ダイエットクラブ

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食事だけ気を付けてるダイエット週間。

朝食、昼食
500kcalにおさめる。

生理がまたしても遅れ気味。
まだまだダイエット休息期間は続く。

58㌔前後で落ちついた感が。
1ヶ月前が60㌔にいったから、
いい調子なんだろうか…
今月は57㌔前後まで持って行けたら良いな。

URL
/diaries/2016/06/07/4222002.html

ダイエット の 折り合いがつかない

ふぅ。目標体重 前後になったので
ダイエット辞めるべぇ、 と思っていた。のに!

血液検査で 中性脂肪が高かったので
ダイエットっつうか 食事制限 継続になった。

もぉモチベーション下がりまくり で どうしていいかわからない。

URL
/diaries/2014/06/28/3033724.html

メープルジンジャーのど飴

1個 15.2Kcal

ダイエットを始めた頃は、基礎代謝が1650Kcal前後あったのだけど、
現在 1405~1415Kcal前後。

16キロちょい痩せて、基礎代謝が245Kcal落ちた。

今年は人並みの筋力をつけたい。

URL
/diaries/2013/01/03/1946855.html

夏ワンピ❤

たまーにカタログショップする。

春夏物カタログが今回も届いた❗\(^o^)/

めっちゃ着てみたいワンピ発見(;゜0゜)

しかも、思いっきりボーダー(´Д` )

コレ、絶対体型バッチリだよね(⌒-⌒; )

買って眺めてダイエット励むか…悩み中(笑)

コレ、着る頃にはあと、五キロは痩せないと(笑)

2/14…運動
両足前後ストレッチ40回
肩まわし前後50回




URL
/diaries/2012/02/15/1087189.html

☆新たなダイエット☆



~todays menu~


~morning~
オロナミンC 80㌍


total 80㌍


~lunch~
おにぎり 150㌍
うどん 250㌍
ちく天 80㌍


total 480㌍


~dinner~
鍋 200㌍


total 200㌍


~間食~
ドーナツ 200㌍
ポテチ 100㌍


total 300㌍



新たなダイエットを
考えてみました!!


月・水・金→1200㌍前後
おやつ〇 アイス×

火・木・土・日→1000㌍前後
おやつ× アイス〇

カリウム・食物繊維をいっぱいとる

URL
/diaries/2011/08/28/640334.html

毎日

シャワーしながら、
腕回し20回。
腰捻り20回。
スクワット10回。
オチョダイエット2セットくらい。

ドライヤーしながら、左右、前後に20回ずつ、腰回し左右30回ずつ。オチョダイエットとドローインも。

しかし、御菓子食べるから太る。

ダメだな(。>д<)

URL
/diaries/2015/11/18/3933079.html

今日より豆乳ダイエット効果検証!

生理の10日~7日まえから豆乳を飲むダイエット。

少し遅れて来ました、月の障りが!

豆乳を飲んでいた期間に体重の増加を0.5キロ前後に抑えることが出来たので、
ここから本当に2~3キロ落ちたら効果有りといえますね!

URL
/diaries/2013/10/03/2540267.html

置き換えダイエット✨

今日はお友達とランチでイタリアンを食べたので
夜は置き換えドリンクの美容液ダイエットシェイクのみ✨

たんぱく質20g前後と豊富でコラーゲンなど美容成分もバッチリ(^^)

サプリの併用で空腹を紛らわして早めに寝ます。笑

URL
/diaries/2017/06/02/4660132.html

ダイエット記録スタート

2016.11.7
56.5㎏からのダイエット。

46.2㎏まで行ったものの最近チョコレートやお菓子の誘惑に負け、47㎏前後をキープ中。

目標は、42.8㎏♡

とか言いつつ、本日もチョコレートと夜お米の誘惑に負けちゃった(T-T)ドンマイワタシ!

URL
/diaries/2017/04/29/4619729.html

ダイエットはじめます

はじめまして
高2女子です

今日からダイエットを始めることを決意しました!

165cm
62.6kg

さすがに身体が重くなってきて

高校時代から
164cm
47kg前後
の体型をずっと維持し続けている
体型管理のプロの母のもと
試せることは全て試して頑張ります

URL
/diaries/2013/05/10/2233659.html

はじめまして

ダイエットのモチベを維持する為にはじめました^^

身長183cm、体重86.6kgのアラサー男です。

ダイエットは食事制限のみで、朝:サンドイッチ、昼:野菜果物、夜:無しで1200 kcal前後に維持して4ヶ月目です。体重3桁からスタートして20 kg落ちました。

URL
/diaries/2014/06/17/3008060.html

ヒルズダイエット高いw

*ダイエット日目*

【朝】パン、ミルクティー【昼】
【夜】【間】
【運動】前後スクワット

【ひとことタイム♪】
今テレビでヒルズダイエットって見てるけど、高いなぁ~!
これならオルビスのほうがいいなぁ~

子どもは血液検査で異常がみつかったので、骨髄から血液をとって精密検査することになりました。。

心配で(涙)がでてきます

URL
/diaries/2011/01/19/106704.html

ダイエット

先週の金曜日から始めました(58.4kg)☆
秋には目標体重達成を目指しています!

