ダイエットクラブ

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今日から

ダイエットをはじめます!(◎_◎;)


前回のダイエットは
リバウンドしてしまったから
今回は食生活を変える(^^)

まず初日の今日は
部屋の掃除から
はじめます!(◎_◎;)

何故なら…

部屋が汚い

自炊しない

外食

太る!

部屋が綺麗なら…

自炊する

カロリー調節する

痩せる!

と言うわけで
掃除しま〜す(^^)

URL
/diaries/2011/11/25/865322.html

10月5日 1日目

今日から、再開(*^_^*)
約2か月半ぶり。

何か、ないとダイエット再開しないー
数字よりも、見た目も、意識しながらやっていこう✊( ^ω^ )

最近、自炊してないなあ。。。

朝 コーヒー
昼 チョコぱん小 2
夜 お弁当、ポテサラ、味噌汁

うん!夜ガッツリ(´・_・`)


URL
/diaries/2014/10/05/3245333.html

食生活

普段、外食が多いのですが、ダイエットのためには自炊しないとダメかなと思います。
食事の見直しは、無理のない範囲で少しずつやっていきます。

<昨日の振り返り>
運動:○(軽め)
食事:
 朝:納豆・もずく・ぬか漬け
 昼:菓子パン×2、ブロッコリーとエビのサラダ
 夜:キムチチゲ、冷ややっこ
お通じ:○

URL
/diaries/2018/05/03/4990995.html

二日目


二日目。

今日は大好きなスイーツ(笑)を我慢した。お菓子食べてません。

あと腹筋30回、背筋30回を3セットやった。回数徐々に増やしていけたらいいな。

これからはもっと自炊して、おいしく楽しくダイエットしなきゃな。買い弁じゃ、おいしくないしお金もかかるし。

明日も頑張ろう。

URL
/diaries/2012/04/02/1225091.html

本日の記録

久々に夕飯自炊しました。弁当買うよりカロリー低いし、安いし、料理しながら体動かすし、良いとこだらけでした。

これを続けるには、料理を面倒にならないことが大事なので、ダイエットとかはなるべく考えずに、色々な料理にチャレンジしてみようと思います。

URL
/diaries/2013/06/17/2325079.html

[帰国前ダイエット18日目;帰国まで106日]

*ご飯*

朝:ふりかけご飯(200)

昼:現地食の炊き込みご飯(400)

夜:プリングルス(300)
  マンゴー(100)
  パンオレ(150)


*運動*
ウォーキング(1時間)
モムチャンダイエット(脚30分)


昼に食べた現地食が結構お腹に溜まって、
夜はお菓子をつまんでしまいました。

明日は市場に野菜を買いに行こうと思います。
やっぱり自炊しないとねー。

URL
/diaries/2012/03/12/1163473.html

肉厚

生理が終わったかな
今日からダイエット開始

身体測定があるから、それまで買い食いしない!今日は仕方なく朝はマックだけど、、、仕方なくねちゃんと自炊してベスト体重(48キロ)目指す!

ウエストと背中、太股がすんごいから筋トレもしなきゃだ!

朝 フィレオフィシュ マックにて

夕 ペペロンチーノ もちもちパン

今月マイナス2.5キロが目標!
そしてzaraで濃い色のスキニーを買う!!

URL
/diaries/2012/04/04/1229390.html

自炊は手抜き・・・

昨晩は、忙しかったので、

夜ご飯は(いつも?)手抜きです。
ちゃんと自炊して、切り干し大根やら、ひじきの煮物やらを
つくってみたいですが、

仕事がある日は、どうしても生協の冷凍品にたよってます。

コロッケとブロッコリーが冷凍食品です。
ダイエット中にコロッケ食べてます。やる気あんのか・・・

あともずくは冷凍品ではなけど生協の宅配です。
写真にはうつってないけど、納豆も食べましたが
これも生協の宅配。。。ですな。

結局自炊したのは、味噌汁だけ。。。
だしもとったし、、味噌は自家製だし
野菜も洗ってきったよ・・・

仕事が忙しい日は、コックをやとってご飯をつくってほしいです。
でもそんなお金持ちなら、仕事しないよね。えへ。

URL
/diaries/2017/08/17/4749352.html

雨降りますか?

朝:72.8㎏

朝食:なし

昼食:大盛ナポリタン・リッツ1パック・サルサ・ホワイトチョコ半分

間食:ヨーグルト

夕食:大盛カルボナーラ・リッツ1パック・サルサ・玉子スープ・白ワイン・玄米茶

アップルシナモンティー

ステッパー:30分×2回

夜:73.9㎏

自炊しないでダイエットするのは
難しい。冷凍パスタ買う時にワザワザ
大盛買ってる事が問題。
やっぱり食パンかな…。

URL
/diaries/2015/03/15/3523057.html

ほら!

