ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ルイボスティー 烏龍茶”

9/21

DHCを利用してダイエット8日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー


・ドライカレー
・プチトマト
・ポタージュ
・黒烏龍茶

・フレーバーコーヒー(キャラメル)


・DHC
・ルイボスティー

・モヒート

今日は、運転する場面が多かった1日。
エネルギーは全然消費していないはずなのに、ちょっぴり疲労感。

URL
/diaries/2015/09/21/3847364.html

ダイエット日記再開 4日目

食事内容

ピオーネ 1房
小籠包 4個
トマトジュース
バウムクーヘン 1切れ
手羽先 1本
ムール貝 3個
牛肉 2口
魚介のバジルパスタ 1/2皿弱
梅サワー
黒烏龍茶
ルイボスティー
ヴァーム

今日はパワープレートの日で、30分間必死で追い込んだ!

URL
/diaries/2016/08/23/4332082.html

はじめまして

ましまろと申します。
どなたかのお目に触れつつダイエットしたいなぁと思い、この場をお借りします。でも人見知りです。ごめんなさい。


ヨーグルト
たけのこと人参ときのこのお吸い物(?)


野菜たっぷりトルティーヤ・生春巻き
短いやつ4本


ポテトサラダ小鉢
チーズ1個

間食
キットカット6袋くらい
チョコ6粒
ザクリッチ1個
ルイボスティー
烏龍茶

食べすぎな日からスタート……

URL
/diaries/2017/05/14/4635938.html

2019.1.23

*朝食
卵焼き2切れ
ハム1切れ
蓮根と人参とこんにゃくの金平
麦茶

*昼食
お弁当
(ご飯、オムレツ、ピーマンの肉詰め、キャベツの千切り、蓮根の金平、マカロニサラダ)
烏龍茶

*休憩時間
ルイボスティー
チョコ1個

*夕食
ご飯1/2杯
鶏肉と小松菜の炒めもの
さつまいもの煮物
バジルソーセージ
缶ビール1本
麦茶


ダイエット再開!
頑張ろう(^^)

URL
/diaries/2019/01/23/5221462.html

9/17

DHCを利用してダイエット4日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ


・はらこめし(白米、鮭、いくら)
・湯葉
・お吸い物

・ルイボスティー
・キットカット


・DHC
・ルイボスティー

今日のお昼は食べ過ぎた。
いくらの醤油漬けがおいしすぎて、大盛りおかわり。
その上、おやつまで。
あまりギチギチにやりすぎると続かないから、「まぁいいや」と思うことにしよう…

URL
/diaries/2015/09/17/3841803.html

9/18

DHCを利用してダイエット5日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ

・チキンナゲット
・カフェオレ


・はらこめし(白米、鮭、いくら)
・おはぎ

・ルイボスティー
・キットカット


・DHC
・ルイボスティー

今日も日中よく食べた。
もう少しボリュームをコントロールできるようにならないと効果が半減!?
連休中は、誘惑も多そうなので意識するようにしよう!

URL
/diaries/2015/09/18/3843332.html

ルイボスティー!

姉とルイボスティーダイエット開始!
薬局で早速買いました!
朝昼で500のペットボトル消費!
朝は食べない。昼は手の平サイズの
サツマイモを食べる。
夜は普通に!ってゆ~半日断食風の
ダイエットだよー!!1

モツ鍋を沢山食べて大満足してからの
夜の体重でスタート!!!

URL
/diaries/2010/06/16/25526.html

再★1日目

生理前だから体重どーん。
とりあえず今日からダイエットごはんのメニューで夕飯は600キロカロリー以下にして朝と昼も食べる順番と量に気をつけながらやってみる。

朝♪フルグラ、梨1.5、ヨーグルト、しょうが烏龍茶

昼♪しゃけご飯、ハムチーズパン、ミルクコーヒー

夜♪れんこんハンバーグ、キュウリとコーンのごま和え、たまねぎとお麩の味噌汁、ルイボスティー

夜食♪豆乳ココア

しょうが烏龍茶が紅茶みたいで美味しくてはまった(^^)

URL
/diaries/2015/09/14/3836852.html

57kg 34.4%

56㌔台になっているかな?と朝体重を測るも変わらず(-_-;)

昨日の朝食
白米
納豆
ミニ大福1ケ
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー

昼食
コンビニサラダ
爽健美茶

間食
からあげ1個

夕食
からあげ3個
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー


今朝の朝食
白米
納豆
ホットミルク
からあげ1個
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー

昼食
コンビニサラダ

間食
ハンバーグ1個
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー

夕食
味噌煮込み
(豆腐ミニ1パックと舞茸1房と豚肉薄切り3枚)
ヒレカツ3個
ホットルイボスティー

今日はお腹がすいてすいて
旦那と息子のお弁当の残りのハンバーグを食べてしまう…

これから半身浴です






URL
/diaries/2017/01/18/4504415.html

♡0217

1日目果物の日
59.0➡︎59.0
前日より+0.6kg
スタートから−0,0kg

朝★
なし

昼★
脂肪燃焼スープ
ガム
ぷっちょ1つ(´Д` )
ルイボスティー500

夜★
パイナップル
ルイボスティー500

今日から脂肪燃焼スープダイエットSTART!!
ジムでボディコンバット始めた!

