ダイエットクラブ

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キムチ納豆

『キムチ納豆ダイエット』という事で、キムチ納豆食べてみたけど、おいしかった。
でも、キムチ入れ過ぎて、めっさ辛かった…

今日もおやつ食べ過ぎ…

《朝》しょうが入りソイティー
   食パン

《昼》昨日の残りおかず
   食パン

《夜》白ご飯
   キムチ納豆 

《おやつ》マドレーヌ
     チョコレーヌ
     ピープ

《運動》フラメンコ自主練1H

《睡眠 4H

URL
/diaries/2012/02/28/1127393.html

1日目

【朝食】食パン ヨーグルト
【昼食】麺王ラーメン +替え玉
【夕食】さんまの蒲焼 ほうれん草の白和え 納豆
【間食】ミルキー3つ じゃがりこ

ダイエット頑張ろヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
絶対痩せて、自分に自信持てるようになりたい‼︎‼︎

URL
/diaries/2014/10/27/3289395.html

ヤバイ(°□°;)

おはよー
咳と喉が…そして、鼻づまりになっちゃった(泣)

朝ごはん
・食パン二枚(納豆&いちご)
・お茶

間食
・ハーベスト三つ

太りそうだけどダイエットオフにして早く治さなきゃ(´・ω・)
野菜食べたいなあ(´Д`)

URL
/diaries/2012/01/21/1009686.html

また1週間・・・

今日からまた1週間がんばろう!!
もぉすぐ生理も終わり、痩せ期突入!!
ダイエット頑張ります

昨日の食事

朝・・・
食パン1枚

昼・・・
そうめん

夜・・・
冷や奴
納豆
鶏肉の酢煮
味噌汁
ぶどう

運動・・・
トレーシー1、3
1時間

URL
/diaries/2010/09/07/40372.html

ダイエットスープ2

朝*
スープ
食パン一枚半←
サラダ

昼*
スープ
サラダ

夜*
ブリの魚
納豆
みかん二個
白菜の煮物

スープ二日目!
いや、食パン食べ過ぎってねw
メニューにないし!

ぼちぼちがんばる!

明日は彼と会う♡
だから、仕事頑張るぞーーー

URL
/diaries/2014/01/28/2729628.html

★再ダイエット★36日目

【食事】
●朝
・ダノンビオ
・卵かけご飯(玄米)
・豆乳
・野菜ジュース

●昼
・玄米(わさびふりかけ)
・豆腐の麻婆春雨

●夜
・食パン(2枚)+マヨネーズ
・納豆+豆腐+卵
・煮干し

=====
遅くに食パン食べ過ぎた。
ストレスが溜まってます…。
3/17(土)までこんな感じになりそう。
いや、がんばれ私!!o(`^´*)

URL
/diaries/2012/03/05/1149103.html

(´;ω;`)



ダイエット再開して
部活始まった途端
体重増えました…

ショック(゚Д゚;)



食パン
目玉焼き
納豆
キャベツ
ウインナー
プチトマト
みかん
ココア


チーズパン
クリームパン
チョコパン


ご飯
みそ汁
かに
ほうれん草のココット
きゅうりの酢の物
ヨーグルト


URL
/diaries/2011/12/03/885544.html

8日目☆

なるべくバランスよく食べてダイエットしたいなぁ♡あまりお通じがよくないから、さつまいもダイエットを試してみようかなぁ。

朝:青汁豆乳、米粉食パン、コーヒー

朝おやつ:レーズンサンド、紅茶

昼:すきやき残り、おにぎり

おやつ:人形焼3個、コーヒー

夜:納豆、鮭塩焼き、白菜のごま豆乳スープ、さつまいも、ごはん1/3

URL
/diaries/2013/11/19/2620113.html

ダイエット7日目


朝:
キャベツ
ミニトマト
食パン
納豆
ヨーグルト
豆乳

昼:
いか天
りんご
青汁

夜:
キャベツ
いかの煮付け
明太釜玉うどん

寝る前:ピルクル


今日でダイエット1週間
体重は落ちてきたけど
体脂肪がなかなか減らない

明日ジム行ったら
インストラクターの人に
きこ

URL
/diaries/2010/10/26/55781.html

2月1日

朝:食パン

昼:メロンパン
  ポテトパン

夜:サンドウィッチ
  コラーゲンジュース
  納豆
  サラダ

一日パンたべていたのか・・・・・
やばいじゃーーーーん!

