ダイエットクラブ

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糖質ダイエット2ヶ月目✌️

仲良し三人で糖質ダイエット2ヶ月目突破

職場が同じだからお昼の誘惑もなく 2ヶ月目で3キロ減 三人とも(^.^)

空腹感なく お肉もたべ以前のダイエットより確実食べてるけど 確実痩せていく

あと3キロげん がんばろ✌️✌️

URL
/diaries/2014/06/17/3006120.html

夜の測定

今日でダイエットを再スタートして、2ヶ月。


1ヶ月目は5.9㎏減
2ヶ月目は3.1㎏減

合計9㎏減


2ヶ月目の方が頑張ってるのになぁ。

悲しい。

けど、体脂肪率は36.4で、減った気がする。
前に計ったときは38くらいあったと思う。


少しの差だけど、今は代謝をよくして、痩せやすい身体を作ってると思おう(^^;

URL
/diaries/2018/03/15/4946349.html

2ヶ月

500g増。
1ヶ月で-3.5kg2ヶ月で-10.9kg。

ここ1ヶ月の記録を見ると、有酸素運動をしないと体重の減りが少ないと言う事が明らかになりました。1ヶ月目は-8.4だったのに、2ヶ月目はその半分にもなりませんでした。年末年始と言うのもありましたが、足の痛みのため運動をしなかった日が続いたからでしょう。

さて、ダイエットもダイエットですが、この足どうしよう。

URL
/diaries/2013/01/11/1963976.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

「へやトレ」、「ボディデザイン」、2ヶ月目の第1日目終了

2015年1月29日、木曜日。
ダイエット日記をつけてから113日目。
ーーー
◎三食
朝:焼きたてパン、目玉焼き、ソーセージ、杏仁豆腐
昼:カレー炒飯
夕:パン、シチュー、コールスロー
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・ドライフルーツ
ーーー
「へやトレ」、「ボディデザイン」(6ヶ月間)、2ヶ月目の第1日目(5種目・3セット)終了。これで通算80日目だ。
次の2ヶ月目の第3日目は、1月31日(土)。

URL
/diaries/2015/01/30/3447042.html

ダイエット再開!@60日

留学して2ヶ月、始めの一カ月で頑張った分が2ヶ月目でリバウンド…ヽ(;▽;)ノ
このままさらに太る前にまたダイエット始めます!運動はずっと続けて毎日1時間はジムに通う習慣がついたので食生活を見直して2ヶ月で-6kg、48kg目指します!

URL
/diaries/2015/06/10/3673902.html

【60日目】2ヶ月目

◎よく噛んで食べる!
◎1日1400kcalまで!!



60日目です。2ヶ月目です。
1ヶ月目より+0.1kg………
あああ………(;´༎ຶД༎ຶ`)



3ヶ月目はもっとがんばりたいと思います。
体重が落ちたからといって油断したのが敗因です❌

毎日食べすぎず、運動をして、たまに食べたいものを食べる………

これを続けるだけなんですけどね(;▽;)
長年の習慣を変えるのって本当に難しいですね……(;▽;)


ダイエット2ヶ月記念にイタリアンを食べに行きました。
とてもおいしかったです◎
3ヶ月目も目標に向かってがんばります!(^-^)



明日もがんばるぞー\(^o^)/

URL
/diaries/2017/10/18/4817053.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

59日目



もぅすぐダイエット2ヶ月が終了です
1ヶ月目は3・9㌔減ったけど2ヶ月目は1㌔です

多分
他の人に「良いよっ」って教えてもらった事を、あれもこれもそれも中途半端に試したからかも
3ヶ月目は、食事制限とウォーキング、モムチャン、最初に決めた事を確実にして頑張るq(^-^q)
って思ってます。。。

でも
久しぶりに体重計の67㌔台の数字嬉しいぃ

URL
/diaries/2011/07/12/514189.html

へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目第21日目終了

2015年3月7日、土曜日
ダイエット日記をつけてから150日目。
◎三食
朝:そば
昼:回転すし(外食)
夕:チヂミ
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・ポテトチップス
ーーー
へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目の第21日目終了
これで通算117日目だ。
次の第23日目は、3月9日(月)。

URL
/diaries/2015/03/07/3511935.html

2ヶ月目

本格的にダイエット再開してから2ヶ月目です

しばらく停滞気味だった体重も落ちましてヨウヤク79きろになりました!!

