ダイエットクラブ

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自宅でヨガ。

最近は運動不足、食べ過ぎで太り気味です。また今日からまめな運動・食べるものなどに気をつけてダイエット・美容頑張りたいです☆

朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト もやし炒め

昼食 ご飯100g 納豆

間食 抹茶アイスクリーム おせんべい

夕食 ご飯80g かにしゅうまい ピーマンの炒めもの

運動 自宅で筋トレ 自宅でヨガ一時間

URL
/diaries/2016/08/02/4304222.html

今日からスタート!

今日からダイエット日記も含めて、ダイエット頑張ります!運動はヨガ・筋トレ(自宅)・出来るだけ歩く食事は低糖質高蛋白の食事を心がける。他にも色々なお勧めのやり方があれば、是非教えてもらいたいです!宜しくお願いします(#^.^#)

URL
/diaries/2017/11/06/4834923.html

12日目

朝 9:00 自宅
玉ねぎ、大豆肉のすき焼き風。マンナンごはん(168kcal)

間食 11:00 自宅
フリスク 8粒

昼食 12:30 レストラン
野菜たっぷり焼きそば

間食 13:30 喫茶店
コーヒー(ミルク、砂糖入り)

なんだか今日はイライラする。栄養バランスの悪い食生活のせい?反省

間食 16:00 自宅
ラカントぜんざい(60kcal)、コーヒー(低脂肪牛乳100ml(38kcal)

ヴァームダイエットスペシャル1袋(27kcal)

筋トレ→ジョギング2h

夕食 20:00 自宅
トマト2個、パスタソース(79kcal)、こんにゃく、しらたき、レモン入り炭酸

URL
/diaries/2016/05/08/4174501.html

*ヨガ*

今日はお休みでヨガに行ってきましたもちろん筋トレもしました。白湯ダイエットも続けています☆

朝食 バナナ二本 コーヒー スライスチーズ一枚 ヨーグルトのフライパン炒め トマトジュース

昼食 ご飯100g もやし炒め 80キロカロリーのバニラアイスクリーム

夕食 ご飯80g 魚 豆腐 肉じゃが みかん

運動 自宅で筋トレ

ジムで ヨガ一時間+筋トレ15分

URL
/diaries/2016/03/30/4118635.html

2日目

昨日:オールブラン、おから(合計150g程)、寒天+あずき、その他 
繊維質を中心に流動食で1日過ごした。
自宅で自転車を1時間
ストレッチ、軽い筋トレ 
合計1.5h

その割に、、、大幅の増!!!

泣けてきます。気分がどんより〜 w

今日、明日外食続くので、ダイエット無理!
DKに帰ったら、運動をもっと取り入れて
仕切り直ししたい。。。

URL
/diaries/2012/02/15/1087265.html

初日記です。89kg

KARAの減量blog
http://isuwaru.blog.fc2.com/

2012年の6月からダイエットはやっております。
春までは食事制限のみ、春からはジムに行きます。
自宅では軽いストレッチと筋トレやってます。

ではでは頑張ります。

URL
/diaries/2013/01/22/1987644.html

267日目

昨日から400グラムしか減ってない~。
今日も食べ過ぎないように、
食べたいものを食べたけれど、
大丈夫かなぁ~。
心臓に悪いから、体重増えてないといいな(笑)
明日は今日より体重減ってるといいなぁ~。

●運動
モムチャンダイエット50分
ホットピラティス45分
●自宅筋トレ
二の腕
もも裏お尻
腹筋



URL
/diaries/2014/10/01/3236714.html

乱れてる

朝・ホットヨーグルト、プルーン
夕・おやつ大量、辛キュウ、豆乳

減ってるけど、乱れてる。

明日からは決戦の2週間前になるから、おやつはなしになります。これはダイエットもあるんだけど、ニキビ予防のため…。


雨で、ウォーキングいけないので自宅筋トレ。うーん、歩きにいきたい。

URL
/diaries/2014/02/07/2749162.html

53.9kg

おはようございます。昨日は6kmウォーキングと自宅筋トレ、断酒もできました。
ネットで鍋ダイエット1週間というのを見ました。
今日、早速やってみたいと思います。
同じ悩みを万年繰り返すのも飽きました笑 今月こそは!と意気込んでます。

URL
/diaries/2017/09/05/4770198.html

ダイエット板縄跳びスレより④

77 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2010/08/11(水) 10:19:03 ID:+FBycQEd
一ヶ月縄跳び+筋トレ+軽い食事制限で約6キロ痩せました。
ジョギングは人目に付くから嫌だったけど、
縄跳びは自宅の屋上でできるから、長続きしてます。
あと4キロ落ちるまで頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/08/07/584240.html

