ダイエットクラブ

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ブランパン

はい、毎日ダイエットに勤しむケロ課長です。
日記はかなりサボってますが毎日頑張ってますよ・・・筋トレを。

久々にローソンのブランパンです。
まあ、ブランパンって感じです。
はい、低糖質なケロ課長には助かる一品です。

ローソン様いつもありがとうございます。

( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/11/13/5170088.html

初ブランパン

初ブランパン。ローソン低糖質ブランパン。
食べにくい、美味しくないとか聞くけど、想像以上に美味しかった。これで低糖質なら充分。
かなりパン好きなので、低糖質ダイエットで我慢するのが辛かったけど、食べたくなったらお世話になろう(*゚▽゚*)

URL
/diaries/2018/07/03/5051229.html

今日からダイエット開始!

ダイエットを成功させて、体調もよくしたい!

まずは記録することが三日坊主にならないように頑張ります!

(朝)漢方薬、りんご1個

(昼)サラダ(ロメインレタス4枚、にんじん半分、ミニトマト2つ)、ローソンブランパン152kCal、アーモンドブリーズ49kCal

(間)板チョコ2列、ローソンブランパン

(夜)

URL
/diaries/2014/03/27/2832181.html

サラダチキンとブランパン

お恥ずかしい話ですがダイエットにイイ!と聞けば
試してみたくなる単純なワタクシ。

低炭水化物・糖質制限ダイエットやってるわけじゃないけど。

サラダチキンと野菜を買ってみました。
こりゃ、お腹いっぱいになるな~。

そんでもってローソンのブランパンも話題なんで^^;
チキンはネットで調べて手作りしてきました~。
塩分控えめの自分好みに作れるし、ビックリするほど美味しいしオススメ。

ローソンのブランパン、ちっちゃいなー。
ブランパンも自作してみようかな?

URL
/diaries/2015/05/27/3644274.html

ダイエット56日目~シュークリーム食べちゃった・・・

朝食;
オールブラン+ヨーグルト
納豆オムレツ少々、ベーコンとほうれん草のソテー少々

昼食;
ローソンのほろにがショコラブラン
シュークリーム
チーズ1個
ビール350ml

間食;
あたりめ

→初めてローソンのブランパン食べた!美味しかったー♪

ちょっと野菜が足りてないな、反省・・・

だんだんスクワットや腕立てが楽しくなってきた!

URL
/diaries/2013/05/13/2242231.html

見つけた♡⍢⃝♡

糖質制限ダイエットの強い味方!
イヤ…パン好きな私には最強の味方!

ローソンのブランパン(°0°)‼
パンを食べていいのか!
マジか!
食べていいんだな!?

ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ちょっと、癖あるほのかな味があるけれど…
パンが食べれるなんて⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎

ローソン様ありがとう✦ฺ

ゆで卵を刻みマヨネーズで和えて
ブランパンに挟んで昼食にいただきましたよ!
٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)しあわせ〜♡

朝・昼
こりゃぁ頻繁に活躍しよりますわw
シーチキンにおハムに♪卵に♪
レパートリー豊富なブランパン♡⍢⃝♡

URL
/diaries/2017/07/06/4701698.html

ローソン(●^口^●)

子供が風邪ひいたり、ケガしたりと・・
久しぶりの日記に(´・ω・`;A)

最近ゎホームベーカリーで作ったパンや
おから蒸しパンにハマり♡
いろんな蒸しパン作って食べてるせいか、ローソンご無沙汰気味に(*´σー`)エヘヘ

今日久しぶりにローソン行ったら
新しいブランパンやお菓子が出ててビックリ
Σ(o''д''o)ハッ!!

カレーパンだけゎ売切れでゲット出来ず
( ;-`д´-)ァレマ....

