ダイエットクラブ

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補助食品サプリを投入

脂肪燃焼におすすめされたビール酵母を飲むのをまた始めました。
あと、疲れやすさ対策のためビタミンCも。
えごま油もいただいたので飲み始めてみました。

食べないといろいろなもの不足しちゃうのでそれらを補いながらダイエット続けたいです。
せめて67kgまで落としたい!

URL
/diaries/2016/08/23/4329760.html

キープ***

増えもせず、減りもせず、体重キープ^^

今日はサンプルでもらったスリムコンディションのサプリにトライ。

いつものピラティスも心なしか、汗が多め…?

でも今日はいつもより暑くて、じっとしているのに汗が止まらなかった~。

なので、サプリの効果なのかは微妙です。

アミノ酸が取れるみたいだし、運動を取り入れたダイエットにおすすめと書いてある…

いつもの運動でさらにやせるのであれば、
サプリの力も大いに取り入れたいデス!

購入を迷うところですが、明日の体重を見てから決めます~。

URL
/diaries/2012/06/08/1406123.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

ダイエットはじめます!

ダイエットはじめます!
万年ダイエッターで70キロあたりを太ったり痩せたり繰り返してました。
ここでガツン!と痩せたいので頑張りますヽ(´▽`)ノ

今まで食事制限やサプリメント中心でしたが、運動を取り入れたいなぁーと思っています。

学生時代に運動部だった経験がなく、基礎体力があまり無い気が…。

最近、宴会芸で韓国アイドルのダンスを練習してて楽しいので(笑)、ダンス的なダイエットDVDを購入したいと考えてます。

何かおすすめがあれば教えてくださいー!

URL
/diaries/2011/06/14/424658.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

サプリ



はじめてから
体重は1キロも
痩せれてないけど、
体脂肪は
24.2% →21.5% !


少し嬉しい*




間食
・今川焼き(あんこ)


◎運動
・ラジオ体操
・骨盤エクササイズ
・wii30分
・腹筋60回
・ボクシングエクササイズ5分


今日サプリ買ってみました(^-^)


「ディアナチュラ ダイエットケアスリムブロック」


運動でボディラインの維持を心がける方におすすめの栄養素、
α-リポ酸、L-カルニチン、キトサンを配合。
さらに糖質を多くとりがちな方によいといわれるギムネマ、
辛み成分カプサイシンなど計9種の成分を3粒に。


運動前に飲んで代謝をあげてから運動しようかなと♪



きくといいな♪









URL
/diaries/2014/07/10/3062162.html

24日目

昨日、DHCダイエット相談室に電話して相談しちゃいました。

何かサプリメントを、すすめて欲しかったんですが、お腹をすぐこわすのを伝えたせいか全然すすめられませんでした。
次はもっと詳しく話してみようと思います。

朝 DHCプロティンダイエット
昼 スープはるさめ
夜 お弁当

昨日の日記に書き忘れたのですが、お弁当の前に野菜ジュース飲みました。

URL
/diaries/2018/02/18/4923343.html

晴れ

もうほんと嫌だー( ;∀;)
どんどん増えていく・・・

こんなときは瞑想して
気持ちをリセットさせなきゃだ!
ダイエット仲間のみなさま瞑想の
メイソーンってアプリおすすめです♡
心が癒されて
ハッピーになりますよ~(*^-^*)

URL
/diaries/2018/06/22/5040222.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

ダイエット情報~2~


不調に効くおすすめ野菜

疲れ…ニンニク、山芋、ピーマン便秘…ごぼう、さつまいも、オクラ
肌荒れ…春菊、パプリカ、にんじん
むくみ…きゅうり、とうもろこし冷え…長ネギ、しょうが、唐辛子ストレス…セロリ、ミョウガなど香味野菜

を摂取するといいそうですよ

あと、野菜を食べるときは
炒めるとか煮るとかいろいろありますが
1番おすすめなのは
蒸し炒めです!

