ダイエットクラブ

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運動とかしたこと。

夕方2時間程歩いた&走ったよ
汗かいて気持ちよかった☆
運動前→バーム
運動後→ダイエットプロテイン

ひさびさ入浴
いつもシャワーだけだから
約20分の入浴しました。
入浴するとお腹のガスがすっきり
お腹楽になる♪(゜∇゜)

けど食べ過ぎたから不安
チョコ食い過ぎだw

URL
/diaries/2011/08/21/622524.html

ダイエット

只今、入浴中

普段は運動を全くしないので、のんびり半身浴をしながら汗をかいています

お世話になった入浴剤は爆汗湯

お風呂に入る前にしっかり水分補給をしてから、汗をかいてます

入浴しながらの簡単エクササイズなんてないかな

ネットで調べてみようっと
防水なので助かります

ダイエット頑張るぞ

URL
/diaries/2012/01/21/1011210.html

ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html

9日目

食事 ×
朝昼は糖質制限
夕食は外食

運動 〇
20分ほど筋トレとストレッチ

睡眠 ×
2時30分頃就寝
まじで寝ないとダメだ…

入浴 ×
シャワーで済ませた

ダルくて運動や入浴をさぼりがち( ´Д`)
しかも夕食作るの面倒になって外食しがち( ´Д`)
とりあえずダイエットより生活習慣正さなきゃ

URL
/diaries/2017/07/22/4721650.html

47日目

【入浴】
入浴は、ダイエットの補助的な意味ですが、シャワーよりは、湯船に入った方がいいみたいですね!
血行を良くして、基礎代謝upに繋がるそうです!
色々な入浴方法があるので、興味のある方は調べてみてください。
半身浴、高温反復などなど

【食事】
朝:ごはん、納豆、バナナ
昼:社食
夕:プロテイン&牛乳、納豆

【運動】
筋トレ:全身
有酸素運動:水中ウォーキング

URL
/diaries/2014/03/12/2806582.html

起床後の計測


 もう5日くらい踏み台さぼってるー

相変わらず夜入浴もできてない

運動も入浴もダイエットには必須なのに
だめだなー

明日から9月だし
心機一転生活かえたい

てなわけで
今日は月末で仕事めっちゃ忙しいのに
私用で午後有休とったから
午前中が勝負だっ

がんばるーーー




URL
/diaries/2016/08/31/4340327.html

ガチダイエット2日目(*^_^*)


今日は半身浴した~~^o^
めっちゃ汗でた!
しぼりだしたw!

入浴剤をかいまして・・・その名は・・・

     「ゲルマバス」!!!!!
なんと20分入るだけでで2時間の運動になるというワンダフルな
入浴剤でして・・・まじ神だわぁ~\(^o^)/

また買いにいこっ~と(*^_^*)
おかしとかたべないようにきをつけなきゃ!
がんばるぞ!

URL
/diaries/2011/12/11/905808.html

ダイエット方法変更!


わあああ!
54キロ代!
嬉しす!



実はこのところ薬を飲んでるにも関わらず毎日の様に蕁麻疹が出てて、病院行ったら運動、入浴禁止令が出た(´;ω;`)

運動出来ない(´;ω;`)

何それ(´;ω;`)

ダイエットどうしよう(´;ω;`)

入浴出来ないのも地味にキツイ(´;ω;`)

って思って色々ダイエット方法を検索



新しい食事制限+ウォーキングのみに変更!


食事制限で一気に落としてから、蕁麻疹が落ち着いたらまた太らない為の筋トレと有酸素運動を頑張って行こうと思いまする。



今からウォーキング行っくる!

URL
/diaries/2016/04/03/4123773.html

ダイエット2週目☆彡

明日でダイエット2週目に突入します!
昨日はスーパー銭湯へ行って入浴&岩盤浴&アカスリをしました(^^)
入浴前→57.8kg
入浴後→57.3kg
ということで、真ん中
をとって57.5kgで登録です☆今日からプロテインダイエットはリゾットからムースに変更です。ムース美味しいです(^^)v
さて、今週もがんばろーう!!

URL
/diaries/2012/09/03/1644220.html

何でなの??

1日目・・・子供達が休み!でも習い事や、お友達と遊ぶのに忙しく><;
母も送迎に借り出される^^ゞ

で!夜入浴前に体重を計ると!!!
1kg増えてるT-T

ダイエット方法模索中!
何かお勧めあったら教えて下さい♪

今日ダイエットの為にした事は・・・
朝ごはんを玄米に!&踏み台昇降運動20㎝を15分(きつくて断念ーー〆)

URL
/diaries/2011/11/13/834133.html

#1

今日からダイエット開始しました!
2度目なので、今度こそと
意気込んでます( .. )
コツコツ頑張ります!

