ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 調整と無調整 ダイエット”

9日目

ダイエットがあまりにもうまくいかないので、豆乳ダイエット始めてみました!生理予定4日前なんだけどね…(笑)
4日間だけでも試してみる!
今回はちゃんと無調整豆乳で!


そして今日は送別会…
また飲みだぁ〜(>_<)
今日は夜までもう何も食べない!

URL
/diaries/2015/02/06/3459928.html

グリーンスムージー

朝からグリーンスムージー作ってみた!!
豆乳、小松菜、バナナで美味しかった♡
これからも時間があるときは作ってみよう♪
調整豆乳と無調整豆乳、ダイエットにはどっちがいいんだろ?
でもお昼前にはお腹空いちゃったー
腹持ちはそんなに良くないのかな??
お昼がっつり食べちゃった(ーー;)

今日はベリーダンス行くぞー!!!

URL
/diaries/2013/01/11/1963566.html

ほえー

増えてるしー体脂肪上がってるしー。つかの間の体脂肪26パーセント台だった(笑)
生理予定の2日前だし、食欲が半端ないし、お腹が張って溜まってる感がすごいんですよねー。
今日豆乳ココアにつついて勉強しました。
私は今までスーパーで安く売ってた調整ココアと調整豆乳を混ぜて飲んでたんですけど、糖質が半端なく入ってるらしいんですよねー。無調整は美味しくないと聞くので、調整してるやつでいいと思いましたけど、糖質を抑えるために今日スーパーで無調整豆乳と純ココアというものを買ってきました。無調整に慣れるように頑張りますー☆

私・・乳製品があまり好きじゃないんですよね。牛乳とチーズは給食以来口にしてないかも・・。とろけるチーズは食べれるんですけどね。
納豆が大嫌いだし、健康食品と呼ばれるものが大体食べられないので、豆乳はもし無調整が無理だったら調整と混ぜるか蜂蜜を入れるでもして飲もうと思います。
栄養のバランスが取れてないので、野菜も一杯摂取してバランスがいい食事をしつつダイエットに励めたらいいな。

URL
/diaries/2013/01/09/1958895.html

あと12日


ママレード入りヨーグルト(150)

玄米ブラン(344)

ナスとトマトのカレー
ゆで卵(80)
無調整豆乳(156)
間食
抹茶ラテ(180)
オールレーズン(166)

運動
スクワット100回

ダイエットというより肌がきれいになるといいなーと無調整豆乳飲みはじめてみました。ごはん前に飲むとおなかいっぱいになりやすい気がする。いい効果ありますように。
雨だったので帰宅を兼ねたウォーキングは無し。

URL
/diaries/2013/05/16/2250915.html

17日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ハムエッグサンド
(ロールパン2個 卵1個 ハム3枚)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
鷄のバジルソースがけ
味噌汁
タケノコと揚げの煮物

間食
豆乳紅茶 1杯
ジンジャーティー 2杯



晩御飯はタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/18/2185899.html

16日の献立



Hot豆乳(無調整)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ (無調整 バナナ1本)
鍋(豆腐半丁 キムチ 豚肉)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
味噌汁(揚げ 茄子 白葱)
鰆のおろしあんかけ(鰆 人参 玉葱 干し椎茸 大根)
とろろ
キュウリとワカメの酢の物。



晩御飯はタニタレシピ参考

美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o



もっと頑張ろ……

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/diaries/2013/04/17/2183419.html

ダイエット63日目 ヨーグルト断食開始

0.1キロ減^o^

ヨーグルト断食始めました!

今日はヨーグルトと無調整豆乳で過ごしました。
ヨーグルトとも豆乳も大好きだから
きつくないかも(^○^)
明日近所のスーパーでプロバイオテクスのヨーグルトが安いのでまとめ買いしますw
あと2日頑張ろう!

