ダイエットクラブ

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ルール

ダイエットのために、自己流ルールを決めるも一日も持ちません。
むしろ何も決めず、なんとなーくやってる方が成功するタイプです。

が!なんとなーくやってるため、トラブルが発生すると、自分でも知らぬ間にダイエット中断、どころかほぼ休止状態になります(笑)

ルール決めたら決めたで続かない、 決めなきゃ決めないで続かない。

あ、そうか、要は意思が弱いのか。。。(°°)

URL
/diaries/2017/08/16/4748047.html

今度こそ

ここ3年位、ダイエットに挫折してばかりなので、今度こそ成功させます!

腹八分とか、低カロリーとか色々試したけれど、過食ぐせのある私は食べ始めたら止まりません(*_*)

なので、夜はダイエットシェイクのみにして、食べ物は口にしないというルールで頑張って行こうと思います!

URL
/diaries/2012/05/01/1302596.html

集中ダイエット8日 2日目

朝: カフェラテ             成功

間食:黒豆           

昼: 牛肉ステーキ、ネギ
   アボカド1個
   トマト1/2
パプリカ
   春雨スープ          成功
ブルガリア ヨーグルト ブルーベリー120Cal

間食:

夜: 抜くかキウイとグレープフルーツ少々 成功


サルサダンス 30分
今日、頑張れば、65キロ台に戻る自信がある。

URL
/diaries/2014/05/01/2899278.html

-16kgダイエットメソッドLINEグループをつくりました。

どうも、水脇です。

-16kgダイエットメソッドのLINEグループをつくりました。


ダイエットの提案指導はストロングスタイルスクールでしかやってないのですが

多くのダイエッターさんから相談される機会が多くなってきたので

よし!皆でダイエット成功を共有しようと思いダイエットの情報発信、質疑応答をメインにつくったんですね。



で、各SNSから多12人のダイエッターさんが集まってくれました。


人数的にはまだ少ないんですが

僕のミッションはダイエット成功者を100人輩出することなんで

気合いれてやっていきますよー!


ダイエットは知識をつけることと正しいやり方の行動量と継続で結果を出せます。


結果でないという人はいくつか挙げられるんですが

・やり方が間違っているか
・継続できていないか
・本気で変わる気がないのか

ほぼ自分の心構えからくるものです。


しかし無理もないと思いますよ、一人でダイエットって相当な動機がないとできませんからね。


なのでLINEグループでは多くの人が参加してくれているのでモチベーションアップも期待できると思います。


今はホント小さなグループですが
このLINEグループからもダイエット成功者を
出していけるように頑張りますし
質問攻めのようにLINEが飛び交っているので
結果を出してくれる人が出てきそうでワクワクします。笑


「ありがとうございます」といわれますが
僕の方がありがとうございますなんですけどね。


誠に感謝感謝です。


では!


PS.‐16kgダイエットメソッドグループに参加されたい方は
僕のIDまでダイエットグループ参加したいですと連絡くださいね。

LINE ID:25251990

URL
/diaries/2015/01/28/3443897.html

ダイエットは、だれでも100%成功します

 前日 ウォーキング 1時間20分 その後ビール 1缶

 食事量 体感的には多め

 本日の格言

思ったことが実現するには、一定の時間が必要です。

「理想を描いたならば、それを、一定の時間、描きつづけ、継続しつづける」ということを、よ

くよく心に刻まなければなりません。

ミスター珍 談
 
この格言は、ダイエット成功の秘訣てせすね ダイエットは、だれでも100%成功します

URL
/diaries/2012/11/27/1872439.html

83

朝*アイスコーヒー
昼*玄米ごはん.さつまあげ.とんこつ.目玉焼き
夜*味噌汁.ゴーヤチャンプルー.焼肉
間食*カリカリチーズスナック.クッキー.ビール


お菓子たべすぎたー、、

このめんどくさがりでだるがりの性格直さなきゃダイエット成功しないんじゃないか…(´-ェ-`)

URL
/diaries/2014/09/08/3189007.html

50日目

計測なし2日目

昨日は、お昼もゴーヤチャンプルー単品、夜はビール一杯と緑茶ハイ4杯と、炭水化物抜いて、あたしにとってはかなりダイエット成功日でした!

