ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ガムシロップ”

2018.6.3(ダイエット28日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  スープカレー+豆腐

夕食:
  豚肉の梅シソ巻き焼き
  厚揚げの白だし煮
  茄子とパプリカのトマト煮
  残りのスープカレー少し

間食:
  無糖アイスコーヒー(200ml+0カロリーガムシロップ+牛乳100ml)
  オイコスヨーグルト(無糖+0カロリーガムシロップ)
  枝豆(5房)


歩数:10,249歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  ヤーナリズム(40分)
  踏み台昇降(20分)
  腹式呼吸+ストレッチ(10分)

体調:
  元気
  生理5日目


排便:
  あり×1回

排尿:
  やや少ない

コメント:

URL
/diaries/2018/06/03/5021024.html

バナナダイエット116日目

 8:00 バナナ
10:30 巨峰ジュース(ストレート、100ml)
12:00 玄米ご飯、ニンジンとモロヘイヤとピーマンと鶏軟骨の炒めもの)
18:30 ヤクルトの野菜ジュース、エクセルシオールのミルクティM(ガムシロップ2つ入れ)、クロワッサンドザマンド

URL
/diaries/2011/09/28/728350.html

バナナダイエット123日目

 6:30 バナナ
 8:15 バナナ
10:55 飲むヨーグルト
12:15 外食(レタス・カイワレ・トマトのサラダ、金平ごぼう、卯の花、フリット、煮込みハンバーグ、十五穀米、人参・ポテトの付け合せ)
17:00 クッキー
18:20 エクセルシオールのミルクティM(ガムシロップ2つ入れ)、いちじくのパン
21:00 クッキー一枚(大きめ)

URL
/diaries/2011/10/05/739762.html

初日

今日めちゃたべたー( ;´Д`)

朝 おにぎり たけのこ

昼 おにぎり パン

間食 アロエヨーグルト

夜 たけのこごはん二杯 ボンゴレ

飲んだもの
カフェオレ
マテ茶
アクエリアス
コーヒープラスガムシロップ

( ;´Д`)

運動
ウォーキングプラスジョグ30分
縄跳び 不明

彼氏に
ダイエットのことをこんこんと語られてる…なう…

うざいって思うのは、あれやね!逃げだね!

ジュース、炭水化物とりすぎ!
明日はもっとヘルシーにいこう。

URL
/diaries/2012/04/24/1285495.html

2018.6.2(ダイエット27日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  カジキの醤油麹焼き
  はんぺんのハムチーズはさみ焼き
  ほうれん草とウィンナーと卵炒め
  キノコのガーリック炒め

夕食:
  スープカレー

晩酌:
  糖質0発泡酒(350ml×2本)
  焼酎水割り(1杯)
  枝豆
  ナッツ
  きゅうり古漬け


間食:
  無糖アイスコーヒー(300ml+0カロリーガムシロップ+豆乳50ml)
  のど飴(2個)
  オイコスヨーグルト(無糖+0カロリーガムシロップ)


歩数:10,204歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  ヤーナリズム(40分)
  踏み台昇降(20分)

体調:
  元気
  生理4日目


排便:
  あり×1回

排尿:
  やや少ない

コメント:

URL
/diaries/2018/06/02/5020020.html

初めまして


ひがしと申します

今日はお昼後に登録したのでダイエットする気あるのかとか言われても良いメニューです


*朝食

トースト 1枚
イチゴジャム
コーヒー牛乳


*昼食

チャーハン
ケンタッキー 2ピース
ポテト
お茶
ジンジャーエール


*夕食

カレー
ブロッコリー 5個
↑マヨネーズ
お茶


*間食

ミルクティー ガムシロ入り

URL
/diaries/2012/12/27/1935801.html

54日目

朝~マイクロダイエットドリンクコーヒータイプ、舞茸炒め


アイスカフェオレ←ブレンディ+牛乳+ガムシロップ




昼~ヨーグルト、マイクロダイエットカルボナーラ


カフェオレ


夜~なし


昨日は、無性に喉がかわいた1日だった。寝る前にもかなりのお茶を飲んだなぁ。
よって微増は、水分?