次こそゎゲットするよん(笑)

お通じ:○
ダイエット:少しムダな時
運動:×

朝:ブランパンのシナモンロール1個、低GI食品クリスピーレモンビスケット1枚、糖質オフ卵蒸しパン1個

昼:フランクフルト、ミックスサラダ、おからメープル蒸しパン1個、小さなチーズケーキ ブルーベリー1個

間食:ローソン グリルチキン、こんにゃくチップス コンソメ味、小さなチーズケーキ ブルーベリー1個

夜:月うさぎナポリタンこんにゃく、冷しゃぶサラダ

URL
/diaries/2014/05/22/2946083.html

ブランパン

ライバル登録した方の日記で知ったブランパンを探しにローソンまで。
セブンイレブンのサラダチキンに続く糖質が極端に低い筋トレダイエットの味方!
この日はクランベリー味しか売ってなかったけど、
翌日無事ノーマルのブランパンの確保に成功!

●14年9月10日計723kcal
朝:ブランパン、クランベリー;184
昼:ハムチーズパン:148
夜:アイスカフェオレ148、ブランパンマンゴー1こ72、牛乳プロテイン90+81

URL
/diaries/2014/09/11/3196002.html

1日目


寒天スープ
ブランパン1個(ローソン)


サラダチキン(セブンイレブン)
グリーンサラダ(ローソン)
ブランパン1個
ミルクカフェオレ(ローソン)


ローストチキン(ローソン)
ブランロールケーキ(ローソン)
韓国海苔


炭水化物total 36.94g

URL
/diaries/2015/01/19/3427750.html

記録

さぼらずつけなければ。

頑張ろう。

朝→ダイエット目的で1ヶ月前から新聞配達始め、ストレスで暴食いしていたが、落ち着いたため、ダイエット再開。
今日は朝から3750歩歩いた。
途中から万歩計つけたので実際はもっと歩いた。

今日1日何歩歩けるのかな。

朝はローソンのブランパン。

URL
/diaries/2017/07/04/4698478.html

明日早いので(⊃ωー`)zz


記録だけ(つ`ω´=)o.。oOOグゥグゥZZZ

お通じ:○
ダイエット:やせ期
運動:×

朝:ブランパンのシナモンロール

昼:フランクフルト、濃密ギリシャヨーグルト

間食:ローソン鶏皮ギョーザ、アイスカフェラテ

夜:ゆで卵、鶏ササミ棒、ブルガリアヨーグルトケーキ ブルーベリー3個

URL
/diaries/2014/05/16/2932768.html

痩せねば。

痩せねば本当に恋愛のれの字もないまま人生を終えそうなので、ダイエットはじめました。

朝ご飯
ローソンのブランパン2つ
ハム2枚
キャベツ
チーズ
わかめスープ
無糖のヨーグルト

お昼ご飯
ローソンのサラダチキン
スープ
サラダ


麻婆豆腐
納豆キャベツ
味噌マヨきゅうり

今日は最寄り駅まで歩いた!
偉いぞ~!自分偉いぞ٩(ˊᗜˋ*)و

URL
/diaries/2018/10/09/5140128.html

ブランパン。

〔朝食〕ブランパン ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食〕豆ご飯 肉じゃが もずくと梅のスープ アロエヨーグルト 青汁

〔夕食〕ごまだれこんにゃく麺 冷奴 蒸し南瓜 かにかま

〔間食〕エアロ あられ ジャガビー ポップコーン 金ごまチーズ
(ローソン)ショコラブラン アイスコーヒー


2日連続、しかもおやつにもブランパンを食べてます(笑)
今回はアップのを載せてみましたが、やっぱりこのカロリー表記は魅力ですよね


写真①=ブランパン
写真②=お弁当


☆入浴剤:デイジー
☆果実酢:はちみつりんご酢
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:5117
☆ヘルシア緑茶すっきり