ウォーキング1時間半
筋トレ
お風呂1時間

URL
/diaries/2015/03/17/3527189.html

やたらと作りたかった豆乳スープ

朝 野菜一日これ一本
コーヒー2杯

昼ご飯には持参のおむすび、味付け海苔、きんぴらごぼう、マグカップ用春雨チゲスープ

夜 昨日から作りたかった豆乳スープ。
調整と無調整比べてみたら若っっっ干無調整の方がカロリー低かった…あと脂質?炭水化物?も、無調整の方が低かった…ので、無調整を。

スープボウルに水とウェイパー(味覇)入れて薄くスライスした玉ねぎ煮込んで。
やや細めに切った白菜を2枚と冷凍庫にあったエビのすり身2個、しめじを4分の1火が通るまで。
火を止めて豆乳を適当に。塩コショウと醤油をちょっと入れて、弱火で沸騰させずに温めたら

出来上がりーヾ(*´∀`*)ノ

コンソメ味は明日またやろう。
豆くさくないシチューのようなスープで夜は満足しました。

が、約250kcalのチョコ
食べてしまったよ(。-_-。)

URL
/diaries/2013/10/22/2573785.html

昨日と変わらず。

豆乳コーヒー○
半身浴 ○



ミルク豆乳←無調整まずずぎ。

炊き込みごはん
玉子ほうれん草のスープ


お通じ○

――――――――
豆乳ダイエットするなら、調整してるものを…!

――――――――


豆乳紙パック
サケルチーズ



豆乳紙パック

URL
/diaries/2015/11/04/3912163.html

そういえば

あと1キロ。
戻していこう。何となく、1度落とした体重までは、ちゃんと落ちる気がする。

今朝、生理がきた。
むくみの原因。
今朝はむくみも落ち着いてるし、頑張れそうだ!!

そういえばね、前回の生理の時に、豆乳ダイエットしたんですよ。
でも、飲み始めた5日目に生理がきてしまい、生理後も特に豆乳のおかげで減ったのかは、よくわからなかった。
今回は豆乳ダイエットやらなかった。

前回のみの結果としては、生理不順にはあまり合わない気がします。
7日は飲んだほうがいいのに、その前に来ちゃうっていう。

あと、個人的には、体重の増減が普段から激しいので、豆乳ダイエットの効果がわかりにくい!笑

そして、私は豆乳が苦手で(豆乳鍋は好き)、無調整とか調整豆乳が飲めない。紅茶味とか飲んでいたから、ダイエットという意味では、意味がなかったかもしれない。

でも豆乳自体が体にいいらしいから、豆乳が安い時に買いだめして、またタイミングが合えば、やろうと思います。もちろん、紅茶味で。←わぉ!!




朝 ケチャップライス、鍋、目玉焼き、きゅうりの浅漬け、ミニハンバーグ、ココア
昼 野菜ジュース、チョコ
夜 プロテインダイエット

URL
/diaries/2015/12/16/3970517.html

20日の献立



ジンジャーティー
豆乳抹茶
ヨーグルト チョコパフがけ



豆乳バナナ(無調整バナナ1本)

チゲ鍋風 味噌汁





豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鶏の梅風味焼き
味噌汁
イカシュウマイ(3個)

間食
豆乳ココア
ジンジャーティー



カーヴィータニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/21/2192206.html

16日目

朝食9:30
豆腐の味噌汁
鶏肉たまごの煮物ラスト!
調整豆乳
紅茶


豆乳は調整と無調整どちらがよいのかな。今日は夜勤なので、その間食べないように出勤前までに夕食を済まそう

昼食13:30
クリーム玄米ブラン
紅茶

間食15:30
りんご
チョコ100ckal

夕食?20:30
りんご
りんご酢とレモン酢のスパークリング

夜食26:00
味噌汁
さつまいも

食べるにしても運動にしてもあとでやる、とかでなく、絶対にやる、でもなく、気楽に出来たらやる程度から始めていこう。焦らず継続すること重視でいこう

URL
/diaries/2014/11/16/3327058.html

あさひるよる

おっしゃ(´・ω・`)
よーやく体重戻った。
これからだ、これから!

今日はダイエット向け?
おやつ買ってしまったー。
でも結局おやつなんだよね。笑



あさ◇豆乳ココア


ひる◇大根サラダ
   玄米昆布おにぎり


よる◇豆乳カルボナーラ
   ・豆乳
   ・チーズ
   ・鶏肉
   ・卵
   チョコ1欠片


本日間食なしー!


