ダイエットクラブ

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今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

無題

今日〜痩せやすい時期!
この時期に効率良くダイエットできるように☆
モデルさんが「太り過ぎてる時は食べないのが一番。ある程度体重が落ちたら食事制限。」ってブログに書いてました。
短期間、ストイックにやってみよう♪
必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルをサプリメントで朝晩2回。お昼は好きなものを。
どれだけ効果あるカナ〜

URL
/diaries/2013/05/14/2244149.html

リセット 3 day カロリー計算 1日目

やっと気持ちも落ち着いてきて、ダイエットをする気が戻ってきたのでサプリに加えて

朝の計測
カロリー計算

をやるところから始めてみた。

久しぶりの体重にビックリ!!

まあ、あれだけ食って飲んでりゃこうなるさ。でも、この短期間でここまで成長してしまうとは、なんて優秀なデブ脳なのでしょう!

でも、結婚式前のかわいい花嫁でもないので、ゆっくりとやせ生活に戻していこう。

体重計の数字を見ただけで、一気にダイエットモードにはいった!

URL
/diaries/2019/02/23/5246098.html

今日も普通日記

忙しくてダイエットところじゃない…>_<…

昨日の怒りは時間とともに消え、
ロシア料理作って彼にサプライズ?してすっかりハッピー♪( ´▽`)

今日から彼は一週間ニューヨークに出張。。。さみしいけど、短期間の遠距離も新鮮(・ω・)

彼がいない間はしっかり女磨き頑張ろう!

URL
/diaries/2015/09/17/3841306.html

3/24 短期集中 1回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

URL
/diaries/2018/03/24/4956487.html

4/14 短期集中 2回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

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/diaries/2018/04/14/4973140.html

むむむ。

むむむ。

こんにちは

まいにちのお仕事、お疲れ様です

サプリでダイエット効果は、いかほど?っていうのあって…

すまいるってとこの…成分表示企業秘密のところかなぁ~短期間だけだけど確かに効果でたかなぁ。

やっぱり、一番すごいと思ったのは珈琲とかティが利尿作用すごいのと私にはあってるかなと。一時的に珈琲飲んでいたけれど~ここながいたこと…珈琲でなくてティのんでるかなぁ?気がつきゃ珈琲国民だと思ってたのにいつのまにやら…ティ国民になった気になっている~

URL
/diaries/2019/01/20/5218964.html

【0日目】ダイエット開始

明日から久々の短期集中ダイエット◎

某エステサロンやキャビテーションに手を出しては費用対効果がなかった今までのダイエット。。(´-ω-`)

今回手を出したのはこの3つ
・耳つぼ
・サプリメント
・若干の食事コントロール


自分を甘やかしそうになったら皆様の日記を読んで気を引き締めます 笑

URL
/diaries/2015/10/11/3875855.html

一般的なダイエット

一般的なダイエットに効を奏するエクササイズの秘訣とは、有酸素運動と呼ばれるものと簡単な無酸素運動をコンビネーション化することに違いありません。双方をふんばることが大切です。
女子高生でダイエットで挫折した人は少なくないのは不思議ではありません。図書館を閲覧すれば、ダイエット方法を指南している書籍が無数にあると思います。
テレビでも放映された置き換えダイエットは、1回分が最高でも200Kcalと高くないのに、三大栄養素はもちろん、体のバランスを整える栄養分も見事な割合で調合されているところが利点でしょう。
短期集中ダイエットエステと言われるものは、期間が短い中でもひといきに毒素排泄マッサージが中心的な施術方法なので、一般のエステに通うのに比べて上手に脂肪をなくすことができると評判です。
何と言いましても酵素ドリンクは体にいいというのもモデルに人気の酵素ダイエットにみんなが挑戦する理由だと思います。私も友人も知り合いもみんな、いわゆるダイエット目的ではなく体をいたわるために日々酵素ドリンクを飲むのはやめていません。

