ダイエットクラブ

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56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

痩せない…(´・_・`)

5/6からダイエット開始

炭水化物抜きダイエット➕納豆キムチダイエット➕ダイエットシェイク 食べないように〜食べないように〜してるのに、結果が出ない(´・_・`)

やっぱり 晩酌がいけないのかな、、
嫌〜‼︎
ご飯抜いても 酒だけは飲みたい
じゃなきゃ ストレスで死んでしまうわ_| ̄|○

なんで、痩せないんだ〜〜( ̄Д ̄)ノ

URL
/diaries/2015/05/22/3635369.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

花粉

今日は花粉が酷すぎる。鼻水がぁあああ!
…ダイエット頑張ろう。

・朝…納豆、ご飯、サラダ

ウォーキング30分

・昼…お弁当

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶
ロングブレスダイエット10分
お風呂deストレッチ

大人ニキビに悩まされてます。痒いんですorz

URL
/diaries/2012/04/19/1270332.html

(^^)


ダイエットスープ
おかし二口
納豆ご飯


お弁当
ポテト


ダイエットスープ


朝食べ過ぎたー(´;ω;`)
なぜ納豆ご飯食べたのだー(´;ω;`)

明日からちゃんとします!!
だけどダイエットスープなくなってしまったから休みの明後日からまた開始します(゜ロ゜)

明日は少しだけ食べる日に!!

運動は自転車一時間!!
たりないなー笑

URL
/diaries/2014/06/17/3007757.html

73日目


納豆味噌汁ご飯
山海漬けボイルウィンナー


野菜ジュース豆乳
ポテトポタージュスープ

ダイエット、リ・スタート1日目

さぁ、今日からどんどん痩せるぞ

頑張!

継続は力なり

不満を常と思えば、不足なし

ダイエット、ダイエット

何が何でもダイエット

意志あるところに道は開ける

気合い入れてダイエットするぞ!



URL
/diaries/2015/01/17/3423670.html

FIRST DAY

初めまして♪
今日から(正確に言うと昨日から)ダイエット開始です☆

睡眠:不足
お通じ:良好
気分:普通

ダイエット方法はプロフのとこに書きましたぁ。

朝@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、納豆

昼@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、サンマ
夜@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  ちょっと、里芋と鶏肉の煮付け 
運動@コンビニまで歩いて20分、ス
   ーパーまでの往復と買い物1.5km

URL
/diaries/2013/09/12/2501597.html

5日目☆

今日は、朝からお腹が空きすぎて納豆3パックたいらげてしまいました(笑)
納豆って沢山食べてもいいのかな〜?
でも、体重は順調に減ってくれて良かった(^ー^)

朝:白湯(生姜入り)
  ヨーグルト(チアシード入り)
  ダイエットスープ
  納豆3パック(笑)
昼:ダイエットスープ
夜:ダイエットスープ
  焼鮭
  塩鶏(胸肉)

★スクワット15回×3セット

URL
/diaries/2016/02/05/4038687.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット2日目

増えた・・・

ダイエット初めて2日目で増えますか・・・

ダイエットって難しいな~
しかし負けん!!

2012/11/15
【朝食】
ご飯×1.5
水炊き

【昼食】
おでん(白滝×2、大根×1、はんぺん×1)
きんぴらごぼう
納豆巻き

【夕食】
麻婆春雨(肉無し)
冷奴
鳥のささ身

【運動】
ストレッチ5分
ジョギング 5km
腹筋×20
スクワット×20
腕立×20

URL
/diaries/2012/11/15/1848920.html

☆5日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、ビーフシチュー
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、魚、ビーフシチュー、納豆
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎ100回

ついに骨盤枕ダイエットの本購入\(^^)/

URL
/diaries/2012/09/04/1648922.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

ダイエット本


今日は図書館でダイエット本を借りました!

ダイエットが最近よく分かってないので、基礎から学ぼうと思います

朝 ご飯 サラダ 味噌汁 納豆 さんま バナナ ヨーグルト
昼 お弁当(ご飯 サラダ お肉 切り干し大根)
夜 サラダ 味噌汁 切り干し大根

万歩計5567歩

URL
/diaries/2013/01/29/2005620.html

生理3日目

朝の体重→42.7
朝→チョコ一つ、メロンパン2つ,アイス二本(笑)
やる気あんのか自分
昼→ダイエットクッキー全部
ただのでぶ日記
夜→納豆豆腐、鳥の軟骨唐揚げと豚汁少し
ダイエットできないな(笑)

味ごのみ3袋(笑)
ダイエットは明日から(笑)

URL
/diaries/2013/07/22/2398955.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

ダイエット〔23日目〕

ダイエット21日・・56.9キロ
ダイエット22日・・56.8キロ
今日も変わらずです。
昨日は結婚記念日でした。旦那はすっかり忘れていたようで(笑)
たまたま仕事休みだったので、昼に焼肉食べに行きました。おいしかった(^^)
朝・・ゼリー飲料(60kcal)
昼・・玄米
   うどんすき
   納豆
夕・・マイクロ
間食・・饅頭

URL
/diaries/2011/11/23/860182.html

今日からダイエット日でもレコーディングダイエット頑張るよ

引き続き、ノートでのレコーディングダイエット続いてます*今日は朝はミニミニ牛丼 と納豆 ポテトサラダ ヨーグルト だよ*目覚めの水は持続中*生理前でイライラしやすいから、なるべくリラックスを心掛けています*

URL
/diaries/2011/04/14/264543.html

ダイエット2日目



ダイエットを決意して2日目
授乳してると死ぬほど腹が減る~
もう挫折しそうだよ。゚(´つω・`。)゚。


朝ごはん
納豆・高菜・豆腐をまぜまぜ
お米250g

間食
アイス饅頭

昼ごはん
いくらおにぎり
コロッケ




4時ごろにうどん食べる予定。
旦那の帰りが遅いって
ダイエットの敵だね~(泣)


URL
/diaries/2012/09/12/1671258.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

夜はダイエット弁当

朝、テレビと一緒にラジオ体操

朝 ごはん、昆布、納豆、ベーコンじゃがいも
昼 バジルのパスタ
夜 冷凍ダイエット弁当

ダイエット弁当で夜、家族と別料理を作らなくて良いので精神的に楽だー。

間食 カロリー1/2のカフェオレ4杯


明日は間食と、朝ごはんにきをつけよう。すくなくしよう。

URL
/diaries/2015/02/05/3458242.html