今が丁度いい感じ。痩せすぎもいけないので、暫く維持して いけたらいいな。



選挙へ行く、主人の単身赴任用おかず作り、ドクターXを見るが予定~

URL
/diaries/2017/10/22/4820273.html

2018.6.12(ダイエット37日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  鮭の醤油麹卵黄焼き
  ブロッコリーとウインナー炒め
  カニカマ入り玉子焼き
  ジャガイモの甘煮

夕食:
  白滝と青梗菜と豆腐入り肉団子の中華スープ
  茄子とピーマンの味噌炒め

間食:
  無糖アイスコーヒー(250ml+0カロリーガムシロップ+豆乳60ml)


歩数:6,494歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  なし

体調:
  元気
  生理続く…病院で診察してもらってきた。


排便:
  あり×1回

排尿:
  やや多い

コメント:

URL
/diaries/2018/06/12/5030074.html

2018.6.1(ダイエット26日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  タンドリーチキン
  ゆでブロッコリー
  魚河岸揚げの白だし煮
  肉じゃが

夕食:
  カジキの醤油麹焼き
  はんぺんのハムチーズはさみ焼き
  キノコのガーリック炒め
  肉じゃが

間食:
  のど飴(2個)
  オイコスヨーグルト(無糖+0カロリーガムシロップ)
  炭酸飲料(500ml≒45kcal)

歩数:8,416歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  なし

体調:
  生理3日目


排便:
  なし

排尿:
  ふつう

コメント:
  パートの日

URL
/diaries/2018/06/01/5018984.html

2018.5.31(ダイエット25日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  豚肉の厚揚げ巻き照り焼き
  無限ピーマン
  もやし炒め
  カニカマとチーズの玉子焼き

夕食:
  タンドリーチキン
  ゆでブロッコリー
  肉じゃが

間食:
  のど飴(1個)
  無糖アイスコーヒー(330ml+0カロリーガムシロップ+豆乳70ml)
  自家製食べる甘酒


歩数:3,388歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  完全休息日で家に引きこもり

体調:
  生理2日目で腹痛


排便:
  あり×3回

排尿:
  ふつう

コメント:

URL
/diaries/2018/05/31/5018103.html

2018.6.8(ダイエット33日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  カジキマグロのパルメザンチーズ入りパン粉焼き
  蒸し鶏ときゅうりの和え物
  人参のシリシリ
  冷奴(甘みそかけ)

夕食:
  ヒレカツ
  海老と青梗菜の中華塩炒め
  トマトときゅうりのサラダ

間食:
  のど飴(2個)
  無糖アイスコーヒー(330ml+0カロリーガムシロップ+豆乳70ml)

歩数:6,393歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  足がつりまして運動なし

体調:
  元気
  生理9日目…(ネットで調べたら、どうも更年期の無排卵月経らしい)


排便:
  あり×1回

排尿:
  少ない

コメント:

URL
/diaries/2018/06/08/5026155.html

2018.6.17(ダイエット42日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  スープカレー

夕食:
  鶏むね肉のトマト煮
  キャベツ千切り炒め
  スパニッシュオムレツ
  卵豆腐  

間食:
  無糖アイスコーヒー(250ml+0カロリーガムシロップ+豆乳50ml)
  バームクーヘン(ほんの少し)

歩数:7,637歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  ヤーナリズム(40分)
  カーフレイズ(20回)
  ストレッチ(10分)

体調:
  元気

排便:
  あり×1回

排尿:
  少ない

コメント:

URL
/diaries/2018/06/17/5034906.html

2018.5.30(ダイエット24日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ
  バランスパワー(スィートポテト味2本入り1袋)

昼食:
  揚げない肉団子の甘酢あん
  白滝のゆかり炒め
  茄子と魚肉ソーセージ炒め
  きゅうりの浅漬け

夕食:
  豚肉の厚揚げ巻き照り焼き
  無限ピーマン
  もやし炒め
  卵豆腐 

間食:
  のど飴(3個)
  微糖アイスコーヒー(200ml+豆乳50ml)
  オイコスヨーグルト(無糖+0カロリーガムシロップ)


歩数:8,017歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  なし

体調:
  生理1日目

排便:
  あり×1回

排尿:
  少ない

コメント:
  パートの日

URL
/diaries/2018/05/30/5017036.html

間食

カフェドクリエでケーキセット食べた。
ビターチョコレートケーキ(´・Д・)」


たまにはいいよね。

ダイエーで買い物したあとサークルKでアイスコーヒーw

コンビニコーヒーやめられない。
ガムシロップは入れなくてミルク2個入れちゃう。


往復で1時間ぐらい歩きました。

今日は摂取カロリー1200超えそう(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/09/06/3184875.html

2018.5.29(ダイエット23日目) 

