Search results for “ダイエット 下半身 ジム”
下半身
全身の筋肉の3分の2は下半身と言う事で、ダイエットには下半身の筋肉強化が基礎代謝を増やすので、昨日は徹底的に下半身＋腹筋を一時間半追い込んできました…ので下半身の筋肉痛が半端ではない朝。
昼食はバイキングで栄養補給してきました(^o^)
- URL
- /diaries/2015/11/05/3913745.html
(^o^)v
２日前の暴飲暴食がやっと解消されました(笑)
最近のジムのおかげか気持ち下半身が軽いような……(笑)
今日もはりきってジム行ってきます！
それから、今日からＤＨＣの置き換えダイエットにも挑戦してみます(*^^*)
今から楽しみー((o(^∇^)o))
- URL
- /diaries/2013/05/24/2267973.html
120日目
今日でダイエット開始から4ヶ月。
晩酌したり、たまにはラーメンや、焼肉食べに行ったりしてるけど
4ヶ月も継続できてよかったよかった。今後も頑張ろう....
寿司食いたいけど米（炭水化物）がなぁ.....（ -_-）
今日のジム
エアロバイク10分
上半身、下半身筋トレ
トレッドミル 勾配5％、時速5ｋｍ、60分
ストレッチ
- URL
- /diaries/2014/03/22/2824197.html
下半身デブ
女性は下半身に脂肪を溜め込みやすいらしいけど、さらに下半身を太らせるのが脂肪分の多い食事らしい。
菓子パン、ケーキ、アイス、唐揚げ、豚カツ、ピザ、カルビ、カフェオレ。
若い頃好きだった食べ物、ダイエット中は全部NGだけどね。
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090398.html
朝ごはん
めっちゃ足がやばいっすー(((╹д╹;)))
昨日のジムで足崩壊しておりますが
下半身のトレーニングを制する者ゎダイエットを制する
らしいので、頑張ります。
朝ごはん
牛肉のすき焼き風、卵焼き、エリンギとベーコンの炒め
- URL
- /diaries/2014/03/07/2797080.html
無題
ジムの後の外食ランチ、ご飯半分にしても、その後アイスクリーム食べたら、意味ない…
下半身トレ後だったので、クタクタで、いつもは食べないアイスクリームの誘いにのってしまった。
ズッキーニが美味しい。 ダイエット的にも良さそうなので、もっと食べよう。
今夜もサッカー… でもつまみ食いは無し！
- URL
- /diaries/2018/06/30/5048079.html
やっと
最近バタバタで
朝、昼をパン食にしてたせいか
おでこや顎にニキビ(吹き出物)が…(;o;)
やっと仕事も落ち着いたので
今日からまたダイエット集中して運動、食生活の見直しをします！
朝からマツエクのメンテナンスへ行き
女子力あげてきた♡
そして6日ぶりにジムへ
下半身の筋トレを重点的に行いました！
- URL
- /diaries/2017/07/12/4709203.html
今日からダイエット開始
(( やる事 & 目標 ))
夕食抜きダイエット
下半身ダイエット
間食無しダイエット
今のところ
続けられるかな？と思うダイエットは
この３つ(´･ω･｀)
今日からちゃんとやりますっ
そして今の体重が 67.7 ㌔
受験終わったからと言って
はめをはずしすぎた結果ですね
- URL
- /diaries/2011/02/27/173733.html
11日目
おはようございます。
現在7時02分。
昨日、夕食を抜いたのでガクッと落ちてます。
夕食抜きダイエットの荒業をまたやってみたくなるんですが、絶対に体がなれるんですよね。
考えろ！考えるな！
ジム行ってきます。
●朝ジム
下半身ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
〈脚〉ｽｸﾜｯﾄ⑰90kg15回×3
〈おしり〉ｱﾀﾞｸｼｮﾝ②②15回×3
〈おしり〉ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ②②15回×3
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5km
- URL
- /diaries/2015/12/28/3984081.html
13日目
●朝→お粥、ｷﾑﾁ、納豆、ｴｺﾞﾏ油、ﾔｸﾙﾄ
●昼→ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ﾊﾆｰﾁｭﾛｽ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
●夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2
●間→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 飴
元々上半身デブだが、今回も
胸から上が全く痩せない。
下半身ばかり痩せていく。
すごくスタイル悪い（泣）
下半身ダイエットはよく聞くが、
上半身ダイエットって聞いたことないし
どうすれば上半身痩せるんだ（泣）
- URL
- /diaries/2011/11/06/815500.html
ダイエット4日目
ジム行ったあと眠くて仕方ない(｡-_-｡)
慣れるまで当分こんな感じかなー
朝