間違えて無調整の豆乳
買っちゃって、
正直おいしくない。←
次からは無調整やめよっ

カルボナーラも
ちょこっと微妙(笑)


明日から気合いやー。



URL
/diaries/2011/05/12/331148.html

6日目?くらい


白米
納豆
イカと里芋の煮物
チキンハンバーグ
ビタミン野菜ジュース


お弁当
サラダ(葉っぱ、トマト、豆腐、カニカマ)
ちくわのチーズ巻き?
明太子のおにぎり1個


きな粉豆乳
かっぱえびせん


生理前なので(たぶん)今日からあの有名な豆乳飲むダイエットしようと思います(^^)

わたし無調整豆乳大丈夫な人だから無調整で(^^)
でもこれ飲んでると、豆腐食べてる方がいいんじゃないかと思う。

URL
/diaries/2016/03/28/4114852.html

4月18日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鷄つくね入り味噌汁
鰆のあんかけ(残りもの)




豆乳紅茶
白米
味噌汁
タケノコの煮物
豚肉のくるくるソテー
から揚げ小2個



タニタレシピ参考。
(から揚げのため くるくるソテーは半人前)


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/19/2188169.html

豆乳大好き

今日の朝食で豆乳がきれてしまい
近所のスーパーに買い物に行きました。1リットルのパックを2つ購入。
ここで疑問が。
調整と無調整豆乳ってどう違うんでしょうか。
ネットで調べたけど調整は飲みやすくするのに砂糖とかが入ってる?
そんなことが書いてあったかな
と思い無調整を購入しました。
でも豆乳のパックには調整のほうが
体に良さそうなことが
書いてあるんですよね。

豆乳に詳しいかたおしえてください。

それにしても私牛乳が大の苦手。
そのままの状態ではもう何年も飲んでませんでした。
でも豆乳の味は大丈夫。
毎日ぐびぐびいけちゃいますね。

なんとか私の痩せ期に豆乳様〜♪
力を貸してね。

今日は食べ過ぎちゃったな。
反省です。
朝はご飯、昼はお好み焼きと豆のサラダ。お好み焼きは久しぶりに
食べたけど、ずっしりお腹にきました。

明日調整します。

今日の運動はクーガーダンスに
踏み台です。


URL
/diaries/2014/02/04/2743282.html

8/27


朝ごはん
玄米、脂肪燃焼スープ、ネギ納豆、ハンバーグ、明太子マヨ、巨峰

昼ごはん
ゆで卵、ブロッコリー、鮭、梅肉ささみ、肉巻ポテト、ダノンビオ

夜ごはん
スマートボディー プロテインダイエット キャラメル
(無調整豆乳)


お通じ→△

運動
Wiifit
フラフープ、踏み台昇降



なにこれー!
アプリをアップデートしたら
デザインめっちゃ変わってて
見やすくなってるー!!
スマホ派にはありがたいです(≧∇≦)

今日は生理10日前なので
豆乳スタートです!
いつもは調整豆乳ですが
やはり調整は良くないという
話を小耳に挟んだので
無調整豆乳にしてみました!

うーん
調整豆乳はジュースですね。
甘いですし。
やっぱり味はそこまでだけど
色々添加されてない点では
無調整の方が良さそうですね!
どーせプロテイン混ぜるから
味そこまで関係ないですし(⌒-⌒; )


明日は月末金曜日!
頑張ろう(*^o^*)

URL
/diaries/2015/08/27/3808338.html

61.1kg

なかなかお弁当が用意できず、お昼はほっともっとに頼りっきり。

今日は渋谷駅のジュースバーでホットの無調整豆乳を買ってみた。
味は苦手なのだけど、ダイエットを始めると飲みたくなるんだよねぇ。

朝:ビスケットパン1/2、キャベツサラダ、かぼちゃのソテー、コーヒー
間食:無調整豆乳
昼:タニタ弁当(トマトチキンカレー)、お味噌汁
夜:エビ茶碗蒸し、キャベツサラダ

URL
/diaries/2016/01/19/4013370.html

昨日はお通じなかったから、今日増えたのはそのせい!……と思いたい(ToT)

今月中にはダイエット開始からマイナス10キロになるよう地道に食事調整とウォーキング継続してこっと

この頃気づいた事で、朝昼食事調整できても、夜腹八分目以上食べると減らない

夜ご飯注意です(|| ゜Д゜)

URL
/diaries/2014/09/16/3204665.html

炭酸水

最近、お腹が空いたら、炭酸水を飲んでます。
そんなわけないじゃ〜ん、と、なめてましたが(笑)、
慣れたら、意外とお腹、空かないものです!
つい甘いの、飲んじゃいそうな夏に、ぴったりですね(≧∇≦)
あー、はやくモデル脚に、なりた〜い\(^o^)/

昨日の夜 ピザ パスタ モヒート
今日の朝 プロテインダイエットココア味 スジャータめいらく無調整豆乳ベース
今日の昼 サラダ メンチカツ

無調整豆乳で、お通じ、絶好調です(^ ^)

URL
/diaries/2014/06/26/3028647.html