ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット キムチ豆腐”

7日目

☆朝→ 食パンハムのせ、ヨーグルト、コーヒー

☆昼→キムチ、ごはん、納豆、バナナ

☆夜→ツナキムチ豆腐、ツナサラダ、ピカタ1、玉子焼き1、味噌汁

☆間食→ ミニドーナツ

旦那がインフルエンザに…。予防接種してないから確実にうつってる。ダイエットしてると免疫力低下するし…。なんか身体もダルイ…。どうしようー!!

URL
/diaries/2015/01/19/3427432.html

休み~o(*゚∀゚*)o

昨日の食事


豆乳バナナジュース
おにぎり1個
キムチ豆乳スープ



パスタ
惣菜いろいろ(バイキング


たけのこの煮物
キムチ豆乳スープ
山芋鉄板
オクラの胡麻あえ


ゆっくりマイペースで体に負担がないようにダイエットをする事にしました
頑張るョォ

URL
/diaries/2011/05/14/335183.html

ありゃまん

昨日結局昼ご飯
がっつり食べた(・ω・)
あかんあかん
体重増えてきた←
体脂肪率も…


食パン
バナナ
ナッツクリームチーズ
ヨーグルト

サラダ
納豆キムチ豆腐
ゆで卵×2

夜食べましぇん!
一回胃の中綺麗にするか…となると断食ダイエット…考え中…。

URL
/diaries/2011/08/16/608831.html

キムチ豆腐スープ

にはまってます。
美味しいよ~

豆腐大好きだけど、流石にもやしでかさましした方がいいかな。
一丁ペロリと食べちゃうから

昨日の間食
リンゴ寒天ゼリー
0kcalわらびもち+きな粉黒蜜塩…を2/3

あとお昼にパイ(今度はドライカレー風)を

明日…また外食
ダイエットが行方不明になりそう

URL
/diaries/2012/06/05/1396013.html

結婚記念日

朝63.8
夜63.8

記念日なので旦那に仕事帰りにケーキを買ってきてもらうことになってたから、夜はキムチ豆腐と味噌汁のみ!
案外お腹いっぱいになったから豆腐ダイエットもしてみようかな!?

せっかくの記念日出下が、ケンカして終わりました(笑)
あー、なんてつまらん結婚生活!

URL
/diaries/2015/08/20/3797092.html

7月22日


フルーツグラノーラ
豆乳
野菜ジュース


うな丼

おやつ
コーヒーゼリー
チョコモナカジャンボ

キリンフリー
キムチ豆腐

便なし

自分磨きメモ
手作りローションパック
ダイエットコーヒーゼリー
マッサージ
腹筋
半身浴


旦那さんが熱だして大変家事、育児優先で無理せず続けよ〜
時間を上手に使うぞ〜

URL
/diaries/2011/07/22/543339.html

8月19日の食事

朝 サラダ、キムチ豆腐、ステーキ

昼 こんにゃく麺、ダイエットシェイク

夜 チリドック、からあげ、パンケーキアイス



一日中家にいればよかったのに、夜ツタヤに出かけたがために(´・ω・`)

今朝はなわとびした!

あとは家にこもって、一日シェイクだけ飲もう!

URL
/diaries/2017/08/20/4752261.html

飲みすぎたかな、喉が渇く

ダイエット中の飲酒はあんまりよくないとわかっていても
ついつい飲んでしまう。。。

昨日の食事


ソイラテ
ヨーグルト
ゆで卵

煎餅2


肉うどん
おにぎり


スナップエンドウ(マヨネーズで)
キムチ豆腐
チキンソテー

沙棘チューハイ350×2
ハイボール3


URL
/diaries/2013/05/16/2248595.html

Diet01


Launch
・キムチ豆腐
・納豆

Dinner
・サラダ(ササミ、ゆで卵入り)
・かきたま春雨スープ


今日から新たに
ダイエットスタート!!
だけど、
夜勤なので運動はできず…
明日は軽い筋トレ
メニューをこなさないと✊!!

URL
/diaries/2018/03/20/4950885.html

まあまあかな

朝プロテインダイエット200バナナ100
昼らーめん500
夜ごはん少し100
キムチ豆腐150
サラダ(ベーコンいり)150
干物100
ワイン200
トマトジュース50
チョコひとかけクッキー一枚50
夜合計800

URL
/diaries/2012/10/10/1752305.html

もう疲れたよ…パトラ(ry

今月は忙しすぎるなぁ…でも、負けないでダイエットは続けるよ。
朝(バナナ、ヤクルト)昼(鮭西京焼き定食)夜(キムチ豆腐、おきかえドリンク)

とりあえずおきかえドリンクを飲めば良いという脳みそはいかがかと思う…\(^o^)/

URL
/diaries/2015/06/11/3674635.html

3月6日

朝:なし
昼:みそうどん少し、ブロッコリー、プチトマト、から揚げ80g
夕:いもたきの里いも、豚の角煮3切、納豆キムチ豆腐、おにぎり
間食:ミニおにぎり1個




14日に健康診断があるので今週から集中ダイエットをします!!!

