ダイエットクラブ

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スタート

今日からダイエットスタート!女子力UPさせねば!!今日は40分ウォーキングしたし、お菓子たべてない!(b^°)上出来ぃ~♪今、おなか激減り><さっさと寝ます!

朝:白米 味噌汁 焼き魚 カボチャサラダ イカの塩辛 明太子

昼:焼き魚 煮物

夜:白米 味噌汁 刺身 すき焼き
間:みかん2個 かりん糖


運動:248キロカロリー
便:二回!◎


結構たべてるな、私…。

明日もがんばりますか!おっす!!

URL
/diaries/2012/01/12/983532.html

お寿司

朝→ブリの煮物。肉まん。

昼→なし。

夜→お寿司(刺身、焼き魚、卵、握り色々)キムチ。

今日ゎ夜めちゃくちゃいっぱーいお寿司たべたぁ( ☆∀☆)幸せだったけど太ったー。まぁしゃーない!明日からダイエットw

飲み物→カルピス。グリーンダカラ。

URL
/diaries/2013/08/20/2458499.html

レコーディングダイエット 30日目

11:00
ソイジョイ 131kcal

12:00
ガラムマサラカレー 220kcal
ご飯 252kcal
ブルーシールチョコ 180kcal

17:20
焼き魚 400kcal
ご飯 200kcal
サラダ 100kcal
マグロ刺身 200kcal

URL
/diaries/2012/07/07/1488208.html

ダイエット開始1日目

こんにちは。

本を見てこちらのサイトに登録しました。

今日は、腰をちょっとひねってしまい、痛めてしましました。イタタ!

朝 おかゆ トマトナススパゲッティ

昼 焼き魚定食 

間食 アーモンド

夜 冷やし中華 デザート 大福

夜食 刺身こんにゃく 豆腐そうめん

URL
/diaries/2015/07/21/3747001.html

朝御飯抜き。。

朝 お茶 白湯


昼 11:45 刺身 焼き魚 煮魚
味噌汁(じゃが芋 わかめ) 彩ご飯 プルーン ヨーグルト
サラダ



夕 16:00~23:30
バナナ パイナップル 巨峰



運動 自転車 30分
ストレッチ 20分
歩数 8900


お便り なし



**********

昨日 夜 ポテチ食べたので
朝 胃もたれしたというのもあり
今回の ダイエットではじめての欠食。
こういうのを続くと 暴食に繋がるんだとおもう。
気を付けよう。

ダイエットis習慣!

夜勤がんばるぞー!

URL
/diaries/2017/11/05/4833547.html

まとめて報告

7/8
朝:シリアル牛乳
昼:ラーメン
夜:ピーマン肉詰め、いり豆腐、刺身こんにゃく
7/9
朝:ごはん、味噌汁、いり豆腐、イワシ缶
昼:冷やしたぬき
夜:焼鳥、お寿司、天ぷら
7/10
朝:おにぎり、サンドイッチ
昼:ご飯、お吸い物、刺身、煮物、酢の物、焼き魚、ごま豆腐
夜:焼きそば、焼鳥、煮物、枝豆

7/11
朝:シリアル牛乳
昼:お弁当(ご飯、ナポリタン、枝豆、タマゴヤキ)お茶
夜:冷やし中華、煮物、焼き茄子


この数日身内に不幸があったためなんだかバタバタしていました

やっと一息ついたのでまたダイエットに励みます

義理の姉がダイエットに成功して10㌔減したときいたので見習います

URL
/diaries/2011/07/11/510109.html

うわのそら

昨日今日と気持ちに変化が‥ダイエットではありません。
ま・そのうち気持ちが冷めるでしょうー


今日食べたもの

〓朝〓
サラダ
焼き魚(鮭)
金平ごぼう
漬け物
ご飯100g


〓昼〓
ミラノサンドB
コーヒー


〓夜〓
サラダ
焼き魚(つぼ鯛)
切り干し大根
納豆
白菜キムチ
ご飯100g


〇お水1日1.8リットル
〇ストレッチ


ダイエット‥つづく‥

URL
/diaries/2013/06/04/2295872.html

口実つけて‥

昨日はケーキ食べて満足したから次はこどもの日までケーキおあずけ!

