ダイエットクラブ

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おやつ☆

私のおやつたちです笑っ

大量ーーー!!(゜ロ゜ノ)ノ

三段ボックス一段+もう1つ笑っ

塩辛いものから甘いものまで………

ためこんでますなぁーーー(ノ_<。)

冷蔵庫には低カロリーゼリーや低カロリーわらびもち&低カロリープリンもある(/ロ゜)/

冷凍庫にはたい焼きやアイスクリームも…………


低カロリーならダイエット中でも大丈夫だけどカロリー高いのはダイエットある程度終わったらちょっとずつ食べよ("⌒∇⌒")

URL
/diaries/2017/02/09/4531221.html

低カロリー

やっぱり食べなきゃ痩せるんだろうなぁ。

近所のドラッグストアでソイジョイが一本98円だったので、1日ソイジョイと牛乳で乗り切るダイエットにしてみた。
低カロリーダイエット三日目で80になったぁ。
嬉しいなぁ。
順調に痩せますように
あと腹筋30回やった~。

URL
/diaries/2012/03/10/1157785.html

今日から本格的にダイエット

納豆半パック・ご飯半分・大根とワカメの味噌汁・ポテトのチーズ焼き

おにぎり1個・白菜と人参のゴマ和え・茹で卵

間食無糖無脂肪ヨーグルト少し

低カロリー八宝菜2口・トマト2口・白菜スープ・しもつかれ2口・ご飯2口・ダイエットドリンク

URL
/diaries/2012/02/03/1051719.html

24日目 -0.1kg

ミスドで1個100カロリーほどのドーナツを発見しました!
ダイエットしている身にはドーナツが低カロリーで食べれるのは幸せすぎるー( ;∀;)
ありがとう、ミスタードナツ♡

そして、プリンも意外と低カロリーなのですね~
普通の大きさでも1個100カロリー以下!
一日100カロリーは甘いもの食べていいことにしているので、これはありがたい(*´▽`*)

URL
/diaries/2017/05/10/4632047.html

☆2日目☆

今日は、ダイエット2日目☆

ちなみに朝の体重でここに記入してますっ


今日のご飯も1食+ソーセージ30g‼

低カロリーなわかめスープを食べたよ♪

わかめ・・・3カロリー
卵・・・80カロリー
玉ねぎ・・・25カロリー
お豆腐・・・100カロリー
おだし・・・17カロリー
ソーセージ・・・90カロリー

合計315カロリーでした(^^♪

☆わかめはミネラルが豊富で停滞期を抑える効果
☆卵のたんぱく質は筋肉にするお手伝いになる

一応、自分なりに栄養バランスを考えて料理してます♪


魚介類と炭水化物も多少とらないといけませんね(゜-゜)

明日もがんばりますっ‼(^_-)-☆ 

URL
/diaries/2012/07/27/1545247.html

朝の測定

ダイエットしていると、色んな知識が身につく。カロリーの高い物低い物、タンパク質多い少ないだの、その中で一昨日から食べ始めた紅鮭。
タンパク質多く、低カロリーな上、アンチエイジングにもなるってんだから食べない手はないよねw

お昼ご飯の一品に加えました!今日も頑張ります!

URL
/diaries/2018/10/31/5158622.html

軽いリバウンド(笑)


平均体重が0.4キロくらい
増えました(´Д`)アワアワ

生理なう!なんで…
タイミングダイエット♪

終わって1週間
気合いでがんばります(*_*)

今日
朝:味噌汁、卵かけご飯
昼:コーンフレーク
夜:コロッケ、低カロリー雑炊

身体ひきしめなきゃ
体重へっても見かけが(泣)

ダイエット始めの気合いを
取り戻さねば~(´Д`)

URL
/diaries/2011/11/07/821656.html

おおっ!

昨日は天気がいいので、ハイキングへ。

合計二時間。


先週は、一年前にやっていた究極ダイエット(笑)をしていたお陰か!?60キロに戻りました。

しかし!


運動したら食べなきゃいいのに。。。

畑でバジルが取れたので、ペストソースをつくって、夕ご飯はしっかりたべてしまった。。。

「しっかり」と言ったって、

- トウモロコシ1つ
- 皮なしチキンとペストソース
- 低炭水化物パスタとペストソース

が夕食。それほどのカロリーも量もないけどね。。。


因みに、ハイキングに持って行ったランチの内容:

- 低カロリークラッカー
-低カロリーチーズ
-低カロリーペパロニ
-畑で取れたトマト
-畑で取れたキュウリ
-ドライフルーツ

これまた、バランス取れた低カロリーな食事!

でも一日三食食べたらダメなんだよな〜


運動して、二食。

これが秘訣らしい。

URL
/diaries/2013/09/09/2496351.html

低カロリーダイエット1日目

プチ断食ダイエットから1日1000kcal 以下ダイエットに変更しました ۶(*`︶´*)٩.

低カロリーだと筋肉が落ちてしまうのでプロテインを75g( たんぱく質60g)の300kcal 分摂るようにします!

