ダイエットクラブ

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再ダイエット 27日目

【朝】
★スリムアップスリム
★デーツ

【間】
★抹茶豆乳

【昼】
★おにぎり 2コ
★味噌汁
★サラダ
★筑前煮
★キムチ

☆ウォーキング 40分

【間】
★抹茶豆乳
★プルーン

【夜】
★プロテイン





朝も置き換えにしてみた
続けれるかなぁ

URL
/diaries/2011/05/02/306335.html

無題

日曜日にテレビでやっていた、パンを食べながらダイエットに挑戦することにしました。

朝 抹茶豆乳、食パン、千切りキャベツ

昼 抹茶豆乳、食パン、ハッシュポテト、コーンスープ、サラダ

夜 抹茶豆乳、サンドイッチ、オニオングラタンスープ

いつもよりたくさん食べたのに前日より減ってた♪

URL
/diaries/2017/02/21/4545067.html

ダイエットスタート!!!!!!!!!!!!!!!


●今日食べたもの
*朝*
抹茶豆乳 115kcal

*昼*
カレー 560kcal
おにぎり 130kcal
もやし 200kcal

*夜*
抹茶豆乳2本 230kcal
じやがりこ 800kcal

●今日したこと
*半身浴 25分


今日からダイエット始めたのに
この時間にじやがりこ食べてるでぶ
でもストレスたまるよりいい
と考えてしまう

ほんとにダイエットしたい


まずは明日仕事帰ってから
運動しよう

URL
/diaries/2012/06/18/1434273.html

再ダイエット 40日目

サボリ癖が抜けない

【朝】
★サンドイッチ
★プロテイン

【間】
★抹茶豆乳

【昼】
★カレーライス
★サラダ
★子供の残したたこ焼き

【間】
★ソイコーヒー
★抹茶豆乳
★きんつば

【夜】
★野菜ジュース





今日は実家に
危ない実家だけど、なんとかそんなに食べずにすみましたとさ

URL
/diaries/2011/05/15/336797.html

3日目



昨日、ダイエットを再開するならってダンナが紅茶豆乳を買って来てくれました

紅茶豆乳…めっちゃめっちゃdeliciousで、一気に1箱飲んぢゃいました
しかもbigなヤツ。。

ダンナは、呆れてました(笑)(笑)(笑)

URL
/diaries/2012/08/22/1611355.html

10日目

はあ


7時30分起床

おから紅茶豆乳ホットケーキ1枚
減肥茶
紅茶豆乳


13時
お茶
おかき(ちょっと
ラスク2つ

15時15分
ヨーグルト200グラム
ハチミツ

16時
豆腐おからハンバーグ小2十六雑穀米
おからホットケーキ


トイレ


21時30分
おからホットケーキ小2


最近、4日くらいちゃんと出てる
おから効果かなあ~

生理終わったら
リセットダイエットを決意!!!!
まぢ減らないと嫌になる

URL
/diaries/2011/06/08/405550.html

再ダイエット 9日目

【朝】
★黒糖生姜湯

★りんご 1/2
★卵焼き
★ドライフルーツ
★抹茶豆乳

ウォーキング 40分

【間】
★かぼちゃのいとこ煮 1切れ
★カントリーマァム 1コ
★赤ちゃんのビスケット 3枚
★ナッツ
★抹茶クリームクッキー 3枚
★豆乳

ウォーキング 40分

【昼】
★ひじきご飯
★味噌汁
★かぼちゃのいとこ煮
★サラダ

【間】
★ソイコーヒー

★お菓子いろいろ
★抹茶豆乳

【夜】
★プロテイン





パンを買わないと決めたのに
大量に買ってしまった
どーやって消費しましょ…

URL
/diaries/2011/04/14/264504.html

再ダイエット 23日目

【朝】6:30
★りんご 1/2

★アップルパイ(ママ友手作り)
★ミルクパン 2カケ
★きんぴらごぼう
★アボカドサラダ
★抹茶豆乳

どんな朝ご飯だ
残り物を食べるのは主婦ですよね
あぁ胃もたれ…

☆ウォーキング 40分

【間】10:00
★おせんべい
★クッキー
★野菜ジュース

【昼】11:30
★ひじきの炊き込みご飯
★豚汁
★きんぴらごぼう
★キムチ
★抹茶豆乳

☆ウォーキング 40分

【間】14:30
★クッキー
★抹茶豆乳

やっぱり朝に甘い物はダメだー
1日中頭が甘い物になってしまう

URL
/diaries/2011/04/28/296542.html

再ダイエット 21日目

【朝】
★りんご 1/2

★抹茶豆乳
★子供の残したバナナ

☆ウォーキング 40分

【間】
★ドライフルーツ
★抹茶豆乳

【昼】
★おにぎり
★味噌汁
★ウインナーとチーズオムレツ
★アボカドのサラダ
★キムチ

【間】
★おせんべい
★ドライフルーツ
★ナッツ
★野菜ジュース

【夜】
★プロテイン





今日は順調
これが続くといいなぁ

今日はポリオしに行って、
する事もたくさんあって忙しかったから
良かったんだろうなぁきっと

URL
/diaries/2011/04/26/292267.html

再ダイエット 29日目

【朝】
★スリムアップスリム

【間】
★抹茶豆乳
★デーツ・プルーン
★アーモンド
★おかき(お土産)

【昼】
★ヒレカツカレー
★サラダ
★キムチ
★子供の残したカレー

【間】
★チョコ
★クッキー
★スルメ
★抹茶豆乳
★豆乳ココア

【夜】
★プロテイン





今日はお姉ちゃん一家がやって来た
お姉ちゃんとペチャクチャお菓子つまみながらお喋り

明日はバーベキュー

URL
/diaries/2011/05/03/308141.html

やった!50キロ代

☆ぜひコメントよろしくお願いします☆

朝 昨日のスープ
昼ごはん、サラダ
夜海鮮納豆サラダ
おやつ さしゃ、かりんとう、抹茶豆乳

半身浴1時間

仕事しながらついついお菓子が(´・_・`)
パソコン向かうお仕事苦手やからつい(´・_・`)
抹茶豆乳飲んで、燃えろーと叫んでました

甘いもの食べるときは抹茶豆乳!

