ダイエットクラブ

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ペットボトル中心のダイエット

二の腕痩せ
水が満杯にはいった二リットルペットボトルを片手で持って反対側の手で肘を支えて頭の後ろまで上げたり下げたり!詳しくはYouTubeで

顔痩せ
空のペットボトルを加えてすったりはいたり!

空のペットボトルないけん顔はまだできてないけど、ペットボトル中心のダイエットがどんだけ効果あるか実験!

私は上半身デブやから、特に顏、二の腕痩せしたい!
皆さんはどこを1番痩せたいですか?

URL
/diaries/2011/04/29/299235.html

体重

今、約2キロ体重が落ちたのですが…数字的には少ないですが、お茶の大きいペットボトル1本分落ちたって事ですよねo(^-^)o
そう考えると嬉しい…☆★

野菜を多く摂るようになり、砂糖たっぷりの飲み物(主に紙パック入り飲料)を飲まなくなったので、免疫力落ちて風邪引いた〜(-_-;)とかはなく…むしろ健康です!!

これからも、健康的にダイエットをして行きます(^0^)/

URL
/diaries/2012/12/03/1887989.html



チキンカレー
チーズケーキ

休憩中
チロルチョコ


お好み焼き二枚

間食
カフェオレアイス
チョコ

飲み物
ドトールカフェオレペットボトル
麦茶

お腹空きすぎて
帰ってから食べ過ぎたけど
増えてなくて良かった〜♡
今日チチカカのデニムシャツ買ったんやけど、さっき着てみたらメンズだったことに気付いた(笑)
まあかわいいけんいいや!
テンション上がってきたし、ダイエットも頑張るぞっ♡

URL
/diaries/2014/03/02/2787561.html

漕ぎ漕ぎ

◆エアロバイク50分

あとは軽くストレッチ

股関節固いな(--;)

------------------

あわわ…

心が狭い時期がきた

心の器がペットボトルのキャップ並み(´Д`)

ダイエットも長い目で見ないと。

結果は出るはず!

URL
/diaries/2018/02/22/4927630.html

2/2(火) ペットボトル活用

本当に今更ながら、外出先用のプロテインダイエットはシェイカーで作ったものを500mlペットボトルに入れ替えればいいんじゃないかと昨日突然ひらめきました。

今まで全然そんな初歩的なことに考えが及ばず、あの大きなシェイカーを外出先で人に見られたくなくて500mlペットボトルで代用しようと小さな飲み口に一生懸命粉を入れたり、ペットボトルの凹凸に粉がくっついて溶けなくて薄いものを飲んだり、諦めてシェイカーを持ち歩いて小さなバッグで隠して飲んだりと試行錯誤していました。
でも鞄の中で場所を取るし飲み口が大きすぎて飲みづらいし、どうしたものかと思っていました。

作り置きはダメというDHCの忠告を無視し、昨日早速お昼用に作ってコントレックスのスラリとしたペットボトルに入れ替えました。作るのも簡単、移し替えるのも簡単、持ち歩いても軽くて場所を取らず(邪魔なら捨てられるし)、飲みやすい。
やっと見つけた!

URL
/diaries/2016/02/02/4033474.html

水分

暑くなってくると、
仕事用鞄がずっしりと重くなる。
合間に飲むペットボトルのお茶と、
お昼に飲むステンレスボトルの温かいお茶とペットボトルの水、
これで1.5リットルか。

そこまで暑くない日は
ボトルのお茶が余り、
帰り道に飲むことになる。

昨日みたいに暑くなると、
仕事の合間に飲む分を買い足さなくちゃいけないくらい。
帰り道のボトルの中身もほんの少しだった。

あー大変だ。
今年は超猛暑だというし、
飲み物を定価で買ってはいられない。
普段はしない箱買いをする時期が来た。




URL
/diaries/2016/07/02/4259362.html

50.9

なぜか増えてるー(>_<)
昨日は、朝骨盤スクワット、ペットボトル運動して、夜酵素置き換え、ロングブレス、寝るだけダイエットしたのに笑
お菓子も食べてない。
停滞期かな?
めげずに頑張ろう。

とりあえず今日も朝から骨盤スクワットとペットボトルしました(^O^)
朝ごはんもホットヨーグルト!
明日は体重減るといいなー!