一緒にダイエット頑張ってくれる友達を
募集中ですのでどうぞよろしくお願いします★


朝:無し
昼:サブウェイ
夜:ご飯
モツ煮
ヨーグルト
間食:お菓子

運動
ウオーキング30分
入浴30分

URL
/diaries/2014/09/15/3203749.html

初✨

今日から始めました!
よろしくお願いします。

朝食おかゆダイエットと、運動を頑張りたいです。



今日は美容・ダイエットを頑張るためのアイテムを買ってきました✨

入浴剤と、秋のネイルカラーです!


半身浴、頑張ります

URL
/diaries/2015/08/28/3809760.html

38日目

エクササイズ。
ダイエット入浴。
骨盤枕。
お通じ有り。
朝ごはん食べてから、また昼寝しちゃった。昼もちゃっかり食べて、二時間ほどウィンドウショッピングに。夜はお鍋で、肉以外を食べた。結構食べちゃった。その後、もちろんエクササイズ+ダイエット入浴。筋トレ後の入浴は有酸素運動の替わりになるらしい。確かにドッと疲れる。
食べすぎが続いたら取り返すのは大変。
食べたら寝ない。
月曜日から、気合い入れていこう。

URL
/diaries/2012/03/04/1141840.html

記録1日目

朝ごはん
@キムチ鍋(しめじ・豆腐・キムチ・豚バラ・ミルコラ)・チーズ

@プロテインダイエット(いちごみるく・青汁入)

@プロテインダイエット(まろやかばにら)
@夕飯作ってくれてた…
 ゴマ坦々野菜炒め・ごはん・焼き豚…
おやつ
@アーモンド・毎日果実1袋・茎わかめ
入浴
@1日2回
運動
@ストレッチ

URL
/diaries/2012/09/26/1712160.html

56日目

ダイエット入浴。
お通じ有り。
ちょこちょこお菓子つまんで、夕飯はカルボナーラ。
もはやダイエット中とは思えない行動。気のゆるみは身体のゆるみ。
そろそろ2ヶ月目、58kg以下をキープしなきゃ。
初心に戻ってまたwiiで運動がんばろう。

URL
/diaries/2012/03/22/1196689.html

2日目

こんばんは!
柚季♪ です。

<今日のスペック>
体重:68.6kg(-1.4kg)
体脂肪率:36.2%(-0.8%)

<食事>
(朝食)
・スムージー
(昼食)
・ダイエット雑炊
(夕食)
・プロティンダイエット
(間食)
・なし

<ダイエットメニュー>
・8時間ダイエット
・置き換えダイエット
・マッサージ
・サプリ
・18時以降は食べない
・間食をしない

<運動>
・ワンダーコアスマート:50回


初めてのワンダーコアスマート!
50回でもしんどかったです。
明日は、TBCの入浴剤で燃焼半身浴するぞ!!



柚季♪

URL
/diaries/2016/03/04/4082106.html

ダイエット4日目 スクワット1日目

朝 甘酒
昼 柿 おでん 鶏唐揚 ケーキ 紅茶
夜 なし


*サプリ*
丸ごと熟成生酵素
ベジタルシリカ

*運動*

スクワット 10回×5セット
腕立て伏せ 20回
ワンダーコア 100回
スプリットスクワット 左右各20回


硫酸マグネシウム入浴

昼間実家に行ってたくさん食べた(((;꒪ꈊ꒪;)))




URL
/diaries/2015/10/24/3897043.html

高温反復入浴

高温反復入浴をやってみましたが、苦しくて、途中でリタイア...
今度は万全の体調で挑みます!

今日の運動
スクワット10回
長友の体幹トレーニング20のダイエットメニュー(初級)

朝食...ラカントシロップがけヨーグルト200g
昼食...プロセスチーズ4個、アーモンド+黒豆15g
夕食...サラダ、サンマの開き1枚、豚コマとモヤシの炒めもの100g
間食...カフェオレ2杯

URL
/diaries/2015/07/09/3726425.html

入浴σ(・д・*)

今日休みだからいまから入浴タイム!!ダイエット雑誌読んで頑張るよん\(^o^)/入浴剤はディアボリック
ラヴァーズのアヤトくんの、ローズの香りのものを昨日友人に頂いたのでそれに決定〜前にも一回使ったけどどんなのだったかなー
40〜60分ゆっくり浸かろうと思います!

URL
/diaries/2015/10/19/3888858.html

起床後の計測


 んー

どうしても夜の入浴ができない

夜の入浴もダイエットには大事って
アタマではわかってるのに
カラダが拒否るー

そして朝、後悔する
っていう繰り返しなのだ

最初は無理してでも夜入浴の癖づけしたいなー

早起きの癖づけは完璧なのにー

さて
今日もがんばろーーー




URL
/diaries/2016/08/24/4330944.html