あとサラダにはエゴマ油かけてますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
高いけど、ドレッシングがわりにつかうのならそんなにきにならないかなー

昨日は夜ダイエット番組やってたんで、運動は
とりえれてみようとおもいます!
腹筋、背筋もやりたいなー

URL
/diaries/2012/09/26/1712349.html

レコ6日目


オールブラン
ばなな
ヨーグルト
お米パン4分の3


おにぎり
唐揚げサラダ
抹茶豆乳


キャベツたくさん
チンゲンサイの春雨スープ


本気ダイエット開始!!
今週も金曜日のみだし、普通の日わダイエットしなきゃ!!

無理せず食べながらがんばるぞい!!


URL
/diaries/2011/11/28/872685.html

再ダイエット 10日目

【朝】
★りんご 1/2

★小倉フレンチトースト
★抹茶豆乳

パンは1コで640キロカロリーもある強者
でも美味い
ボリュームもあってお腹いっぱい

☆ウォーキング 40分

【間】
★ナッツ
★豆乳

☆ウォーキング 40分

【昼】
★カレーライス
★サラダ
★キムチ

【間】
★お菓子祭り 笑
★抹茶豆乳

クッキー1コ食べたら止まらなくなって
結局色んなもの食べたー

【夜】
★プロテイン





お菓子祭りで気持ち悪い
どんだけ食べるのアタシ

URL
/diaries/2011/04/15/267008.html

今日から

さっそくダイエット開始!

朝食:抜き
昼食:オルビスの1食置き換えダイエット
夕食:梅粥

ウォーキング:30分

でも、間にハニー抹茶豆乳(コーヒー入り)をガブガブ飲んだからなぁ。。。

途中で、間食すっごく食べたくなったけど、耐えた!!頑張った!!

明日、体重減ってますように♪

URL
/diaries/2011/06/13/420093.html

はじめます!

ダイエット日記はじめました!
目指すは自己管理が出来る女性(>_<)
まずは体重、食べたものを記録していこうと思います♪


白菜サラダ
パン一枚
スクランブルエッグ
コーヒー


BLEサンド
サラダ
ほうじ茶豆乳ラテ

間食
パフェ半分


白菜納豆サラダ

URL
/diaries/2014/01/18/2712169.html

**ダイエット再開7日目**

この2日間、食べ過ぎてたから現状維持ですね。
よし!これから頑張るぞ!
【追記】
カーディオキック・ダイエットをネットで注文しました。
届いたら頑張ってやるぞ!

【朝】
・ベーコンエッグ
・レタス・きゅうりのサラダ
・納豆(1パック)
・ご飯(1杯)
・チョコケーキ(1切れ)

【昼】
・豆乳リゾット(カブ・ほうれん草・ベーコン・えのき・玉ねぎ)
・ご飯(2杓子)

【間食】
・抹茶豆乳(250ml)

【夜】
・湯豆腐(1丁)
・↑のたれ(ネギ・おかか・柚子ポン酢)
・納豆(1パック)

URL
/diaries/2011/02/28/176510.html

36.3kg 16.4%

やっぱりダイエットはあまくないね
体脂肪減らない
運動足りないのかなー


りんご
ヨーグルト
ビーフシチュー(小鉢一杯)
ずぼらキャベツ

お昼
菓子パン5種類←(笑)
カロリミットと抹茶豆乳取り入れたよ
気休めだね

URL
/diaries/2012/01/31/1040866.html

再ダイエット 33日目

いやー実家は危険

【朝】
★スリムアップスリム
★子供の残したおにぎり

【間】
★抹茶豆乳
★ビスケット
★プレミアムロール
★豆大福
★お土産のカマンベールチーズケーキ

朝から何してんだ

【昼】
★ほうれん草とチキンのマリネサラダ
★筑前煮
★子供が残したカレーライス

URL
/diaries/2011/05/07/317550.html

2013.06.13

朝:抹茶豆乳
昼:野菜スープ、オレンジ
夜:ビワ4つ

運動:レッグマジック、腹筋20回、背筋20回、スクワット15回、太ももマッサージ、二の腕体操

昨日吐いたからだね…(笑)
体重結構落ちた~!
そして今日からまさかの女の子の日!
一週間くらい早いorz
豆乳ダイエットしてたのに泣
これだから不順は…orz

URL
/diaries/2013/06/13/2317838.html

ダイエット21日目

運動
骨盤スクワット


野菜スープ
チーズパイ
アップルパイ
抹茶豆乳オレ


野菜スープ
ミニおにぎり1個
バランスアップ(クリームチーズ)


野菜スープ
いわしバーグ半分
油揚げのなっとうチーズ焼き2個
コールスロー2口

間食
ポテコ小袋半分
うす焼きせんべい2枚

URL
/diaries/2011/07/12/511867.html