健康的な肌づくりのためのビタミンCなどのサプリメントだけでなく、ダイエットサプリメントというものも手に入ります。選択肢も数えきれないほどなので、あなたの状態を念頭におきながら買いましょう。
わけても要注意なのが、納豆や海藻など、何かしかおなかに入れてはいけない続かないダイエット方法や食事の摂取量を制限するダイエット方法だと考えられています。
ほっそりした足を目指すダイエットに成功すると信じられているのが、一般的に踏み台昇降運動と呼ばれるもののようです。多かれ少なかれ挑戦したことがあるだろうと思いますが、階段の1段目を上ったり下りたりするエクササイズのことを言います。
ダイエットに割ける時間がちょっとしか工面できない主婦でも、小説を読みながら、DVDを見ながら、ラジオを聞きながらなら、楽しく運動できると思われます。
昼食前に噂のダイエットサプリメントを体に摂り込んでおいて、満腹感を感じることで食べる気を起こさせないようにすることができるサプリは、それ以外のものよりもたやすく食事療法を実践できると思います。

健全な身体を失わないためにその人に合ったダイエット方法を続けることはOKですし、美容の目的で貧弱にならないように体重を落とすのもおすすめです。
素人感覚で食事のカロリーを気にしてもむずかしいでしょう。ダイエットの取り組みで成功者になりたいならば、人気のダイエット食品を検討して、きちんと摂取カロリーの計算に励みましょう。
そもそも決められた食事制限は避けたい、できると思えないけど、本気でおなかのブヨブヨとおさらばしたい!!そう思って短期集中ダイエットに挑戦する人にピッタリなのが、人気のファスティング(断食)ダイエット。
定番のダイエットサプリメントは徐々に減量が可能になるように製造されています。一般的なサプリをタイミングよく利用すればみなさんのダイエットは成功裡に終わるはずです。
「酵素ダイエット」というものは、くわしく表すと、「数多くの酵素を日常的に体に入れると代謝のスピードを促進、頑張ったダイエットが成功する」ということだと思います。

URL
/diaries/2014/06/14/2998211.html

栄養成分のバランス

何らかの有酸素運動にも取り組みながら焦らず単純な置き換えダイエットもやってみることが大切です。もともとの基礎代謝が損なわれない程度に、健全に減量できます。
事実楽しく運動してダイエットしていても、運動を行ったことではたして何キロカロリーを消費可能かなんて、いちいち考えずに頑張っている者が大勢いると思われます
有名なダイエット食品の特長は、低カロリーなのに栄養価の高い食事が時間をかけずに導入できることとか食べやすい味や満足感プラス必要な栄養成分のバランスもとってあるところではないでしょうか。
わけても警戒すべきが、きな粉やダイエット食品など、ひとつしか許容されていないつまらないダイエット方法や飲食の量を過度に減らさせるダイエット方法でしょう。
我慢して食事を減らしても脂肪が落ちない、また体重が増えてしまう、途中で挫折してしまう、食事制限の経験のある多くの人がそう言います。その困った悩み、あの「酵素ダイエット」を知ったらもう何も怖くありません。

雑誌で取り上げられた酵素ダイエットでたった24時間で3㎏減の短期集中ダイエットでの失敗を避けるには、飲む酵素ドリンクが鍵になります。ヒアルロン酸入りなど酵素以外の成分も豊富な酵素ドリンクで頑張りましょう。
普通は1日3回の食事のうち、例えば昼食、おなかが空かなければ、2回以上の食事を太りにくくて満腹中枢を刺激するダイエット専用の食品とエクスチェンジするのがいわゆる置き換えダイエットと呼ばれています。
名前は知られていますが、酵素ダイエットでは、もちろんさまざまな「酵素」を体の細胞のすみずみに届けることが不可欠です。換言すると、良質の酵素が含まれた食べ物を自ら率先して買ってきて摂取することが欠かせません。
まだ話題の短期集中ダイエットを実行した経験がない、いわゆるベジーデル酵素液を購入した実例を知らないみなさん、思い切って始めましょう。
評判のいいダイエットサプリメントは、定期的に食べることで効き目が実感できます。元気な体を手に入れて、エクササイズ運動を行うことで、そんなに苦労せずに女性の魅力はキープしつつダイエットで痩せられるでしょう。