体重が気になったけど、測らない!笑

今日は会社を休んで朝からディズニーランド。結構混んでる〜

朝:スムージー

昼:サンドイッチ

URL
/diaries/2014/12/03/3356134.html

最軽量56.2

(^ω^) ダイエットで一番楽しい時期や。 昨年の経験を生かして今年はダイエット成功させるお(^ω^)


朝 ミルクコーヒー染み渡る 白桃ジャムチーズ食パン、レモンチキンサラダ

昼 SAVASグレープフルーツミルク、アサイードリンク

夕方 グラノーラココナッツ!ヨーグルト、ミルク

水泳3時間またしてきたよ(^ω^)でも今日はゆったり
テーマはクロールは禁止!バッタバックブレストで泳ぎました

URL
/diaries/2015/07/19/3744248.html

今日から本気で

今日から本気でダイエット
頑張る‼︎
フルーツ青汁を夜に置き換えて
まず食事制限から(*´꒳`*)
一緒にダイエット頑張ってくれる方
いませんか?
お互いにモチベーション上げて
ダイエット成功させたいですm(_ _)m
もぉ、バカにされたくない…

URL
/diaries/2017/12/05/4860275.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

ダイエット開始ィ~♪

何度も挫折してるダイエット。

でも、今度こそ、成功させたいな~。

めっちゃ食べ物の誘惑に弱い私・・・(汗)

おまけに、ビールも好き!ときたもんだ。。。


我慢するダイエットは、長続きせず、リバウンドもしやすいので(経験済み☆)

まずは、70kgを切る事を目標に、マイペースで頑張りまっす!

URL
/diaries/2009/06/09/1834.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

7/23

昨日は生理前の爆食…お腹すいてないのに食べる。気持ち悪くなるくらいに。
これをコントロールできないと私のダイエット成功はないなぁ。
で、今朝は想像通りの増量でした。( ; ; )



朝)レーズンブレッド、シリアルバー2、チョコミント3つ、豆乳
昼)お弁当
間)黒糖ショコラ
夜)煮物、ゆで卵、胡麻豆腐黒蜜かけ、ビスコ、甘納豆、コーンフレーク、チョコレートいっぱい、カレールー、アイスクリーム

運動)ウォーキング20分

URL
/diaries/2015/07/23/3750847.html

1

りばった(。>д<)

ダイエット再開。

朝 冷凍ブルーベリー150㌘ 100
昼 冷やしうどん ミニ 263
  マンゴー少々 100
夜 パパイヤダイエット 120

これで最後のダイエット
お金かけて後戻りできなくした
パパイヤダイエット高いから
勿体ないことできない!

お金かかってる
3ヶ月以内には終わらす!お財布痛いし
絶対成功させる今度こそ

URL
/diaries/2014/07/18/3079195.html

へ~そうなんだ

(水)にテレビで観たのですが…測るだけダイエットに成功しやすいのは女の人より男の人なんだそうです
女の人はひとりよりグループでダイエットしたほうが成功するそうですだとしたらこのサイトで頑張ってるダイエッターはみんな成功間違いなしです

最近なるべく炭水化物を食べないようにしてます特に夜はそしたら体重は増えてないけど便通が悪くなりましたいいんだか悪いんだか…

URL
/diaries/2011/09/14/686180.html

増えた( ; ; )

ダメダメです
食べちゃいますσ(^_^;)

カロリーコントロールって難しいですね
σ(^_^;)ダイエット成功してる人ってすごいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ちゃんと一日の栄養がとれてσ(^_^;)健康的に痩せたいなΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

URL
/diaries/2013/06/07/2302090.html

ダイエット25日目

摂取したカロリーは、翌日、翌々日で調整!!!
ってことで、今日は帰宅も遅かったし、晩御飯は抜き(>_<)
お腹はそんなに空いてないから、多分大丈夫(・_・;
私ルールは21:00以降食べないなんだけど、今日YahooNEWSで、ペコちゃんが8キロくらいのダイエットに成功してて、彼女のダイエットルールを見てみたらなんと19:00時以降食べないルールだった(>_<)
お仕事がら、きっと不規則な生活を送っているだろうに、19:00以降ダメなんて∑(゚Д゚)
私ももっと頑張らないとな〜っと力をもらいました(o^^o)
明日の朝を楽しみにして、この後の入浴タイムを楽しんだら、とっとと寝たいと思います(>_<)

