ダイエットクラブ

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9日目

ダイエットを始めて9日目。
食事の見直しを!
サラダを好きなだけ食べてからだといつもより噛むからか満腹感が得られる٩( 'ω' )و
常に冷蔵庫にサラダを!

今から旦那の夕ご飯の準備を…
ダイエットを始めてからのこの時間の夕ご飯の準備…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
苦しすぎる…食べたい…食べれない…辛すぎる


URL
/diaries/2017/01/30/4519241.html

70日目

晩御飯は酢生姜とミートスパ
満腹食べて測っても56.7!
まだまだ目標は遠いけど、ダイエット前なら、空腹でも56キロ台なんでありなかった!
満腹食べたら60とかいってた!!
それを考えたら成果出てるなって思う!
嬉しい!
引き続き、昼サラダで、食べ過ぎ注意で!!

URL
/diaries/2016/08/03/4305740.html

p(´⌒`q)

バナナ
サラダ・チキンソテー(ハーブチーズ)・白ご飯
明治プロテインダイエット(ミルクココア味)

やっぱり昨日より太ったかぁ
昨日はポトフ食べ過ぎた
今日のお昼はそこまで食べなかったから、明日の朝に期待
プロテインダイエット、飲んですぐなら満腹感が無いこともないけど、すぐにお腹空く~

URL
/diaries/2012/05/11/1327526.html

ダイエット1日目

朝 ミルクティー
  たけのこの煮物
  サラダ

昼 野菜炒め
  食パン 1枚
  紅茶

夕 うの花(沢山)
  ブロッコリー
  刺身
  紅茶

間 クッキー 1枚


今日から、気合いを入れてダイエットだぁーー!!
まずは、継続が大事と思い、無理をしないで、低カロリーの物を満腹感あるまで食べました♪ 

おからを食べて、便秘解消できるといいな!

URL
/diaries/2014/04/05/2848902.html

ダイエット68日目

・朝→バナナ
・昼→カップヌードルKING
・夜→サラダ、揚げ物

・おやつ→キャラメルコーンなどなど


休日はダイエットもゆるめです。
カップヌードルKINGははかなり満腹感有りでした。
日曜日も実家行くので太るかも~

URL
/diaries/2012/06/17/1428965.html

ダイエット23日目

77.1キロ

今日ランチはあさくまのハンバーグ、サラダバーつけて、お腹いっぱい食べました。
久しぶりに満腹感を感じ幸せです。
夜は食べないと決めていたのに、皆といっしょに食べてしまいました。
明日から、またダイエットだぁ。

朝 コーヒー パン1個小
昼 ハンバーグ サラダバー デザート
夜 ちらし寿司 ポテトサラダ 

URL
/diaries/2015/04/23/3587107.html

ダイエット2日目

今日は朝から面接でした!

面接官4人いて、1時間15分くらい
面接してた(°_°)
めっちゃ疲れたー。

結果は来週くらいになるそう。
早く決まらないかなー。

今晩の夕飯はおからが、メイン!
満腹感がすごい。


【食事】

朝:大豆のグラノーラ
スープ

昼:トマトパスタ❌

夜:おからハンバーグ
おからサラダ
きんぴらごぼう
味噌汁

【今日のダイエット】
おからダイエット


URL
/diaries/2014/05/23/2949304.html

鉄分!



ダイエットしてから目眩が酷いので
鉄分を補うサラダを朝たべましたー!

お芋、枝豆、ひじき、トマト、さつまいも、カボチャなど入ってました!

とても満腹。

そのサラダとヨーグルト食べましたぁ

朝から大量摂取!




夕方の食事はどうしようかな

URL
/diaries/2013/04/28/2209296.html

2日目☆

昨日の夜、プロテインダイエットでガマンしたσ^_^;そのせいか⁈思ったより減っていた♡
飲んだ時は満腹〜だんだんおなかすくから早寝がいいかも( ^ω^ )

朝:青汁豆乳、クロワッサン、ヨーグルト

朝おやつ:ふかしいも1切れ、お茶

昼:サラダ、春雨スープ、おにぎり

おやつ:キャラメルクッキー、紅茶

夜:納豆、サラダ、カレー1/2

URL
/diaries/2013/11/13/2610176.html

スタート☆

今日からスタートします!
今日の朝ご飯わセブンのサラダ☆
よく噛んで満腹感いっぱいに♪
夕方くらいにセブンのサラダチキンを買って来ようかなと( ´ ▽ ` )ノ
それがあればお肉食べた気になるし、、、(´・_・`)
早急なダイエットなのでカロリー減らさないと(;_;)
無理ない程度に頑張ります☆

URL
/diaries/2014/07/25/3095499.html

寒い~!!

