ダイエットクラブ

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182日目 たるみ…☆彡

おはようございます(ρ_-)ノ

二の腕、脚の付け根あたりのたるみが気になります。

筋トレの方法教えてもらいましたがなかなか、苦手でしてません。
やっぱり筋トレ大事ですか?

若くないからしょうがないのかな?

昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 お豆腐 納豆

おやつ ゼリー あめ数個

運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/07/26/5071581.html

たるみはどうしたら、、

筋肉量26.1 昨日は昼間トレイシー有酸素→むずかしくてワロタでももう少し痩せたらやりたい!コアリズム→スイング→楽しかった。夜→カーヴィー色々トレイシーマットだいぶできるようになった( ^ ^ )体重が減りそうな、タルタル脂肪になってきたけど脂肪がなくなった後の腹や胸や二の腕の皮のたるみはどうなるのだろう、、父が60代にダイエットで一気に痩せたら結構シワシワな皮膚質というか、たるんでいたのでああはなりたくないんだけどー(。-_-。)

URL
/diaries/2018/11/06/5163703.html

91日目

ここ最近、自分のお腹の載せてるライバルさん達が多いですね。
皆さん、凄い素敵なスタイル
私は…とてもじゃないけど人には見せられるもんじゃない…
身長からいくと、そんなに太くない体重なんだけど。
お腹、太もも、二の腕…まぁ体全体的に『たるみ』が…。
肉割れした線もきっちりついてるし…。
せっかく痩せたのにね
皮膚(皮)が余っておかしいの
たるたる
お腹平らになる処か段々だし
皆綺麗に痩せてて羨ましい
たるみの原因は、食べないダイエットってこの間テレビでやってた…。
しかも1度たるんだら元には戻らないって…
皆切り取ってたね
堂々と皆に見せれるようになりたいな

URL
/diaries/2012/10/02/1730009.html

始めました(笑)

今日からダイエット日記つける為にこのサイトを始めましたぁ(*´∇`*)
1ヶ月くらい前から本格的にダイエットを初めて2㌔落ちた(o^-^o)
美脚スニーカーを履いて出来るだけ歩いてますヽ(*´▽)ノ♪
今週からは、ダンベルで二の腕のたるみを解消しようと奮闘中(>_<)
腹筋、背筋、ヒップアップの足あげを毎日してます(*´∇`*)
昨日から、骨盤クッションを追加(o^-^o)
テレビでやってたから早速f(^_^;
そしたら、たった5分でウエスト-6.5㎝ヘ(≧▽≦ヘ)♪
すぐに戻っちゃうけど、毎日やれば徐々に細くなるとか…(笑)
地道だけど頑張ります(>_<)

URL
/diaries/2012/02/22/1109125.html

祝 5年目

もう5年目かぁ。
最初に60キロ以下になった時は本当に嬉しくて、まさか、こんなに続くとは思っていませんでした。

50キロ近くまでいった時は、なかなか実感がわかなくて、ブカブカになった洋服を捨てる事が出来ずにいました。今もまだ、少し残してあるけどσ(^_^;)

これからも頑張ります(^-^)/
産後から、ダイエットをしてヒップアップと二の腕のたるみをなくしたいです。体重ではなくて体型を良くするダイエットをします

URL
/diaries/2015/04/09/3564240.html

…ハラヘッター

産後、完母だったのでダイエットしないで自由きままに暴飲暴食してきましたー\(^o^)/


結果…
ぶよぶよなお腹
たるんたるんなお尻
ぷよぷよな二の腕
お顔はぱつぱつん
おぱーいはボイン♡←フフフ

洋服は入らない…
綺麗に着こなせない…
ショッピングが楽しくない…

( ノД`)シクシク…こんなんじゃダメだー!と言うことでダイエットしまーぁす♡頑張るのだよ!