料理方法は簡単。
オリーブオイルやバターなど油と水を入れて強火で二分、一分余熱で出来上がり
栄養素の損失が低いので
効果もかなり高いと思います。

ちなみに、葉野菜の場合は強火、1分程度で。

URL
/diaries/2011/03/08/193584.html

頑張る

朝→ヨーグルト、たまごぱん
昼→コーヒーパン、野菜ジュース
夜→赤からラーメン
間→キノコの山、キャラメル2つ
みかん2コ、コーラスウォーター、トマトジュース

かな

トータル1520だけど
ボクシングやって508キロカロリ-燃焼したんや
1012ですね-本日。

あしたわルームマッチ!

どうやったら
振り向いてもらえんのかな

頑張ろ。


最近、Wiiのボクシングやってます(^○^)
汗だくだよ
おすすめ

全日
ひそかに噂の
黒ザクロのダイエットサプリ買いました
はやく
届かないかな

URL
/diaries/2011/10/17/769506.html

今日から始めます

【朝】全粒粉パン2枚・野菜ジュース
【昼】全粒粉パン1枚・野菜ジュース
【夜】玄米雑炊(具・玉ねぎとエビ)

【間食】タニタせんべい一袋、寒天ゼリーぶどう、梅昆布

今日から始めます。
エステはもちろん、ジムやダイエットフード、サプリ等に
極力頼らずやっていきます。

運動は、しばらくは歩くの中心です。
お金かからないし、激しい運動は苦手なので……

今は生理中の言うのもあるので、特に運動は控えめ。
軽いストレッチをしました。


今日のおすすめスイーツはは寒天ゼリーのぶどう。
98円でお財布にもありがたいです。

URL
/diaries/2013/05/26/2273968.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

アプリ

こちらのサイトの他に、スマホのアプリも利用しています♪
ストレッチアプリの「zeroapp」と、
レコーディングダイエットができる「あすけん」。
ストレッチアプリ、これオススメです!
ストレッチ、ナメてました!!
真面目に取り組むとじんわりといい汗をかき、
使い方も単純明快で分かりやすい~★
運動する時間が取れない方におすすめです!

URL
/diaries/2017/09/11/4777255.html

体臭

ビタミンBのサプリを飲むと、体からビタミンB臭がします。
プラスチックのようなゴムのような異臭がします。なので、汗をかくような場所で人と会うときにはビタミンBのサプリは飲まないようにしています。

ビタミンB群は糖、脂質、タンパク質の代謝に関わるので、ダイエットには欠かせないビタミンです。
できるだけ食べ物から取りたいのだけど、カロリー制限をするとどうしても不足してしまうので、サプリに頼ってしまいます。
ちなみに、ビタミンBのおすすめ食材は、

鶏レバー 豚肉 カツオ 納豆

です。カロリー制限もだけど、暑いときに料理したくないんだよねー。

URL
/diaries/2018/07/31/5077072.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

ダイエットおすすめサプリ

左から順に

◯Lカルニチン
血液中に分解された遊離脂肪酸を「脂肪の焼却炉」であるミトコンドリアに運ぶ役割がある。
カルチニンが不足していると脂肪が上手く燃焼されず再び脂肪になってしまう。

◯カフェイン
中枢神経を刺激し脂肪の燃焼を促す。
運動前に摂取すると脂肪を運動時のエネルギーとして使われやすくなる。
コーヒーなどからでも摂取できるが錠剤から摂取したほうが効く

◯CLA
脂質だが脂肪の分解を促進する脂質
こいつもミトコンドリアへ脂肪を運ぶ役割をサポートする。

◯アスピリン
バファリンAに入ってる
現在は発売が禁止されている(とあるサイトでは購入できるが・・・)ECAスタックサプリにも入ってた。
血液サラサラ効果がありカフェインと併用すると尚良い。
ダイエットにも有効だが、心臓発作や脳卒中や癌予防にもなる。
バファリンAだとアスピリンの量が多いので低容量タイプがおすすめ。

でも結局基本の食事と運動が出来てないと摂取しても意味が無いです。

URL
/diaries/2015/02/23/3490485.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

今日から

アプリ登録したきっかけで本格的に自制してダイエット開始します笑

まずは友達からおすすめされたファスティングをやってみようと思います。

最初3日間は減食期、中3日で酵素断食、最後3日間を復食期とします。

自堕落な性格もあり自己管理が出来ないので出来る限りこちらに来て状況を記していきたいと思います。

宜しくお願いします( ^ω^ )

URL
/diaries/2016/08/14/4319009.html