URL
/diaries/2012/10/26/1794340.html

いつまで続くか…

ダイエットのことではありません(>д<)
日記です!
何年もmixiしてるけど日記はだいぶサボってるから…

今日はペットボトルと水筒を持ち歩き、お腹がすいたらプーアル茶を飲むを繰り返し、朝作ったお茶が夕方には飲みきったのでまた沸かしたとこです。多分1.5リットルくらい飲めたかもo(`▽´)o


朝体重計のって減ってたのもかなり嬉しかった!

URL
/diaries/2012/10/22/1784466.html

ダイエット6日目。

 今日で生理、終了。今月は思ったより早く終わった。
 明日から、2週間、痩せ期間なわけよね!!よし、がんばるぞぉおおおお!!!


 朝:トースト(マーガリン)

 昼:トースト(マーガリン)×2

 夜:海藻・こんにゃく・ささみサラダ(ノンオイルドレッシング)
   コロッケ小×1

<運動>

  2リットルペットボトルいっぱいに水を入れて、腕の筋トレ。
 

URL
/diaries/2012/07/13/1507072.html

ファスティング2日目

本日は午前中が小学校のPTA。
イヤイヤやってるのでテンション上がらず。

朝から酵素飲んで、お昼までの飲み物をペットボトルに・・・と、ウィルキンソンに酵素入れたら・・・爆発!!
ブシャーあふれて来た( ̄▽ ̄;)

炭酸強いのに混ぜる場合は注意が必要の様です(笑)

酵素ドリンクは優光泉を使ってます。スタンダード味と梅味があって両方買った♬*゜
が、梅苦手・・・⤵️
どしよ、デカイボトルで買ってしまったー!!勿体ないので飲んでます(笑)

ファスティングしてると、なんとか反応ってので一時体調が悪化するらしいです。私は頭痛が・・・腰痛が・・・下痢が・・・

特に我慢出来ない訳でもなく、大した事はないので普段通りに午後はお仕事。

夜はスメルテロ。
晩御飯作るのに食べられないと言う切ない修行・・・お母さんはだからダイエットが難しいんだ!!

頑張るもんね♬*゜

朝、昼、夜
酵素ドリンク180ml

URL
/diaries/2016/11/02/4422870.html

ゲッ!増えた…

付き合いで博多らーめんを食べた結果、食べた分だけ増える結末にショック!!

昨日から長風呂ダイエットに挑戦しました!!

お風呂で準備するモノ

タオル・500mlペットボトル2本

少し熱めのお湯に水でぬらし冷やしたタオルを頭に乗せてのぼせ防止☆

新陳代謝を良く汗をかくように ペットボトル2本で1リットルをゆっくり飲む。

1時間ゆっくりお風呂に入りながら、脂肪のセルライト潰しに脂肪のかたまりをツネル!

「痛ーーーーいッ!」

気を引き締めてがんばるべ~ヾ(´・∀・)ノ

URL
/diaries/2010/07/08/27667.html

ダイエット69日目

連休初日でお買い物。
うちにいると、どうしてもなにか食べたくなるから、ペットボトル1本お伴に自転車でお出かけ。
…思えば、実家でてから自転車なんか乗らなくなったなぁ。
まだまだ身体が重く感じる。やっぱりダイエットしなきゃなんだね。

現状 7.7キロ減。
今年中に10キロいくかなー(-_-;)

URL
/diaries/2014/11/23/3340421.html

ルイボスティー!

姉とルイボスティーダイエット開始!
薬局で早速買いました!
朝昼で500のペットボトル消費!
朝は食べない。昼は手の平サイズの
サツマイモを食べる。
夜は普通に!ってゆ~半日断食風の
ダイエットだよー!!1

モツ鍋を沢山食べて大満足してからの
夜の体重でスタート!!!