URL
/diaries/2015/06/03/3657127.html

ダメ押しローラー

今自分にあだ名をつけるとしたら。。。。

「脇腹たるみ」です。
「二の腕たるみ」
「ハミ肉たるみ」でもいいな~っ
・・・・・てちっとも良くない!!(^_^;)

運動してもなかなかこのたるみちゃんはすぐには解消しないので
マッサージをしてリンパを流したい!と思い

ドラッグストアでマッサージローラを買いました。
1,000円くらいのや~すいものですが
お風呂あがりに使うと気持ちがいいです。

そこまで力は強くないので、痛くもなく使いやすいですが
首の後ろに使ったら、ゴリゴリと痛みが・・・
どうもどこは老廃物たっぷり(嫌な表現だな)のようです。

ダイエット効果は強くないですが、ボディラインは少しスッキリするので
気休めでも夏に備えてコロコロしたいとおもいます。

きっと代謝のいい方にはあまり効果がないんでしょうが
老廃物たっぷりの私にはいいみたいです。

ボディー用なので顔にはフィットしないので
安いし、アゴ肉たるみちゃんも撃退したいです。

URL
/diaries/2016/05/14/4184231.html

01.待ってるだけの昨日にアディオス

今日から毎日ダイエットの記録をつけようと思います。
ジムに行ってきました。
ゆるく柔軟して、二の腕の筋トレ。
後は軽く汗をかく程度の有酸素運動。
久しぶりに運動着に袖を通して思ったのは

身体が超絶格好悪い‼︎
このたるみは何なんだ⁉︎
体重計では数字しか出ないけど、自分自身をしっかり目視すると思いの外だらしない身体つきになっててびっくりしました。
これから少しずつこのダサさが消えて行ってくれればいいなぁ。

とにかく、一歩はまず踏み出せました‼︎

URL
/diaries/2016/11/21/4442360.html

32日目

ちょっと前にやってたダイエット番組で、
糖質制限した女性の二の腕がすっごいたるんでてて怖かった(T^T)
糖質を抜くと筋肉ががっつり落ちて、
脂肪だけになるみたいですね。
私はがっつり制限してるわけじゃないけど、
食事制限だけってやっぱ、難しいものがあるんですかね~
体重は落ちても、スタイルは良くならないってことですか
運動すればいいんだろうけど、
怠け者だからなー笑

〈昼食〉
外食

〈夕食〉
ポトフ
サラダ
春雨スープ

URL
/diaries/2015/11/13/3925559.html

はじめまして( ´ ▽ ` )ノ

一人より仲間がいた方が痩せられると思い、はじめてみることにしました。
痩せると顔がやつれ老け込んでしまうタイプなので、急激なダイエットはせず健康的に若々しく痩せられたらと思っています!
脚やお腹にかなり肉がついていて、脇や二の腕も気になります。
体型のほかにも顔のたるみやシワ、毛穴の開き等の老け顔にも悩んでいます。
どうぞようよろしくお願いします*\(^o^)/*一緒にがんばりましょう!

URL
/diaries/2016/02/05/4038693.html

76kg減量太股とダンプさんの余命

写真でグロく感じたら不快にさせてごめんなさい

去年の140kgから半分の64kgになって皮膚のたるみに嘆いた私ですが、

どんな感じか記録したくて写真を撮ったので今日は太ももの写真を載せます

携帯からなのでアップに少し時間かかるかも

(二の腕の写真はアルバムにあります


1枚目:座った状態で真上から見た太もも。
手前側がお腹になります。

2、3枚目:寝て体を横に向けて太ももを上げてみました。


ひいいいいww
気持ち悪い。゚(゚´ω`゚)゚。ww


二の腕に引き続き太ももまでも皮膚が倍だったのでビックリしちゃいました(>△<*)


私がダイエットを決意した理由の1つに、似たような体型だったダンプ松本さんがいます。

暴飲暴食を繰り返して太っていた彼女が余命宣告されたと去年ニュースで知りショックでした。

だから年齢的にも成人病が怖かったので「ゆっくり綺麗に痩せる」っていう選択はできず、とにかく体重を減らすことに集中しました。

なのでたるんだ皮膚は悲しいけど健康に向かってるので後悔はしてません(*^^*)

うん!悲しいけど


急激なダイエットで皮膚のたるみが気になる方も多いと思うので、通りすがりの方も参考にしていただけたら嬉しいです(人〃д〃)