あ!5/5はもうすぐか‥
やばいカナ?


今日食べたもの
〓朝〓
サラダ
食パン1枚、紅茶


〓昼〓
サラダ
焼き魚(サバ)
厚焼きたまご3切れ
ウインナー1本
浅漬け、ご飯100g


〓夜〓
サラダ
お刺身(マグロ)
筑前煮
白菜キムチ



-今のところ-
〇お水1日1.2㍑

これから予定
*ストレッチ


ダイエットまだまだ続く

URL
/diaries/2013/04/26/2206216.html

久し振りの☆

久し振りに
台所で調理しました!!
数日早いですが
ホワイトデーとの事で
お返しに刺身三昧に(^^)

蛸…一匹
切らずに出して
驚かそう(笑)

マンナンライフの炊き込み
をイカの胴体に
ぶちこんで♪

ちゃんとダイエット
忘れず!!

まだ焼き魚があるんだけど…
テーブルに
のらないか…
今夜は、二人で焼酎なんか呑んでみます♪

あ…ホルモン焼きと
鶏の唐揚げ
調理は、しますが
私は、食べませんから☆
意思は、固く!!

URL
/diaries/2013/03/11/2100894.html

順調

119日目
朝食 ココナッツオイルコーヒー
昼食 糖質制限パン、ハンバーグ、サラダ
夕食 刺身、焼き魚、焼きなす、茶碗蒸し、漬物、ノンアルコールビール
かかと上げ下げ30回
腹筋10回
お通じあり

今日も順調でした。
明日、明後日は社員旅行です。
天草に行って美味しいお寿司やカニを食べまくる予定。この2日間はダイエット気にしませ〜ん。(^O^)/

URL
/diaries/2015/09/10/3831173.html

産後31日目

下の子が生まれて今日で1ヶ月になりました^^*

今夜はパーティー(^^)
準備に大忙し!!


breakfast
生姜湯

lunch
めかぶ、焼き魚、ほうれん草のおひたし、親子丼


dinner
寿司、からあげ、エビフライ、枝豆、グラタン、刺身、ケーキ、その他色々な予定♪また写真アップ出来たらします!!
今日は楽しむぞー(o>ωダイエットは今夜はお休み(^^)

URL
/diaries/2013/04/01/2147299.html

3月18日


朝:莓バハロア,紅茶
昼:刺身,煮魚,焼き魚,酢の物,蟹の天ぷら,茶碗蒸し
夜:フライドチキン1つ

スクワット50回
腰回し100回
寝るだけダイエット5分
脚パカ50回
腹筋50回

今日は法事だったので
お昼は料亭で食べました!
2週間前まで
食べ過ぎ=67キロover
だったので63キロ代ってのが不思議^^

明日は時間があれば
ジムに行ってきます*^^*

URL
/diaries/2012/03/18/1183974.html

疲れた…

仕事終わり頃になって急にバタバタ…疲れて帰ったため、運動全くやる気しないorz夕食を食べて子供たちとちょっと豆まきして、そのままだらだらしてた。あんまり運動してないからただのレコーディングダイエットだな。これで痩せるのかな…ただ今日もアルコールは我慢できた^ ^

朝〜おにぎり1個、スープ
昼〜焼き魚、ご飯、サラダ、汁
夜〜恵方巻き、刺身、サラダ、ノンアルコールビール2本

運動無し…

URL
/diaries/2013/02/03/2020108.html

最悪`д´






朝の体重→46.4

朝…ミニチョコチップメロンパン一つ・甘食二つ

昼…コース料理(刺身・天ぷら・そば・煮付け・焼き魚)

