ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 朝ごはん メニュー”

*1日目


とりあえずまたダイエット再開!
太り過ぎて焦る…( ゚д゚)


朝ごはん
→無し

昼ごはん
→ツナスパゲティ、たまご、ウィンナー

夜ごはん
→無し

間食
→梅ねり、サツマイモ

ダイエットメニュー
→モムチャン有酸素運動編
半身浴、マッサージ、内腿シェイプ


明日はウォーキングしよー( ̄Д ̄)


URL
/diaries/2012/10/24/1790609.html

6日目

朝ごはん
ごはん 卵焼き一個 春巻き半分 ハム3枚

お昼ごはん
フルーツグラノーラちょっと。
無糖ヨーグルト
春巻き一個
ハム2枚

お通じ
あり

ダイエットメニュー
犬の散歩ダッシュを入れて3キロ
水摂取ダイエット1.5ℓ
階段昇降20分

URL
/diaries/2015/08/11/3783055.html

わすれてた

昨日の夜
カレー
ナン
納豆サラダ
卵スープ

朝ごはん
残りのカレー
白米

間食
あげパスタ
---------------------------------
昨日の夜書くの忘れてた!
相変わらず何も考えてないメニューだ(*_*;
ダイエットメニューにしろよって話ですよね(´・ω・`)

URL
/diaries/2017/03/21/4576405.html

初めまして!



ダイエットを始めました。

毎日食べたものを
書いていきます。

少しでも自分に
プラスになるような
ダイエットを
していきたいと
思っています!!


でゎ、朝ごはんのメニューを
書きますね♪

ごはん、ハム2枚、かぶの浅漬け、
しらす少し、ミルクコーヒー

和風なメニューです!

私の目標ゎ
間食をしないこと、
週に4回くらい
朝ランニングする
そしてこれらを
続けることです。



URL
/diaries/2011/05/23/359802.html

1日目

1日目朝61.5
今日からしっかりダイエット始めるぞっ!(*゚∀゚)!
代謝促進の為に、朝ごはんを食べるようにしているんだけど慣れないから朝ごはんメニューがわからなぃ…
ついつい「朝だし大丈夫でしょぅ」と割と高カロリーに食べてしまってるんですが、みなさんはダイエット期間中どんな朝ごはんを食べてますか??

URL
/diaries/2014/05/19/2937890.html

4月4日 月曜日

朝ごはん…チョコパイ2つ
昼ごはん…ジョイフルにて
チーズイン・エビフライ
夕ごはん…もやしの酢あえ
筑前煮

間食…なし??抹茶オレ!!!


ダイエットメニュー
〇腰回し
〇お腹運動
〇小顔体操
〇腰周りのコア
〇ストレッチ
〇リンパマッサージ

頑張ってる~(*´Д`*)

URL
/diaries/2011/04/04/243498.html

食べ過ぎ。。。

昨日ハンバーグ食べ過ぎてお腹パンパン。・°°・(>_<)・°°・。
ダイエットしなきゃなぁ。。。
でも今日も誕生日会。。
なるべく少ないメニュー頼もうo(^▽^)o

☆朝ごはん☆
コーンスープ
ベーコン2枚
食パン半分
☆お昼ごはん☆
お弁当
☆おやつ☆
ちんすこう紅芋一つ
☆夜ごはん☆
パン
アボカドハンバーグ
コーンスープ
☆おやつ☆
ブラウニー

URL
/diaries/2012/11/02/1812406.html

ダイエット94日目☆

なかなか減らない
きょうこの頃(ToT)

朝の体重:
BMI:
筋肉量:

【朝ごはん】
すーぷ
さらだ
いろんなおかず

【昼ごはん】
お弁当

【夜ごはん】
すーぷ
さらだ
ゆば(照)(照)

【間食】


【運動メニュー】
★ウォーキングor水泳:自転車1h
★毎回20回以上噛む:△
★夜野菜スープor少なめ:○
★半身浴:○
★腹筋20秒×∞:○

諦めずに頑張る。

URL
/diaries/2012/04/13/1255868.html

3日目

昨日は調子に乗ってました。
体重ちょっと増えてた…。

心を入れ替えて、ダイエットに励みます。

子どもの卒園や入学で、ごちそうメニューが続く時期やけど…

【朝ごはん】
玄米
みそ汁
納豆

【昼ごはん】
甘酒
玄米
梅干し

【夕ごはん】
玄米
ブロッコリーとニンジンと厚揚げの炒め物



URL
/diaries/2017/03/20/4575537.html

313日目 前回比-0.2

長女が夏休みに入り激太りしたらしく、ダイエットするらしい。で、毎晩ダイエットメニューを作れと。 めんどくさいなぁ(ー ー;) 毎晩、サラダそばにしてやろーかなぁ? で、それに付き合えだと⁉︎ 私のダイエットは、夏休みに入ったとこなのに囧rz

朝ごはん
フレンチトースト、紅茶、コーヒー
昼ごはん
ご飯、キャベツと卵炒め、コーヒ

晩ごはん
ビビンバ、玉子スープ、コーヒー

URL
/diaries/2015/08/01/3767245.html

2日目

朝#ごはん、味噌汁、サバ

昼#ごはん、コロッケ、サバ、ブドウ

夜#ごはん、けんちん汁、サラダ、ポテトサラダ、煮物、唐揚げ

完全にダイエットメニューじゃないよ~(´Д` )
言い訳しません!