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ

昼食:
  シイタケ入り鶏つくね
  ほうれん草入り玉子焼き
  ジャーマンポテト

夕食:
  (揚げない)肉団子の甘酢あん
  白滝のゆかり炒め
  茄子と魚肉ソーセージの塩炒め
  きゅうりの浅漬け韓国風

間食:
  のど飴(1個)
  無糖アイスコーヒー(300ml+0カロリーガムシロップ+豆乳70ml)
  自家製食べる甘酒

歩数:10,190歩


むくみ:
  あり

運動その他:
  ヤーナリズム(40分)
  踏み台昇降(20分)
  カーブス(30分)

体調:
  下腹部痛


排便:
  あり×2回

排尿:
  少ない

コメント:

URL
/diaries/2018/05/29/5016150.html

31日の食事


ホットケーキ
コーヒー


チャーハン

おやつ
柿ピー(トップバリュー)
グレープフルーツジュース
アイスコーヒー ミルク ガムシロップ入り


食パン 1枚
野菜クリームスープ
オムレツ

混雑している中歩き回って疲れたので、ガムシロップ入りのコーヒー。
甘い物が染み渡る。

夜は子供のハロウィンパーティーに付き合う。
もらったおかしはもちろん1口も食べてないよ!(威張るな)

URL
/diaries/2015/11/01/3908604.html

今日の食事

◎朝◎ にんじんとメープルシロップのパン、牛乳、大麦若葉

◎昼◎ 卵雑炊、スナックパン、豆乳(きなこ)、プーアル茶

◎夜◎ ご飯、コーンクリームシチュー、ブロッコリーと卵のオイマヨサラダ、りんご、ゼリー、プーアル茶

◎間食◎ ダイエットビスケット、プーアル茶

URL
/diaries/2012/04/20/1275739.html

【1日目】スタート

いよいよスタート。なかなか続かないので、まずは意識して続けることからはじめます。

◎朝食 蒸しパン、牛乳
◆運動 駅まで15分早歩き

すでに電車で汗ダラダラです。
電車ではお腹とお尻に力を入れて立つことにします!

毎朝、不快だった汗も身体が燃えてるんだ!と前向きにとらえてみると、若干の爽快感も♪( ´ー`)

◎飲み物 ソルティライチ
→175kcalヽ(;▽;)ノ

◎昼食 ミラノサンドA、アイスコーヒー
ミルクとガムシロいれてしまいましたヽ(;▽;)ノ 喝!
→ミルク10kcal、ガムシロップ40kcal…
ミラノサンドA 470kcalヽ(´o`;

ダイエッター失格。
午後もがんばります。

URL
/diaries/2012/09/21/1696898.html

ダイエット8日目(夜カフェ)

測定は朝のもの
ダイエット日にちが4日目が2つあることに今気づきました。
今日から訂正。正しくは8日目。(もう1週間たっちゃった)
昨日今日は周りの人と会う機会が多くて外食ばかりになってしまいました。
けどその分、移動にいつも以上「歩いて」いるので体重は減ってきてる?
やっぱ運動大事!!

朝食
パン屋のレモンパン   1個
(昨夜の久しぶりのお酒であんまお腹に入らない)

昼食
冷奴          1/4丁
レタスサラダ      1皿
ごまドレッシング
白ご飯         1杯弱
練り物のカツ      1切れ
焼きナス醤油炒め    1/2本

間食
コメダのクリームオーレ   1杯
 (ガムシロップ抜き)
豆             5粒くらい
軽食パーティ用
 (オードブル       1皿分

夕食(外食夜カフェ)
アップルパイバニラアイス添え    1皿
HOTコーヒー            1杯


運動
カーヴィーダンス     15分
寝る前のストレッチ    4分柔軟
水分(目標2.5L/日)   1Lは飲んだ

URL
/diaries/2011/06/12/419533.html

6/6▶︎食事記録


身体が重いよーorz
やっぱり48kg前後はだめだ(T_T)
絶対に痩せなきゃ(T_T)
今はダイエットのことしか頭にない!!

起床後測定▶︎体重47.9kg
お通じ▶︎悪

食事記録
朝▶︎白バラ牛乳のみるくメロンパン1個、無糖プレーンヨーグルト100g

昼▶︎プロテインダイエットイチゴミルク180ml、ポテトチップス牛乳味1袋

間▶︎アイスコーヒーSサイズ (ガムシロ、ミルク入り)

夜▶︎ウインナー3本(ケチャップ、マスタード付)、ミックスサラダ(ごまドレッシング付)、味付け海苔15枚




URL
/diaries/2016/06/06/4220533.html