朝:豆乳
昼:サラダと豆腐そうめん
夕方:ヨーグルスタンド
お通じ:有り
生理なう

URL
/diaries/2016/05/06/4172210.html

成功の共通ルール

図書館にスロジョグの本探しにいったら 他図書館からお取り寄せになりました
栄養や美容本 借りてきたよ

そして タイトルに惹かれ手にとった ビルゲイツ 『成功の共通ルール』

10のルールを見てびっくり

あ これダイエットと同じ!! 当てはまってる!!

頑張って書いてみるね
各ルールの後に私が感じたこと書いちゃう

自信
常に自分の力を信じて生きよう

自分はやれる!って信じるのかなり重要

目標
目標を定めたら 手に入れるまで追い求めよう

色々なことあってもダイエットやめなければいつか成功するんだよね

信じる
実現できると信じている人だけが目標を達成できる

潜在意識は大事
自分が信じなければ実現するわけないんだよね

集中力
持っている力をすべて一つのことに注ぎ込め

本気スイッチオン純粋無垢ほど強いものはない

活力
金銭的な資本はなくとも成功できるが、身体的、精神的な活力なしに成功することは出来ない

筋トレもジョギングも無料!必要なのはやる気と行動力

逆境
困難が無ければ人生は簡単。しかし困難に直面しない人間は無価値だ

停滞期とか色々あるよね

人格
よいパーソナリティは素晴らしい出来事を引きつける磁石だ

求めよ!さらば与えられん

説得力
人生の成功において説得力のテクニックほど必要不可欠なものは無い

ダイエットは分析力大事

協力
別々の才能がひとつになって生まれる相乗効果、それがパートナーシップだ

まさにここダイエットクラブ!
自分客観的にみるのって難しい時あるよね…色々な立場、経験もったみんなでアドバイスしあって励ましあってみんな成功!あげあげで行こう

10統率力
リーダーシップの主な課題は 労働者がもっと起業家精神を持つように奨励することだ

やる気出してエネルギー爆発させよう
なんかダイエット本でないけど 感動しました

今日で体重はリセットできました

これから第2ステージ

美しいボディーライン目指して Let's start

海の日までにモデル体重

頑張ります

クローディア下半身さっきやったら脚ガクガク(笑)階段降りる時 空中歩いてるみたいでした

きつい(笑)

URL
/diaries/2013/06/26/2344826.html

記録

朝:グレープフルーツジュース
  プルーン

昼:脂肪0ヨーグルト
  フルーツ・グラノーラ
  バナナ(2本!)

夜:ロールキャベツ(具はトリ胸ひき肉と木綿豆腐)
  ロールキャベツと一緒に煮た人参・ジャガイモ・ウインナー
  ウインナー・イン・フランスパン(ごく少し)

間食:オールブラウン(メープル味3枚)
    チョコレート(2個)

排便:有り

排尿:多い

むくみ:無し

運動:ストレッチ
    サーキット・トレーニング(DVDお手本に30分)

体調:良好

コメント:
ロールキャベツの具がダイエット志向過ぎた。
パサついて美味しくなかった。しいたけを刻んで一緒に入れると良いかも。
次回改良しよう。

近所のパン屋さんの誘惑を振り切った。
美味しそうなパンが、いっぱい呼んでいた(泣)

ダイエット成功するまで
絶対にシナモン・ロールを食べないぞ!!

URL
/diaries/2012/05/03/1305943.html

12/17:脂肪燃焼スープダイエット 昨日で終了

12/10 59.5スタート
12/17 56.5エンド

第5回目は-2.6キロにて終了

今回は5日目に外食(韓国料理)、6日目ランチにカレー、ディナーにホテルオークラのフルコース、7日目暴食と後半ルール違反続きでしたが何とか減量成功。

本日の朝は早速、ご褒美のクワトロフォルマッジ朝食w

本日は仕事帰りにジム行きま~す♪

URL
/diaries/2018/12/17/5195620.html