短期集中ダイエットエステというものは、短い期間に期間を決めてリンパマッサージにかかるので、リラクゼーションエステに通うのに比べて早く脂肪を落とすのが可能です。
ダイエットにチャレンジする人は食事のタイミングなどの食事方法をよく考え、途中でやめないことに意味があります。そのため、食事の喜びを無視した食事の仕方はダイエット成功の道ではありません。
実際のところ、ダイエットサプリメントが効くか効かないかは体質によって変わるので決めつけることができません。というわけで、一般的な副作用など健康についての大切な部分は妥協することなく確かめたほうが安心です。
むずかしい運動や嫌な食事制限が必須となるとは限らないから、置き換えダイエットというものは他のほぼ全ての人気のダイエット方法に比べて手軽にできると考えられています。
効果的な酵素ダイエットは、TVにも出るモデルや駆け出しの俳優が、大切な取材の前の「何とかして!」など、あらゆる手段を使っても脂肪を落としたい業界の人たちの短期集中ダイエットの方法としてちょうどいいと言われています。

URL
/diaries/2014/07/02/3040898.html

25日目

体重 76.50kg

冷飯ダイエットを実践中ではありますが……、朝にパンを食べたい衝動は抑えられなくて。
結局、出来るかぎり冷飯を食べようダイエットになっています。
(* ̄∇ ̄*)

食事制限すると、抑制させる気持ちが脳にストレスを与えて、かえって太る原因になると聞きました。
そして、体が欲してしまって、今まで食べられなかった分、脂肪を体内に吸収して溜め込んでしまうので、太りやすい体質になってしまうようです。
だから、炭水化物とかお肉を食べないダイエットは、短期間で痩せられるけど、リバウンドしてしまうそう。

リバウンドは、怖いですよね。
(つд;*)

だから、私は我慢しないダイエットを実行中です。

・ごはんを食べる。(※ただし、冷飯が主)
・お肉を我慢しない。
・たまにケーキも食べちゃう。

それでも、徐々に痩せることが出来ているのは……。
酵素のサプリメントが効いているからかも知れません。
思えば、サプリメントを飲み出してから、何をやっても痩せなかった体質が改善された気がします。

みやびの植物酵素は、購入が少し厄介なので終わり次第、買わない予定ですが、えがお酵素は、楽天市場でも売っていて、購入しやすいので続けられそうです。

何をやっても痩せない方は、酵素を摂るといいかも知れません。
ヽ(*´▽`*)/

★朝ごはん
食パン(マーガリン)
サラダ(レタスとトマト)
牛乳
ヤクルト

☆サプリメント
二年熟成みやびの植物酵素

◆運動 ウォーキング20分

★昼ごはん
冷飯
きんぴらごぼう
かぼちゃの煮物
大根と豚バラ肉の煮物
ザーサイ
野菜ジュース

☆サプリメント
えがお酵素

◆運動 犬の散歩

★晩ごはん
冷飯
味噌汁
豚玉
きんぴらごぼう
野菜ジュース

☆サプリメント
アイピーセラフィム

★夜食
カップラーメン(ごはん茶碗一杯分)
※妹から少しもらって食べました。

URL
/diaries/2015/02/17/3478666.html

本気の15日間ダイエット!

4/28にお取引先様のパーティーにお呼ばれしました・・・・
が・・・
持っていたスーツのオケツと肩・腕がきつい・・・・・涙

なもんで
今からちょうど2週間後なので
本気の短期ダイエットに挑戦します。

とりあえず実施するのは

・炭水化物を抜く
・ほんの少しだけウォーキング
・サプリフル活用(酵母・アルファリポ酸)
・毎日カーヴィー
・ほんの少し長めの半身浴

さて・・・どのくらい落とせるのか・・・・

全くの謎です・・・・



URL
/diaries/2014/04/14/2865196.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

