ダイエットクラブ

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生理2日目
秋晴れです

便秘気味だったので
昨日は胃腸を休ませるために
夕飯は抜きました

今朝は果物ダイエット中
りんご、みかん、バナナ、
ぶどうを食べました。

果物は消化しやすく
胃腸に負担が少ないらしく

酵素も取れるのです

朝食後は
直ぐにトイレへ
スッキリしました(^○^)

URL
/diaries/2012/10/12/1756750.html

2日目

昨日の夕飯から糖質制限ダイエットをすると決める。
せっかく七草粥の日なのに食べられない(TωT)
いつも満腹まで食事した後にデザートと果物も食べていたので
食事は腹八分、デザートも果物もなし。
すでにくじけそうなくらい食後すぐにお腹が空く。


レタスサラダ、スクランブルエッグ、コーヒー

けんちん汁、みかんヨーグルト

レタス、チキンステーキ、けんちん汁

URL
/diaries/2013/01/07/1964315.html

2日目 朝

昨晩はプロテインダイエット(ドリンク)+果物少々

初めてのプロテインダイエット、水で溶いて飲んでみたのですが…
甘い!!

1杯を飲み切るのがキツいぐらい甘かった(>_<)
けど、まとめ買いしてしまったし、しばらくの間夕飯はプロテインダイエットに置き換えようと思います。
食後は軽~く腹筋運動。筋肉が全然ない上にお腹のお肉が邪魔で辛いけど
少しずつ出来る回数を増やしていければと思っています(*^-^*)

今朝はクロワッサン1個+果物
家にずっと置いてあった燃焼系のサプリメントも今日から飲み始めたいと思います。

URL
/diaries/2016/05/04/4168982.html

記録

朝63/63.6
今日で、外食三昧もひとまず終了。
かなりまずい事になっているので、初心にかえる事。
経験上、ダイエットは最初の1ヶ月が肝心。
①夕食後は果物以外甘いもの食べない事。
②甘いものは一日に一回
③カロリーは一日1600で

URL
/diaries/2011/12/04/888231.html

記録のみ

明日会うのはなくなったけど、金曜か土曜日に会えるぞーうわーい


りんご
ビーフシチュー
鶏肉


シャケ
ホイコウロウ
りんごヨーグルト

運動
ウォーキング45分

お通じ
×

りんごをいっぱい頂いて
突然のりんごダイエット開始

果物って果糖があるから食前か食後かって意見割れますよね。
困ってます。

URL
/diaries/2015/10/15/3882230.html

3日目。

ウォーキング宣言していたのに実行せず( ;∀;)
寒さに弱い…情けないね…。

しかし少し体重が落ちているのは何故だ。
水分か??誤差かな。


晩御飯は家で野菜と鶏肉のお鍋。
締めに卵雑炊を少し食べた。

ご飯の量はダイエットを始めてから半分に変えた。
間食もほぼ我慢できてる!これは偉い自分!
甘いものは食後に果物を少し食べて、ストレスをためないように…。

最終的にはスムージーで「晩御飯置き換えダイエット」とやらを実行しようかと考えている。


まだまだやれることはある。
無理せずがんばろう。

URL
/diaries/2016/02/07/4042073.html

ダイエット再開

しれーっとダイエットさぼってたけど、ダイエット再開!!!年末年始好きなものいっぱい食べたし、生理も終わったし…
今日から脂肪燃焼スープダイエット開始。2クール目。前回は生理期間と被ってたせいか、46.9㎏→46.2㎏(-0.7㎏)という結果だったけど、今回は2㎏ほど落ちることを期待して1週間頑張ろー♡4~5㎏落ちる人が羨ましい~
今日はスープと果物の日。果物は大好きなみかんです♡

URL
/diaries/2015/01/13/3416435.html

12月1日

来週のYUKIライブ&久しぶりの友との再会に向けて!!
脂肪燃焼スープダイエット開始★
今日はスープ+果物の日。
果物だけって、結構食べ飽きます(笑)
りんご(ムスメにかなり食べられた笑)、ドライフルーツ、缶詰め。
果物の缶詰め使える!
少し体が軽い♪
が、まだまだお腹はぽっこり~

URL
/diaries/2011/12/01/880687.html

一日目

脂肪燃焼スープダイエット始めました

朝から張り切って作った

朝食
スープ
果物

昼食
果物のみ

夕食
スープ
果物

間食にお腹すいたらスープ2杯くらい

スープは辛くすると飲めるしお腹はそんなすかないんだけど
やっぱふらふらしてくる

URL
/diaries/2016/11/14/4436229.html

脂肪燃焼スープダイエット開始!

今日から脂肪燃焼スープダイエットを開始!
初日~4日目までが辛いメニューなのねぇ・・・(>_<)ヽ

今日はスープと果物のみ。
果物はパイナップルとさくらんぼで乗り切る。

明日はスープと野菜のみ。
これはもう辛いから、ゼロカロリーとうたっているマヨは使ってしまおうかなぁぁ。

URL
/diaries/2014/07/09/3059932.html

★燃焼スープダイエット1日目

体重-0.2kg


★燃焼スープダイエット1日目

『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』
 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース



夜中にスープを作ってしまい
食べてから寝ましたw

スープはカレー粉で味付け♪
果物はグレープフルーツ♪




URL
/diaries/2014/10/01/3235062.html

7日間ダイエット①

今日からFacebookで見た7日間ダイエットを試すことに

1日目のルール
果物のみ!
果物好きだからいいかも


みかん2こ


アサイボウル
グラノラ、バナナ抜き


アサイボウル
グラノラ、バナナ抜き
アボカド
ブルーベリー


URL
/diaries/2015/03/04/3505848.html

果物◎

うーん‥
よく、わからないんだけど
(-o-;)
果物って適量だと良いんですよね
適量がわからないけど
普通の生活を考えると‥
例えば、オレンジ1個とか イチゴ数粒とか‥
果物は毎日頂いている、お婆ちゃんなんですよ
普通って、どれくらい?
ダイエットの基準じゃなくて普通の食生活での果物の量を知りたいの
教えて下さいませんか? m(__)m