何とか体重キープ中。
ここ数日、少し食べただけで満腹になる。

・朝…肉まん1つ、バナナ1本


・昼…海藻サラダ、絹ごし豆腐、バナナ1本


・夜…ダイエット茶

腹筋30回×3セット
スクワット10回×2セット
半身浴

ちょっと体調悪いみたいだからお休み。

URL
/diaries/2011/12/08/897521.html

満腹ダイエットメニュー♪

夜ご飯♪

納豆3パック
プチトマト
サラダチキン チーズ
チロル3個
アボカド
無調整豆乳
バナナ
五目揚げ豆腐


間食
マカダミアナッツチョコ
ハリボーコーラ


久々のハッピーコーラ
美味しかった〜!!
五目揚げ豆腐いいな(๑˃̵ᴗ˂̵)
ひじき にんじん ごぼうなど


グミは食べたけど久し振りに身体にいい食材の満腹で満足♪

URL
/diaries/2018/07/11/5058434.html

day32❤︎AM

もう午後になっているけどとりあえずAM!w

今日は一駅歩いて浴びるほどの酒を飲み
神戸牛のたたき&フィレとランプを300
サラダとお肉のお寿司を食べているけど
全然満腹になりませーーん。笑

満腹中枢壊れてるのかなΣ('ω'ノ)ノ!

今からまた一駅歩いて
浴びるほどの酒を飲みます。

ダイエット休日は最高❤︎笑

URL
/diaries/2017/02/12/4534631.html

お腹痛い

めっちゃお腹痛い!


サラダ
バケット
パスタ
ドリンク

のコース。

多いなって思ってたけど、こんなにも胃が痛くなるとは。
(彼氏も満腹なコース)


胃が荒れてるのかな(~_~;)

ダイエットサプリのせいかな?


とりあえず、お腹いっぱいに食べても47キロ台にいかなくなったのは喜んでおこう(´△`)

URL
/diaries/2014/04/29/2894250.html

9月2日(金)

大雨の予想が 晴天なんですが…


昨日の食事
朝:プロテインダイエット昼:満腹寿司セット(味噌汁、天ぷら、茶碗蒸し、サラダ)
夜:さんま、サバ、卵、ダブルゼロ

<昨日の反省点>
昼御飯が多かったこと


昨日携帯を衝動買いしたため まだ使いこなせません

週末は雨みたいなのでおうちでカーヴィーやるぞ~

URL
/diaries/2011/09/02/651748.html

満腹時の決意

ダイエットするって決意は、満腹時にしちゃならん




ダイエットは明日からって思うのと一緒やーーー





食べるの全然、我慢できへんかった、、、




5月6日:67.6kg
昼食
グリーンスムージー
夕食
納豆、味噌汁、炒飯、マンゴーヨーグルト
間食
揚げ餅3袋、マテ茶、牛乳3本
水1リットル、お通じなし

5月7日:66.4kg
朝食
サラダ、はるさめヌードル、グリーンスムージー
昼食
ラーメン、ハッピーターン、おかき、ピーナッツ
夕食
味噌汁、納豆、トマト、唐揚げ、かぼちゃ、もずく、ピザ5枚、チーズケーキ、クリームブリュレ、マテ茶
運動
ランニング5km
水500ml、炭酸水200ml、お通じあり

URL
/diaries/2013/05/07/2228997.html

絶対痩せるっ\(^O^)/



今日からまたダイエット開始です。
さすがに、これはやばすぎる(゚ω゚)
目標体重に到達するまで、絶対に!
続けてキレイになります(´・∀・`)

絶対続けよう!絶対痩せよう!って
常にモチベーションきーぷしながら
ダイエット頑張ります\(^O^)/



今日は晩御飯を満腹に食べちゃって
今更ながら後悔です(´;ω;`)泣き
ここ最近、ついつい満腹まで食べて
しまったせいか若干リバウンドです
(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)

でも海草サラダ美味しかった(^〇^)
うちが食べたのはこんにゃく入りで
腹持ちもなかなかよかったです!


目標目指して頑張ります\(^O^)/

URL
/diaries/2011/08/17/612281.html

ほんのちょっと減ったかな

今日は暇なんで大掃除ダイエットとしよう(^^ゞ

朝 おでん
マカロニサラダ


蜂蜜生姜
柚子酢



おでん
野菜炒め
冷奴
アイスクリーム(>_<)



野菜炒め
おでん
スシ食べ過ぎた
満腹感がなくなってない長風呂でもしようかなぁ

URL
/diaries/2011/11/03/809941.html

55日目

 

久しぶりに満腹に
なるまで食べたw

やっぱり私にはこの
ダイエット方法が
1番なのかも(*´ω`*)

そしてまた
女の子の日の前兆が;;
完全にホルモンバランス
崩れちゃってるな(´・ω・`)

健康的ダイエット頑張ろ!!



◆今日食べたもの◆

[朝]
*ミネストローネ 200

[昼]
*なし

[夜]
*豚の味噌漬け(5切れ) 300㌔㌍
*サラダ 200㌔㌍
(トマト/キャベツ/ブロッコリー)
*冷奴 60㌔㌍
*胡瓜の味噌付け 50㌔㌍
*お味噌汁 80㌔㌍
(大根/大根の葉)
*混ぜごはん 120㌔㌍
(筍/しめじ)


 

URL
/diaries/2011/05/09/322734.html

危ない危ない

昨日は天気が良かったのでお昼にMacランチしたら、かなりヤバイ感じ。満腹度がいつもと全然違うからダイエット後退の予感だったが、夜に野菜サラダとキンピラゴボウで調整。なんとか維持できたみたい。週末は気が緩むし、外食多いから要注意。

URL
/diaries/2013/03/17/2113395.html