明日から絶対こんな食べない(T ^ T)

URL
/diaries/2011/12/14/914914.html

うー

昨日の
メニュー

朝ごはん
無し

昼ご飯
蒟蒻ご飯
ミニバーグ
ミニチーズ巻き
ダイエットティー

夜ご飯
ダイエットティー
コース料理で
沢山食べた(>_<)
シャンパンも

運動もしてないしヤバい
キャナルまで歩いた位
ショック 今日がんばろ

URL
/diaries/2012/06/04/1393715.html

難しい

朝ごはんは食べず
昼ご飯50キロカロリーないくらい
夜ご飯も500キロカロリーないくらいしか食べてないダイエットで貧血が悪化して昨日はダイエットお休みしてしまった。ちゃんと栄養考えないといけないんだけど今日もそんなメニューにしか出来なかった。

踏み台40分

URL
/diaries/2019/06/25/5340590.html

ダイエット2日目

ダイエット二日目ですが、昨日の夜一人で呑んで
がっつりおつまみもたべました…。
反省;
今日は朝ごはんおっとっと…。
ごはんがお菓子って…。
ダイエットしてる人のメニューじゃないなw
このままではだめだ。
ちょっと真剣にがんばらないと!
ってことで晩御飯は春雨スープで我慢!
がんばれ、自分。。。

朝 おっとっと
昼 なし
夜 春雨スープ
運動 半身浴1時間
    バイト7時間

URL
/diaries/2012/11/15/1845986.html

9日目♡勉強会

今日も勉強会だった。
勉強会のお弁当、絶対カロリー高い(´Д` )

相変わらずやる気低下中…
いつも食べない朝ごはんたべちゃったしー(; ̄O ̄)


玉子焼き
コロッケ


お弁当

夜(早めに)
お弁当の残り少し
ごはん
コロッケ
明太子
コンソメスープ
かき氷


ダイエットメニュー
なし


URL
/diaries/2013/07/25/2405616.html

頑張る!


▼本日のメニュー

・朝ごはん
シチュー(昨日の残り)
フランスパン4切れ
おにぎり1コ(昆布)

・お昼ご飯
天津飯
サラダ
から揚げ2コ
マンゴープリン

お昼ご飯は、中華料理やさんへ。

・夜ご飯
おでん(大根1、餅きん1、たまご1、は んぺん1)
ししゃも4コ

▼ダイエットメニュー

・草刈民代メソッド
・筋トレ
・柔軟


今日は、だいぶ食べ過ぎました(:_;)
明日からまた引き締めて頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/01/22/1015343.html

ダイエット31日目 

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:DHCのシェーク
夜ごはん:メンチカツ1つ、野菜

午前にジム50分
ウオーキング 50分 腹筋運動

ウエストサイズ:97cm

午前中にジムへ行ってきました。減量メニューでやってみましたが、腹筋運動はきつい。。。やっぱり腰痛いしね。
でもなんだかあまり運度した!!ってかんじでなかったので午後からウオーキングしました。

URL
/diaries/2010/05/02/21176.html

ダイエット3日目

今日は旦那さんがお休みなので朝と昼を軽めに☆夜は普通に食べまーす((´∀`*))
カロリー高いメニューやけど旦那が休みの日は仕方ないね(´ x `;*)
旦那さんにはダイエット言ってないから仕事の日にコッソリとがんばりましょー+。:.゚ヽ(´・∀・`)ノ゚.:。+゚


☆朝ごはん☆
 * バランスバー
 * 豆乳青汁
 * プレーンヨーグルト
 * ビタミンB

☆昼ごはん☆
 * プチシェイク
 * カルシウムバー

☆夜ごはん☆
 * ピザ
 * カルボナーラ
 * サラダ
 * ミネストローネ

URL
/diaries/2011/06/08/406494.html

ダイエット85日目☆

朝の体重:54.6
BMI:23
筋肉量: 35

【朝ごはん】
ヨーグルト
さらだ

【昼ごはん】
てりたま
ぽてと

【夜ごはん】
おかしたくさん?
くっきー

【間食】


【運動メニュー】
★ウォーキングor水泳:30ふん
★毎回20回以上噛む:ばつ
★夜野菜スープor少なめ:ばつ
★半身浴:◎
★腹筋20秒×∞:◎

今日は友達とからおけ
いってきた\(^o^)/
5じかん熱唱(笑)(笑)
たのしかった!
ダイエットと宿題
がんばります!

URL
/diaries/2012/04/03/1228160.html

*2日目




今日は体重測るの忘れてたー!
で、疲れてて運動してない( ゚д゚)
そのくせイライラしてめっちゃ食べた!

もっとやる気出さなくちゃ(._.)


朝ごはん
→納豆オムレツ、からあげ、ごはん

昼ごはん
→マクドでビックチキンセット

夜ごはん
→おにぎり2個

間食
→アーモンドフロランタン

ダイエットメニュー
→マッサージ


仕事時間が普通の人と違うから
本当食事のバランスが取れません( ;´Д`)

明日は必ずモムチャンします。


URL
/diaries/2012/10/25/1794885.html