最近は履いてるズボンも緩くて新しく買わないと(´ω`*)b


さてと、また暫くしたら書きますね

URL
/diaries/2011/06/20/443144.html

再スタートして2ヶ月

11月9日80.75
からダイエット再スタートして今日で2ヶ月でした。

一時は75.8まで落ちたのに、ちょっと残念(ㆀ˘・з・˘)

1ヶ月目で-2.8
2ヶ月目で-1.35
=-4.15

最近落ちてないの実感してる(´Д⊂ヽ
月に-1ペースの予定は守りたい★

魔の誕生日がもうすぐ。
リクエストしたのはチーズハンバーグ♡食べれるように頑張ります!

URL
/diaries/2018/01/09/4887921.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目の第29日目終了 。

2015年3月15日、日曜日
ダイエット日記をつけてから158日目。
◎三食
朝:ラーメン
昼:茶漬け
夕:ごはん、穴子の柳川風、おひたし
◎間食
・お茶、ケーキ
ーーー
へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目の第29日目終了 。
これで通算125日目だ。
次の第31日目は、3月17日(火)。

URL
/diaries/2015/03/16/3525185.html

93日目(3ヶ月目)

朝:無し

昼:ガーリックチキン弁当696・ごぼうサラダ71

夜:とりもも焼き264・野菜スープ150

間食:梨48


運動:ウォーキング20分+ストレッチ


お通じ:あり


今日でダイエット3ヶ月目が終了。
結果は前回から-3.2kgでした。
1・2ヶ月目よりはペースが落ちたけど、良しとしましょう( ´∀`)
4ヶ月目に向けて頑張るぞ~!

URL
/diaries/2016/08/09/4312542.html

2ヶ月目の目標


3月25日からダイエットを開始し、
今日で1ヶ月となりました。

先月の今日は
51.1kgでした。

-4.4kg減りました。


2ヶ月目の目標は、

45kg台になって、維持すること。

GWに外食の予定があるので、
付き合いで食べることになるけど
諦めないでやり続けること。

脂肪燃焼スープ2周目をすること。

勉強もダイエットも頑張ること。


絶対細くなってやる。

URL
/diaries/2014/04/25/2888151.html

ダイエット 2ヶ月目


今日でダイエット始めて
二ヶ月が経ちました^_−☆

ながらダイエットや、本気ダイエット
間には誕生日もあり、食べ過ぎたりして
反省したり大変でした、、、

でも、これからもゴールではないので
がんばります!

出来れば、来月には60キロ台にいきたいです!

今日は、野菜スープを中心とした
ご飯でした(^ω^)

URL
/diaries/2012/11/17/1851390.html

へやトレ、ボディデザイン(6ヶ月間)、2ヶ月目第3日目終了

2015年2月15日、日曜日
ダイエット日記をつけてから130日目。
◎三食
朝:ヒレカツ、カキフライ、ごはん
昼:立ち食いそば(外食)
夕:鍋
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・コーヒー、ケーキ(手作り)
ーーー
へやトレ、ボディデザイン(6ヶ月間)、2ヶ月目第3日目終了。
これで通算82日目だ。
次は、2月17日(火)。

URL
/diaries/2015/02/15/3476081.html

へやトレ、ボディデザイン(6ヶ月間)、2ヶ月目第5日目終了

2015年2月17日、火曜日
ダイエット日記をつけてから132日目。
◎三食
朝:野菜ジュース、ごはん、味噌汁、目玉焼き、ベーコン、サラダ
昼:弁当(おかず3品)
夕:鶏肉とキャベツ、かぼちゃ、ごはん
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・コーヒー
ーーー
へやトレ、ボディデザイン(6ヶ月間)、2ヶ月目第5日目終了。
これで通算84日目だ。
次は、2月19日(木)。

URL
/diaries/2015/02/17/3479656.html