･とろろごはん
･お味噌汁
･レタスとトマトのサラダ
昼
･ちくわ天
･ハム天
･のり天
･白ご飯
･梅干し
･トマトジュース
間食
･いちごポッキー
･蕎麦ぼうろ
夜
･
運動
ジムにて
ウォーキング6km
下半身を重点的に筋トレ(負荷を少し重めに)
ストレッチ
本挟み×2
- URL
- /diaries/2018/05/11/4998713.html
本日より！
ダイエットブログはじめます。
プロフィールにも書いてますが、上半身と下半身別人！の下半身超おデブ人間です。←
スクワット、ストレッチ、マッサージを中心に食事制限も取り入れつつ、夏までにマイナス3kg。
下半身引き締め。
自分に自信が無くて、なにもかも臆病になってしまう、、こんな自分を脱出したい。
よろしくお願いします＿|￣|○
- URL
- /diaries/2015/04/26/3591533.html
おなかの皮のたるみ
昨日の食事は やはりプロテインとサプリ
ジムに行き筋トレと有酸素
最近おなかが小さくなってきたようだが、それに伴いおなかの皮がたるんできたような
気がする。
手で引っ張るとよく伸びるのでわかる。
これはこれで気になるぞ。
ダイエットに伴う皮のたるみは仕方ないのかな？
体調は上半身元気、下半身太もも裏側 筋肉痛
- URL
- /diaries/2012/06/02/1387220.html
(>_<)
昨日骨盤ダイエットの
エステ体験してきたら
下半身の脂肪が固まってるから
この脂肪わおちにくいですよ
ってゆわれた(T_T)
長年太ってきたし
マッサージもなんもしてなかったから
自業自得なやつ(>_<)
上半身体脂肪率23%だったのに
下半身30%（笑）
まぢ根本的な下半身でぶ（笑）
笑えねーーー！笑
足冷えないよーに
これから気をつけよ！
あーーエステ通うお金
ふってこないかな(´･_･`)
- URL
- /diaries/2012/10/20/1778485.html
下半身デブ
二日目
私は下半身デブである
だからといって上半身は痩せているというわけではないのですが、
見苦しいレベルは圧倒的に下半身。
引き締めるには有酸素運動が良いらしち、、、有酸素運動、、、
ウォーキングはダイエットをする中で必須事項なのか。。。
続けられるのか始める前から不安だな。
案ずるより産むが安し
とりあえずやることから始めましょう。。。
- URL
- /diaries/2017/01/08/4491027.html
5/25 金 ジム9
朝、56.5 (-｡-;
→ 54.8
ダイエット的な生活できてません。
下半身の筋肉痛、昨日の夕方までとにかく酷かったー
こんなに酷いのは何年ぶりか忘れるくらい。
そして3日目が一番酷いということは
下半身、尻、もも周り全部、膝回りが運動不足ということ！
気付けて良かった、と思うしか術はない。
こりごりの痛さ。
今朝はまだ痛いけど随分マシに。
今日は７月並みの気候だとか。
暑いよー
昼ごはん、お弁当の残りのオムライスを食べ、自転車でジムへ
ラテン30 ボディスレンダー45
スパ
汗だく、疲れたーーー
今月最後の金曜ジム、まだジムに9回だから今月はジムの回数も滞在時間も少ない。
これも運動不足の元だね。
- URL
- /diaries/2018/05/25/5012697.html
＊お久しぶりです＊
めちゃくちゃ
久しぶりです(T_T)
ストレスで
過食しすぎて
やばかったですが
なんとか戻して
また頑張ります☆
今年中に
目指せ-５きろ♪
頑張ります(o^o^o)
最近は
下半身が全く落ちず、
ただの下半身でぶです(T_T)
どなたか下半身に効く
ダイエット
ご存知ないですか～？？？
とりあえず毎日
スクワットすることを
始めました＼(^O^)／
いい情報持ってる方
ぜひください(^O^)
- URL
- /diaries/2011/10/20/775653.html
−6kgか
ダイエットを始めて一ヶ月半と少し。ダイエット開始時51.7kgだったから6kg痩せられたのか。
32年生きてきて人生初ダイエットに挑戦して思う。
ダイエットって楽しいね。
やればやった分結果が出てくれる。
目標体重になったら下半身痩せに挑戦するぞ！
- URL
- /diaries/2014/07/19/3081737.html
ダイエット日記スタート
気持ちを新たにダイエット日記スタートするぞ。
今、30日スクワットチャレンジとプランクチャレンジ中。
既に今日は11日目なんだけど、まだ大した効果はでてないので
今日から写真を撮ることにしました。
私の場合は完全なる洋ナシ体型。
下半身が驚くほど太い。
いや、上半身もむっちりがっちりしちゃってるけど・・・
でも下半身ほどではない。
3月末までに－6キロ。
頑張るぞ～！
- URL
- /diaries/2016/10/10/4393424.html
課題は下半身
ダイエット始めて、2か月経過したので、気になる場所のサイズを測ってみた。
2か月前、1か月前、今日
ウエスト: 63ー61ー60
ヒップ: 92ー89ー87
太もも: 52ー51ー49
お腹周りは、スッキリした感が、あったが、下半身の見た目の変化は、全く無かった。
でも、こうして測ってみると、少しずつ減っていたので、嬉しい！
洋ナシ型の課題は、やっぱり下半身。もう少し引き締めたいなあ〜
- URL
- /diaries/2016/08/17/4323043.html