ついに手を出してしまった

4月から二ヶ月、割と真剣にダイエットに取り組んで来たけど、なかなか思うように体重は落ちず。

あーあ、とうとう、サプリと置き換えダイエット食品に頼ることに。
サプリはコッコ◯ポ、置き換えダイエット食品は、雑炊タイプのもの。
でも、あんまりダイエット食品の期間が長いと体調を崩してしまうから一週間集中で。
今日から一週間気合入れてがんばろー(^O^)/
2kgぐらい落ちないかなー。そしたら、60kgから脱出できるのに…。
60kg台と50kg台じゃ、全然響きが違うなー。

URL
/diaries/2012/06/11/1413161.html

糖質制限21日目

生理の症状がひどくてここ何日か好きなものばかり食べて横になるをひたすら繰り返しました。
生理が終わり、只今絶賛ダイエットゴールデン期間なのでガンガン絞っていきたいと思います!この1週間短期間ダイエットします。目指せ52kg!!&とにかく足痩せたいから歩こう。

URL
/diaries/2018/08/22/5097327.html

色々試す!

また少しだけ減った(*^▽^)/★*☆♪
焦らずに継続する事が大事!
短期間で急激に減らしたらリバウンド
するのもすぐだと思う!
諦めずに頑張るぞー\(^o^)/

breakfast なし

lunch 焼き鳥丼とサラダ
最近こればかりww
もはや痩せる気があるのか怪しい←

dinner なし

~運動~
変わらずウォーキング10000歩!
これからは15000歩目指そうかな!
他はレッグマジック60回 三セット!
お風呂でマッサージ(*^▽^*)

昨日ダイエットサンダル購入した!
踵がないサンダルで結構辛い
常にヒールはいてるような感覚
足は既に筋肉痛ww
でも効果は期待できそう\(^o^)/
試さないよりは試した方がいい!
私、サプリとかは信じないから
運動で痩せますよ!

URL
/diaries/2015/05/22/3636789.html

三日坊主。意識の改革します

実は救急GW、4連休いただきまして

そしてその四日間、暴飲暴食を繰り返しまして

今怖くて体重計乗れないのでございます

でも、この暴飲暴食のおかげで、連休明けの今日の朝やっとダイエット意識が目覚めました(笑)

食事制限して痩せようとか、ご飯抜こうとか・・・なんか違うよね。

そりゃ短期間で体重は落ちますよ。またそこでいくら足りない栄養をサプリメントやらで補ったとしても、シワやらリバウンドやら、体を痛め付けた分しっぺ返しは必ずくる

自分の体を大事に。健康を一番に考えようと思いました

そしたら自然と答えは出てきますよね・・・?

URL
/diaries/2011/05/05/312861.html

5月16日

最近、ダイエットしないで
普通に食べて体重もどった;;

で、ダイエットビスケット
っていうやつ買ったから
一度試してみようと思います

長続きしないので
今日から短期間ダイエットに
しようかと、

来週に身体測定があるので
それまでに痩せる予定



今日からテスト始まったので
頑張ってきまーす∩^ω^∩

URL
/diaries/2011/05/16/340833.html

ダイエット日記開始

ダイエットは何度もしてるけど、記録用と、他の人がどんなダイエットをしているのかとか勉強用に始めてみました。
一昨日までの短期集中ダイエットで54kg→51kgまで落としたところ。
いつもは短期集中したあとすぐに暴食してしまい、ダイエットするたびリバウンドでプラス1kgずつ増えちゃってたんだけど、今回は失敗しない!
しばらくはここキープ!


今日食べたもの

朝)なし
昼)パン1枚(はちみつやらチョコソースやらかけた)、デトックスジュース(にんじん+キャベツ+バナナ+牛乳+お水)
間食)肉まん、ティラミスチョコひとかけ
夜)水菜とシーチキンのサラダ、照り焼きこんにゃく、白菜ときのこの中華スープ、昨日の残りの豚肉チーズシソ巻き
寝る前)コラーゲン、ビタミンサプリ、はちみつ入りミルク



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/diaries/2014/03/17/2815779.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html