1ヵ月2kgずつ、5ヶ月かけて
ダイエットする予定。

産後体重が減ったものの、
母乳だったので気にせず食べていたら、
産後直後よりも太ってしまいました・・・。
一瞬60kgに!
これはヤバイ、と真面目にダイエットを決意しました。
50kg前後にはなりたいです。





URL
/diaries/2011/06/29/472274.html

告白

ここ数ヵ月。
ダイエット

してませんでしたーー!!

ダイエットクラブにはわたし、
お呼びでない状態でしたね。

なんだか仕事でバタバタしてたら
82前後くらいに落ち着いたりしましたが、エクササイズは皆無。
食事制限も微々たるもの。

でも、
出張続きも終わり、
仕事が落ち着いたので、
改めてダイエットを始めようと思います。

ここから、ここから。

URL
/diaries/2018/06/22/5040839.html

一生続けられるダイエット

まずは生活改善⤴
今までの摂取カロリーから間食していた分をへらし、3食はきちんと摂る
3000kcal前後は摂っていたから、無理をせず2000kcal前後は摂るようにする
食事は美味しいもの食べたいものをヘルシーに楽しく♪
運動は家事をメインで、慣れたらウォーキングなども習慣化していく

URL
/diaries/2012/11/20/1857376.html

むむ…

ダイエットをはじめて早2ヶ月。

最初は1ヶ月目くらいから面白いように

みるみる体重が落ちたのに…


最近はずっとこの体重のまま、誤差前後200g



どうしたものか…


【追記】
家に帰って体重計にのってビックリ!

体脂肪が3%減ったのに比例して、

骨格筋率が3%増えてた!


今までどんなに頑張っても1%前後が

精一杯だったのに…


食べる、って、やっぱ大事なのね〜

URL
/diaries/2015/09/10/3830841.html

day2

お仕事終わりにダイエット食品買い出しに行きました(*^^)v
去年はこれらダイエット食品にホント助けられました!あとは飲み物で空腹を満たします。1日600kcal前後を目標に頑張ってました。クラクラで倒れそうだった…(笑)今回はできるだけそれに近づくように1食1食気を付けまーす☆

■breakfast…ダイエットクッキー 野菜ジュース

■lunch…みかん2個 カロリーメイト

■dinner…ブロッコリー りんご ダイエットクッキー


URL
/diaries/2013/10/29/2585583.html

命のダイエット ((((;゚Д゚)))))))

体重60キロ前後で、ずーっと安定中。

なんだか、べつに60キロでも問題ないじゃん、
っておもったりして。
ダイエットしてなかったんだけど。

思い出しました。
ちょっと今日は、秋を感じる涼しさなので、思い出しました。

10月の再検査ーーーーーー!!!

10月までには、
コレステロール値や
肝数値を下げたい。
できれば、糖尿病の数値も下げたい。

やっぱりぃぃぃい!!! ダイエットするしかなぁーーい!!

体型じゃない。命のダイエットだ。やるしかないべ。

URL
/diaries/2016/09/08/4352313.html

なんか徐々に増量して54kg目前になってしまっている(^^;

53.90kg(前日比 -350g)
****

ダイエット中ですら食欲をコントロールできなかったんだから、
妊娠してたらなおさらだよなぁ(;'∀')

1月末には55kg↑だったのを、
妊娠前にダイエットしておいて本当に良かったー!

そのときの目標は【5月までに51kg↓】で、
なんとか51kg前後をウロウロしてたところ妊娠判明。。


最後のダイエットにしよう!
成功したらひたすら維持しよう!

なんて思ってた(;^ω^)


産後のダイエット、頑張ろう(*‘ω‘ *)

URL
/diaries/2017/06/14/4674173.html

まさかこのタイミングで

来てしまうとは…うーん前後は体重が減りにくく増えやすいとはいいますが。
とりあえず落ち着くまでは運動と食事を控えて大人しく。

【今日やったダイエット】
1.昼に10割蕎麦(かけそば)
2.18時前までに食べ終える
3.10秒体幹トレーニング3セット
4.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/06/4559580.html