URL
/diaries/2014/02/17/2765110.html

29日目

またやってしまった。
いつの間にか寝てしまう。
最近、甘い物が止まらないんだなぁ

体重が戻りつつある



朝 DHCプロテインダイエット



間食 紅茶




昼 中華弁当 ポテトサラダ モンブラン一個
ルイボスティー




夜 海藻サラダ 納豆 チョコレート二個
ルイボスティー

URL
/diaries/2012/06/12/1419967.html

2018/02/02

【朝】 
生姜ココア+シナモン
いちご1粒、白菜りんごサラダ
80kcalアイス、72%チョコ1個
抹茶豆乳、コーヒー
ローヤルゼリーキング、ルテイン

【昼】
カロリミット、くるみ3粒
コーンスープ、福神漬
ステーキカレー+ライス
フルーツケーキ、オレンジ
ピーカンナッツチョコ、ホロカ1個
コーヒー、抹茶

【間食】
抹茶ミルク
ジンジャーハニー紅茶
ルイボスティー 
バニラ&チョコアイス 
ダイエットアミノ酸

【夜】
りんご
大根おろし
わかめ
烏龍茶

旅行に出かけるとついついたべてしまう…

URL
/diaries/2018/02/02/4909902.html

九日目: 二週目の目標

ダイエット生活が早いもので、今日から二週目に入りました。

** 二週目の目標 **
体重: -1kg
✻ 先週より運動する回数を増やす
✻ 栄養についてお勉強する

今週から、ダイエットに役立ちそうな知識をつけていくことにしました。
栄養については、ほぼ毎食自炊しているので、それに役立てられたらいいな。


** 食事記録 **

起床: 5:30

8:30 チーズのせパン 小2つ、赤ウインナー 6つ、ルイボスティー
13:00 ざるそば、ルイボスティー
19:00 豚しゃぶパスタ、ルイボスティー

URL
/diaries/2014/08/14/3137893.html

1日目

◎朝
メロン1切れ
麦茶

◎昼
ご飯
メンチカツ1個
キャベツの千切り
なすの煮浸し
がんもの煮物
つぼ漬け
烏龍茶

◎休憩時間
チョコ2個
ルイボスティー
カロリー1/2コーヒー

◎夜
肉野菜炒め
鮭のムニエル
ブロッコリー
糖質0麺のキムチ鍋
麦茶


今日からダイエットスタート!

早速糖質0麺を使ってキムチ鍋を作りました。
ただキムチ鍋の素に野菜やきのこと糖質0麺を入れて煮ただけだけど、ボリュームもあり糖質0麺でも満足できました。

糖質0麺のレシピはクックパッドにたくさんあったので、色々試してみたいと思います!

URL
/diaries/2019/07/05/5349494.html

9か月め

朝*バケット、チーズ入りパン、ミックスナッツ、ルイボスティー

昼*おにぎり2個、たくあん、味噌汁、ルイボスティー

おやつ*ウエハース4個、ルイボスティー

夜*チーズ入りパン、シナモンブルーベリーベーグル、クリームチーズ、せんべい、ルイボスティー

URL
/diaries/2014/11/30/3350710.html

10/7 ◆4

DHCを利用してダイエット24日目。
基本は、夜DHC、朝は軽くお昼はふつうに食べる。


・ミニサラダ(きゅうり、ハム、チーズ、ゆでたまご)
・ルイボスティー

・缶コーヒー(タリーズ)


・ 白米、発芽玄米
・とろろこんぶ、ごま、しそ
・ミルフィーユカツ(豚肉、チーズ、しそ、おからパン粉)
・ケール、プチトマト
・バターナッツかぼちゃとくるみのソテー
・ルイボスティー

・プレーンヨーグルト


・DHC

○ハード

・ルイボスティー

今日は、カツでパワフルに!
衣は、おからをカラカラに炒ったものをパン粉代わりに。
見た目も食感も違和感なしで大満足♪

URL
/diaries/2015/10/07/3871527.html

9/20

DHCを利用してダイエット7日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ


・鮭いくら丼(二十穀米)
・冷奴
・山芋ソテー
・お吸い物

・塩大福
・ルイボスティー


・DHC
・ルイボスティー

・モヒート

写真を撮ると食べ過ぎ防止になるかと思いお昼ごはんを撮影。
おかげで大盛りおかわりはまぬがれました!
後で振り返ったときの参考にもなりそうなので、時間にゆとりがあるときは写真も合わせて記録してみよう。

URL
/diaries/2015/09/20/3845913.html

13か月め

朝*バケット2切れ、レーズンパン、バター、ソイラテ、ルイボスティー

おやつ*チョコレート2粒、ウエハース、ルイボスティー

昼*ベーグル、ブルーベリーシャム、クリームチーズ、煎餅、ミックスナッツ、ルイボスティー

夜*スンドゥブチゲ、赤飯栗入り、鮪ネギま、ルイボスティー

URL
/diaries/2015/03/28/3544163.html

9/19 ◇

DHCを利用してダイエット6日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ

・チキンナゲット
・カフェオレ


・サラダ
・コーンスープ
・チキンソテー
・目玉焼き
・コーン
・フライドポテト
・白米

・コーヒー


・DHC
・ルイボスティー

ー お風呂屋さん

・ルイボスティー
・モヒート


今日のお昼はファミレスにて。
外食だと、一人分のボリュームが決まって出てくるのでボリュームコントロールにはいいみたい。

URL
/diaries/2015/09/19/3844734.html

食べ過ぎ、、自分に負けた

キャビテーション〈ヒップ〉
腹筋 3種 20回ずつ
ドローイン 10回
スクワット 77回
臀筋 3種 77回ずつ


鳥むね肉
デラウェア 1房
黒烏龍茶
ルイボスティー
葡萄 15粒
ポテトチップス
トルティーヤ
みたらし団子
ブルーベリーヨーグルトサンド
マスカットゼリー

URL
/diaries/2016/07/19/4286351.html