残り700kcalはなんを食べてもOKにしてるので今日は600kcalのロールケーキ食べました 笑

URL
/diaries/2017/05/29/4654846.html

低カロリーダイエット開始

今日から、低カロリーダイエット実施。ダイエットは、20日前から。ちっとも痩せてくれない。食事制限が、上手くいっていないから。

痩せないと、脂質異常症が治らないから真面目に頑張ろう。

朝食を自炊にしようかな?と考えてみる。とりあえず、新しく買った水筒にパルスイート入りのカフェラテを入れて、間食をセーブする。昼は社食。夜は野菜を多めに、スープを作っておく。

URL
/diaries/2015/01/08/3408126.html

ダイエット  6日目。


【食べた物一覧】

朝  バナナ    

   間食  オカラクラッカー 49キロカロリー

昼  納豆、ご飯、モヤシとワカメのナムル

夜  納豆、ご飯、野菜炒め

   間食  ナムル


【本日の運動量】

レッグマジック 一分

カーヴィダンス 40分



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




昨日はカロリーを考えて食べたので、
食事は◎かな!

でも、ちょこちょこ間食しちゃってる。
気をつけて低カロリーなものを選んでたけど。

運動量は、少なかったかも。
今日は運動も頑張ろう!

URL
/diaries/2013/11/28/2633603.html

ダイエットスイーツ

最近、某通販サイトで、低カロリースイーツを大量購入してしまった(*^-^)b

年末忙しいと、ついついお菓子にはしるので、低カロリーなら…と。

1本100キロカロリー未満の大豆バーとか、チョコとか。
年末年始までは、上手に使って、調整するぞ~

今日はピラティス。早めの夕飯は、職場で、パスタ入りトマトスープと大豆バーとチョコしめて300キロカロリーなり。

明日は、ちゃんと野菜たべよ~

URL
/diaries/2012/12/11/1905581.html

ダイエットの味方




セブン おでん大根と白滝
海藻サラダ
バナナ
ご飯1/2


約240カロリー





ご飯
鱈のホイル焼き
海藻サラダ
味噌汁 玉ねぎとわかめ


約411カロリー





ご飯1/2
味噌汁
大豆の煮物

しゃぶしゃぶ用豚肉
玉ねぎ
にら
白菜
↑を蒸したもの


約396カロリー


間食

せんべい1枚
一口チョコ2つ
ガム1つ
飴2つ


おでんは低カロリーで満足できるからダイエットの味方

夜は蒸してヘルシーに

3時頃ヨガを少しやりました∩^ω^∩

URL
/diaries/2011/04/03/241491.html

82.7kg 41.6%

今日と明日は夜置き換えダイエットデー!!! 気合の2日間!!!
夜はスムージーは寒そうだから、低カロ春雨を買ってこよう~

朝: アボカド卵エビサンド 野菜ジュース アイスコーヒー

昼: 食前サラダ 牛丼 温タマ ギバサ味噌汁

夜: 低カロ春雨+豆乳ヨーグルト=100カロリー

ジリアン・マイケルズ・ヨガ レベル2 30分 

 

URL
/diaries/2015/08/25/3804074.html

今日から...

今日からダイエット始めよう思いす!

今日は朝はヨーグルトお昼はおにぎりと焼き鳥2本といちご夜は寄せ鍋とりんご三口食べました!

あんまりダイエットになってないきもする>_<

明日からは本気で頑張ろっと♪

酵素ダイエットと低カロリーダイエットします♪

URL
/diaries/2013/01/25/1996527.html

2日目終了

おなかすいて八つ橋食べたかったけど...
ヨーグルトで我慢した☆

夕飯は
たけのこご飯
たけのこの煮物
トマト・サラダ
スクランブルエッグ 少し

たけのこは繊維質だし低カロリーだし
ダイエットにいいらしい♪

これから半身浴!

URL
/diaries/2011/05/01/304452.html

無題

昨日は夜餃子食べたのに減ってた!!

餃子ってダイエット食って聞くけどホントなのかしら( °Д°)

まぁダイエット食とか低カロリーとか沢山あるけど適量食べなきゃ低カロリーでも太るって事よね〜

さ、今日からプリケツになるべく筋トレメニューに追加してジェニファーロペスのプリケツ目指すぞ٩(ˊロˋ*)و

今日写メ撮って年末ÜPするぞ!!

URL
/diaries/2017/11/10/4838240.html

ダイエット5日目


朝:なし

昼:
キャベツ
ミニトマト
いなり寿司
ヨーグルト

夜:すき焼き

寝る前:ピルクル


今日は美容院行って
髪カットした

かなり長かった髪を
ばっさり肩下5センチまで
カット!
軽くなってさっぱり★


てかすき焼きって
めっちゃカロリー高い!!
1人前897カロリー

明日は低カロリーな
食事にしよう

URL
/diaries/2010/10/24/54822.html

1月27日

昨日と変わらず(>_<)
ヨーグルトダイエット始めてみました!
夜はなるべく低カロリーに!


朝…おもち、チョコ

昼…弁当(ご飯、ベーコンエッグ、しそまき、冷凍食品の焼売)

夜…サラダ、煮物、さしみ、フルーツ、ヨーグルト

URL
/diaries/2011/01/27/117358.html

ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html