URL
/diaries/2012/08/06/1572199.html

朝の体重

久しぶりの朝一47キロ台♡
最近甘いおやつちょこちょこ食べます(ノ∀`)
でも潤いとしてきちんと節制と調整できるならOKと考えるようになりました♡

ダイエット始めてから3ヶ月ほどは、
とにかく余分な摂取カロリーのカットをして、
お酒以外の飲み物は0キロカロリーのもの、
おやつは基本なしというルールでやってきました。
ただ食べ物を減らすダイエットは、
年々減り続けるであろう基礎代謝を考えると
一生減らし続けないといけなくなるし、
食べるの大好きだし、飲むのも好きだし、
そんなのはいや!それなら運動もして、
基礎代謝あげてなおかつダイエットしたい!と思い直し、
その後は(最近特に)カロリー制限よりも糖質カットと筋肉をつけることを第一に考えてます。
体重だけ減っても理想のしなやかなたるみのないしまった体になってないし
やっぱり体脂肪が重要!ってことだなあとものすごく思う今日この頃(ノ∀`)

まだまだ自己満足の域だけどお腹にうっすら見え始めてた縦筋がくっきりしてきた*\(^o^)/*
1日2回ダンベルやりだしてちょうど1週間。
そんな早く筋肉つくとは思えないけど、
痩せ期も重なって、体重と体脂肪がちょっとだけ少ないタイミングでもあるからそう見えるのかな(*´・艸・)♡

でも絶対絶対ダンベル効いてる*\(^o^)/*
今までダンベル無しで腹筋やら色んな筋トレしてて筋肉痛になること全くなかったのに、
ダンベル使うと同じことしてても筋肉痛になるもん(〃艸〃)
そしてひとつひとつの運動とってもダンベル使うと筋肉が動いてることをちゃんと感じる(ノ∀`)

パパが二の腕のたるみに効くダンベルの使い方教えてくれたので昨日から追加しました♡

もっと色々私に足りない筋肉を動かすワークアウトメニュー検討しよう(〃艸〃)♡

・ダンベルワークアウト10〜15RM 6セット(20分×2セット)
押し上げ、開閉、腹筋、上げ下げ、二の腕、前屈、風車)
・ウォーキング

★目標★
二の腕たるみ、お腹周りたるみ、おしりたるみにコミット*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/09/16/4362329.html

雑記

私には付き合って4年半も彼氏サマーがいます。
2年同棲してて、今は事情があって遠距離中です。

付き合った当初からダイエットするって言ってことごとく失敗をしている私に
きっともう期待していなかったであろう彼氏サマーに、さっき電話で今回ダイエット始めてから初めてなんキロ減量したかつたえたところ
結構びっくりしてました_(:3 」∠)_

13キロ痩せて気になってきたのは皮のたるみ。。
下っ腹・太もも・二の腕
20年近く溜め込んでたから、そりゃたるんたるんになりますわな。

皮の話題になったときの会話


「皮たるんたるんになってきた。
痩せても皮は垂れ下がったままやw」

彼氏サマー
「きもw手術すればいいじゃん」


「美容クリニックとかで調べたけど120万ぐらいするよ」

彼氏サマー
「は?そんなすんの?」


「高いよー!
まあ今までのツケが回ってきたと思って皮たるんたるんのまま一生過ごすわ」

彼氏サマー
「出してあげよっか?」

!?

ものすごく嬉しいけど手術怖い(´・_・`)
全身麻酔もこわいし、手術が終わったあとの痛みも怖いよう(つд⊂)

まあ痩せたときのことを考えるより
今は痩せることを考えよう。

お盆休みに会えるから楽しみ(´ω`*)

URL
/diaries/2014/05/11/2920740.html

だいっきらいなあいつ

やっぱりさ、30越えたらダイエットというよりシェイプアップかなあと思って…
今日からだいっきらいなあいつを…筋トレを…取り入れます…_| ̄|○
とりあえず体幹が弱いのか、姿勢保持が難しいので、背筋中心??
実はほぼ筋トレってやったことないんだよなー(;´༎ຶД༎ຶ`)
おすすめのワークアウトあったら教えてください♡

ピラティスも興味ある♡

二の腕シェイプ
あごのたるみ
バストの位置を上げたい
ヒップアップ
長年の自転車による脚の裏の筋肉の収縮
体幹、インナーマッスル
少し弄りだすと気になるところがたくさんでてくる…!!


