ちょっと、一般のダイエット常識とは逆だけど、
自分にはあってるかも。。。
一日一食は無理でも、朝は飲み物で、お昼抜きならできそう。
甘いものは、極力避けないとな~~

これから、夕食後に旦那とモムチャンダンス30分と、
南雲式のできるとこだけでも、取り入れてがんばろう!

あと、ロングブレスダイエットの動画も、嵐の番組のやつをみたので、
正確ではないかもしれないけど、取り入れてみます!

絶対に、年内に目標体重!スマートで正月を迎えようっつ!

URL
/diaries/2012/09/23/1704985.html

7日目

やほーい!!
初めて92キロが見えたー!!
何ヶ月ぶりかしら?

嬉しい♪嬉しい♪

今日はこの前注文したヨガマットと腹筋マシーンが届きました(*^^)v

旦那と一緒に頑張ります(`・ω・´)b

ちなみに糖質制限ダイエットも併用しててやっぱりあんまりお腹すかないから少し楽だ。
でも口さみしいのよねー(´;ω;`)

今までダラダラ食べてきたツケが回ってます(^^;

んで、夜見たODB12ダイエット総選挙の番組見てたけど上位5人の中に入ってた
チームお米っ娘は私と被る被るww

同じ糖質制限ダイエットしてるからかなり励みになったー!!

MCTオイルも早速買いましたよ!!ww

目指せ!ケトン体質!


今日食べた物

朝・昼
グリーンスムージーにチアシード


海鮮鍋(*´ω`*)
(白菜・水菜・豆腐・蟹・鱈・牡蠣・エノキ)うどんは子供たち用(^^♪
美味しかったー( *´艸`)

今日の運動
腹筋マシーン15分
ストレッチ動画10分1回
筋トレ動画10分1回

夜の体重
93キロ
体脂肪
48.6%

URL
/diaries/2017/01/11/4495401.html

1週間ダイエット

ニコニコ動画でダイエット女子部っていうタグで、
動画を見てたら、やる気がもりもり湧いてきました!!

生理も終わり、痩せ期なので頑張れるはず!!

痩せて水着が着たい><
せっかく買ったワンピが着たい><

痩せる!!

URL
/diaries/2014/06/18/3008902.html

ニコニコダイエット男子部

ひさしぶりに動画をUPしてみた。


【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その1】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18767290

【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その2】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18776441


次のUPがいつになるやらわからないけど、
やっぱ動画作るのっておもしれーなー。

よろしかったら、視聴&コメント書き込みどうぞ^^

URL
/diaries/2012/09/01/1641808.html

アメリカの例の番組

今日した運動

ヨガ 1時間
腹筋→背筋→腕立て→スクワット→回し蹴り→後ろ蹴り→踵落とし を各十回ずつ繰り返して30分間


食べたもの

みかん
ダークチョコレートカカオ73%
鯛のアラ大根煮
もやしと豆腐のみそ汁
パインジュース
キウィ
ヨーグルト
豆腐
クッキー&クリームアイス


朝起きたとき、疲れていた。
寝すぎたのか、昨日運動しすぎたのか解らない。
そしたら、心の声が聞こえた。


『今日は何にも運動しなくていいんだよ。昨日あんなにやったじゃん!』


そうか、それもそうだな。じゃあ、今日は運動は休みだ。
そうして一日過ごした。
いつもの運動している時間を、ネットサーフィンに使い、2ちゃんのまとめサイトを見て過ごした。

中でも、
”女性のようなふっくら乳房を持つ3人の兄弟たち(ドミニカ共和国)”
が良かった。

ハリのあるいい美乳だった(動画有り)。気になる人は検索するといい。


そして夕食後、なんとなしにテレビをつけるとあのアメリカの人気番組がやっていた。
[THE BIGGEST LOSER] ザ ビギスト ルーザー
ダイエットしている人なら知ってる人も多いだろう。


この番組は300ポンドくらいの超デブアメリカ人が、
専属トレーナーと一緒にダイエットをするドキュメント番組だ。
300ポンド=136キログラムくらい。


300ポンド超デブアメリカ人が、
自分の人生を変えたいとか、家族の為にとか、夫婦揃ってデブだからお互い痩せたいとか言っている。
そして専属トレーナーから叱咤激励されて、泣きながら、肉を揺らしながら、必死に運動している。


私は反省した。即座に。
そして、番組を見つつヨガと、筋トレをした。
汗だくだった。テレビの中の彼らも私も。


そして、ダイエットに成功した彼らは約半分くらいの体重になり、
番組主催のトライアスロンに参加し、ゴールした時に家族や恋人と抱き合い涙を流していた。


私も、彼らの様に必死に運動し、
10キロ痩せた暁には涙を流して彼氏に抱きつこう、そう心に誓った。





URL
/diaries/2011/09/07/665672.html

今日はダイエット番組二つ!

テレビ欄を見たら「ダイエット家族」と「ダイエットビレッジ」と2つもダイエット特番やるじゃないですか!どっちも見なきゃ!

朝ごはん
ハム卵トースト、サラダ、コーンスープ、ジョア

昼ごはん
もち麦の卵雑炊

夜ごはん
親子丼

URL
/diaries/2017/06/28/4691696.html

ダイエット総選挙

昨日のダイエット番組を見て俄然ヤル気になったてますヨ。昨日の番組風の体重からのダイエット比率は18%という計算になるので、20%目指していくか?それにしても、頑張ってる女子はキラキラしてて素敵だわ。
何か一つ新しいことに挑戦しようかと思いまして、特茶でも毎日飲んでみるか?

URL
/diaries/2017/01/12/4496532.html

モチベ

今週の体重は・・・86.5kg!

皆さんはどうやって、モテベを維持したり上げたりしていますか?

ちなみに僕はダイエット動画を見てモチベを上げてます。

有名どころで言えば「仰天チェンジ」です。
動画サイトで検索したらすぐヒットするし、動画の数も多いのでオススメ。

どんな理由で痩せたのか、どんなダイエットで痩せたのか、
十人十色で見てて飽きないですが、やはり一番の見どころは

“ビフォーアフター”の写真!

痩せたら別人のように可愛くなってるひともいて、あのギャップが面白いです。


ただ不満なのが、男性の仰天チェンジが少なすぎる・・・。

以上。


URL
/diaries/2017/03/26/4582356.html

月曜日から

ダイエット再開して
その時に比べて-1㎏(*^^*)
日曜までに-1.2㎏痩せたい‼︎

昨日ダイエット番組でやっていた
ヒートトレーニングを朝やってみた☻
思っていたより辛い(´-ι_-`)
でもやった後ポカポカ汗だく
身体を目覚めさせるトレーニングとしてはいいかも(*^^*)
昨日のダイエット番組で気持ちを新たにしました★
今日も1日頑張ります٩(๑`ȏ´๑)۶

URL
/diaries/2015/11/12/3924173.html