ダイエットクラブ

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筋肉痛再び。

地獄のアナ骨ヨガに復帰して2週目。
朝から脇腹が痛い。咳とくしゃみで痛いんだからもう。

で、色々考えて、今更ながらダイエットのため、
本格的に体幹トレーニングしようと思います。

合言葉は no muscle, no life  

オッサンのこと、プロテインバカって思ってたけど
ちょっと考えを改める。

URL
/diaries/2018/01/18/4896020.html

停滞

もううごかなーーーい!!停滞しっぱなし!
やっぱりピルのせいなのかな。。。
いややーーーー(°_°)

なんか脇腹痛いし。もうこれ以上やっても痩せないんじゃないのか?(°_°)

明日は焼肉だし、増えるだろう

なんだかダイエットに疲れました。

朝 パンサンド二個 豆乳パインジュース

URL
/diaries/2012/11/29/1877316.html

最近…。

朝、起きられなくて朝食食べれてない…(-ω-;)

今日はアロマショップへ。
母が手作りコスメにハマっているので、その材料を買ってきました!
シアバターやエッセンシャルオイルたくさんGET。

で、帰ってきてからカーヴィーダンスやりました。
ちょっと脇腹が痛いのは効いている証拠?

明日から、またお水ダイエット再開です(´∀`)

URL
/diaries/2013/09/12/2503644.html

23日目夜

今日は夕飯すごーーく減らしました!
ダイエット食品的なやつだけ!(100kcal)
明日の朝にはもっともっと減っていることを期待してます!

カーヴィーダンスも続いてます!
脇腹が痛いから、効いてる感じする!
きれいにくびれるといいなぁー!!

30日目まであと7日。
30日目には55kg台になりたいな。

がんばるぞ!!

URL
/diaries/2011/09/17/691508.html

筋肉痛やばーい

今日は知人が一緒にウォーキングに付き合ってくれるって事で時間がなかったので待ち合わせまでに1.5キロ走ってからまったりとウォーキング!

無駄に動いて大笑いしながら1時間半ほどお散歩!
楽しかったけど筋肉痛ヤバイし、腰痛いし、関節痛いし着実に進む老化に怯えております(´・ω・`)

コアリズムも順調なのか脇腹が痛む痛む・・・

体重は全然落ちないけどこれは前回のダイエットで学んだので特に気にしてないです!

この調子で無理せずまったり運動続けます(´・ω・`)♪

URL
/diaries/2013/09/18/2513402.html

脇腹が痛いです(-"-;)

夕べは、30分のエクササイズきつかったのですが、物足りなくて30分のストレッチ追加しました。
そしたら、朝から脇腹が痛いっ(ρ_;)
通じも無いに等しい感じだし…お手洗いにこもりすぎて、夕べ残しておいたお寿司も食べる暇がなくて(泣)
まあ、真冬だしすぐ冷蔵庫に入れたので夜に食べても問題は無いとは思いますがf^_^;

ダイエット始めてから化粧も真面目にするようになったのはいいけど、毎日キチンとメイクしていると消費が早いんですね(^^;
特にファンデと下地は早すぎる(-"-;)
顔がでかいから?(笑)

朝 なし

昼 八宝菜弁当 切り昆布の煮物

間食 低脂肪牛乳 焼き芋
間食 ヤミツキドッグ

夜 にゅうめん(卵、ブロッコリースプラウト)伊達巻3かまぼこ2 寿司4

URL
/diaries/2013/01/04/1947896.html

さて。

骨盤枕ダイエットの本を購入した。

さっき、試しに5分の基本スタイルをやっただけで、脇腹の筋肉痛い…
普段使っていない筋肉なんだろうなぁ〜

せっかく減った体重もしばらくサボったら元に戻ってしまったし、
本に書いてあることがどれだけ信用できるのか、記録をつけてみることにしました☆

体重はもちろんですが、ウエストや太もものサイズを記録してみようと思う。

骨盤だけではなく、カーヴィーダンスと半身浴も併用します。
ストレス解消になるから♪

カーヴィーや半身浴は毎日できないかも知れないけど、
骨盤枕は毎日続けよう!!

URL
/diaries/2011/09/10/673867.html

20日目

■本日のメニュー
「骨盤リズムRPBダイエット」(10分)×2
「ゆるカーヴィー」(12分)×2


「メラメラカーヴィー」をやってみようと思ったんだけど、
始めたら、また脇腹が痛くなってきちゃったので中止。

ウエストを縮める動き。
“腰を右に振ったら、一緒に腕を右に動かして、脇腹を縮める”
というような動きなんだけど、
腰と腕を同じ方向に動かすのがなかなか上手くできない…

そんなに難しい動きではなさそうなんだけどなぁ…
一度、ゆっくり鏡の前で練習とかしてみないとムリみたい…
しかも脇腹痛くなっちゃうし…
( ̄△ ̄;)

URL
/diaries/2011/07/06/497273.html

痛ーい

生理中でダイエット休憩期間。
そんなんより生理痛やばーい!
痛いよ。痛いよ。痛いよ。痛いよ。
食欲もなくなる勢い。

早く終わってダイエット再開したい(T_T)
てか最近、恋してます!
ダイエット頑張れます!