レッグマシーン
半身浴(ちょっと)

最近寝れてない。
忙しすぎるー!
とりあえず、今月は食費削減!
節約!
自炊もする。
これで節約ダイエット!!!!
頑張るぞン(^O^)

URL
/diaries/2012/02/01/1046137.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

無題

今日の朝ごはんはクックパッドで載ってた食パンに納豆、マヨネーズ、卵を乗せて焼いたバージョンとマヨネーズ、砂糖、蜂蜜バージョンを頂きました〜(@ ̄ρ ̄@)

納豆トーストイケるね(≧∇≦)

毎日食パン6枚切を2枚食べてカスピ海ヨーグルト食べてる私(^◇^;)

ダイエットしてるなら1枚にしなきゃダメだよね(笑)

これからは8枚切にしようかな(笑)

2枚食べる事を変えない時点でアウトだな( ̄▽ ̄)

さ、今日も頑張ろうp(^_^)q

URL
/diaries/2015/01/21/3430160.html

ダイエット128日目  84.9 ㌔ ('-^*)/

5月 17日  84.9 ㌔!  体脂肪37.3%  

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット128日目 -15.3㌔



朝 8:00
卵焼き
納豆
ご飯

昼 12:00
フランクフルト
サニーレタス
食パン 6枚切り 1枚 ピーナッツクリーム塗り
グレープフルーツ 半玉


おやつ14:30 
スティックレーズンケーキ ¥88
野菜ジュース 200cc 


夜19:00 
ニラ・もやし・豚肉の煮物
鮭塩焼き
ご飯
麦茶 200cc

 ご観覧ありがとうございました ('-^*)/

URL
/diaries/2013/05/17/2251090.html

ダイエット34日目

朝:食パン1枚☆、カフェオレ1杯☆、ヨーグルト◎、カントリーマーム☆、キットカット☆
昼:ハヤシライス☆○△、お茶
夜:すき焼き□△、ご飯☆、納豆△、
間食:マクビティー桃味2枚☆、チョコパン1口☆、後いろいろ・・・忘れた

☆8個、◎1個、□2個、△3個
☆炭水化物、◎乳製品、□油脂、○主菜、△副菜だったはず・・・
あとは、また載せます!!ゴメンなさい…

URL
/diaries/2011/02/20/160317.html

ダイエット6日目

朝:食パン1枚半(1枚は、シュガーマーガリン)、スナックパン1本、ココア
昼:雑炊、ピザ8分の7、お茶、メープル蒸しパン半分
夜:揚げ物(牡蠣、玉ねぎ、サツマイモ、エビ)、ご飯、納豆、明太子と高菜のスパゲッティー1口、きゃ
  べつ、お茶、豚汁
間食:バナナチップ1枚

昼食べ過ぎた…(-_-;)気をつけます…

URL
/diaries/2011/01/23/111980.html

テスト終了!


ということで、月始めだし、ダイエット意識して行きます\(^ー^)/


ご飯
みそ汁
ひき肉とごぼうの煮物
納豆
大根の漬物
パイン


もずく酢
野菜ジュース
カレーパン
クリームあん食パン

お昼はパン屋さんの買った
どうせ食べるなら美味しいものを味わって食べたい


夜はまた更新しまーす

URL
/diaries/2012/03/01/1131469.html

ダイエット

■朝食
食パン1枚半・マーガリン・コーヒー(砂糖14g+生クリーム)

■納豆ご飯・大根煮物・

■納豆ご飯・春巻き(ノンフライ)・キャベツ千切り・大根煮物・ちくわ

■間食
チョコレート(22kcal×3)

■運動
チャリ往復40分・徒歩20分

URL
/diaries/2012/01/12/981863.html

今日

朝メカブ納豆
ヨーグルト200グラム
食パン1枚
コーヒー

ひる
キャベツ、しめじ、魚肉ソーセージのポン酢がけ
カップヌードルライト

よる
メカブ納豆
ブロッコリー3つ

間食
かふぇおれ
ダイエットクッキー6枚100kcal
コーヒー

あー大福たべたい( ̄▽ ̄)
がまんした( ̄▽ ̄)あしたたべよう(=^ェ^=)

URL
/diaries/2015/01/24/3436364.html

12日目 義実家お泊り

案の定食べ過ぎたー
自宅じゃないとダイエットやり辛いなぁ。
と、心の中で言い訳しつつモリモリご馳走になってしまった。

朝:570kcal 食パン、目玉焼き、チーズケーキ
昼:560kcal 納豆ご飯、野菜炒め
夜:870kcal ご飯、ステーキ、野菜炒め
間食:300kcal 食パン、スイートポテト蒸しパン1/4、りんご1かけ、ミニシュー、大豆

運動:なし

URL
/diaries/2014/02/04/2742107.html

37.8kg 15.7%

完全なリバウンドです(笑)
昨日は過食しました
ご飯も食パンも菓子パンも
いっぱい食べました

ってことで今日からまた
ダイエット再開

初心に戻らなきゃ



りんご
キウイ
ヨーグルト


カボチャ煮4切れ
唐揚げ1つ
磯辺あげ1つ
きんぴら
サラダ
納豆


腹でてるーやばい

URL
/diaries/2012/01/06/963517.html