朝食
お米、筑前煮、小松菜の卵とじ、出し巻き卵、ウインナー炒め

昼食
タケノコ、にら、桜エビの春雨パッタイ

夕食
手羽元のお酢で炊いたん、彩り野菜のベイクド

間食
コインチョコレート4まい、にぼし

運動系
夜ジョグ60min7.8km
二の腕シェイプ
筋トレ、ストレッチ

URL
/diaries/2015/09/17/3842040.html

減ってる笑⃝

昨日は窓拭きダイエット(笑)
現場で鍛えてた二の腕も
この1ヶ月半のズル休みで
たるんできてる??
窓拭きで腕が筋肉痛みたい。

痛いのは辛いけど
筋肉使ったって事よね♡

今日はお買い物!
ついつい買っちゃうオヤツ
買わないように
間食できないように
頑張ろ!!

URL
/diaries/2015/09/10/3829999.html

88

ジョグ5km。残り95km。
二の腕筋トレ3セット。オチョ10分。

なにげに鏡を見たら、自分の二の腕に筋肉がついててびっくりした。試しに力をいれてみると、頼りない感じではあるものの力瘤が。1日10分足らずの筋トレだけど、知らないうちに筋肉ついていたんだ、と実感。

同時に二の腕下部の皮のたるみにもビックリ(@_@;)。こんなにたるたるした皮がぶら下がってるって・・・・・・皮のたるみってそのうち消滅するんでしょうか?

URL
/diaries/2014/05/02/2901104.html

1分脚閉じダイエット

私は全体的に太ってるけど特に気になるのは太ももの内側と二の腕。
たるみで擦れて黒ずむくらいなので…
というわけでぐぐってみました!

太もも 内側 ダイエット 立ち方

立ち方っていうのキモです!
だって電車とバス待ってる間に出来るから!

そして検索したらまぁ!でてくるわ!でてくるわ!
特に気になったのは
1分脚閉じダイエット!
これ!待ってたのはこれ!

確かに脚閉じるコト意外に少ない。
座る時も脚閉じるコト気をつけてたけど
立ってる時もか…
地味につらいけどがんばろっ

明日は血糖値の検査だから夜はおにぎり一個と野菜ジュース…

血糖値はこないだ正常値だったけどこの体重…油断ならない!

URL
/diaries/2013/09/13/2502600.html

1日目

まず一週間ぶりのジムで体をならしながら勝手な体力測定。ウォーキングと少しのジョギング1時間。太ももと二の腕の筋力が落ち、たるみにたるんだことを実感。足のすねが痛いのが気になる。。。
ここ3週間程仕事が忙しかったため、連日の長時間オフィスワークで週末しかジムに行けず、足のむくみと便秘が限界に達した。食欲低下から大根のみという偏食の結果、タンパク質が足りずむくみが悪化。ジムにやっと行けてもむくみからくる足の痛みで断念。下剤が効かないからと浅はかながら2/3程多く服用したため、腸がこの3日痛み、今から病院に行くことに。ここをスタート地点にして、乱暴なダイエットを辞め、栄養管理を始めるべし!寝る、食べる、動くのバランス難しいわぁ~

URL
/diaries/2016/03/13/4093375.html

スクワット50回で バテバテ(ノω・`。)

正月を過ぎてから ダイエットを サボりまくり。
毎日  スクワット100回の予定が 50回したら
もう バテバテ 。゚(゚´Д`゚)゚。

ダイエット目標の 体重はキープしてるんだけど、
半年で10キロはちょっと減らし過ぎたかも。
( 8月63キロ → 1月53キロ )

体力がねぇべなぁ。
二の腕の皮が むささびみたいに たるんでいるのを
以前、嘆いたけど。
最近、顔の 皮も たるはじめた (ノω・`。)
やべぇ、ぞ。

あと メンタルも 低迷気味。
なんだか 元気がない。

URL
/diaries/2016/01/21/4016164.html

21日目*

5月15日 21日目*

昨日の夜に測定してみました‼︎
バスト 85
ウエスト 65
ヒップ 91
ふともも 右54.5左52.5
ふくらはぎ 右34.5左34
足首 右20.5左20.5
二の腕 右29.5左27.5

→特に太いのは二の腕と太もも‼︎
昔バレーしてたから、腕も足もムチムチな私…
頑張らねば‼︎(๑•ૅㅁ•๑)
特にこれから夏なので、二の腕痩せしたいなぁー‼︎
二の腕ダイエット開始‼︎ということで、
ネットで探した二の腕ねじりダイエットを開始します。
毎日前と後ろに100回ずつ回す‼︎
がんばるぞー‼︎

URL
/diaries/2014/05/15/2929832.html