*二日間連続ヨガ*

少し体脂肪落ちて良かった。ヨガは無理なく続けられるのでダイエットにも良さそう。

☆朝食☆
コーヒー レーズン入りヨーグルト れんこんスープ トマトジュース バナナ

昼食 お寿司

間食 小さなさつまいも

夕食 お弁当

☆運動☆

自宅で筋トレ

ウォーキング30分

ジムでヨガ一時間

URL
/diaries/2016/01/31/4030643.html

ボランティアの日☆

今日は楽しみのボランティアの日(*^_^*)白湯ダイエットも続いています

朝食 コーヒー バナナ トマトジュース 白湯 ヨーグルト

昼食 菓子パン二個 紅茶

間食 ロールケーキ 白湯

夕食 お弁当 白湯

運動 自宅で筋トレ
ウォーキング20分
この調子で頑張ろう(*^_^*)

URL
/diaries/2016/04/05/4127174.html

ダイエットは休止中

明後日で妊娠8か月突入予定。
高齢妊娠中でダイエットは休止中です。

妊娠してから切迫流産、切迫早産のおそれありで仕事も休職して自宅安静中。
筋肉がどんどん落ちていくし、つわりだしで体重は4キロ近く減ったけど、
妊娠7か月の今、元の体重を越えてどんどん体重は増えていく。
産後落ち着いたらまた頑張って筋トレとランニングしよう!

URL
/diaries/2015/12/24/3979265.html

お家でゆっくり。

今日は体調があまりよくなくて、ずっとお家でゆっくりしていました。ダイエットも停滞中です。でも記録することは大切ですね♪

朝食 水だしコーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

昼食 おかゆ 80カロリーのアイスクリーム ご飯80g

間食 コーヒー

夕食 ロールキャベツのお弁当 いちご

白湯ダイエット時々飲むの忘れちゃうから忘れないように朝晩お湯飲もう。

運動 自宅で筋トレのみ

URL
/diaries/2016/05/10/4178183.html

ダイエット開始初日

皆さん初めまして。今日から皆さんと一緒にゆっくりですが、目標体重までもっていけるようにダイエット頑張りたいと思います。
食事の面では、あまり我慢が効かないタイプなので、腹八分目は、心がけたいのですが…;^_^Aたまに暴走してしまう事があるので、運動面で主に自宅筋トレを少しずつ毎日の日課として頑張りたいと思います。
皆さんよろしくお願いします。

URL
/diaries/2016/03/31/4119548.html

コーヒー☆

朝、昼と間食にコーヒーを飲むと食欲が抑えられてダイエットに良さそうです。
朝食
コーヒー 目玉焼き トマトジュース ヨーグルト バナナ二本

昼食 ご飯100g もやし炒め

間食 コーヒー さつまいも

夕食 ご飯80g まぐろ ステーキ ほうれん草の味噌汁 いちご
運動
自宅で筋トレ

ウォーキング30分
ジムで
筋トレ15分
自転車15分

URL
/diaries/2016/05/11/4179788.html

白い洋服♪

夏に向けておしゃれができて白とか明るい色も着れるようになりたいから、ダイエット本格的に頑張ります。

朝食 白湯 トマトジュース ヨーグルト コーヒー バナナ半分
昼食 ごはん100g 緑茶 もやし炒め

間食 あめ二個 バナナ半分

夕食 しょうが焼き弁当 白湯

運動 朝・晩の自宅での筋トレ ウォーキング一時間半

あと最近家族にお腹が出てると言われてしまい自宅での筋トレを朝・晩二回に増やしました。スレンダーな体作りを目指して頑張ろう!

URL
/diaries/2016/05/19/4192521.html

喰っちゃ寝生活(^^ゞ突入

一気に体重が増えそうな予感。。。
忙しさとストレスで食べていなかったので、
その反動が恐いけど筋トレを復活させ頑張ります!

今日から1週間は甘い物をぜったい買わないぞ(^。^)
だって自宅にあったら食べてしまうもの。

ぼちぼちと皆の日記に訪問しながら、
ダイエット日記に復帰していきたいと思ってま~す(*^^)v

また宜しくお願いします!!

URL
/diaries/2010/03/21/17779.html

お友達とランチの日☆

今日は休みでお友達とランチをしてすごく楽しかったです♪

朝食 バナナジュース トマトジュース ヨーグルト 納豆

昼食 友達とランチ☆

間食 チョコレートアイスクリーム カステラ
夕食
ごはん80g なすの炒めもの さけ 牛タン カステラ

運動 自宅で筋トレ ストレッチ
ウォーキング50分

この調子でマイペースに少しずつですけれど、ダイエット頑張ります(*^_^*)

URL
/diaries/2016/06/29/4255716.html

2017.09.17 18日目

前日のご飯とダイエット内容

朝:なし
昼:カレーパン、スフレケーキ、カフェオレ
夜:コンソメスープ、納豆とツナのパスタ、カフェオレ
お通じ:○

*半身浴
*マッサージ、ストレッチ
*筋トレ(足パカ)
*ラボ

昨日からラボ開始。2年くらい前に購入してたもの笑
そのおかげで今日ちょっと筋肉痛(^o^)
なるべく毎日続けよう!
あと自宅脱毛も一緒に再開。
今から始めたら来年の夏にはいい感じかなー

URL
/diaries/2017/09/17/4784370.html