URL
/diaries/2010/06/16/25526.html

23日目

昼:ミニトマト6個、りんご1/3、納豆ごはん
夜:ポトフ(ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、エリンギ、ささみ)、ミニトマト6個、ご飯
エクササイズ:腰回し

この本の表紙のデザインカッコイイ。
砂糖依存症って本当に怖い。私もダイエット前まではペットボトルの炭酸飲料がぶ飲みの毎日でした…。
糖尿病になったら怖いと、しばらく砂糖断ちしたら自然と欲しくなくなった。

URL
/diaries/2013/09/23/2521732.html

水飲みチャレンジ14日目

月末はやっぱり毎度の速度制限で重い

航空写真で地図みてるからなんだけどね
地図はおもしろいです

ダイエット関係なし!!( :゚皿゚)

昨日はいつもの半分しか水が飲めなかったな。
いつも500mlのペットボトルで最低4回、昨日は多分2回しか入れてない。
でも!水以外は飲んでないぜ~~

URL
/diaries/2018/10/30/5157709.html

1番の減少!

昨日は朝に伊藤園「1日分の野菜」を飲み、昼食なし、晩は「ところ天」とプチ断食。水分補給はもちろん随時取りました。ネスカフェ無糖コーヒー(ペットボトル)を中心に、運動前にアミノバリュー、運動後にヘルシアスパークリングを。運動は50分のクロスウォーカーで430kcal消費。
ダイエット開始後、1番の1.6kg減!
私見的には「アミノバリュー」が1番効いてると思い込んでます。

URL
/diaries/2011/07/27/555227.html

DHC

プロテインダイエット飲んでみた。


半額で買ったやつ


なんかココアっぽかった。


不味くもなく…飲みやすいんだろうね。


明日も飲んで2日でどんくらい減るかなぁ(^_^;)


高いからまた半額とかにならなきゃ買わない気がする(-.-;)笑


追記:ペットボトルで作る時は袋の口を全開にするもんじゃねぇな。めっさこぼれて服がココア臭になった(ノ△T)

URL
/diaries/2012/06/02/1389717.html

4月18日記録のみ

☆エビチリ

☆サバ2.5枚

☆黒豆15コ

☆レタス・きゅうり・アボカド・カボチャのサラダ

☆R ー1ドリンクタイプ1本

☆食物繊維TBCアップル+キウイ1本

☆キャラメルプリン1コ


間食
☆0カロリー きなこわらびもち黒みつ風味 1つ

☆ 我慢しないダイエットケア うまみしょうゆ雑穀せんべい1袋

☆毎日果実りんご1袋3枚入り×5袋

☆チキンラーメンスティック1袋

☆充実野菜ジュース1缶


運動中
☆アミノサプリC ペットボトル1本

☆ウィダー オールチャージ ペットボトル1本

URL
/diaries/2013/04/18/2188806.html

紫外線

朝:サブウェイターキーブレスト、牛乳

昼:ぶりの漬け丼

夜:豆腐ハンバーグ、納豆ご飯

おやつ:チーズオムレット

飲み物:ペットボトルお茶、ジャスミンティー

紫外線が強い。日焼け止め塗ったら気分が悪くなった、、、

北海道のチーズオムレットが売っていたので購入!
好きなお菓子ベストスリーに入るね。これは。

URL
/diaries/2012/05/16/1340179.html

お金も。

先月から家計簿をつけてまして。
スマホってこういう時便利^o^

昨日は給料日だったので、一ヶ月の成績を見てみたら、ま〜今まで無意識に使い込んでたものだわ( ;´Д`)

特にペットボトル。
私、学生の時ダイエットの為に、お腹が空いたのを誤魔化すためにめっちゃくちゃ濃く淹れた烏龍茶を飲んでたんです。
やかんに二杯、もしかすると一日で5リットルくらい飲んでたんじゃ?ってくらい…
遊びに来た姉が帰って母に「あの子、底が見えない程真っ黒なお茶大量に飲んでた…」って報告したらしい(−_−;)
ある種の摂食障害だと思うんだ。

今ではそんなもの飲んでないけど、一日で500のペットボトル2本は軽く買ってしまうクセは抜けずにいたんだよね。

お金もったいないし、水分摂ることは大切だけど、その都度買わずにお茶っぱから淹れれば済むことだし。
そう思って、月の飲み物代を減らそうと意識したら、缶ビールとか含めても1500円で済んだよ(^o^)

浮かせた分でシャンパン買ったけど、それでも全然お釣りが来るの。こういうご褒美があれば、私の節約は絶対続きます(笑)

お茶はそりゃ太りはしないけど、無意識に浪費しちゃうようなのは美人ぽくないので、スリム美人化の一環として家計簿も続けようと思います_φ(・_・

URL
/diaries/2013/07/26/2406955.html