やっぱり\(^o^)/

仲直りっつーか普通にもどると普通に一緒に食べはじめてまうからまじでダイエット意味ないね\(^o^)/つらー


自炊ほとんどしないんが原因やとはわかるんやけど、毎日仕事してから家でご飯つくって片付けて食べさせて片付けてとかまじで無理ねwww


食べさせてもらってるならしますよ、でも華の独身なんだから、彼氏は居候の身なんだからしてやるのが嫌なんだよねー←心狭い


っつーか私の方がお金だしてるし働いてるし、家事もするとか負担多過ぎ!

だから今日も自炊しないもーん\(^o^)/


URL
/diaries/2015/06/16/3684202.html

やったー

ご飯食べてなかったら体重がもどってきた(((o(*゚▽゚*)o)))

明日の朝は運動しよう\(^o^)/


出来ればお昼も自炊したいなー

ダイエットと節約を一緒にね\(^o^)/

アヴリルの曲聞いて歩こう(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2012/01/19/1002823.html

10/8 47.4kg

(体重)
47.4kg
25.2%

(ごはん)
朝:
アイスコーヒー
ガトーショコラ

昼:
おにぎり
コッペパン(つぶあん&クリーム)

間食:
いももち

夜:
台湾ラーメン
餃子3個

間食:
アイスコーヒー
ガトーショコラ


(ダイエット)
半身浴、足ぱか、腹筋50回、スクワット


今日も急遽外食に!
贅沢してしまってるなー
自炊しなきゃー(゜.゜)

URL
/diaries/2014/10/08/3251534.html

2017.4.6


自炊してるせいか、なかなか

減量しませんな(;_;)

もっとダイエットメニューとかも

挑戦してみたいなぁ。

一人暮らしするようになってから

結構米も食べてるしな笑

とりあえず、生理終わったし、

この1週間頑張るか!♡

URL
/diaries/2017/04/06/4594037.html

64日目

朝食
グラノーラ+ヨーグルト

昼食
1/3日分の野菜焼ちゃんぽん

夕食
ランチパック メンチカツ

おやつ
ミックスナッツ

昨日今日と休日出勤でした。
今日はお弁当も作らなかったので朝食以外はコンビニで購入。
仕事中心になるとなかなかダイエットは上手くいきませんね(ーー;)
なんとか自炊しなくちゃ!

URL
/diaries/2014/11/03/3303246.html

(T_T)

朝なし
昼焼きうどん(1.5)

夜ボイルホタルイカ150g
カシスジンジャエール
間食ビスケット2枚


昼ご飯食べ過ぎた

自炊したら15日まで500円で過ごせるかな…
米はあるけど、ダイエット中じゃけえ、米でお腹を満たしたくないよね

URL
/diaries/2012/02/12/1079410.html

71日目☆

もし彼に確実に振られて、健康まで損なったら、なんか身心共に立ち上がれなさそうなので、必死に自炊して必死に食べました‥

ダイエットは順調だったのに、2ヶ月目にしてここに来て、食べられないとかっっ
Σ( ̄ロ ̄lll)

◎朝&昼‥豚ヒレ麻婆豆腐 サラダ 米 味噌汁 豆乳 結局全部数口づつ


URL
/diaries/2012/02/21/1104713.html

スタート

ダイエットしなきゃと思いつつ、美容院に行き、髪をばっさり切って、スーパーに買い物いって、自炊しなきゃといろいろ買ったが、結局お弁当が安くて、小さめだからと2つ買ってしまい、ポテチも買って食べてしまった。やっぱり自分に甘いし、弱い…。ネットでダイエットと検索してみてたら、ここにたどり着いて、はじめてこういうのに登録しました。何かいい方向に自分が向けたらなと…

URL
/diaries/2011/06/04/394839.html

27日目

料理はもともとあまり得意でもないし好きでもなくて、作ったとしても炒めたの1品とかだったので、ダイエット始めてから毎日自炊してるのは割と奇跡です。

コンビニ頼り...というかコンビニ暴食もあったし(・▽・;)

クックパッドが存在する時代に生まれてよかった!

URL
/diaries/2017/04/08/4596127.html

ただいま

出張も終わり、帰ってきました♪

意識して歩き回ったり、食事食べ過ぎないようにしたので、
なんとか増えずに戻ってこれた(^o^)

さて、楽しかった外食生活はもう終わり!!

これからは自炊して、節約&ダイエット!

URL
/diaries/2017/05/27/4652181.html

最近のわたし

しばらく日記書いてなかった!


ダイエットはストイックにはしてないけど、体重は増やさず何とか生理前も乗りきれました(*^^*)


最近、自炊スイッチがOFFなことが多くて外で買って帰ることが多くなってる!汗


とりあえず、カロリーオーバーにならないことと栄養面を考えて、自炊しない日はサブウェイのサンドイッチを買ってました☆


体重が増えなかったことを考えると、サブウェイってすごい!生野菜も違和感なく食べられて満腹感もあるし♪


ちなみに、今日も自炊スイッチが入らずサブウェイでした・・・笑


明日は後輩たちとパンケーキを食べに行く予定\(^o^)/


炭水化物控えたいところだけど無理っぽいー・・・泣


パンケーキって何気にダイエットの一番の敵な気がする(´Д`)

URL
/diaries/2013/10/22/2573880.html