おやすみなさい。

URL
/diaries/2011/07/26/551272.html

0513

@朝
・いちご
・キウイ
・カプチーノ


@昼
・黒豆入り玄米
・チーズ入り卵焼き
・チキンカレー
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ+水菜)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴*


URL
/diaries/2013/05/13/2244103.html

今日から

ダイエット開始

娘がカーヴィダンス部分痩せ
タニタの体重計

買って来たので
早速 ゆるカーヴィ開始

今から仕事なので軽く流した程度だけど

脇腹痛い…

どんだけ運動不足なんだか

とりあえずブログもダイエットも苦手

いつもまともに1ヶ月続かないけど
メモするのもめんどくさいから
体重計ったら
運動したら
食べたら

この3つは
したら日記につけよう



今日の食い物

コーヒー牛乳(コップ1)
フランスパン(1切れ)

カフェオレ(220ミリ)
緑茶(350ミリ)

1センチ角のホワイトチョコ(2コ)

レモンティ(コップ1)
ツナとエビのサラダ巻(1本)


夜中1時半

ゆるカーヴィ
メラメラカーヴィ

続けて終了

URL
/diaries/2012/05/19/1348823.html

0430


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・チーズ入り卵焼き
・切り干し大根と人参炒め
・ミートボール
・サラダ(キャベツ+プチトマト+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋1)
・マクロビチョコ(2粒)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

*半身浴



URL
/diaries/2013/04/30/2215215.html

0507



@朝
・いちご
・まるごと大豆豆乳
・カフェラテ


@昼
・サラダ(キャベツ+黒豆+プチトマト)
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・ひじき大豆煮
・ハンバーグ
・ダイエットブレンドティー
・ドトールビーンズチョコ
・キットカット(ファミリーパック小袋1)




◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

** 半身浴 **

URL
/diaries/2013/05/07/2230273.html

0501



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・カフェラテ


@昼
・十六穀玄米
・バターチキンカレー
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+セロリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

URL
/diaries/2013/05/01/2219977.html

0710



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+オールブラン+黒ごまきなこ
・カプチーノ


@昼
・炒り豆腐(蒟蒻+きんぴら牛蒡)
・ゆでたまご


・ミニコロッケ(2種)
・サ
ラダ(キャベツ+プチトマト+サラダビーンズ)
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・ノンシュガー飴


◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め




URL
/diaries/2013/07/10/2379316.html

0617



@朝
・まるごと大豆豆乳
・カフェオレ


@昼
・さつまいもごはん(玄米)
・豚丼(具)
・チーズ入り卵焼き
・焼き鮭
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・フルーツポンチ
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・小魚(塩)


◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋(50)
・脇腹引き締め(40)
・レッグ&ヒップ引き締め(40)


リセットがんばろー!!


もしかして、PMS かも…

URL
/diaries/2013/06/17/2325750.html

スタート

新年あけて、
1/16から本格的にダイエット開始します。
ジムに通い始め

Run 5分
もも裏
内もも

脇腹
腹筋
各15回3セット

wark5分
Run15分

このメニューで週2-3は行っています。

夏までにメリハリボディなれますように

URL
/diaries/2017/01/27/4515328.html

まだまだ

ぶよんぶよん。
触るとわかる、脇腹の脂肪。
下着がくい込む、むかつく( ´∀`)

気持ちはリセット、11月になった。
私の計画では11月は53キロに突入してたはずが56キロ笑

計画狂った。。
まぉいいや、まどやり直せる。

強い意思がないとダイエットはできない、間食に気を付けよう✨

URL
/diaries/2018/11/01/5159278.html

早速

TSUTAYAとBOOK・OFFへ走り、

BOOK・OFFで
『モムチャンSダンスダイエット』
『韓流ダイエット』
TSUTAYAで
『モムチャンダイエットプレミアム』
購入。

モムチャンSダンスダイエットはDVDなしで100円なり~


今日はこのSダンスダイエットをしてみた。
が、
大変。

やばいー!
脇腹を伸ばしたり捻ったりな動きなのに、
普段から楽な動きしかしないからか、キツイ。


こりゃ、
運動うんぬんより、まずはストレッチから始めだな…

URL
/diaries/2012/10/19/1774921.html

2/8(日) 体重はかりましょ。

朝… ハムエッグ、パン、スープ。
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
昼… 肉うどん
夜…

●掃除ダイエット……
エアコンの内部大掃除!
ホコリすごくて
大変だった~( ´△`)

●むだ肉つまみはじきダイエット……
これ、めちゃくちゃ痛い(>_<)どこも痛いけど太ももの内側はやば痛いよ~。痛いのは、リンパの流れが悪いかららしい。

URL
/diaries/2015/02/08/3463343.html