URL
/diaries/2017/03/07/4560334.html

1days

今日から踏み台昇降を取り入れた
ダイエット頑張る!


豆乳、チョコ1粒、プロテイン

オムライス、味噌汁

トウモロコシ、ココア、チョコ1粒

キムチ豆腐、温玉のせサラダ、ささみ1本

早めの5時に食べれた~♡

運動
踏み台昇降30分

URL
/diaries/2017/08/25/4758300.html

82日目

5時
朝 紅茶(会社で)
昼 椎茸とじゃこと豆腐のスープ 生姜味噌キャベツサラダ ちんげん菜とがんもどきの煮物 ナスのオリーブオイル焼き イヌリンコーヒー
16時半おやつ 抹茶プリッツ3本
(ダイエット開始してから会社で初おやつかも)
夜 低脂肪乳 お刺身 キムチ亜麻仁油納豆 キムチ豆腐 がんもどきの煮物 くるみ5粒 アーモンド5粒

チャリ通往路フルアシスト9㎞
チャリ通復路フルアシスト9㎞

URL
/diaries/2014/09/17/3206055.html

46.8 お弁当

今日は職場で勉強会があり、
勉強会の日はお弁当が出る。

ダイエットは…⁇
ご飯少しと、カツを夜の分に一つのこし頂きました。
はい、カロリーオーバー(T ^ T)

明日はランチ、
金曜は友人宅のみ、
土曜日はお出かけなので外食、

うーん
ダイエットは…⁇

7時 脂肪燃焼スープ

9時 野菜サンドイッチ 400

13時 お弁当 1000

19時 ビール もやし炒め 大根おろし キャベツ キムチ豆腐 お弁当残りのカツ 500

お通じ ⚪︎

URL
/diaries/2015/03/18/3528093.html

とうとう

来るところまで来てしまった。
本当にダイエットする。

モムチャン目指して、食生活もちょこちょこ食べにして。
歩いて踊る。

とりあえず礼服着れるようにしないと。

朝→リンゴ酢ドリンク100 間食→きゅうり
昼→おにぎり、きゅうり
間食→きゅうり
晩ごはん→7時ヨーグルト100㌘、オーガニック黒豆スープ一人前、ご飯100㌘、胸肉1切れ
9時焼き鳥1本、大根サラダ、納豆、キムチ豆腐100㌘
食べ過ぎ…

URL
/diaries/2015/03/26/3541022.html

3/8

朝 6:30
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キムチ豆腐
ご飯
シラスふりかけ(胡麻 シラス)
かぼちゃ煮
ほうれん草のおひたし
コーンand人参
かまぼこ
ブロッコリー
豆腐ハンバーグ


昼 14:00
--------------------
山菜そば 327㌍


夜 18:00
--------------------
クリームシチュー
(鶏肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ しいたけ エノキ ピーマン パプリカ)


間食
チロルチョコ ミルク味



お昼は、
うどんorそばの選択で
蕎麦を選択(*vω0p)

どちらかというと、うどん派だけど、
ダイエットには蕎麦の方がいいから

URL
/diaries/2011/03/08/193083.html

クリアー!


グリーンスムージー
卵焼きパン半分
煮豆腐

間食
豆乳


温そば
サラダ
ミニゼリー

間食
キウイ
きなこねじり数個
蔵生1枚


キムチ豆腐
まぐろのカルパッチョ
ポテト
ミニカステラ数個
せんべい

今週の実習終わり―\(^o^)/
ダイエットには厳しかったが楽しい癒される内容だったなー\(^o^)/
夜フライドチキンあって21時前だったから我慢したけど、結局お菓子食べちゃった(笑)だったらチキン食べろ自分(笑)

URL
/diaries/2012/05/10/1325080.html

100日目

(6時頃)
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プロテインダイエット 83kcal
牛乳 107.2kcal
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合計 190 kcal


(弁当)11時頃
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ごはん 188.2kcal
スクランブルエッグ 87.7kcal
ほうれん草の炒め物 32.4kcal
回鍋肉 103.9kcal
えびシューマイ 25kcal
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合計 437 kcal

間食
クレープ いちご


水餃子
キムチ豆腐

URL
/diaries/2011/04/13/261952.html

産後ダイエット30日目

あー。1ヶ月がたってしまった。。
2キロちょいか(._.)ま、この調子で
年末年始戻らないようにしよ!!

今日は10000歩頑張った!
腹筋して寝るぞ(笑)

朝 プロテイン蒸しケーキ、コーヒー

昼 カニラーメン少し、肉まん、

夜 キムチ豆サラダ、豆腐、野菜スープ

おやつ くるみ、パルテノ、アーモンドチョコ

●腕トレ
●脚トレ
●腹筋25×2セット
●散歩1万歩

URL
/diaries/2016/12/19/4471821.html