URL
/diaries/2015/04/30/3597534.html

黒崎の決意

身体から綺麗になろう!生活改善スペシャル6日間チャレンジを行います!きっかけは減肥茶に青汁が入ってて!これだと思い付いたからです!①毎食青汁飲む
②主食のご飯はとらない
③食後のデザートやおかしや果物は食べない
理由は食後の血糖値上げるからです!甘いものや小麦粉製品は〔依存性〕あり食べ過ぎるから危険なのである程度痩せるまで洋菓子は封印しますそもそも和菓子は嫌いだが食後に洋菓子食べてだんだん体脂肪上がったんだから!
黒崎みたいにならないためにも食後のデザートはやめた方がいい!じゃいつ食べるか?運動後か食前30分前に200kcal前後!糖質20g以下ならいいらしい!
ただしコーヒーゼリーかアーモンドなら少量なら血糖値あがらない!果物のゼリーは糖質高いからやめた方がいい!
つまり生野菜+低糖質+低カロリー高たんぱく質の組み合わせでダイエットするのだ!

食べないダイエットすると胃腸の働きが弱くなり復帰するのに2~3日かかる!素人は断食したら次の日食べ過ぎてリバウンドするから!もちろん黒崎も素人なので断食はダイエットデトックスの達人か医者じゃないと無理1日一食も専門の医者か余程調整の上手なダイエットの達人じゃないと難しい!
とにかく6日間チャレンジして身も心もデトックスしてスッキリしてダイエット検定試験望むぞガッツだぜ

URL
/diaries/2016/03/06/4083090.html

99日目…

朝食前/47.9
夕食後/48.5

やってしまいました

どか食い

チョコクッキー二枚、ミルフィーユ二個、ホットケーキ一枚にあんぱん半分。しかも夜7時に……

くっそ〜久々にやってしまった!!
悔しい!!

と嘆いてたらダイエット友達に「目標が低すぎるんだよ!!」と怒られたので目標変更、46キロ。

嘆いてても仕方ないので。一日のドカ食いなんてリセットすればいいのよ。


リセットメニュー
朝食/豆乳+ヨーグルト
昼食/野菜+白米
夕食/野菜+果物+肉

階段ダッシュ、ウォーキング追加

URL
/diaries/2014/05/27/2957131.html

スープダイエット3日目

スープダイエット3日目☆





きょうは果物と野菜の日だから
おなかいっぱいに野菜と果物
たべました。



あさごはん

もやしときのこ

炒めとスープ



お昼ごはん

りんご1コ

オレンジ1コ

もやしとはるさめ


夜ごはん


グレープフルーツ




ダイエットして3日目だけど
1キロ落ちてた~(〃⌒ー⌒〃)ゞ




あしたはバナナとスキムミルク
の日でテストもおわり !


がんばりましょい、っ

URL
/diaries/2013/03/06/2090086.html

3日 しょうが紅茶ダイエット

今日から
と言うか三日間 紅茶ダイエットします!
今まで色々したけど…

仕事の日は朝 がっつり食べないとお腹空いてしまうので休みの日に3日紅茶ダイエットをする事にしましたo(^-^)o

朝 果物としょうが紅茶
6時間空けて昼食
夜は食べないか軽く夕食

今日は遅めの朝食だったのでさっきランチ
玄米 (味付けのり)卵焼き 手羽 肉じゃが(肉食べない)を少しづつよく噛んで食べました
食後にしょうが紅茶を飲みました
食事の前
青汁と水を飲んでお腹膨らませてから食事してみました
今日は晩御飯我慢してみます

明日は早起きして運動もしよう

URL
/diaries/2011/04/02/238703.html

脂肪燃焼スープ&脂肪燃焼ジュースダイエットスタート

脂肪燃焼スープダイエット1日目 果物の日

スープは好きなだけいただいてもOKの脂肪燃焼スープ&脂肪燃焼ジュースダイエット2回目。実績があるので、いっぱい食べて体重増加も気にしない♪

食べないダイエットは欲望に弱い私には無理なので(^^;このいくら食べてもいいダイエットはピッタリです♪

URL
/diaries/2012/07/24/1536749.html

8月28日

実家に帰ってますが、一日中食べているか
テレビを見ている状態でヤバイです。
冷蔵庫には必ずお菓子があり、果物は食後
には欠かさないというダイエットをする
には大変な環境。
早くジムに行かなきゃ。

久しぶりにこちらの友人と会ったのですが、
代謝が悪くて太っていた人が何人かいました。
歳だから太るのはしょうがないと諦めている人が
多いみたいです。諦めないで! 何歳からでも
痩せるから大丈夫よ!と励ました。

継続は力なりでがんばろう!

URL
/diaries/2011/08/28/640389.html

やばい

ヨーグルト逆効果だ、、、
明らかヨーグルト食べ始めてから太ったし

多分朝、ヨーグルトだけじゃないとだめなんだよね
普通に今まで通りパンとか食べてるし。。

常にお腹満たされてる気がするし空腹の時間がない;
これ直さなきゃ


2月はガチでダイエット っていうんをしてみる
今まで1ヵ月とか続けたことなかったし

・お菓子極力ガマン
・体にいいもの食べる(野菜、果物、豆)
・腹八分目
・朝はなるべくヨーグルトとパン少しだけ
・夕食後間食なし

これで2ヵ月中には63きります 絶対に


URL
/diaries/2012/02/03/1052540.html