夕…レギュラーバーグディッシュ・ポテト


ストレッチ&足パカ&マッサージ


まさか今日から生理になるとは(>_<)


そして食べ過ぎた

ビックリドンキーのハンバーグ美味しくてつい(笑)


明日からダイエットが出来ないからご飯減らさないと

URL
/diaries/2011/12/04/888652.html

ダイエット1日目。つづき。

昼食→定食(ごはん・寿司3貫・天婦羅・刺身・焼き魚・茶碗蒸し・お吸い物)
  和やけど、結構ボリュームあるしカロリーもすごいんやろなぁ…。(わからんから900kcalで…)

夕食→カレーうどん・りんご1/4個(500kcal)

いつもなら、この後にチョコレートや菓子パンを食べるんやけど、今日からはガマンだ!!


カロリー計算適当すぎるな…。。

URL
/diaries/2011/03/11/199262.html

ダイエット5日目!

体重減らない(*_*)
朝☆フルーツグラノーラ、冷たいご飯少し、焼き魚半分、コーヒー
昼☆おにぎり、焼き魚、ブロッコリー少し、ハムカツ2口、卵焼き
夜☆キムチ、味噌汁、ソイジョイ、ミックスナッツ少し、ホットヨーグルト

お通じ☆快便

URL
/diaries/2016/02/23/4064698.html

黒酢


最近、黒酢ダイエットに注目しています

やり方はよく分かってないんですが…
でも毎日摂取することで体脂肪が減るとか…
今度、チャレンジしようと思います

朝 ご飯 納豆 サラダ 焼き魚 酢豚で野菜だけ
昼 お弁当(ご飯 酢豚で野菜だけ 焼き魚 サラダ ポテトサラダ ちくわ)
夜 サラダ 梨 昆布 酢の物
万歩計5043歩

URL
/diaries/2012/09/27/1716296.html

友達


今日は久しぶりに中学時代の友達に会いました。

「変わったね~」って言われたので、嬉しかったです
ダイエットをもっと頑張れろうって思います

朝 ご飯 サラダ 納豆 味噌汁 黒豆 焼き魚 ヨーグルト
昼 お弁当(ご飯 サラダ 焼き魚 たらこパスタ ひじき 豆腐)
夜 サラダ 味噌汁 リンゴ

万歩計5507歩

URL
/diaries/2012/12/06/1894477.html

11日目

朝 10:00
チョコのロールケーキ2つ


なし

夜 18:30
ご飯 半分
お漬物
茄子の煮物
焼き魚 半分
お刺身

ダイエット
巻くだけダイエット
レッグマジック

朝測ったら、48.9でした!
やる気出たー!!
けど、
ここで食べへんかったら
リバウンドやばそうやし
ちゃんと食べました(^_^)/

ゆーて、昼は忙しくて
食べる時間なかったから
くっそお腹すいとった!笑

やし、夜は結構食べた!
太ったけど、しゃーない。

10月末までに48.5は
やっぱしんどいなあー。
ゆっくりでいいから確実に
痩せたいし、今月の目標を
少し下げようか悩み中(´ε` )

ほな!

URL
/diaries/2012/10/11/1753114.html

結局

痩せる気がない。んだと思う。朝からベーグルとかご飯とかタイカレーとか焼き魚とか食べ…昼はラーメンに半ライスで等質祭りをし。夜はスーパーで安くなってた粋の良いお刺身でパーリーナイト。
大好きなチーズめっちゃ特価で買い占めてきてるし。

タレントの七緒さんが言ってたの思い出した。ダイエットが続かないのは結局突き詰めると今で満足してるから。なんだよねぇ。だから、努力しないし我慢しない。

お腹一杯の時にダイエット宣言しても意味なし。

あたし、頑張るよ。聞き飽きたかもだけど明日からスケジュール立てよ。

URL
/diaries/2015/11/02/3910398.html