URL
/diaries/2013/05/01/2216882.html

8日目

朝→12時.卵焼き(3個分)、豚肉の塩胡椒焼き。ごはん無し。

3時→友達から手渡されたホワイトチョコひと粒。ローソンのお菓子半分。

夜6時→ハンバーグ1個半、卵焼き、豆腐の味噌汁。

ライバルさんの糖質控える食事を参考にちょっと真似してみた。

ただ、仕事先で手渡されたチョコ
食べたくなかったー。
が、ダイエットしてるって言えず。
手に乗せられたチョコを食べてしまったのが誤算だが。

糖質控え目にしながら
食事しようと、
ローソンでブランパン
買ってきた〜♪( ´θ`)ノ
あと、糖質低いお菓子。
ブランパンは明日用♪( ´θ`)ノ




URL
/diaries/2017/01/18/4504424.html

風邪でダイエット出来ずm(._.)m

朝体重 測れず

os13本

ブランパン二個
煮卵二個
おから蒸しパン


運動 腹筋マシーン50
全身浴1時間
夜体重65.3


玄米ダイエットの後回復食を4日やる予定ですが風邪で寝込んでいたため。ローソンのブランパンを旦那さんに買ってきてもらい食べていました。
体調もだいぶ良くなってきたのでダイエット再開。
明日から糖質制限ダイエット頑張ります。65キロ台をキープして後10日で2キロ痩せたいです!

URL
/diaries/2017/01/24/4512130.html

ダイエット3日目

朝 コーヒー
昼 ビビンバ炒飯
夜 かに玉 白菜、もやし、豚肉の炒め煮 ローソンのモンブランプリンパフェグランデ

モンブラーン。・゚・(ノД`)・゚・。
我慢出来ませんでした。あのデカさでマロンモノは鬼門です。
ダイエットする気はあるんですが…(╥ω╥`)

URL
/diaries/2014/10/30/3293634.html

ローソンの常連客

1年前は炭水化物抜き・酒ありでダイエット開始。ここ1.2ヶ月は低糖質ダイエットをしている。ローソンで毎回3000円近く低糖質物を買い込んでいる。食べている満足感がない。クッキーでもブランパンでも1袋でおさまらない。2.3袋を1食で食べる。お酒より不経済。朝:カップスープ(豆腐)・焼魚・卵焼き 昼:茄子と野菜の炒め物 夕:糖質ゼロチョコ1箱・低糖質あんぱん3個・低糖質パンケーキ1個 運動:有酸素運動2H・ジリアン20分・ブート40分・ヨガDVD60分

URL
/diaries/2017/05/25/4652789.html

調整( ̄^ ̄)ゞ

前日比 -0.4kg

また平常心に戻って今週もダイエットに励みます。体重調整せねば。

さて、写真はまたまたローソンのブランパンシリーズからブランの焼きカレーパンです。
残業のお供、そして自転車で帰宅に必要なエネルギー源として夕方に食べる予定です。

そしてお昼は鳥の胸肉の照り焼き(ケロ課長の新作)の手作り弁当です。かなりいい感じです。
お昼が楽しみ。
( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/04/02/4961641.html

今日から

ダイエット初めて2ヶ月位…

記録して行きたいと思います!!


朝 デトックススープ
ローソンブランブレッド

昼 ブランパンサンドイッチ
(レタス ハム チーズ二枚 きゅうり
サラダチキン半分)
ローソン からあげくん

夜 デトックススープ ハンバーグ
ブロッコリー レタス キャベツ
のサラダ
いちご一粒
糖質生活バニラアイス
ゼロカロリーゼリー


夜、非常に疲れすぎていて、
アイスにゼリーに食べてしまいました。甘いものは我慢するの辛い…。

URL
/diaries/2015/04/26/3591397.html

7/14☆100日目☆夜

夜→プロテインダイエットバナナ味
ローソンのブランパン

夜ご飯前の体重58.1kgだから
朝の体重に戻り(((o(*゚▽゚*)o)))

夜はパン食べたかったので
低糖質のブランパンと
プロテインダイエット(^ω^)

合わせても300kcal弱(^_^)v

溜め込み期だから
カロリー低くても
明日増える可能性はあるけど
今回は58kg台もしくは
57kg台に生理前に
居れたらぃいな〜位の
気持ちでいます(=^ェ^=)

ストレスは敵!

ダイエットにある程度
我慢は必要だけど
ストレスになっちゃ
いけないもんね!

URL
/diaries/2014/07/14/3071012.html